从今天正式开始梦修！舞阴候的修炼贴。望高手赐教

大将军，你要知道。。。我一开始和你一样的 但是！清醒入梦的练习，是如登阶梯，越走越高的，我相信你也会和我一样的

小孩子都这样，不过我妈说过，我比我姐好养，饭来张口沾床即睡。。。 不过我小时候是异类，一般来讲，都得像你家娃娃才对^_^

原来数字哥从小就有清明梦的天赋！

回复171楼： 铁哥，你信不信我们两个的鼻孔加起来有五个？

考虑到明天放假，又看到数字哥的强行入梦，今晚想试验一下。就是躺下就拼命切换。排除一切杂念。拼到失眠也无所谓，不停的切换，总要睡着的时候。如果太困就起来清醒，至少坚持一小时。争取养成只要是躺着就切换的意识。铁哥，数字哥看此方法可行否。

中途醒来也是这样。就两个字“切换”。

躺下就切换没效果地，练练异步法或大挪移就行了 真想玩强行的，得WBTB后，或者小睡一觉醒来后那个时间 不过要是对清明梦没有足够的爱的话，这样子做后要是得不到回报，或许会产生厌倦感 不过这样子做，对培养练习意识很有帮助，自己取舍吧

数字哥我觉得太玄包含了所有有关清明梦练习的精华所在，(再次感谢铁哥)。第二步针对的是像你这样的高手(便于察觉身体异样)。清醒入梦(对新手起催眠作用)。而第三步则针对我们这群新手。瞄屏过程中形成惯性，在即将入梦又回光返照清醒的那一刻有意识的察觉到身体的状态。如果有办法加强这种惯性，做到随时随地打断思维“瞄屏”。是不也能在梦中也能在打断梦境瞄屏，从而知梦呢？以上是我练太玄以来的体会，不知道对不对，请铁哥，数字哥指正！

你前面提到的强行入梦，既然是周末，我看不妨一试。但是同大数所讲，建议在半夜醒来后再这样做。具体做法可以采用多组的切换，然后配合高频率的瞄屏。 梦中瞄屏，可能性极小。梦中的你并不是完整的你。比如，有的人半天有某种下意识的习惯，但是到了梦里就未必还会有。我自己的例子就是，白天一个人的时候，经常会下意识的哼哼歌，可是在梦里呢？一次都没有过。

好，听铁哥，数字哥的，睡一觉再起来拼命！

昨晚还是0:30睡下，躺下后异步加挪移，在挪移时能感觉身体小幅左右晃动，感觉手掌。不知道是手心向上还是手背向上。无法加大晃动幅度。不知什么时候，脑袋嗡的一声，就像一声炸雷，一下吓醒。然后继续。可能有半小时至一小时后睡，六点半时被女儿闹醒。原来是女儿成功翻越她妈。滚下床去。安抚女儿后考虑到老婆七点还要上班。就异步到七点。老婆上班后已七点半。开始太玄，开始瞄屏就无法继续，重复N次后睡着，十点被女儿闹醒，睁开眼就看见一陀屎，很大的一陀。女儿就坐在旁边。登时睡意全消。赶紧起床。手忙脚乱收拾。昨日虽无突破。可总算体会到了一点大挪移的感觉。也算有所收获！

就是这个混世魔王。一小时不到就尿湿了两条裤子了，拍照时正在掐我腿上的伤疤？

回复187楼： 那种脑袋嗡的一下就是非常正式的进入状态的异象了。可惜没保持淡定。下次就好啦。

恭喜再次入境，体会太玄

数字哥我没有入境啊！铁哥，脑袋嗡的一声就没了，都来不及注意就没了。当时的状态是什么都没有，连杂念都没有，都没有如何意识。都没机会淡定啊！

就想在出神的时候，突然有人在耳边哇的一声，还是等下午觉练什么好？谢谢

是入境了，只是不能稳定下来，杂念突然消失有时也是入境现象 有过十几二十次清明梦经验后，就可以抓住这些机会了，现在你还没有那种抓住这些感觉的本能 下午觉也接着练太玄吧，努力培养练习意识

昨晚还是0:30躺下装死，在装死过程中，在杂念纷纷的时候，又出现梦鸣，不过不像前晚那么突然，那么大的轰鸣声，而是稍小一点，持续时间也稍长一点。后渐渐转为耳鸣声。后睡着，到两点时被吵醒，可能是没到眼动期，不记得做过梦。安抚女儿后已两点半。练太玄切换时可能意识过于模糊，切换完后忘记有没有瞄屏了。后六点半醒，七点半回笼。比较清醒就加长切换时间，后睡，女儿醒，起床。一夜练习无功而返。

昨晚十点五十就睡了，先装死后睡着了，十二点十分被闹醒。上厕所后上床，看时间还早，决定多练习一会儿。就先装死了。在有一点感觉的时候，呼吸开始困难，坚持过后。想起以前入境时的感觉，然后把意识放空。马上脑袋就嗡的一下响起梦鸣。这次梦鸣很稳定，声音很大。感觉有点难受。看梦屏无反映，梦手也动不了。所有记得的方法都试了一遍。期间感觉信号减弱，就马上放空意识。后屡试无果就开始慌了。后消失。翻身，等了一段时间又有一点感觉，再次放空意识后，又进入那种装态，这次梦鸣没那么大，但手脚发麻。和上次一样没能成功，后又重复一次。感觉有点疲惫了，看时间已到两点。太玄后睡去。六点醒感觉很累，睡。七点起床。请问铁哥，数字哥。想这种情况以后我该怎么办啊？

梦鸣一旦响起，就不要再动手动脚了。应该把它用意念放大，直到震动起来。

以灵活为要点，哪里出现感觉就关注哪里，争取放大这些感觉 清醒入梦是很灵活的游戏，你每次遇到的情况都有可能不同，所以我们也要随心所欲，不拘泥于教条

昨晚失败

看看我给手枪的回复，关于把握切换强度的问题。

大将军，这是铁哥的回复： 切换的时候，把握那个恍惚的度很重要。如果切换的时候过于清醒，则两分钟之内做完全部动作，毫无效果。过于迷糊，几乎第一组就昏迷了，每组之间隔上好久，那么到了下一步瞄屏的时候你就有可能迅速睡着，也起不到作用。其实，有的童鞋在练太玄时遇到的在第三步无法入睡的那种状态，从咱们练出体的角度来说，是很不错的。那种状态下如果坚持下去直至睡着，往往会有很高的成功率。但是太玄的设计原则之一是尽可能少的影响睡眠，所以我们也并不希望发生这种失眠的情况。也就是说，我们在练习时需要在切换部分把握这样的一个度-- -不可百分之百的清醒，以至于两分钟之内完成全部动作 -不可一上来就昏迷，连一两组连贯的切换都保证不了，这个不行，因为会导致下一步过快入睡 -不可强度过大，意识过于专注，以致造成下一步的时候突然清醒过来无法入眠 大体就是要找到上述三个极端中间的那个平衡点。

谢谢铁哥、数字哥。

大将军，我最近陷入低迷期了，你要加油哦！

最近这几天不知道怎么了，找不到感觉了，不管是睡前还是中途醒来，一躺下不动就浑身难受。就像装死一段时间后那种感觉。难道是前几天装死的后遗症？

那就更要放松了。难受的话就该翻翻身，找到最舒服的姿势。建议这几天给自己放放假，不要练习了。枕边放个小本，开始记梦。具体方法是： 1.睡前提示自己一定要夜间每次梦醒的时候第一时间开始记梦 2.梦醒之后，立即保持身体不动，开始从后往前回溯梦境。 3.梦境回溯一遍之后，起身在本上记下关键字。 4.躺回去，继续回溯梦境直至睡着。 这样做除了增强记梦能力，加深梦境的真实度之外，还有几个好处： -养成一睡醒就不动身，立即开始练习的习惯。这个其实和切换法是一回事。 -第二步和第四步回溯梦境的过程，以后可以加以利用，转换为人为造梦、清醒入梦的过程 -第二步的回溯过程尤其有趣。如果你回溯的过程用的更多的是感受，那么你就能最大程度的回忆起梦境。如果你在这一步里试图在心里用语言（关键字）把梦境描述出来，那么这种内心对话就极有可能给你引发新的梦境和假醒。如果抓住这个机会，就能成功入梦。 以上内容本来是我想写的关于记梦的文章的一部分，但是最近实在犯懒，所以先简单告诉你好了。

感谢铁哥把压箱底的东西都拿出来了，感动中……

铁哥我最近也是这样做的，清明梦后，一边回忆梦境一边练习，既能让意识恍惚进入状态，还能加深上个清明梦的记忆 想不到，我和铁哥的想法，又一次不谋而合