以数字哥为目标，受铁哥的保佑，今天开始记梦，希望早日成才!

11:40看了一页数字哥的帖子后睡觉。 我选择仰躺，双手十指相扣放在肚脐上，全身放松，然后暗示“醒来不要动，第一时间控制梦手，今晚会成功“ 很快，不到一分钟，双腿开始有了麻胀感，渐渐地双手也有了，我一直保持那个姿势不动，想用异步法。 然后不控制意识，任它自由飘渺，慢慢地感觉睡意来了。 大约十分钟后，第一次睡着，然后马上醒来。不知道为什么我就是这样，以前在清明梦吧发过帖子也没人给我满意的答复，难道只有我是这样？只要选择仰躺，绝对会在刚刚睡着后马上醒来，或者说是快要睡着是意识又被拉回来，反正感觉就是仰躺不可能会睡着。 醒来后全身有种说不出的感觉，很飘渺，心脏跳很快，我没感受过真正的出体，但我总觉得这个状态和我想象的出体状态有点想，但是意识很清醒。每次醒来我也第一时间控制梦手，看梦屏，听梦鸣，都没效，然后捏鼻，也是真醒。 这样反复很多次，越往后身体的那种特殊感觉越强，十指相扣的双手感觉也在往两边拉，手指之间也有摩擦感，意识依然很清醒。最后捏鼻，是真醒，然后起身上厕所，看时间，12:26，侧身睡觉。

早上6:30起来wbtb，上厕所，然后往窗外望了一下，今天天气很好，很凉爽，深呼吸了几下，然后看了一页数字的帖子，最后完了几盘我手机里一个很考反应的游戏叫”4人反应堆“，让我清醒。 依然用昨晚那个方法，试一下wbtb之后的异步法能否成功，依然是那种感觉，而且今天早上对那个飘忽的感觉有了新的认识，我觉得我是在感觉到那种飘忽和心跳的感觉后才醒的，我自己推测，只要感觉到那个之后还能淡定的不要让意识被扯回来，可能会有好事发生，以后再研究吧。 练了大概20分钟，无果，侧身睡觉。 家里养的小仓鼠这个时候开始活跃了，其实是从昨天晚上一直活跃到现在，那个跑轮声音太大了，嘎子嘎子的，我喂他们那么多东西，不能白喂了，以后一定在跑轮上安一个发电器。 起床把仓鼠笼子放到外面去，然后侧身睡觉。 梦见我和女朋友在一个地方约会，然后他要喝水，我就去给她买，我一直说要冰冻的可乐，那个老板还一直问我是不是要大瓶的，一会儿给我拿大瓶的绿茶，一会儿拿大瓶的奶茶，最后拿了一瓶更无语的矿泉水，那个矿泉水两头都有瓶盖，一头大一头小......最后我还是说我要冰冻的可乐，他终于给我拿了。继续往前面走，看到天空有特殊的东西，具体记不清楚了，后面的情节就忘了。 不知什么时候，又醒了，伴随着那种特殊的感觉，忘了用切换法，直接捏鼻子......第一次，我的第一次啊！你终于来了！假醒，捏之前我完全不敢相信是假醒，因为外界的声音依然很清晰，但是捏了之后好像外界就没声音了或者说是我没去注意了。我果断要起身，但是很困难，我记得铁哥说过要做深化工作，然后就没睁眼，我刚刚准备拿起被子啃下去，不知怎么我爸一边喊我名字一边出现在门口，我睁开眼，太模糊了，不知道白内障是不是就是这种感觉，我只是看到我爸的腿，然后他的腿开始闪，就是快速的消失了又出现那样，不知道怎么回事慢慢地变成一个女人的腿了，如果不是想到是我爸变过去的可能我就......然后画面变黑，踢回普通梦，梦见我从高空掉进一个很美很美的水池，像九寨沟一样，然后又变成我四哥来找我要我带他的儿子去玩。 整个假醒的状态可能最多维持了20秒，虽然很短，但是毕竟是我的第一次，想不到刚刚开贴就有一次了，真是铁哥保佑的啊!

看来你选择了用异步法加WBTB。注意几点： -躺下来以后不要马上就开始装死。可以用舒服的姿势先躺一会儿，翻几次身，感觉身体放松了，有些睡意了，再平躺装死。 -装死期间不要看梦屏。但是万一梦屏出现，那就赶紧放大它。 -意念不要太专注，如果开始出现杂念纷飞的情况，稍稍收摄一下心神，避免睡去即可。如果你用计时器作为辅助，那么就在每一响的时候让自己清醒那么一下下。 -如果感觉要吞口水，不用硬撑着。可以吞，然后放松自己的意念，想点别的事情制造些杂念出来。 铁哥，我在另外一个兄弟的帖子里看到你的回复，我也是用的异步法加wbtb，看了这个后我确实犯了一些错误，下次改进。

听铁哥说晚上一上床就练没多大效果，昨晚就没练了。 今天早上6.30起床wbtb，上厕所玩游戏最后再看了一遍太玄经，然后开始仰躺，一样的双手十指相扣放在肚子上。今天早上不知道是不是外界原因，状态不是很好。 我们家楼下就是街道，我们又在2楼，一楼是超市，我刚刚要睡了楼下那个卷帘门的声音直接吵醒，这样醒来感觉不到太玄境，一会儿楼下又有人在往楼上喊一个人的名字，心情都乱了。 后来还是坚持练，不知为什么，今天的太玄境的特殊感觉很微弱，甚至我感觉我根本没睡着，感觉是睡意很浓了却把意识扯回来了而不是刚刚睡着意识醒过来。 大概五六次这样之后我就侧身睡去，等待像昨天一样的睡着很久后突然感觉到太玄境，却没等到，9.00时醒来，就起床了。 这次的原因，我自己感觉wbtb时还不够清醒，还有可能成功了一次有点骄傲还是什么，心里暗示没昨天那么强烈，没有那种今天一定要成功的心态。 今天晚上睡觉前我还是适当的练一下好了，不能太散漫了。

不要睡前练习，找不到感觉的。四组练习通共两分钟的时间，你在清醒状态下一下就做完了，能有效果吗？要的就是在恍惚的状态下，明明四组简单的练习，却断断续续感觉折腾了好久。中间伴随着记忆、意识的丧失。有这种感觉的时候就对了。 一个喧闹的环境，确实不利于出体，但是也有办法对付。我每天都有很多干扰，猫，身边的人。。。有时候干脆在最有感觉的时候给你往身上蹦。不过还是可以应付的。我的经验是： -重点放在第三步，刚开始以较高的频率观看梦屏，然后逐渐放缓，直至闷头大睡！记住，闷头大睡是关键，在这种状态下，什么都吵不到你！ -如果再次醒来的时候没有进入太玄境，不要失望。除了重复第三步之外，加上一些观想。先从一些简单的东西想起，比如小物品啦，水果啦，等等。当然也可以观想自己熟悉的东西，比如房间。这些观想伴随着杂念，极有可能成为真实的幻觉甚至演变成梦境。即使有时候在这个过程中会失去主意识也不要怕，因为你再次醒来的时候，必定是在太玄境当中了。