以数字哥为目标，受铁哥的保佑，今天开始记梦，希望早日成才!

一楼给铁哥，谢谢铁哥的无私奉献！

11:40看了一页数字哥的帖子后睡觉。 我选择仰躺，双手十指相扣放在肚脐上，全身放松，然后暗示“醒来不要动，第一时间控制梦手，今晚会成功“ 很快，不到一分钟，双腿开始有了麻胀感，渐渐地双手也有了，我一直保持那个姿势不动，想用异步法。 然后不控制意识，任它自由飘渺，慢慢地感觉睡意来了。 大约十分钟后，第一次睡着，然后马上醒来。不知道为什么我就是这样，以前在清明梦吧发过帖子也没人给我满意的答复，难道只有我是这样？只要选择仰躺，绝对会在刚刚睡着后马上醒来，或者说是快要睡着是意识又被拉回来，反正感觉就是仰躺不可能会睡着。 醒来后全身有种说不出的感觉，很飘渺，心脏跳很快，我没感受过真正的出体，但我总觉得这个状态和我想象的出体状态有点想，但是意识很清醒。每次醒来我也第一时间控制梦手，看梦屏，听梦鸣，都没效，然后捏鼻，也是真醒。 这样反复很多次，越往后身体的那种特殊感觉越强，十指相扣的双手感觉也在往两边拉，手指之间也有摩擦感，意识依然很清醒。最后捏鼻，是真醒，然后起身上厕所，看时间，12:26，侧身睡觉。

刚看这楼就开心了，你描述的情形跟我一模一样，迷迷糊糊中突然清醒，或者感觉心跳突然加快，以至于清醒，。。。。。继续往下看

虽然不是每次都这样，但是我也是经常这样，现在楼主知道是怎么回事了吗？

早上6:30起来wbtb，上厕所，然后往窗外望了一下，今天天气很好，很凉爽，深呼吸了几下，然后看了一页数字的帖子，最后完了几盘我手机里一个很考反应的游戏叫”4人反应堆“，让我清醒。 依然用昨晚那个方法，试一下wbtb之后的异步法能否成功，依然是那种感觉，而且今天早上对那个飘忽的感觉有了新的认识，我觉得我是在感觉到那种飘忽和心跳的感觉后才醒的，我自己推测，只要感觉到那个之后还能淡定的不要让意识被扯回来，可能会有好事发生，以后再研究吧。 练了大概20分钟，无果，侧身睡觉。 家里养的小仓鼠这个时候开始活跃了，其实是从昨天晚上一直活跃到现在，那个跑轮声音太大了，嘎子嘎子的，我喂他们那么多东西，不能白喂了，以后一定在跑轮上安一个发电器。 起床把仓鼠笼子放到外面去，然后侧身睡觉。 梦见我和女朋友在一个地方约会，然后他要喝水，我就去给她买，我一直说要冰冻的可乐，那个老板还一直问我是不是要大瓶的，一会儿给我拿大瓶的绿茶，一会儿拿大瓶的奶茶，最后拿了一瓶更无语的矿泉水，那个矿泉水两头都有瓶盖，一头大一头小......最后我还是说我要冰冻的可乐，他终于给我拿了。继续往前面走，看到天空有特殊的东西，具体记不清楚了，后面的情节就忘了。 不知什么时候，又醒了，伴随着那种特殊的感觉，忘了用切换法，直接捏鼻子......第一次，我的第一次啊！你终于来了！假醒，捏之前我完全不敢相信是假醒，因为外界的声音依然很清晰，但是捏了之后好像外界就没声音了或者说是我没去注意了。我果断要起身，但是很困难，我记得铁哥说过要做深化工作，然后就没睁眼，我刚刚准备拿起被子啃下去，不知怎么我爸一边喊我名字一边出现在门口，我睁开眼，太模糊了，不知道白内障是不是就是这种感觉，我只是看到我爸的腿，然后他的腿开始闪，就是快速的消失了又出现那样，不知道怎么回事慢慢地变成一个女人的腿了，如果不是想到是我爸变过去的可能我就......然后画面变黑，踢回普通梦，梦见我从高空掉进一个很美很美的水池，像九寨沟一样，然后又变成我四哥来找我要我带他的儿子去玩。 整个假醒的状态可能最多维持了20秒，虽然很短，但是毕竟是我的第一次，想不到刚刚开贴就有一次了，真是铁哥保佑的啊!

羡慕嫉妒恨啊，我昨天只做了一个普通梦。

@宇宙之铁 铁哥，麻烦帮我分析一下原因，我应该怎么改进，谢谢！

别羡慕了，我这是第一次！

看来你选择了用异步法加WBTB。注意几点： -躺下来以后不要马上就开始装死。可以用舒服的姿势先躺一会儿，翻几次身，感觉身体放松了，有些睡意了，再平躺装死。 -装死期间不要看梦屏。但是万一梦屏出现，那就赶紧放大它。 -意念不要太专注，如果开始出现杂念纷飞的情况，稍稍收摄一下心神，避免睡去即可。如果你用计时器作为辅助，那么就在每一响的时候让自己清醒那么一下下。 -如果感觉要吞口水，不用硬撑着。可以吞，然后放松自己的意念，想点别的事情制造些杂念出来。 铁哥，我在另外一个兄弟的帖子里看到你的回复，我也是用的异步法加wbtb，看了这个后我确实犯了一些错误，下次改进。

梦屏是什么

爱死你了！！！

呵呵，那我比你好点，四次了，嘿嘿。 不过，前两次都是梦中知梦，而且知梦就被秒踢。

“大约十分钟后，第一次睡着，然后马上又醒来”，这就是最接近出体的状态！培养这种状态，抓住这种状态，出体就轻而易举了。我稍后要写一篇新的秘笈，就是要利用这个东西。

哇哦！酷酷酷，就是这个！！

“不知什么时候又醒了，伴随着那种特殊的感觉。。。”你成功的抓住了那个状态，而且是凭感觉抓住的，非常非常难得！你已经迈出了巨大的一步啊！

哇，铁哥这样夸我感觉真是……就像调皮的小红领巾收到老师表扬一样，好高兴啊！想不到我那种状态真的真的有用，清明梦吧时这个问题问了两次，好像帆姐和蚂蚁都来看了的，但都没给我什么好的解释，信铁哥，能出体！

羡慕嫉妒恨啊，加油啊。。今晚继续。。

太玄经利用的就是你这个状态。你已经体验了一次而且抓住了，说明这个方法是适合你的。

听了铁哥这番话，我这个小红领巾又昂起了骄傲的头颅！

兄弟谢了哈，一起加油！

我今天要用太玄经

听铁哥说晚上一上床就练没多大效果，昨晚就没练了。 今天早上6.30起床wbtb，上厕所玩游戏最后再看了一遍太玄经，然后开始仰躺，一样的双手十指相扣放在肚子上。今天早上不知道是不是外界原因，状态不是很好。 我们家楼下就是街道，我们又在2楼，一楼是超市，我刚刚要睡了楼下那个卷帘门的声音直接吵醒，这样醒来感觉不到太玄境，一会儿楼下又有人在往楼上喊一个人的名字，心情都乱了。 后来还是坚持练，不知为什么，今天的太玄境的特殊感觉很微弱，甚至我感觉我根本没睡着，感觉是睡意很浓了却把意识扯回来了而不是刚刚睡着意识醒过来。 大概五六次这样之后我就侧身睡去，等待像昨天一样的睡着很久后突然感觉到太玄境，却没等到，9.00时醒来，就起床了。 这次的原因，我自己感觉wbtb时还不够清醒，还有可能成功了一次有点骄傲还是什么，心里暗示没昨天那么强烈，没有那种今天一定要成功的心态。 今天晚上睡觉前我还是适当的练一下好了，不能太散漫了。

不要睡前练习，找不到感觉的。四组练习通共两分钟的时间，你在清醒状态下一下就做完了，能有效果吗？要的就是在恍惚的状态下，明明四组简单的练习，却断断续续感觉折腾了好久。中间伴随着记忆、意识的丧失。有这种感觉的时候就对了。 一个喧闹的环境，确实不利于出体，但是也有办法对付。我每天都有很多干扰，猫，身边的人。。。有时候干脆在最有感觉的时候给你往身上蹦。不过还是可以应付的。我的经验是： -重点放在第三步，刚开始以较高的频率观看梦屏，然后逐渐放缓，直至闷头大睡！记住，闷头大睡是关键，在这种状态下，什么都吵不到你！ -如果再次醒来的时候没有进入太玄境，不要失望。除了重复第三步之外，加上一些观想。先从一些简单的东西想起，比如小物品啦，水果啦，等等。当然也可以观想自己熟悉的东西，比如房间。这些观想伴随着杂念，极有可能成为真实的幻觉甚至演变成梦境。即使有时候在这个过程中会失去主意识也不要怕，因为你再次醒来的时候，必定是在太玄境当中了。

看来大家都有同样的问题，我总结了一下，写在这个贴子里： http://tieba.baidu.com/p/1187409999

恩，谢谢铁哥指点，我切换的时候没有记我做了多少次，就是一直做，中途也有恍惚，忘记我在切换的时候，每次意识扯回来了我就继续切换，而且我每次切换中间有间隔的，梦屏看了十秒左右，放开杂念一会儿，再听梦鸣。我没有在清醒的时候两下专心的做完，我和你教程不一样的地方就是不是做了四次就睡，而是一直做直到睡，睡了醒了又继续做。 但是今天没有按我理想的进行，因为总是被外面的声音把意识拖回来而不是像昨天一样感觉是太玄境把我拖回来的。 今晚改进睡眠时间，以前12点，今天11点，早上wbtb的时间也提前一小时，这样应该就没人吵我了。

楼主一起加油

你的资质真好。。。对了切换是怎么回事？？

回复20楼： 刻意适当加大切换的运动量，但是不要取代了第三步闷头大睡加瞄梦屏。切换是热身，而第三步才是关键！

回复22楼： 切换就是铁哥太玄经里说的“看眉心前黑暗（也就是梦屏吧），然后听梦鸣，然后动梦手”，这三个一个接一个用，就是切换了

别羡慕啊，每个人都是一样的，以前在清明梦吧的时候总是羡慕这个羡慕那个的，觉得为什么我这么惨。来到铁哥这看了数字哥的帖子我才开始觉得，只要下功夫去练，都可以的。你可能某一方面不行，但是另一些方面肯定有比其他人强的。连铁哥数字哥这样的强人看梦屏都不拿手，但没人说他们资质不好呢。所以努力和心态是最重要的，放平心态，坚持不懈，我们都可以成功的。