以数字哥为目标，受铁哥的保佑，今天开始记梦，希望早日成才!

开玩笑咩~~~其实包括练习，我十个半小时是很适合我的规律 不过我昨晚也睡死了。。。昨晚全部运动都加了一组，结果都在练习时睡死

铁哥貌似主修佛家功法，我是道家 以我的经验呢，冥想气功这些方法，对人体精气神是很有好处，前提是你能坚持 不过，就不用加到清明梦里面了

回复208楼： 我想练一下，但是不知道怎么入手，他们说这些东西没有师傅带一下容易走入歧途

昨晚我专门睡得晚一些，12点，就想睡晚点困了直接就能睡着，结果还是悲剧了。 刚刚上床的时候还有困意的，结果没睡着反而越来越精神，感觉只是那样闭着眼睛怎么也睡不着，眼皮都觉得累了，看到的全是眼花的那些杂点，觉得睁开眼睛比闭着要舒服多了，脑海里什么都要想，控制不住一样，我专心数数字，困意就稍微有点，但随便怎么都不能一直持续数，一会儿又要想其他的，翻身都翻地随便怎么翻都觉得不舒服，浑身难受，犹如万蚁蚀骨一般，辗转反侧，难以入睡！最后慢慢地就睡着了……

中途我装死试一下，结果发现我装死时控制四肢麻痹时，睡意就会慢慢上来，但因为是仰躺，中途睡着过几次都醒了，转身侧躺又精神了…… 我觉得可能就是和下午的睡眠有关，今晚我要用究极必杀奥义了，睡觉前看语法书，以前每次这样都睡得很快，还有不知道为什么中午就睡得那么舒服

脑海里什么都要想，这就是太玄功要求的杂念纷纷状态呀，干吗去控制它呢？！这个时候只要偶尔集中一下注意力瞄一眼梦屏，保证不要完全混乱以致睡着即可。你去数数，就是和它背道而驰，当然不能成功呀。

大数，太玄功有待改进。你这个问题我也遇到了。咱们还是得增加互动。

回复212楼： 铁哥，也去指导一下我。

回复213楼： 昨夜我默念“铁哥保佑”许多遍～

那些东西我建议还是别练。网上看来的，一般都是假的，浪费时间不算，还有可能出偏。气功之类的东西和咱们玩儿清明梦有着本质的不同。他们练的是肉体上的机能，一旦出问题，就是大问题。所以这类的修炼，要靠缘分。如果有缘，遇着高人愿意当你师父，那很好。否则，不练也罢。如果想强身健体，练练瑜伽、太极什么的足矣。

回复212楼： 铁哥，那时只是有杂念而已，一点睡意都没有！我理解的喵梦屏就是在快要睡着那种杂念的情况把意识扯回来看梦屏，但我那种情况真的是精神得很，就像大白天闭眼一样，那样喵梦屏也没什么用吧……

回复215楼： 就是，我感觉我可能就是心中信念不够强烈，明天去做一个铁哥的雕像，盘腿坐在一朵莲花上，背后头顶一轮太阳，慈祥的面容，让人心宁神定……

不用那么麻烦，别让人以为你是练XX功的。找个奥特曼的海报贴墙上就行啦。

铁哥，昨晚我是锻炼时运动过量了，强行突破以往极限，俯卧撑引体向上神马的都多做了 再加上我最近想试试下依靠内心的敏感，让清醒入梦变成本能，所以刻意降低强度让入睡快些 于是练了三次还是四次，都入睡过快了，不过我想提高下强度，还是可以强行入梦的 铁哥你想改进太玄的哪个方面？告诉我吧，我这两天当当小白鼠，做下试验

回复220楼： 还可以强行入梦？怎么个强行法？

我不知道怎么说。。。就是抱着一定要清明梦的意念来折腾自己，我在记梦贴里经常这样做 不过手枪你要是提高强度又把握不好的话，就会整夜失眠也可能，我看你睡眠实在不香甜

回复222楼： 确实不香甜，今天中午没有睡午觉，晚上睡觉之前再看一会儿语法书，看看效果怎样…

铁哥，数字哥。你们的修为比我高，所以就算我们用完全一样的方法，做完全一样练习，你们的几率比我高的多，这是因为我哪里比你们弱呢。用你们发明的太玄，所有人都可以做到一样的步骤，但每个人的几率都不一样，差距在哪里啊？ 我们练太玄，除了按照你提供的步骤来做，还应该自己体会一种什么样的感觉？还有，切换可以热身这可以增加知梦几率，是什么原理呢？

虽然步骤写出来很简单，但是里面是有很多要素的 WBTB的时间，清醒的时间，切换的动作，频率，意念强度，切换时身心的状况等等 这些合起来就是感觉，你练习越久，这感觉就把握得越好，但很难用文笔说出来 所以你得通过不断的练习，寻找自己最爱的感觉 其实我看你的进步已经不错了，比我当初练习时进步更快，你大不必烦躁，慢慢积累，爆发就在今晚也说不定呢~~

回复225楼： 数字哥你不用安慰我，我一直觉得进步很慢呢，总是找不到感觉，经常都在想，到23号也就是还有一周了就一个月了，我却还是这种碰运气状态，一周晃眼就过，可能连续7天失败呢，每次想起都有点信心不满，但越是失败，我就有越强烈的欲望要成功！还是那句，不成功，不罢休！

这个还嫌慢呀。我当初学星体投射那些玩意儿的时候，光基本功就要让你脸上恨不得半年呢。咱们现在这个都是捷径中的捷径了。

回复227楼： 我是嫌我愚钝啊，不是嫌慢，总觉得你和数字哥对我教导够细致了，我还是找不到感觉。

太玄里面把切换的部分当做了热身，所以不要求太强的强度。如果状态好，有可能在切换阶段直接入梦。但是一般情况下我们必须依靠下一步临睡点。可是，如果切换阶段力度用大了，就会造成临睡点阶段无法入睡；如果力度用小了，就会造成临睡点阶段过于迷糊，甚至来不及反应已经堕入梦中。虽然由于切换和瞄屏，我们极有可能在入睡后的某一点回过神来，但是失败的可能性还是相当大（一直睡下去了）。我这两天的切身体会也大体如此。因为玩儿Kinect玩儿的过于疲惫，再加上睡得晚，我也处于几乎一组切换过后就要睡着的状态。在这样的状态下，我昨晚也没能回过神来。练了两次都是睡死过去。这确实是个问题。

我总想好好总结一下这么久成功和失败的经验教训，但又不知从何下手…

关键是要靠自己仔细体会的。从理论到实践，从机械王国到自由王国，有一个过程的，不要着急。你看大数的葵花宝典，他真正取得突破也是几乎三个月的时候。

我觉得只是单纯地把太玄的步骤做一次，离成功还是不够，心里必须要有个意念才可以，想着“我一定要在睡着的瞬间感受到太玄境”这类似的，不知道这种想法对不对…

回复231楼： 从机械王国到自由王国这句话对我启发很大！！谢谢铁哥！ 就想我们高中化学老师说的，多动脑，少动手。我感觉我现在就是动手太多了，自我感觉我也没怎么懒过，每天都练了的，但都只是一味地模仿，没有自己思考过应该怎么改进，周末两天，改善睡眠，下周开始一定争取爆发！

所以当我很想玩时，一般按照下面的模式行动的，对我而言也是成功率最高的模式 一、醒来模模糊糊时不动立刻切换，并体察身心状态，失败转第二步 二、无尿意就翻个身，转为清醒时的练习，并体察身心状态，尽可能在这一部成功，失败才转第三步 三、转为太玄，变为体察临睡点，要是发现有很容易清醒过来的迹象，转为第四步 四、因为预热已充足，转为全身心睡觉，等待假醒和知梦，或者再转为下楼梯法催眠 如果没有睡着的话，一般不用到第四步，就可以成功了 但这个方法强度大，需要保证十个小时以上的睡眠，而且不适合新手，要是他们这样做，十有八九就是彻夜不眠到天亮了 单纯用太玄确实很轻松，但我一定要保持规律的睡眠，规律的生活习惯，又不能太劳累（可我有时候也会健身过度的） 我觉得太玄也许只适合用来给新手打基础，和当做我们的最后一道防火墙

昨晚睡得好！十一点半睡下，估计十分钟不到就睡着了，然后3:43的时候醒了，发现有一个室友居然还在玩游戏，我就下去和他聊了两句上个厕所就开始wbtb后的训练。 切换时一直睡着，切了睡，睡了切，折腾了很久，几乎每做完一个动作都睡着一次，就是梦屏完了睡着，醒了梦手，梦手完了又睡着……我就只好减少一点，可能两组多吧，我就睡了，结果睡的时候倒是睡的快，但是一直要醒，即使变成侧躺了还是要醒，这不像失眠那样，虽然没睡着但感觉马上就可以睡着。每次醒来都强烈灌输我要逆天，我要出体，睡的时候努力感觉到太玄境……结果还是失败了一觉睡到天亮……

昨晚睡得好！十一点半睡下，估计十分钟不到就睡着了，然后3:43的时候醒了，发现有一个室友居然还在玩游戏，我就下去和他聊了两句上个厕所就开始wbtb后的训练。 切换时一直睡着，切了睡，睡了切，折腾了很久，几乎每做完一个动作都睡着一次，就是梦屏完了睡着，醒了梦手，梦手完了又睡着……我就只好减少一点，可能两组多吧，我就睡了，结果睡的时候倒是睡的快，但是一直要醒，即使变成侧躺了还是要醒，这不像失眠那样，虽然没睡着但感觉马上就可以睡着。每次醒来都强烈灌输我要逆天，我要出体，睡的时候努力感觉到太玄境……结果还是失败了一觉睡到天亮……