纯属练习贴

5除夕晚上,喝醉,本来不想练,晚上,压床。不怎么怕,好多年没压床,幸亏看过压床的技巧,想象一片大海,挣眼,醒!假醒,感觉不对,捏鼻子,不能呼吸,再捏,还是不行,,,,

6 睡前，，，，又是睡前，没办法，不练也睡不着 躺着不动，晚上发生了些不知道高兴还是愉快的事情，躺着我的心里就想着这些事，突然发现这些杂念心情也会让我有许多感觉，干脆就专注于这些感觉算了，就跟听听耳鸣那感觉差不多，不一会，震动来了，也不是突然就来了，就像大便，感觉快要出来了和出来了的差别吧。震动，我记住我要充分感觉那震动，有效果！！！我努力融入震动，感觉视野一下大了，和前面的练习有明显区别，呼吸加快，没了，又来了两三次震动，还是不行，但有进步！ 半夜 醒，我夜里会醒很多次，其中一次，下床，嘘嘘，然后我四组快的，三组慢的，翻身睡。 其他几次醒来均做了几下太玄秒睡，太玄入睡功能不错。

7 半夜，起床，太玄开始 先是快的，我发现我每次做快的几组的时候总是急切，急切的做完做慢的，这不对，于是安下心来，铁哥说过是通过这几组快的让身体进入个不错的状态啊，我前面几次全错了，总是把重点放在慢的上。 快的完了，慢的，告诉自己不要太过集中注意力。我每次都把太玄当个任务，觉得做完太玄才能睡觉，我觉得不太对啊，应该把它也当成一个入睡的过程，不来也就是啊，我平常睡脑子里想些东西睡，这次把想的东西换成太玄，照猫画虎的做了下来 然后，然后就再也没睡着了，和太玄没啥关系，我这人就这么操蛋啊，老是睡不着啊啊啊

试试看以平时习惯的入睡时用的姿势躺着。另外练完太玄以后不要一门心思的想睡着。太玄不要求你带着意愿什么的去入睡。该怎么睡就怎么睡，胡思乱想些东西，给自己讲讲故事，怎么都行。

回复 宇宙之铁：谢谢铁哥指点啊，切换的时候不能过分的注意，我有点过分解读了，那个杂念纷飞的状态不是说来就来的，所以切换的时候就是把意识分别放在看，听，和身体上就好，不用强求看到什么之类的，这样的状态就可以吧？我总是强求那个什么杂念纷飞做太玄的状态，这让我过分紧张

回复 宇宙之铁：强求杂念纷纷其实和强求看到点什么一样，落入了同一个圈套

回复 宇宙之铁：练完太玄不就是要睡着吗？不要一门心思的想着睡着的意思是不是就是自然点，其实马上睡着了，不用想着？

回复 打翻王座：对呀。该怎么睡就怎么睡嘛。就像你平常晚上躺在床上，还不是一会儿就糊里糊涂睡着了，也不用把睡着当成个目标去做，是吧。

是啊是啊，不知不觉居然把睡着当目标了，真实。。。。

8.1 终于成功了 昨晚，我早早睡下，不打算睡前练习，就像睡个好觉，不出意外，翻来复去的，有睡不着了，于是睡前预热，练了半小时吧，结果浑身慢慢的，从尤其手和脚，我觉得我的生命受到了危险啊，就没有练，然后接着睡不着，也不知道几点，在无奈与愤懑中睡着了 半夜 太玄，先快后慢，一会这里痒，一会那里痒，老是打断，断断续续做完，嘿嘿，又睡不着了，你懂得，唉，相当无奈，我听着公交车报站的身影，想着我是不也太有点想清明了，这么大期待不好，会紧张的，要平静，然后我睡着了 醒来的时候，起来喝水，假醒，再起来喝水，又假醒，想着要说捏鼻子就好了，捏了鼻子，真醒。翻个身，闭眼，居然开始震动了！木屋哥说要感受，于是我感受震动，我就是震动，清明梦你快点的！尖锐的耳鸣，我感觉就是了，结果下一瞬间就什么都没啦！我不甘心，捏鼻子，可以呼吸！爽！我爬起来，好像爬不起来，娘的，我直接一头飞了出去，连窗户都不用开，有点黑，我喊祝酒词，喊了两个字就喊不出来啦，该死，怎么办，赶快搓手摸地，稳定了些，哈哈，还是十分有用的嘛，我飘在空中，再喊一遍，结果我听到了房间里吉他的回响，知道醒了。为什么我忘了试试木屋哥的短线回传呢

祝酒词是神马？

就是大声喊让我的梦境跟清晰吧之类的

数字歌说过 睡不着时不要想着快点睡着，只要放松自然的继续练习，不舒服就翻个身练一两组，一般翻两三个身就可以睡着或者清醒入梦了。 要记住啦

9 晚上10点多就睡了，睡得很早，开始睡前预热 不动，随便看看，听听，再想想白天的事儿，很快身体的震动就开始了，这次真的很快，大概一分钟就开始了，震动，不能放大，震动就是身体摇晃，心跳也快了，呼吸也重了，但是没有出现那种快要出体的感觉，就是手或者脚有一点点在身体外面的感觉，第二次震动马上到来，还是一样不行，而身体也越来越麻，到第三次，已经有点梦手梦脚的感觉，一点点，怎么都欠一点，我记着要感受，而不是着急，沉下心来，只是感受，有点感觉，但还是不行，最后再怎么等也等不来了，就翻身睡，前后有半个多小时了，身体很麻，尤其是小拇指，感觉已经麻的不好活动了，这不会是什么事故吧@宇宙之铁召唤黑铁功。。。。 半夜太玄体操，开始切换，四组快，三组慢，注意眼前，听觉，身体，只是注意，断断续续的 翻身入睡，不把睡着为目标，翻个身随便切换一下，逐渐睡着 再醒！翻个身，切换一组不到，就开始震动，不是睡前的那种震动，而是，反正感觉不一样啊，出现耳鸣，就是那种快出体的耳鸣，尖锐的，这是耳边传来爸妈起床的杂音，想着一定要克服，好好练，结果还是有点分心，耳鸣没了，又来一次，还是不行，结果我真醒了，就这那种，知道自己醒了，发现这是半夜，父母根本没有起来，我在耳鸣的时候就已经入梦啦！小潜太狡猾啦！ 结果兴奋的睡不着，但是想到不以是睡着为目标，就翻个身做一组太玄，再翻个身那种的，有一些浅梦，但是幻想到一半快睡的时候又会清醒一下，反正后半夜时半睡半醒

中午，延续后半夜那种感觉

初次尝到太玄体操的甜头，有点感觉，我老是追求练习太玄的完整性，就是不希望这中间被打断，比如翻身咽口水，即使铁哥说咽口水不是大事，但还是想要个完整的过程，现在发现这些好像不是那么重要，就是三种感觉的的切换，然后，再次醒来，哎，就真的会有些感觉，好神奇的说

10 睡前 不动，睡前预热，想想白天的事儿，再切换切换，这次有点慢，开始摇晃了，嗯，摇晃比震动更符合当时的感受。。。努力把握，没了，然后就再等不来了，翻身睡 半夜第一次 醒，不想起，想着直接太玄吧，于是好像是开始太玄了，但入睡了，突然意识到要睡着了，醒了一点点，又要入睡了，又意识到了，再醒，然后彻底睡着了 半夜第二次 醒，想着不起床不行，强起。。。。嘘嘘，上床太玄，这次做的又太松散了，翻身一组，再翻身再一组，不太好 又翻身，这次想着不能翻身了，于是不怎么动，太玄，过了一会，有强烈的感觉，好像眼前黑暗很大很大，很立体，心狂跳，真的是狂跳，我的眼皮都快睁开了，于是努力合住，合住，就没感觉了，接着太玄了几下，一直没睡着，发现天越来越亮了，家人起床，练不了了

拥抱一下吧，兄弟。我也是震动体质，信号只体会过震动，大小不同的震动。但我还没有利用他出体过。学习利用震动的模式

回复 getin88：感受震动，我也按你这样去体会体会

回复 getin88：光震动，不入梦，苦逼啊

回复 打翻王座：不苦不苦，有乐趣

倒是有些乐在其中，要是震动能出来那就一通百通啦

10中午13:00 我是真心想睡个午觉啊，结果老是惦记这个入睡的过程，没办法，练吧，边练边睡，躺在那里，关注关注这里，再关注关注那里，似乎感觉睡眠已经向我关上了大门，只要一打开，就露了秘密。 开始入梦，应该是入梦吧，脑海里有些图像，里面的一个动作是跳起来，我的肉体的腿也跟着动了一下，清醒，又出现了一次类似的情况，又动了一下。下床，wc，回来，14:00，继续，开始太玄，14:00,14:30多，大概就随便做了几组，实在不能深度睡眠，起

10次一总结 1wbtb太玄是战略核心，必须坚守 从数据来开，第1至5次练习，太玄不认真，wbtb不起床，什么都没有，从第六次开始重视，到第八次果断有了开贴练习的第一桶金 2睡前的练习 每天坚持，还是有用的，因为我每次睡前基本上都能震动，虽然貌似没什么效果，但是是个不错的苗头，也让我对入睡的过程有了些把握 3关于失眠 不见得是坏事，死去活来的失眠，就是入睡过程的大门紧闭，让我对这个过程有所体会，就是快进去又拉回来的感觉、 需要的改善 1睡眠时间不足，没办法，虽然假期，但入睡困难，只能留给时间与对练习的坚持来解决啦 2wbtb的时间记录，看各位师兄的帖子，起床都有时间的记录，以此对身心状态有更好的把控，而我从来没这个意识，应该记录

昨天我又是只震动，无效果，苦逼了。

回复 getin88：嘿嘿，震动好啊，有益身心健康

回复 打翻王座：感觉是练功态出现的震动，而不是引发出体的信号呢。话说我胎息练功也是类似引发的腹部起伏。

回复 getin88：我虽然没练过功，但对比经验，每次睡前的震动和那次唯一的出体之前产生的震动的感觉确实有所不同啊，而且睡前练习身体会发麻的

摘抄一下三界胸里的东西@一念三界 试图“不关注”，是很难的。但是去关注别的东西，却并不难。意识焦点的转移，不是让你去忘记肉身的存在，那很难做到。古时候人打坐，双盘一坐好几个小时，痛不欲生，哪里能忘得掉肉身的存在？但是再挺下去，整个人都麻木了，肉身也就不存在了，这时候意识焦点就开始转移了，开始看到这个看到那个了。 ---------------分割-------------- 我就是比如震动或者身体特有感觉的时候感觉身体，比如眼皮快闭不住了，学习一下

胸里的东西。。。哇塞。。。好血腥啊。。。。