纯属练习贴

23 睡前，调动感觉，试试观想，黑息睡前 半夜起来，其实已经6点了，wbtb，开始太玄，心里总是有个声音说你太玄做的不好，几天不做肯定不行了，无视，继续太玄，来几组快的找感觉，再来几组慢的，找那种放一会儿，再拉回来的感觉，体会注意力转移的感觉，做着做着，被喊醒，已经6点五十了！两天迟到。。。 中午！刚才的体会啊 听音乐，其实没想练习的，结果音乐特有感觉，感觉就被调动，跟着感觉走，想一些简单的图像，潜意识真好，出现了一条鱼，是我的意识想出来的，但是好像是潜意识一过滤，那个鱼的图像立马就不一样的，好几次都是这样，这时候头脑的对话就开始分析，不能专注于感觉了，我感觉头脑的分析好烦人啊，不管是太玄还是什么，总是分析 后来杂念纷飞，眼看守不住了，被吵醒，过了一会，又是杂念纷飞，又被吵醒

总结 第一个过程，在家的练习，1至16次，其实是十八次，记录有误啊 太玄：先快后慢，快是为了找感觉，注意力切换的感觉，进入一个较好的状态，开始慢速的，慢速的时候，不必太紧，抠痒翻身都可以，第一次成功太玄的时候又抠痒又翻身的也没关系，切换的时候，在一种感受，比如视觉上，体会放一会再拉回来的感觉。 二醒的太玄同样重要 睡前的练习：不固定的是有时候不动有时候动，主要的区别就是不动身体发麻，这是为啥@梦中木屋 固定的做法是调动白天的感觉，配合一些随意的切换，到后来随意的切换改为黑息，但还是随意些。睡前主要收获的是震动，很多的震动，但不知道是不是震动。 对于滑入睡点的体会：练习了几次之后，对这个过程有所体会，到后来能随着杂念演变成梦境，不过总算弹出，在火车上的练习成了我体会这个睡点最有感觉的一次，梦屁股梦指头动不动就弹出来了 成功次数：3次，一次太玄二次醒来的出体，一次太玄之后的梦中知梦，一次梦中知梦后的假醒验梦 其实有一次滑入睡点已经形成梦境了，不过瞬间弹出，勉强算是睡前练习的功劳吧 假期在家的练习对滑入睡点的体会是越来越好，到学校后就再也没这种状态啦

25 昨晚睡前，调动感觉，看看眼前，体会身心，有了感觉，马上要睡去，被外界声音惊醒 我想问一下，为何有的时候杂念飘飞，这时候外界的声音好像小了，有时候声音反而像雷声一样呢？@梦中木屋 中午，小睡一会，刚刚起来，成功了，这次居然是梦体出来的，过程是 我睡着醒来，闭眼，感觉手在转，但这是我还能感到真实的手，还有舍友去接电话的声音，我继续感觉转的手，感觉挺好玩，有那么一刻，我感觉可以动了，我就那么慢慢一点一点的移动手，开始感觉动的是真手，后来感觉是很虚的手，没有图像，我想去捏鼻子，我一点一点的移动手，这个手太虚了，捏鼻子，有触觉，可以呼吸，感到后背有个人，想象妹子，转过去，这个时候舍友打完电话进来，声音有点大，又感觉到了自己的身体，结束