纯属练习贴
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打翻王座 · 190 楼
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睡前,调动感觉,试试观想,黑息睡前
半夜起来,其实已经6点了,wbtb,开始太玄,心里总是有个声音说你太玄做的不好,几天不做肯定不行了,无视,继续太玄,来几组快的找感觉,再来几组慢的,找那种放一会儿,再拉回来的感觉,体会注意力转移的感觉,做着做着,被喊醒,已经6点五十了!两天迟到。。。
中午!刚才的体会啊
听音乐,其实没想练习的,结果音乐特有感觉,感觉就被调动,跟着感觉走,想一些简单的图像,潜意识真好,出现了一条鱼,是我的意识想出来的,但是好像是潜意识一过滤,那个鱼的图像立马就不一样的,好几次都是这样,这时候头脑的对话就开始分析,不能专注于感觉了,我感觉头脑的分析好烦人啊,不管是太玄还是什么,总是分析
后来杂念纷飞,眼看守不住了,被吵醒,过了一会,又是杂念纷飞,又被吵醒
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总结
第一个过程,在家的练习,1至16次,其实是十八次,记录有误啊
太玄:先快后慢,快是为了找感觉,注意力切换的感觉,进入一个较好的状态,开始慢速的,慢速的时候,不必太紧,抠痒翻身都可以,第一次成功太玄的时候又抠痒又翻身的也没关系,切换的时候,在一种感受,比如视觉上,体会放一会再拉回来的感觉。
二醒的太玄同样重要
睡前的练习:不固定的是有时候不动有时候动,主要的区别就是不动身体发麻,这是为啥@梦中木屋
固定的做法是调动白天的感觉,配合一些随意的切换,到后来随意的切换改为黑息,但还是随意些。睡前主要收获的是震动,很多的震动,但不知道是不是震动。
对于滑入睡点的体会:练习了几次之后,对这个过程有所体会,到后来能随着杂念演变成梦境,不过总算弹出,在火车上的练习成了我体会这个睡点最有感觉的一次,梦屁股梦指头动不动就弹出来了
成功次数:3次,一次太玄二次醒来的出体,一次太玄之后的梦中知梦,一次梦中知梦后的假醒验梦
其实有一次滑入睡点已经形成梦境了,不过瞬间弹出,勉强算是睡前练习的功劳吧
假期在家的练习对滑入睡点的体会是越来越好,到学校后就再也没这种状态啦
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昨晚睡前,调动感觉,看看眼前,体会身心,有了感觉,马上要睡去,被外界声音惊醒
我想问一下,为何有的时候杂念飘飞,这时候外界的声音好像小了,有时候声音反而像雷声一样呢?@梦中木屋
中午,小睡一会,刚刚起来,成功了,这次居然是梦体出来的,过程是
我睡着醒来,闭眼,感觉手在转,但这是我还能感到真实的手,还有舍友去接电话的声音,我继续感觉转的手,感觉挺好玩,有那么一刻,我感觉可以动了,我就那么慢慢一点一点的移动手,开始感觉动的是真手,后来感觉是很虚的手,没有图像,我想去捏鼻子,我一点一点的移动手,这个手太虚了,捏鼻子,有触觉,可以呼吸,感到后背有个人,想象妹子,转过去,这个时候舍友打完电话进来,声音有点大,又感觉到了自己的身体,结束
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