【无所不能】Julinomber2的清明梦练习记录

状态终于有点回升，记住3个普通梦。晚上还是黑息+太玄(6组快，2-4组慢，太玄重点关注切换时的感受和状态) 有个梦很有意思，我爬山涉水，海边沿途奔袭，来到一个沿岸城市，海岸上空高处有条长长的缆线(空中飞车)；我跳上一条扁舟，到达缆线起点，乘上飞车向前飞速行驶。 原来我是要去挑战的，来到类似庐山的地方，挑战对象站在山崖上，使出绝大法力使得平静的水面破涛汹涌，激发出大量水流逆天而行(其实就是庐山升龙霸啦，居然我在梦里亲身体验了庐山升龙霸的威力)，好强大的力量，其威慑力逼得我睁不开眼睛！ 而我呢，居然挥出了等同威力的火流！(难道我是一辉？？？)，火流一出，红透半边天！ 火流和水流激烈的碰撞和缠斗起来，那个激烈啊! 后面我就醒来了。晕。。。。。。这样也没有知梦。。。

铁大： 你说的很对，其实做清明梦，出体的最关键就是掌握自己身体在不同时间所处的状态。因为每个人的体质都不同，所以这些技法不能机械的照做，要通过摸索来找到最合适自己的路径。当然，这种摸索不是乱来的，你得对这些技法背后的原理有清晰的理解。比如，我在出体篇里为什么要求醒了以后马上保持不动，立刻开始出体练习，而在给小帮主的建议中却要求尽量恢复清醒呢？出体，要求身体处于一种过渡状态，也就是身体极度放松，对意识失去束缚的状态。这种状态通过简单的放松打坐什么的很难达到。怎么办呢，我们就利用从睡梦中醒来的那一刹那。这一刹那间，其实你是有可能直接出体的，什么都不用做的。但是我们未必能捕捉到这最关键的一刻，所以只能退而求其次，保持身体不动，利用接下来身体还未完全恢复知觉，意识相对清醒的状态来尝试出体。这就是出体的原理。那么清明梦就不一样了，它不存在出体的问题，因为已经出了。它面对的困难是意识糊里糊涂，不清醒。怎么办呢？我们就利用WBTB的方法来应对。梦多发于快速动眼期REM，我们一晚上有好几次，但是最有效的通常是六小时以后这个时间段。我们在这个时间段之前起来，利用十五分钟时间恢复清醒，恢复显意识。再睡回去的时候，显意识就会在接下来的梦里抬头，大大增加清明梦的机率。 知道了上面的原理，我们还得根据自己的身体进行微调。比如，对于入睡很快的人来说，出体练习如果没抓住那关键一刹那，接下来的半睡半醒状态可能就成为巨大的挑战，搞不好一下就睡过去了。怎么办？有一种办法就是结合WBTB，下床，看书，把自己弄困，然后回床接着来。但是如果太清醒了，身体也醒了，这个方法就失去意义了。要么就是省去一醒来就保持不动这一项，而是稍微换换姿势，或者起来上个厕所什么的。这些就因人而异了。再比如WBTB清明梦，对于醒了就很难再睡着的人就是个挑战。那么这种人可能就不能清醒时间太久。总之，成功的关键是清楚的掌握自己身体在不同的时间段所处的状态，然后结合原理来进行适合自己的调整。

清明梦一个！不过昨天情况有些特殊。。。 因为今天有个手续必须要办，办不成的话对我今后影响较大，所以很忐忑不安，所以昨晚睡得很不踏实。 因为要跨市区去办手续，所以昨晚11点就睡下了(平时12点、12点30以后都有)，但是怎么都睡不着，黑息也搞不定，太玄也搞不定，想着心事。 但是还是坚持黑息数数+太玄。不知道什么时候真正睡着了，估计至少也是12点后了吧。。。 3：20多醒来，上个厕所，直接躺下继续睡。躺下时还是很困，但是我做黑息，关注呼吸半天也还是睡不着，所以干脆太玄(快6+慢4)，完了继续黑息。 该做的做完了，睡不早，只好翻来覆去的，过了好久可能还是睡着了(其实一直打着哈欠，困但睡不着，失眠。。。)。 做了个梦，梦见我跟着一个老头做时光机回到清朝时期了，我还叹气什么时候才能够回得去。。。 然后突然感觉全身一麻，显意识瞬间有了反应，知道信号来了。开始不强烈，但是我将注意力往眼睛灌注(我也不知道为什么往眼睛灌注)，信号越来越强，然后出体！！ ------------------------------------------------------------------------------- 出来后我是漂浮着的，在我的宿舍漂浮，我无法控制。。。然后觉得会要醒来的样子，可能是急中生智，我用力的在空中一个翻滚，梦境稳定！！我挣扎着想要着地，无果，眼看着梦境又有崩溃的趋势，我又努力一滚。 这一滚不仅仅稳定的梦境，我自己也滚出了宿舍，终于天高任鸟飞！ 我在空中看到地上有光亮处，好像是一条大街，于是心思向那边聚拢过去，结果我直接从空中像一颗陨石一般砸到地上，摆出一个终结者的姿态(好酷)，并且这个过程中我居然是以第三人称的角度观察自己的。。。。。。梦里果然神奇！ 落到地上后我又恢复第一人称(上帝模式)。这是在一个十字路口旁边，是晚上，路灯很亮，人不是很多，街边停着一些车。 我一边走一边仔细观察着这个地方，感觉视野不是很清楚，虽然很清晰，但是有种看什么东西都是透过一个细微的马赛克看过去的样子。 我拐到另外一条街上，有个人朝我走过来，我盯着他。被他发现后，似乎他很畏惧我，在我走近时向我卑微行礼。。。。。。 我突然想起要变人出来，但是变谁？一下子卡住了，晕死，今晚本没有准备做清明梦的。。。。。。所以梦境瞬间崩溃。 ------------------------------------------------------------------------------- 昨晚有好几个地方与以往不同，所以无法得出什么结论，但是可能有以下几点对做清明梦有帮助： 1半夜起来WBTB后，虽然很困，但还是可以睡下，只要不是一睡就倒就好了。重要的是要把所有该做的做完才能睡着。比如我，必须黑息数数+太玄(快6+慢4)完全做完，再倒头睡觉。失眠没有问题，总会睡着的(昨晚我半夜起来估计耗了1-2个小时才堪堪睡着)。 这样的话一来刺激量够了，二来要做清明梦的决心也有了。我有一次清明也是类似情况。 2决心和意志很重要，如1中所说，还有我好几次都是不管不顾，一咬牙，就出体了。 3心里有事，导致睡眠很浅，也很有可能导致容易捕获信号从而出体。

清明梦一个！！太玄建功！ 虽然很快就被踢了，但这是我有史以来连续两天都有清明梦！！！ 12点睡下，很累，所以黑息没完就睡着了。4:30醒来，上厕所，然后直接躺床上，黑息+太玄(快6+慢4)+黑息,没有完成就睡着了，然后普通梦中知梦。 --------------------------------------------------------------------------------- 这个梦很简单，因为很快就被踢了。 我不知道什么原因(不记得了)开始疑梦，所以捏鼻子，发现可以透气，然后还不完全确定，所以拌手，最终确定了是在梦中！ 出了宿舍，我发现自己走在地上，想着飞起来，然后一跳，就飘了起来，然后就不知怎的控制不住梦境，崩溃了，我去。。。。。。 -------------------------------------------------------------------------------- 看表5:40。 今天重点说说感悟。如果说今天和以前有什么差别的话，就是鉴于昨天的情况，我加强了自己的愿望。我强烈要求自己在WBTB之后，一定要完成黑息+太玄(快6+慢4)，后面的黑息是用来防范失眠的。 虽然我太玄似乎还是没有完成就睡着了(应该只是差一点点了)，但是我的愿望好像起到了作用。 我以前的愿望是一定要做清明梦，昨天我的愿望是一定要把提高做清明梦几率的技巧完成，这个可能就是差别了吧。 清明梦是结果，太玄是过程，可以这么理解吧。比如，我要赚钱；和我要努力工作，通过努力工作赚钱。赚钱是结果，工作是过程。 回想起来，我以前一直强烈愿望自己做清明梦，好像怎么也强烈不起来，因为这个愿望不实在！做不做得了清明梦现在还确实不由我说了算。。。 但是，我强烈愿望自己把太玄做完，就不同了，这是一个很实在的愿望，我是有能力达到的，甚至说我应该是一定能够完成的。 我记得以前有个破纪录的马拉松长跑冠军，记者问他为什么跑得这么好时，他说很简单，虽然马拉松路程很长，但是我会把给自己定很小的目标，把前方1-2里内一个目标设为自己一定要跑到的地方，跑到目标后，继续下一个目标。这样一来，自己在整个过程中都是士气旺盛，所以就跑得很好咯。 鉴于此，是不是我把自己的强烈愿望定小一点，实在一定点，效果可能就会很好呢？ 所以今后一段时间内我的强烈愿望就是把黑息和太玄完成！如果接下来的一段时间我的清明梦几率提高了很多，那么就说明我找到了自己太玄成功几率低的结症，不然的话还得另想办法啦。上帝啊！要给我希望啊！！

我也稍微总结一下，4月自恢复练习以来，清明次数达到5次，是我的最高纪录，虽然有好几次是由于意外造成的，但还是蛮高兴的。 目前为入梦初期，争取下个月踏进入梦中期(每月10个及以上清明梦)。 五月主要以黑息+太玄为主，5点左右醒来的时刻需要最为重视，这个时间醒来时肯定可以睡着的，所以一定把太玄做好，鉴定意志必需完成太玄(快6+慢4)，失眠都没有问题，加一个黑息缓和总会睡着的。 具体而言： 1.5点左右醒来； 2.若不怎么困，就黑息数数，直到数不清楚，杂念纷飞为止，转为太玄； 3.若很困，直接开始太玄； 4.太玄(快6+慢4)。一定用最大的决心全部完成；仔细感受切换的过程；在每个切换中寻找焦点，争取发现焦点就放大，转移，直接入梦； 5.完成太玄后，若失眠，就用黑息，平复心情，等待入睡；若困，直接睡。 在5月对以上方式进行验证和改进，继续努力！

昨晚回到工作的地方，恢复练习。唉，在家里怎么就搞不定呢，一个清明梦都没有？ 清明梦一个！大概在7点左右吧，感觉到身体震动的信号，放大，然后起身出体，期间续梦成功一次，整个清明梦持续5-10分钟左右，对我来说很长啦。 晚上12:30睡下，黑息加太玄，没做完就睡了。3:30起来一次，随意太玄了几下就睡了。 5:30起来，上厕所，马上躺下，开始黑息+太玄，有点乱，黑息没有到杂念纷飞，就转为太玄了，太玄完了，觉得好像有失眠的感觉，所以黑息。不知道过了多久，还是睡着了，做了个很清晰的普通梦。 然后突然感觉身体一麻，信号来了，放大，起身，第一次没起成，躺下，酝酿一下，再起，好，出体成功！ -------------------------------------------------------------------------------- 起身后跳出窗外，就进入了一个很宽敞的隧道，直径20多米。隧道由坑坑洼洼的泥土构成，很坚实，顶部隔一段就会有一盏灯，不是所有的灯都亮起，陆陆续续的灯光照在隧道里，配上隧道的深邃，使得这个隧道显得有些阴森。。。 更郁闷的是，隧道中还有穿着黑衣服的人排着长长的队(他们之间距离较长，20米左右一个人)缓慢向前行走着。。。我去，我不是在黄泉路上吧。。。。。。 好在隧道两边每隔一段距离就会开一个门，门里都是一间间教室。我进了好几间教室，而且想起找人的活儿，就找了好几个人，叫着名字(小声念的)，不停的摇，但是总是摇不出想找的人来，到后面居然看到了另一个与我想找的人关系很近的人来，我郁闷。。。。。。 后来觉得无趣，而且好像感觉身体有些不舒服(就是麻得厉害)，就让梦境塌陷了，醒了过来。 --------------------------------------------------------------------------------- 这一次的感悟是，我觉得自己找到状态是什么了。能够将梦记得很清楚，应该就是有状态了，回家的时候每天连梦都记不住。昨晚3个普通梦记得清清楚楚，好清晰，历历在目，这个应该就是做清明梦需要的前提状态了吧。 这个状态应该是太玄获得的，睡前的太玄可能可以导致这种状态的产生。 另外，我更加确认了一点，5点左右醒来的话是一定会再睡着的。虽然开始时做太玄完了感觉好像失眠，睡不着了，但是后面还是睡着了，做了个清晰普通梦以及感受到了信号并顺利出体。 所以，5点左右的wbtb，自己规定的任务(黑息+太玄)是一定要完成的，强烈意志完成太玄(快6+慢4)，关注切换过程，关注每个焦点。事后无论睡过去了还是失眠，总有很大几率获得清明梦的。 可能原理是这样，太玄让我睡过去，但是这样的睡是浅睡，容易获得信号，或者梦中知梦；太玄让我失眠，但由于我睡眠不足，只要能够沉得住气，还是一定能够睡着，但是也是浅睡，同样容易获得信号。 事实是怎样的，让实践来说话吧。 最后，以后除了找人，还想个什么任务做呢？？给上帝打电话？去看埃及金字塔？ 好吧，反正不能好不容易做了个清明梦，却觉得无趣了。。。