【无所不能】Julinomber2的清明梦练习记录

飘过~~

现在在尝试黑吸还不适应 木屋的黑吸很不错啊，对于我这种很难入睡的人催睡效果很好，为了防止注重呼吸过度睡过头，我在考虑是不是一边呼吸一边数数，数不清的时候就该瞄一眼梦屏了。 这两天连个梦都没有记住，我去。。。。。。 今天开始太玄+黑吸

三界的一个语录摘抄过来 “其实那个所谓的收音机调频法，就是所谓的大招入梦了，越清醒越容易成功，这个是我前段时间的实验体会。铁哥的点评是，不一定适合所有人。不一定要追求清醒入梦的，只要有清醒梦就是好事，但是度度也可以试试寻找自己的方法。 我所谓的调频，指得是，视觉听觉身体，三种感官切换时。因为每种感官给你的感觉都不会一样的，有时候是这个敏感点有时候则是那个。那当你切换时，就要更关注的体会这些感觉，适当加大或延长有感觉的感官，然后在继续到下组，就这样反复调节身心到那个状态。 这个过程有可能直接入梦，或者是切换到那个状态后，采用放松头沉进枕头的方式。”

关于自我的思考(来源于异次元骇客的影片评价): 真真假假的转换，虚虚实实的混淆，已经成为好莱坞电影的常用情节配备，当我们被那些奇诡的故事壮观的场面所吸引时，很容易忘记这些情节背后所隐藏的对于人类自身存在的追问与思考。 这种思考当然是由来以久的，让我们把时间上溯到十七世纪的一个寒冷冬日，怕冷的法国哲学家笛卡儿像往常一样，躲到暖和的壁炉里去思考他的那些哲学问题。切莫小觑这看似寻常的一天，后来一位大主教认为，这一天是欧洲历史上最倒霉的一天。 那么，笛卡儿老兄在壁炉里思考了些什么呢？笛卡儿想到，我们的现实生活可能只是一场梦境，因为我们在做梦时，并不知道在梦中见到的一切是虚假的，只是醒来后才了解到这不过是梦。那么，我们怎么能确定，我们所感受到的真实的一切，不过是另外一场梦呢？ 笛卡儿还假设，有一个无比强大的恶魔（比如一个超级计算机系统？），出于邪恶的目的，制造了我们周围的一切一切，包括人类的全部历史，我们的全部记忆……笛卡儿对这种种可能进行了周密的思考，众所周知，他的结论是：我思故我在（IthinkthereforeIam.）——只有思考本身才是确定无疑的，由此我们可以确定自身的存在。 笛卡儿式的怀疑并不缺少后继者，比如休谟认为，除了知觉以外，一切都是不可知的，人只能停留在感觉经验的此岸，无法到达能产生感觉经验的彼岸。 就是说，人无法把握世界的本质，感觉经验就象一道屏障，把意识的对象隔离开来，人们永远无法知道这道屏障后面是什么。 康德把世界分成两个部分：现象界与本体界。人的认识只能局限于现象界，对于本体界，人们则一无所知。 从“骇客”扯到康德，我想我已经离题太远了，如何反驳不可知论是哲学家们的事情，我们可以不去管它，还是让我们回到自己的“现实”中来吧。 好在我们的现实既不是一片废墟，也不象村上春树笔下的冷酷仙境那么诡异，虽然恐怖事件阴影笼罩，战争烽烟此起彼伏，大部分人仍然可以安居乐业，享受人生。 既然我们不可能离开我们所在的现实（或者虚幻），那么又何必去多想呢，就让我们看着《骇客帝国》式的大片，读着村上春树的畅销小说，为了生计来往奔波，感叹汽车房子看来很遥远，太美的女孩总是高不可攀。 所以，别问我是谁，别问我来自何方去向何处，因为这个问题永远不会有答案。也许正如一位哲人所说，面对不可言说之事，我们只有保持沉默。

昨晚1点睡下，黑吸加太玄，睡着；5:15起来，黑吸加太玄，太玄没做完就睡过去了；到6:20左右醒来，认为没有希望了，就想起昨天在清明梦吧看到的一个帖子中说的话： “清明很简单，我的方法是：睡下后放松然后找一种发麻的感觉，然后将发麻的感觉放大，就直接出体或者清明梦或者压床了。。。” 我就放松，然后寻找身体发麻的地方。以前往往能感到手麻，就再也放不大了。今天好家伙，手发麻以后，迅速发展到了全身，然后全身都强烈的震动了起来，久违的信号终于又出现了！ 起身，不知道真的还是假的，，开始很难起身，后来起身了，却发现自己是真起身。。。(这可能也是在梦中)晕死，好在信号还在，倒下，继续放大信号，当放大到很强很强的时候，我居然直接被逼出体外了，就像氢气球一样，直接飘到身体上方了。接下来，就是熟门熟路了，开始清明梦旅程。 ------------------------------------------------------------------------------ 来到一条大街上，没有什么人。我一直是闭着眼睛的，但四周还是可以很清晰的观察到，怕睁开眼睛耗精力，无法保持梦境稳定。想起要找一个我想找的人出来，就伸手进一个黑暗楼道里那掏，什么都没有。（怎么回事？？有谁能给我说下怎么找人吗？谢谢！！） 大街上方有一条横跨的大桥，桥墩子就在中央。我走了过去，发现梦境不稳以后，赶紧用手扶住桥墩，感觉水泥的粗糙和坚硬，梦境稳定。 我在桥墩下找到了一个垂直扶梯，可以直通桥顶，我爬了上去。这时候一直有手感，梦境很稳。大概爬了3层楼高，就到顶了，可以鸟瞰到大街四周，景色真不错。 突然看到一点光亮，才想起一直想要观察的梦中的光源来自何处。扭头仔细看，那光源就像太阳一样，挂在半空中，但是不刺眼，边缘很明显，就像是贴在墙壁上的一个亮亮的圆巴巴一样。我去，难道梦中的光源就是这幅德性？？ 后来不知怎地梦境又不稳定了，我再也控制不住了，梦境崩溃。。。 -------------------------------------------------------------------------------- 睁开眼睛后，能够发现全身有种酸酸的感觉，我以往有信号然后出体的情况都是如此。看表，7:11。 今天这次应该就是清醒直接入清明梦吧。以前有过类似的情况。 以今天的情况看，我想我应该是出体体质，回想以前做过的清明梦，好像大多都是起身，出体，清明梦。 所以，今晚做完黑吸和太玄后，就持续感觉身体的异样，尤其是发麻的感觉；有感觉后，让这种感觉扩大，一直到有信号出现。 希望今天是个转折点，让我从此多多做清明梦，不要再是1-2个月才一个清明梦了。

非法入境v在清明梦的帖子，以下跟我今天得情况类似，所以贴过来： 来梦吧两个多月了，终于找到了一套适合自己的出体方法，目前我用此方法可以达到90%以上的出体概率，无需借助外部设备、高效、简洁、适用、如有雷同不胜荣耀。 方法很简单，前提是出过体的用户，没出过体的用户建议先尝试《太玄功》，待体验到出体的感觉能抓到出体信号时用此方法可轻松升级。 1，正常睡眠什么都不要想，不要想“我要出体”“七字真言”什么的，睡前完全抛开清明梦有关的一切。 2，等待半夜醒来（一般人每晚都会醒几次的，一觉到天亮的用户可尝试定闹钟） 3，醒来后要找到这种感觉，很困很困马上就能睡着很懒不想睁眼的感觉，然后快速找个舒服的姿势继续入睡 4，关键：此刻一般人几十秒内都能秒睡，不要抵制睡眠意识，把全部意识都集中在体察身体感觉上（参考太玄功的第3式），一般十多秒内便有出体信号，或者看到梦屏。千万别太集中注意力，这样会让你睡不着导致失眠，要带着强烈的睡意再分心体察身体感觉，20秒内没有出体信号就基本失败了，可以去练太玄功了。 我现在用此方法能秒出体，特别最近这一星期，只要想出体就可以达到100%的出体概率。大家可以试一下，不建议新手使用，新手基本抓不到这10多秒的出体信号，直接秒睡了。

这两天虽然没有做成清明梦，但是黑息法还是小有心得了，现在只要睡下去，用黑息+数数，我都能够很快达到思绪纷飞，无法控制的状态，然后开始太玄。 这个时候的太玄几乎都是最新太玄功里需求的状态，做起来很艰难，几次我都怀疑我做的第二组是不是隔了好几分钟才忽然想起要做的。这样的状态应该是很能令人满意的了，但是怎么还是没有清明梦呢？？ 我开始有点担心自己做太玄的时候是不是有些过于形式化了，就是形式主义，完成任务一样，没有深入实质，所以造成这种结果。太玄到目前为止我练过至少上百次，目前成功的，仅有2-3次而已。。。。。。木屋兄，你怎么看？有没有这个可能？@梦中木屋 前几天提到直接清醒出体的问题，我也尝试了，2天来也是未果，再慢慢尝试吧，路遥遥兮。。。 真假梦兄，你上次跟我说WBTB要做好，身体状态要找好，有什么心得吗？请赐教！对于WBTB，我一般半夜都会醒来好几次，然后5-10分钟后重新睡下，开始黑息+太玄，或者直奔清醒出体，似乎没有什么其他要注意的地方了啊。@真假梦

回复 julinomber2：+10086

互相串门，天经地义，我来串门了，原来你是老人了……

把暗鹰兄的异步法借鉴过来，他的异步成功率太令我惊叹啦，华丽丽的@小姑娘王蓬絮 第五部分-张暗鹰的创新 【变体身心异步法】 和真正的身心异步有所区别，我最近才发现我做的身心异步练习和铁哥讲的根本不一样，练习方法已有一定差别。 做这个练习不需要定时器，需要黑暗安静的环境。应该在wbtb之后练习，不要一睡下就练。 此法比较累，觉得状态不佳就不要练，另外，应该保证开始练习时离起床还有2小时（推荐3小时）以上时间。 躺在床上不要动，脑子里就想我要出体，可以同时练太玄。 没人强迫你一定要一次成功，要是觉得姿势不舒服，痒痒之类的，可以动一动。【注意：不管你干什么，绝对不要睁眼！一旦睁眼，前功尽弃。】（我能闭着眼摸到水壶喝口水接着练，没事） 身心异步时不要把精力放在关注呼吸上面，要尽可能去联想梦境，我要去那里，我要见谁等等。如果不幸受到了呼吸困难的干扰，注意不控制呼吸，既不能用力呼吸，更不能深呼吸或憋气。只要你不做呼吸动作，一会身体就会自动去呼吸，你就又接近成功了。 如果实在克服不了呼吸困难，没关系，主动喘气，虽然暂时失败了，但是下次信号来得更快，几次之后不需要克服呼吸困难就能出体了。 不要不停的试图感应身体是不是失去感觉了，忘掉你的身体，专注的观想梦境或练太玄前两个步骤（不要去感受身体异样，除非身体异样主动出现）。 注意时刻保持强烈的出体意愿，一刻也不能放松。 有可能出现身心异步信号，这时候按照身心异步法成功之后的方法做，推荐乾坤大挪移。 也有可能出现的不是身心异步信号，而是直接出现出体信号或者觉得自己身处太玄境。这时候要知道，我们抓到临睡点了，这时一样可以出体，立刻摸地板并远离床，找到窗子，验梦，跳。 此法出体一旦成功，【必然】连续假醒，要把这一行字当成金科玉律一样牢牢记住。只要你对是否身处梦境有一丝一毫的怀疑，就【必然】是假醒。组合验梦法一起用，只要【有一种】成功，就是梦境。

数字兄的指导，在此楼层摘抄下来谢谢大数@353877848 体操化的练习就能产生效果，是最好的状态了，如果不行的话，就要尝试着根据当天状态变动练习模式。如果模糊很久才想起下一组，无法产生效果，就试着清楚把握每个步骤的练习。如果练习完后睡意朦胧到头大睡没有效果，那就练习完后挑选最有感觉的那一步继续练习到睡。 如果上一步再次没有效果，就把重心偏移到醒来后的练习，醒来后不要动即刻开始练习太玄。如果你容易秒睡，那就醒来后立马试着放大耳鸣，或者移动梦手验梦。 如果这些都没有效果，就改为半夜尿尿后保持睡衣昏沉的状态，放佛晕眩昏沉躺在床上只想睡觉，不然就会天旋地转般的感觉。保持这个感觉，回到床上后立马开始想象身体在挪移，在床上拖来拖去，水珠般散开贴合床单，毛毛虫般蠕动，顺着晕眩感想象自己被拼命转圈。以上都行。 上面再不行的话，有一个模式可能适合想象力不错的人。我是这样做的，1.让自己足够清醒。2.回床练习太玄四组左右，预热状态。3.观想场景，可以观想白天的深刻记忆，或者固定事物，或者抓住一个杂念，让杂念发展壮大出现连续剧情。4.我们要注意的是这一步。观想开始清晰，或者你的意识开始朦胧后，此时开始跟观想场景的互动。试着加入到场景里面，跟暴走族一起暴走，从场景高处坠下，把老奶奶变成少女等等。这一步成功后，就证明着你清醒入梦啦~当然，你也可能直接进入场景里面，此时注意验梦就好了。

昨晚不堪回首。。。我太贪心了太急了 睡前、wbtb2次都是黑息+（太玄为主、异步为辅）+（异步为主，观想为辅） 弄得自己好累啊，居然还没有清明。。。。。。 早上醒来竟然有了一种意兴阑珊的感觉，我去。。。 慢慢来吧，慢慢来吧 我的体质是出体体质，先用出体的技巧吧，从暗鹰兄的异步法做起吧，应该比较适合我

昨天用了黑息+观想+异步。没有清明，但是几个梦境记得很清晰。 12点睡，1:30起来一次(喝水喝多了)，太困，倒下什么都没做继续睡。 4:40醒来，听了10分钟音乐，睡下，开始黑息并数呼吸。两次数不清数以后，开始异步并观想。可能状态不好，异步不好做，总是想动，翻来覆去的，期间间或感觉得到手或脚发麻发凉，但是无法放大。 数字兄说的观想倒是让我刮目相看，说不定我以后真的可以从观想入手清明梦。前一个梦里最后一个场景是一个大堂里开批斗大会，那么我就以此为观想基点，把几个重要人物一个一个变成我希望出现的人，比如伏地魔、邓布利多；然后大堂外我加入了飞碟、悬浮汽车等等未来元素。 有一点点感觉，就是随着我改变的加深，场景愈加清晰。但是最终没能成就我，不过随后的梦记得很清晰。醒来后，已经是6：50多，再半个小时就该起床了。 观想方面的资料我得多找找，大家帮忙推荐下哈！

对了，早上醒来时，清晰看到了梦屏，就像在火车上一样，眼前的景色从右向左快速移动着，很清晰，但是当时我已经能感觉到自己的身体了，而且身体姿势很不好，很像换一下，另外不知道如何深入梦屏中，因为对身体的感觉很深了，一伸手肯定不会是梦手了。。。 所以最后只好从了，移动身体，彻底醒过来。。。

三界兄帮我转的铁大语，收藏： 昨晚和大数研究了如何改进太玄的若干问题，交流了各自在使用太玄入梦上的技术细节和心得。我是这样使用太玄的：WBTB清醒五分钟以上，照猫画虎做四到六组切换。切换步骤中每一步时间都比较长，可能有个一分钟左右吧。” 一般到第二、三组我已经神智模糊，丢三落四、顾此失彼了（即使WBTB清醒一两个小时后也这样。太玄真乃催眠之神器！抱怨因太玄失眠的小盆友们你们肯定哪儿没做对。） 几组做完之后，如果我感觉状态不错，我就会主动转移意识焦点，生成梦手、梦鼻，一次性焦点转移加验梦成功后即可走人了。如果状态一般，或者这中间昏死过去，我就在再次醒来后转移意识焦点入梦。

三界兄收藏的数字兄语： 我现在的模式一般是这样，醒，五分钟小说，回床认真做两组太玄（不走神）保证刺激量，然后两组修订太玄（很放松的昨晚三组观察，就有困意），翻身在做两组更轻松的。往往这两组没完，就睡着了，或者临睡点入梦。 就算没成功，我待会醒来一般就可以体察到太玄境，就算没体验到，稍微练几组状态就上来了，就可以入梦。” “练习时，如果觉得舒服，就可以一直装死，但是一旦觉得僵硬（僵硬就是做错，做错后异步太玄就会两头空），就想要动动手脚吞吞口水之类，不要太刻意。但是，我只要动一下，就会验下梦，你应该明白我为什么这样做。 还有练得时候，不要这么多组一个姿势，一个节奏，一个强度，一下子练完，这样子太刻意了。顺着你意识清醒的程度来，太玄强度也贴合者来滑动。 举个例子来，六组为例。头两组最清醒时，练习时关注可以自问自答之类，如，眼前是否有物，后回答无，还清醒着（这只是例子，我实际操作不会像我描写的那样刻意）。头两组是保证刺激量的。 中间两组。哎呀，怎么这里这么痒，怎么老想吞口水，心神老往那边去了，异步太玄都乱掉了，都不知道自个儿练哪个了。此时大胆动吧，因为如果这时候你是睡着的话，你的肉体自个儿会去饶，你现在硬挺着干啥？动完顺便捏下鼻子。此时练习更加放松随意，就像跟闺蜜打屁聊天似得。 最后两组，翻个身，再练吧。相信此时你已经昏昏欲睡，周公召来了。这时候的练习就像小孩子要放学啦，作业随便划两笔就交给老师了。什么走神收回来，练到哪啦，清明梦神马的都忘掉了。此时练习几乎不叫练习了，叫做凑数。 人的睡眠意识是有弧度下滑的，你练习时意识是硬生生挺着，一条直线怎么行？两条线都合不到一块，还敢说自个儿不刻意，还敢说练习太玄不难受不痛苦吗。 还有，人睡一整晚，几乎是不可能一个姿势睡到天亮的，有可能你从床头打架到床尾又回来，自个儿都不知道。所以当觉得睡不着时，不要硬挺着一个姿势，一旦觉得僵硬，动下身子舒服点更好睡呢！ 有时候，甚至现在起来上个厕所，回头一躺下呼噜就起来了。”

昨夜没有清明，但是捕获2个梦屏，一个全身震动信号，外加一个感悟，算是有收获。 夜间晚上2：30,4:20都有醒来，做了黑息+观想。主要说说清晨的事情。由于自认为入睡困难，12点睡觉，6点以后醒来的话，后面都会被我视为垃圾时间了。 但是今天才觉悟，6点-8点间可能才是我做清明梦的黄金时间段，加之看了昨天三界兄推荐的铁大的《关于梦体与出体》那篇帖子，关于状态一说，更加确信这一点。 今天6点10分左右醒来以后，我一直心平气和，没有因为无清明而气急败坏，随着自己的意愿转换最舒服的姿势，放松身体。到8点以后，我一共做了4个梦！就是说，平均20-30分钟我就睡着了并且做了一个梦，然后醒过来。。。靠！！！ 回顾我所有的清明梦，发现无论用什么方法，包括第一次的被列车上的手机铃声影响获得清明梦，绝大部分来自于这个时间段，6点-8点。 就是说，6点-8点间，我有3-4次机会进入临睡点，或者说，拥有状态。只要有足够的敏感性，就可以捕捉到状态。并且这段时间里我已经睡够了，显意识足够清醒，平时都以为自己这段时间都没有睡着过。。。 那么今天这四个机会，我逮住了两个梦屏幕，但是奇怪的是我的梦屏怎么都是一样的啊？？？和昨天一般，两个梦屏都是像在火车上一样，景物由右向左快速移动？？好奇怪！！ 第一个梦屏发生，没有昨天那么清晰，我还没来得及关注，身体就开始发麻，全身麻痹，出体信号来了，但是还是因为对身体的感觉限制了我，我无法顺利出体。 如何忽略身体的感受还得好好练练。这是我自有清明梦以来第一次有了信号却没有成功出体，真是失败。 第二次梦屏很模糊，只是感觉得到有东西在迅速移动。 总之，今天的感悟挺深，对今后要走哪条路比较明确了。

昨晚清明一个！！5:40-6:10之间；感受微弱信号一个，6:10-7:25之间 昨晚的清明应该还是太玄建的功，时间也确实是6点-8点之间。因为前几天看贴时总看到什么快太玄啊、慢太玄，刺激量等等问题。所以昨晚我就提高刺激量咯，6组快太玄，每个切换之间只有1-2秒，然后才是1-2组慢太玄。 希望我太玄失败率高真是刺激量不够的问题，那么我今后的日子就好过啦，^_^ 晚上12点睡下，黑息+太玄。黑息数数，两次数不清了，这时候有些思绪纷飞了，就开始多组快太玄，然后1-2组慢太玄吧，不知什么时候睡过去了。 2:30左右醒来一次，上厕所(我去，这个今后一定要改过来)，什么都没想倒下睡。 4:20醒来，好困啊，但是还是起身了，听了一曲《中国功夫》提神。听完后，复又睡下，还是很困啊，但是不会一下就睡着。但是我不敢黑息了，怕黑息直接睡过去了。所以开始6组快太玄，1-2组慢太玄。完毕，倒头睡。 5：30多醒过来，什么都没有发生。继续睡，这时好像是小黑息了一下就有大段的思绪出现了，所以换6组快太玄，然后继续关注呼吸。下面就入梦了。。。 ----------------------------------------------------------------------------- 在一个很奇怪的地方，看起来像是旧社会，但是有不少的未来元素，整体很昏暗。前面废话少说，在梦里，我困了，回到自己的房间，想直接跳床上就睡觉，诡异的是我的脚直接穿过床，站到了地上，我去。。。结果我就知梦了 知梦后我马上就飞了起来，穿过大楼飞到了天空中，发现下面变成了一大片的原始森林，山峦起伏，但是还是黑夜。我讨厌黑夜，于是我想着亮起来、亮起来。。。 无果，还是黑黑的，但是在远处我突然发现一个亮点，兴奋，赶紧飞了过去。这时我好像不得不睁开一个眼睛(平时怕梦境容易崩溃，所以一般都是双眼闭着，但可以看到物体)，眼前景色变得好清晰(我去，还是能睁开眼睛的好) 一会儿就飞到光源所在处，居然是一处山坳，很平整，地上四周都很平整，白白的，好像是铺了一层雪吧，结果我仔细一看，发现自己在一个冰雕世界了。。。这种变换真让我反应不过来。。。 四周有不少人在观赏冰雕。我立马想起自己要找的她。然后心里想着她的样子，喊着她的名字，转过一个拐角，期望她的出现。郁闷的是，转过拐角什么都没有。重复一次，还是无果，我欲哭无泪。 这个时候梦境突然坍塌，我都没有来得及稳定梦境和续梦。。。。。。 ----------------------------------------------------------------------------- 看看时间6:10分左右，还有机会，我继续睡。但是，可能是做过清明梦后人会很清醒吧，后面这段时间我很难入睡了。只有在最后好像突然有种微弱的太玄境的那种感觉，什么都来不及做，就没有了。 7:30了，今天还有事情要做，所以起来了。

梦见Danny的找人大法： 我一直主攻就是找人，感觉一招最好使，就是摇人大法。随便拉住一人使劲摇，并同时大喊想见的人名，成功率非常大，即使当时不成功，接下来遇见的可能性也大大增加。

昨晚怎么一点状态都没有呢？？郁闷啊郁闷啊连一个梦都没有记住。。。 今晚一定记住醒来时不动身体，把梦记清楚了再动。连梦都记不住，做个什么清明梦啊 而且6：20醒来后又睡不着了。是不是应该1点多再睡？保证6点-8点间可以睡着？？？

数字兄，刚刚我在看三界的修炼贴时，发现了意识焦点这个说法，挺感兴趣，具体搜了下，没有找到铁大的相关帖子，找到了你的，《从新版太玄第六招到意识焦点，与其相关的实践感悟体会》。 读完后，突然发现我先前一直存在的问题结症可能可以通过意识焦点而解决，你看看我说得对不对哈。 我总觉得自己做太玄太过于形式化了，没有实质，导致我做了近百次太玄而不得其法。 有了焦点意识，那么太玄的目的就可能在这里了，几个不同的切换，实质就在于寻找不同的意识焦点。例如，梦屏，如果在一片黑暗中找到一个亮点，这个亮点就是一个焦点；感受身体异常，如果发现手指有些发麻，这个也是一个焦点。 所以，几组不同的切换，一方面可以使身体敏感化，另一个重要方面，就是找这些焦点了。 我有两次及其相似的过程。一次是发觉好像睡不着了，所以豁出去，猛盯着一个亮点，随着其移动而移动，绝大的注意力放在上面。结果亮点越来越大、越来越大，然后我全身震动，出体！ 还有一次，就前几天，也是觉得睡不着了，所以放松，感觉身体异常，发现手上开始发麻，然后集中精力注意该点，后来全身迅速发麻，信号强烈，然后出体！ 想想这两次，似乎都是清醒直接入梦，这就是意识焦点的威力？？ 那么做太玄的话，几个切换不应该是形式而已，应该是以寻找这种焦点为目的。例如：梦屏，有亮点没？1没有，那么下一切换2有，好，继续关注，聚焦，放大，如果放不大，下一切换；放大了，好家伙，入梦。 几组下来，找到焦点并成功转移焦点，直接清醒入梦；即使找不到，或放不大，但是入睡时会带着这种想法入梦，就有很大希望知梦什么的了。 数字兄，你觉得呢？我的理解是否正确？？

先看到三界的一个回帖，讲到了入梦延梦控梦，突然觉得特有意思。 让我想起了修真级别练气期、筑基期、金丹期、元婴期、化神期(人界篇)哈哈 那我这里学清明梦也对应分别是记梦期、入梦期、延梦期、控梦期、造梦期(人级)^_^ 还有灵界篇、还有仙界篇，那这里也会有灵级、还有仙级 而我现在就是入梦下阶，每月10个以下清明梦，中阶的话每月15个以上；几乎每天一个视为入梦上阶；每天可以有几个，入梦巅峰！！ 谁要写小说啊？？？拿我这个做参考嘛

状态终于有点回升，记住3个普通梦。晚上还是黑息+太玄(6组快，2-4组慢，太玄重点关注切换时的感受和状态) 有个梦很有意思，我爬山涉水，海边沿途奔袭，来到一个沿岸城市，海岸上空高处有条长长的缆线(空中飞车)；我跳上一条扁舟，到达缆线起点，乘上飞车向前飞速行驶。 原来我是要去挑战的，来到类似庐山的地方，挑战对象站在山崖上，使出绝大法力使得平静的水面破涛汹涌，激发出大量水流逆天而行(其实就是庐山升龙霸啦，居然我在梦里亲身体验了庐山升龙霸的威力)，好强大的力量，其威慑力逼得我睁不开眼睛！ 而我呢，居然挥出了等同威力的火流！(难道我是一辉？？？)，火流一出，红透半边天！ 火流和水流激烈的碰撞和缠斗起来，那个激烈啊! 后面我就醒来了。晕。。。。。。这样也没有知梦。。。

三界兄今天关于焦点意识的感悟，学习中。。。 “移焦经验增加一些，就是在幻觉和现实感觉同时并存时，将注意力集中在幻觉上，不关注现实中的感觉，这样来实现移焦出体。”

很郁闷无清明梦记住2个普通梦 睡前、wbtb都是黑息+太玄（快6+慢2）5:15醒来一次、6:40醒来一次 数字兄我5:15分醒来时，大概10分钟后再睡下的，但是还是觉得很困，不过睡下后并没有马上睡着，起码我黑息数了100次以上才有大片杂念出现，太玄也完成了啊。 wbtb是不是应该觉得不困了，才躺下继续睡？？我一直没有把这个问题弄清楚 @353877848

从数字兄练习贴里找的铁大的话： 建议您老人家(凉薄生)先自己练练WBTB。闹钟上到六小时后。起床，一定要下床哦。清醒十五到二十分钟。这期间看看关于清明梦的书，或者逛逛论坛的置顶技术帖。不要看其他那些乱七八糟的水贴！然后回床接着睡觉。记着提醒自己一旦醒了第一件事就是捏鼻验梦。这个方法你坚持用一个礼拜，保证会做清明梦的，而且不止一个。

铁大： 你说的很对，其实做清明梦，出体的最关键就是掌握自己身体在不同时间所处的状态。因为每个人的体质都不同，所以这些技法不能机械的照做，要通过摸索来找到最合适自己的路径。当然，这种摸索不是乱来的，你得对这些技法背后的原理有清晰的理解。比如，我在出体篇里为什么要求醒了以后马上保持不动，立刻开始出体练习，而在给小帮主的建议中却要求尽量恢复清醒呢？出体，要求身体处于一种过渡状态，也就是身体极度放松，对意识失去束缚的状态。这种状态通过简单的放松打坐什么的很难达到。怎么办呢，我们就利用从睡梦中醒来的那一刹那。这一刹那间，其实你是有可能直接出体的，什么都不用做的。但是我们未必能捕捉到这最关键的一刻，所以只能退而求其次，保持身体不动，利用接下来身体还未完全恢复知觉，意识相对清醒的状态来尝试出体。这就是出体的原理。那么清明梦就不一样了，它不存在出体的问题，因为已经出了。它面对的困难是意识糊里糊涂，不清醒。怎么办呢？我们就利用WBTB的方法来应对。梦多发于快速动眼期REM，我们一晚上有好几次，但是最有效的通常是六小时以后这个时间段。我们在这个时间段之前起来，利用十五分钟时间恢复清醒，恢复显意识。再睡回去的时候，显意识就会在接下来的梦里抬头，大大增加清明梦的机率。 知道了上面的原理，我们还得根据自己的身体进行微调。比如，对于入睡很快的人来说，出体练习如果没抓住那关键一刹那，接下来的半睡半醒状态可能就成为巨大的挑战，搞不好一下就睡过去了。怎么办？有一种办法就是结合WBTB，下床，看书，把自己弄困，然后回床接着来。但是如果太清醒了，身体也醒了，这个方法就失去意义了。要么就是省去一醒来就保持不动这一项，而是稍微换换姿势，或者起来上个厕所什么的。这些就因人而异了。再比如WBTB清明梦，对于醒了就很难再睡着的人就是个挑战。那么这种人可能就不能清醒时间太久。总之，成功的关键是清楚的掌握自己身体在不同的时间段所处的状态，然后结合原理来进行适合自己的调整。

晚上醒来3次，每次主要黑息+数数，次要太玄。6点醒来后捕获2次震动信号，第一次强烈，可惜可能是侧身睡没搞定，第二次微弱，无果。。。 3个清晰普通梦，2个梦里我都可以动用超能力，隔空移动物体，以及超高跳跃，有个梦里要考试，郁闷。。。 黑息要好好培养培养，其催眠的功能对我来说已经很赞了，就要看如何把我的潜意识勾起来了。

打酱油。。。

清明梦一个！不过昨天情况有些特殊。。。 因为今天有个手续必须要办，办不成的话对我今后影响较大，所以很忐忑不安，所以昨晚睡得很不踏实。 因为要跨市区去办手续，所以昨晚11点就睡下了(平时12点、12点30以后都有)，但是怎么都睡不着，黑息也搞不定，太玄也搞不定，想着心事。 但是还是坚持黑息数数+太玄。不知道什么时候真正睡着了，估计至少也是12点后了吧。。。 3：20多醒来，上个厕所，直接躺下继续睡。躺下时还是很困，但是我做黑息，关注呼吸半天也还是睡不着，所以干脆太玄(快6+慢4)，完了继续黑息。 该做的做完了，睡不早，只好翻来覆去的，过了好久可能还是睡着了(其实一直打着哈欠，困但睡不着，失眠。。。)。 做了个梦，梦见我跟着一个老头做时光机回到清朝时期了，我还叹气什么时候才能够回得去。。。 然后突然感觉全身一麻，显意识瞬间有了反应，知道信号来了。开始不强烈，但是我将注意力往眼睛灌注(我也不知道为什么往眼睛灌注)，信号越来越强，然后出体！！ ------------------------------------------------------------------------------- 出来后我是漂浮着的，在我的宿舍漂浮，我无法控制。。。然后觉得会要醒来的样子，可能是急中生智，我用力的在空中一个翻滚，梦境稳定！！我挣扎着想要着地，无果，眼看着梦境又有崩溃的趋势，我又努力一滚。 这一滚不仅仅稳定的梦境，我自己也滚出了宿舍，终于天高任鸟飞！ 我在空中看到地上有光亮处，好像是一条大街，于是心思向那边聚拢过去，结果我直接从空中像一颗陨石一般砸到地上，摆出一个终结者的姿态(好酷)，并且这个过程中我居然是以第三人称的角度观察自己的。。。。。。梦里果然神奇！ 落到地上后我又恢复第一人称(上帝模式)。这是在一个十字路口旁边，是晚上，路灯很亮，人不是很多，街边停着一些车。 我一边走一边仔细观察着这个地方，感觉视野不是很清楚，虽然很清晰，但是有种看什么东西都是透过一个细微的马赛克看过去的样子。 我拐到另外一条街上，有个人朝我走过来，我盯着他。被他发现后，似乎他很畏惧我，在我走近时向我卑微行礼。。。。。。 我突然想起要变人出来，但是变谁？一下子卡住了，晕死，今晚本没有准备做清明梦的。。。。。。所以梦境瞬间崩溃。 ------------------------------------------------------------------------------- 昨晚有好几个地方与以往不同，所以无法得出什么结论，但是可能有以下几点对做清明梦有帮助： 1半夜起来WBTB后，虽然很困，但还是可以睡下，只要不是一睡就倒就好了。重要的是要把所有该做的做完才能睡着。比如我，必须黑息数数+太玄(快6+慢4)完全做完，再倒头睡觉。失眠没有问题，总会睡着的(昨晚我半夜起来估计耗了1-2个小时才堪堪睡着)。 这样的话一来刺激量够了，二来要做清明梦的决心也有了。我有一次清明也是类似情况。 2决心和意志很重要，如1中所说，还有我好几次都是不管不顾，一咬牙，就出体了。 3心里有事，导致睡眠很浅，也很有可能导致容易捕获信号从而出体。