即将成为高三党，新人暑假前来报道，为了最后的成功，努力！

睡前侧卧，出体信号强烈，梦体已和肉体成叠加状态，但由于侧卧不习惯，而且对着墙壁，于是改成了平躺，加强信号挪移无果，睡去。3点20被闹钟叫醒，床上发了会儿呆，大挪移一会睡去。普通梦：我走在一个四星级宾馆里，看着走廊里的设施，感慨道：不愧是四星级宾馆，普通套房和总统套房的走廊一样大气奢华，没有区别。场景切换，医院里和几个小伙伴爬楼梯，快到顶时有人爬不动了，于是大家坐下来分析：楼层是按：0112223333。。。。这样排列（高三刚复习到数列，很头疼。），所以最后一个数的层数最多，故意不让我们爬楼。场景切换，饭店，与海涛（高中同学）一起参加同学聚会，被安排在三楼，结果发现三楼没有同班的人来组织聚会。于是我坐电梯去四楼，期间发现电梯门开关很无力，我都觉得电梯运行时我能把门扒开看。进入四楼，遇见一群同学，问了才知道主办人在楼下刚来。于是做电梯回到一楼，遇见碧哥，讲话内容忘记了。。 总结：失败的出体，失败的回笼，换来一个较长的普通梦。不过比前几天好多了，那几天不是秒睡就是忘梦。

我发现了我犯的一个很大的错误： 1：永不建议每周练习灵态的次数超过2或3次！(尤其对我这样平时睡眠不足的人来说）对于新手来说，这是严格禁止的，而且这是由外部因素推动的，除了一大堆其他问题外，主要是心理学问题。在理想状态下，第一个月甚至第一年，最好只在休息的日子进行尝试，这时候不需要早早醒来，也可以在下午打盹的时候进行尝试。永不要在其他日子尝试出体。随着时间的推移，只有有经验的练习者能够给自己设定一个理想的时间表，而且不影响其尝试的质量。有些人甚至每天都做。但是，强迫自己达到这个程度没有意义。对于新手来说，这是不可能的，无论他多么熟悉练习的所有最重要方面。 2：无论如何也要尽力去做。实施灵态进入技巧和出体技巧时，要将自己一切的专注力都放在这些技巧之上，并将这些技巧视为自己人生的目标和任务，尽力地离开自己的身体。 积极。将自己所有的热情和渴望放在各种技巧之上。不但要渴望各种技巧能够起作用，还要积极进取地去达到这种效果。 信任自我。尝试期间，要尽可能对效果有信心。如果对自己没有信心，进入灵态的概率将会大大降低。差不多所有成功进入灵态的人都有很强的自我信心。他们会抱着“我现在就会成功出体”的信念。失败者则会想，“我想我会试一下，但我很怀疑这会不会成功”。（我甚至在怀疑我天天回笼失去了效果，只得到一些清晰的梦境） 一板一眼地尝试。完成技巧程序时，不要想任何事情。你已获得了指示。只要根据这些指示去行动就足够了，不管自己觉得如何，也不管头脑中有任何想法。一板一眼也可以理解为精确。间接技巧程序是经过与全世界数千名练习者的合作而细细打磨出来的，其中任何非必要细节都已经除去。

六点rem普通梦：在学校走廊上奔跑，拐进了一个厕所，随后进入了教室。老师说：某某某（三个人，其中有我）干的不错，应该奖励。老师走后，有人暗地谈论：呵呵，这早就内定了组长了。我开始发呆，于是切换场景到小路上，遇见一个警察给了一个印度留学生100，那个阿三非常感激，然后小潜开始播放他悲惨的身世。具体就是他家里穷，就靠奖学金度日，在日本也留过学。。。我又来到一个地方，那里有人非法占用公共绿地，大家敢怒不敢言，他家门口还有个大蜘蛛，足有缸那么大。又切换场景，在别人家当奴隶，遇见一哥们被主人打压，于是告诉他逃跑的方法，他却说无所谓。主人（欧洲庄园）分了我和别人一块地，我想建个别墅，那人不同意。。。。好无厘头，主要是中午回忆忘记了大部分