安静记梦，只为爱的能力

我曾经也不敢当众唱歌，这两年才有所好转。那次是和朋友一起去K歌，实在推不掉了，后来大家都玩脱了，一个个都往死里吼，群魔乱舞的。有一个男同学，小瘦猴一样的，上去吼了几首，唱得特别跑调还霸着麦不放，但是大家都特别喜欢他，看他唱都很开心。后来下来的时候他就说了句话，他说：我知道我唱得特别难听，但是我就爱唱，为什么。就因为这个东西，你唱得好大家反而不爱听，就是唱得差，才有听头有乐呵。 那次之后也想开了，好像是这样。和一群大师玩球是玩技术，像我们这些玩开心的，气氛到了就好，真正要唱好了，那就直接去出唱片吧，没人和你玩了。 于是现在如果大家商量去K歌，我还是会豁出去唱了，不过，那个……还是不太喜欢唱歌……

睡前听了门罗系列的DOTHISNOW，从刺激——思想——行为的链条上来改变自己的逃避倾向。放松，而后把自己的负面情绪扔进一个大而安全的箱子时，发现儿童人格的强烈波动。在联想那些负面情绪时比如fear,worry,anger,pain之类时，忽然一种抑制不住的脆弱感，像小孩子的委屈，我知道这是我压抑很深的情绪，委屈，想哭，不过还是按照提示把它放进箱子里了。虽然意识到存放到那个箱子中只是权宜之计，不过还是感觉舒服不少。这时已经进入恍惚状态，眼前不停出现画面，观想、跟随。一个比较震撼的画面是，某个女人在一个洗漱池子上空，头朝下悬空着，头发在水中泡洗。意识到这是情绪的清洗，清醒不少。引导词里面说睡着最好，不过还是英语比较生疏，总需要在一些没反应过来的地方做回想，没有睡踏实，保持在浅度催眠程度。在把两个音频听完之后，睡了一个很舒服的觉，梦记不太清了，似乎梦到了小妹妹，貌似是在什么事情上更成熟了，我对她的成熟感觉很欣慰。