Tonberry的清明梦实验记录本

12/11/2013 这一阵子我的清明梦观念发生了很多变化，一直想记录下来，不过也一直不知道如何下手。今天趁着有点时间，就尝试吧这一阵子的变化整理一下吧。 首先是心境的变化。我从很早的时候就已经有在追求一种“空”的状态，放空思想然后去体会周围的一切。接触清明梦后我也把这个带入了清明梦的练习中，效果也的确不错，尤其是在清明梦延时方面效果相当出色。不过这个同时也带来了一些问题，比如记梦能力低下，清明频率波动大等等，甚至在现实生活中也有些不良影响。前几天在看群里某人博客的时候突然发现，我之前那种状态实际上已经是顽空了，有意识的去去除杂念，但是去除杂念的念头本身也是杂念，到最后所有的念头搅成了一锅粥，看起来像是念头消失了，实际上只是打散混在了一起而已。于是前一阵子花了好几天的时间去调整，算是体会了一把脑袋被各种念头塞满的感觉=-这种状态下自然是不用想什么清明了，而且因为之前我的方法是和那种顽空的状态结合在一起的，所以现在连方法也需要改变。所以可以预见在一定时间内我的清明梦水平会下降不少，直到我重新找到合适自己的方法为止。嘛。。。这也是没办法的事啊=- 其次是练习方向的变化。之前在群里小天说过要提高对清明梦的控制力，不仅包括梦中的控制力，还有控制入梦的能力。具体的方法就是尝试保持在临睡点或知梦点，而不出体或知梦。一开始尝试的时候那叫一个混乱啊，保持不了几秒钟就有杂念冒出来，而且还不能主动的去消除它而是要静静的看着等它消除，很容易就跟着杂念走了然后进入普通梦。后来过了那段杂念暴增的时期算是好了一点，不过还是很难控制。总之慢慢练吧╮(╯_╰)╭ 最后是关于改境的。改境真心是个毁三观的东西，虽然我早就有不破不立的觉悟了，但是具体的过程还是比较纠结的。而且这种东西对清明梦也会有很大的影响，现在感觉在新的三观稳定前清明梦方面会处于很大的波动状态。现在我最直接的感受是普通梦清晰度提高了很多，但同时知梦点也提高了。结果就是各种清晰梦半明梦但就是不知梦，偶尔知梦一下也很快就被T或坠入普通梦。唉。。还是等三观稳定后再说吧==

3/12/2013 唔。。。。消失了半个多月复习考试，今天总算是把最后一门考完了，重新吧清明梦练习提上日程=-在这半个月里虽然没有主动去练习，不过也自然清明了几次。这个过程中也发现了一些可能有用的东西，在这里简单总结一下吧。 首先是关于清明梦和睡眠时间的关系。之前我一直以为睡的时间越长越容易清明，而且之前也有过睡觉睡到自然醒然后清明的经历。不过这一阵子好几次睡了快12小时都没清明，甚至连普通梦都支离破碎的。反而是前几天熬夜复习撑不住时睡的1~2小时的短觉清明了一次，其他几次短觉也起码也是清晰梦的程度。这一开始让我很不解，毕竟那几天平均一天睡三四个小时，在这么睡眠不足的情况下理论上应该是连普通梦都不会出现才对。现在仔细想了想，觉得真正起关键作用的应该是精神状态而不是睡眠时间。之前熬夜学习的时候因为时间太紧所以精神一直是高度集中的状态，睡觉时虽然专门放松了一下精神，但是鉴于很快还要起来的关系所以没有完全放松。这种放松而警醒的状态似乎是很容易清明的。回想一下之前的几次自然清明的经历，基本都是类似的精神状态。之前睡到自然醒清明的情况也是因为到后面精神已经恢复的差不多了，贴近这种状态，而那几次睡了快12小时还没清明的情况则是因为那阵子精神一直浑浑噩噩的缘故。不过那种警醒的状态时间长了会有一种深层的疲劳感，很难消除，还得好好研究一下具体怎么处理才好。 其次是改境对清明梦的影响。我发现自从接触改境以来，知梦的频率严格上来说是降低了，但是半明梦的频率增加了不少。不过那些半明梦的质量有时候比清明梦还高，梦中清醒度很高，连贯性很强，各种神通用的也很顺溜，可以说除了没有明确的意识到自己在做梦这一点外都比之前的清明梦要好。这估计是和改境的境观有一定关系，还有待进一步研究，不过整体上应该是一件好事吧=-

顺便吧之前在另外一贴里发的一段关于清明梦延时的东西搬过来=- 在我目前的理论中，清明梦是潜意识和显意识互相平衡共同作用的结果，当二者出现波动破坏了平衡的时候就是清明梦终止的时候。这样的话，影响清明梦持续时间的有两个因素，一个是潜意识和显意识的强度，另一个是潜意识和显意识的契合度。强度越大，对梦中各种波动的承受能力就越大；契合度越高，梦中出现波动就越柔和，对清明梦的威胁就越小。举个例子，清明梦就像一张薄膜，强度决定了膜的厚度，而契合度决定了膜的弹性。对于清明梦老手而言，他们的经验比较多，对清明梦的状态也很熟悉，所以可以很自然的达到一个比较高的强度和契合度，所以清明梦持续时间也就更长。 至于真醒的情况，我觉得不能单单的用连贯性来解释。首先，有些清明梦本身是没有任何剧情的（比如出体梦），本身就没有连贯性，更不用提连贯性被破坏了。其次，连贯性被破坏的确会导致梦境中断，但是梦境中断和真醒其实并没有很大的联系。我专门注意过梦境中断接假醒的感觉，虽然没有任何图像和画面，但是精神状态和梦中是基本一样的，只是没有图像的梦而已（有兴趣的话可以试一下清明中闭眼，和假醒的情况很像）。所以，我认为连贯性被破坏并不是真醒的真正原因。 在我的理解里，真醒的核心原因还是显意识太强导致潜意识和显意识的平衡被破坏。就我目前的经历而言，我基本都是在自己把注意力集中在某件事或某个东西的时候（比如剧情连贯性被破坏后纠结啦，勉强尝试神通啦神马的）真醒的，真醒前能明显的感觉到周围的环境的存在感淡化消失，仿佛突破了什么阻力一样，精神状态也发生了变化。而且只要精神状态出现了变化，那么真醒就是不可避免的。这个精神状态的变化在我看来就是潜意识显意识平衡被打破的体现。当注意力集中在某一点的时候，显意识在这一点的强度会变得很大，而潜意识虽然也在向这里调动，但是却因为契合度或强度的原因无法及时达到，以至于这一点的平衡崩溃，然后就是连锁反应导致真醒。这也就是真醒在我的理论中的解释了。 在这个基础上，延长清明梦时间的方法也就可以找到了。首先也是最根本的方法，就是提高潜意识和显意识的强度和契合度。不过这个我还没找到明确的方法，只有一些基本的猜测。强度方面可能可以通过入梦过程的状态来调整，毕竟这是潜意识和显意识形成平衡的时候，这里调整的话比起平衡形成之后应该会更容易一些。契合度方面则可以参考铁哥的与潜意识共舞的那篇文章，在清明后去体会和调整。这方面的提升感觉比较玄乎，基本是靠自己感觉。此外，在清明梦过程中也可以留心一下，尽量不要把注意力集中在一点，而是扩大关注的范围（压力和压强的关系。。。你懂得=-）。遇到那种环境淡化消失阻力出现的情况后及时停止，在平衡破坏前还是可以挽救的。