改到铁哥的地盘来记梦了，感觉那边有点乱了。

昨天做了一个廿分钟的睡前练习提醒录音，和一个廿五分钟的WBTB提醒录音，放到我的随身听里，别在身上，方便在床上边听边练习。 廿分钟的睡前练习我每隔一分钟就提醒一下自己现在该做什么动作了。十点半我就上床了，开始睡前练习。一开始五分钟是梦屏，然后是梦手五分钟，到梦手第三分钟的样子，突然之间杂念纷纭起来。过了一歇歇，人清醒过来，就想起数字哥说这个杂念是潜意识占主导了。再接下来，杂念又来，又走。到了第三阶段听“灵魂之声”，大约第二分钟以后，我又清醒过来，发觉耳机里在放第一段梦屏的提醒，晕，已经睡了一觉了。十一点十几分了，大概睡了半个小时。只好耳机关掉，睡觉。但是觉随便哪能也睡不着了，翻来覆去，怎么睡都感觉不舒服。只好打开门罗的SuperSleep催眠，睡得死死的，四点、五点、六点的闹钟都没有听到，以前四点多习惯性的醒来做WBTB都没有了。 开样子要把睡前练习录音改成每30秒提醒一下才行，WBTB要改成十秒钟提醒一次，今天晚上重新录音。

今天礼拜天，可以随很长时间。利用我自己录制的提醒录音（倒数廿分钟+正数五分钟），练习WBTB，练习中，第一段到倒数十分钟之后，出现杂念和清醒交替，然后就是时间丢失。杂念到睡着没有任何感觉。随后几段，身体的感觉非常清晰，耳朵里提醒声也很清晰，一次是感觉我练大挪移，腿举起来了，感觉在举起来的腿上，而不是仅仅是脑子里的想象，但仅此一次，心里猜测这是梦体，但不敢确认。再接下来，是眼前出现图像，时而知道这是做梦，时而否认（认为仅仅是杂念），想验梦但手举不起来，主要是认为身体和听觉还在梦外。到最后一段，感觉客厅响起了电视机的声音，还有老爸老妈的说话声，心里想难道他们来了，不得不起床确认，才发现还是梦。 2个问题请铁哥指教： 1、身体的感觉和听觉都很真实，到底有没有入梦？ 2、为啥数字哥临睡点感觉那么大，我却没啥感觉？ @宇宙之铁

我和数字哥有一点不同，就是我是技术控，我会利用一切可能的资源、设备或技术协助我，真的是无所不用其极。而数字哥真的是像古代修行者，尽可能不利用外物。 我昨天晚上做了一个录音，只有一句话，五秒钟：“醒过来，不要动，看梦屏，练太玄”，灌到随身听里，单曲循环，带着耳机睡觉。结果真的有用。半夜醒过来，立刻听到录音，我一动也没有动，开始练太玄神功。等养成习惯，就可以不用录音也能想起来做啥了。这第一次练太玄，人比较清醒，练得比较快，很快练完后就起来上厕所，由于时间还早，连四小时都没到，就没有WBTB，回床后继续太玄，但很快睡着了，练了几次都不记得了。 到了早上五点，闹钟闹醒了我，听到耳机的提醒，我还是照样开始练太玄，这次练得迷迷糊糊，断断续续的，而且神智不清，练好梦屏，要很缓慢的想几下才能想起来下一步要练听耳鸣，再想半天才想起来要练梦手。练的过程中，没有特别现象，循环几次都不记得了，等我真的醒过来，已经是五点五十了。起来WBTB，上了下贴吧，到六点十分，决定睡客厅沙发。 躺下后，先放松自己，放松完后，开始练太玄，说实话我现在已经想不起来当时状况了。肯定是在练，而且杂念很多，然后忽而感觉身体（或者是意识）咔嗒一下，全身的感觉有点变化，很难描述，好像是空灵了一点，躺在沙发上的感觉很清晰。我猜想是不是廿分钟到了，进入临睡点了，过了没几秒钟手机闹钟响了，该死，昨天六点半早起的闹钟忘记关了（就是说我躺下确实是接近廿分钟），不得已，起来关掉闹钟继续，很快又有状态了，并且眼前开始出现图像，开始做梦，这时候意识是跟着梦走的，并不清明，但身体躺在沙发上的感觉还是很清晰，忽然闹钟又响了，七点了，该起床了，要上班了...... 虽然少睡了一小时，但七点起来后度过睡眠惯性后，精神很好啊，一点也不困。