一位“老”新手的追梦之旅

铁哥在吗？我11年4月份接触的清明梦，那时候练的蚂蚁流，但是感觉门槛儿太高，练了半个月知梦过一次，梦屏抓到过一次。但是后来因为换了个公司上班，所以时间特别紧（我是搞房屋结构设计的，天天要用脑，所以没法也没精力去练蚂蚁的那些工作，顶多就是瞅瞅梦屏），这期间自己出过体，知过梦，次数很少，也很短。现在这不休假了嘛，打算重新捡起来清明梦，去梦吧偶然看见了太玄功，我就被吸引了，因为我看到这个门槛儿很低，而且也解答了我一直以来对蚂蚁流的疑问，就是梦里怎么样才能疑梦，因为我研究过清明梦的步骤，其中起主导作用的就是疑梦，但是无论我白天怎么暗示自己要注意梦里的破绽，到梦里还是傻子一个。 现在我把宇宙之铁的贴吧藏经阁的技术贴基本看了一遍，剩下的就是记梦贴了，我正在看的是数字的记梦贴。还没看完，我的一些问题还没有得到答案。所以我想提前问下铁哥： 1我现在只练太玄就可以吗？别的什么都不用参杂呗？晚上刚躺下的时候用不用做什么练习再睡。因为我看数字的帖子，睡前虽然暴力，但是也为后期的出题知梦等打下了一定的基础。 2我正式练太玄2宿，可是这两宿都存在同样的问题。就是半夜醒来后，练完太玄，就很难入睡。我大概描述下我练太玄的情况吧：醒来后，上个厕所，回床，稍微平静下，然后放平心态，开始切换，期间有杂念纷飞，然后意识到时，再拉回来继续切换，注意力不是特别的专注，有那么一丝的兴奋，但是差不多压抑住。就这么练完四组后，到头睡觉，可是怎么也睡不着了。我应该怎么结合下太玄来解决失眠的问题呢？ 3太玄的功效大概是多久呢？因为我昨晚练完后，大概是大于1个小时后，睡着的。但是没有出现假醒以及知梦，只是普通梦。 4练完8组太玄的话，如果还没睡，可不可以一直练太玄练下去。直到睡着？ 5铁哥有没有什么能加快睡眠的方法？ 求指导。我不是拿来主义哦，我是比较喜欢研究的，但是这几个问题，在我目前爬过的楼里没有答案，而我又着急做清明梦，所以希望铁哥破个例，帮忙回答下我的问题。谢谢。求指导 @宇宙之铁

收获2： 因为白天一直在做醒来的瞬间不要动这样的暗示，同时还加上了想象：想象自己醒来的瞬间不要动（这个用的是木屋的方法，在此鸣谢。）。半夜的时候闹铃闹醒后，我第一瞬间想动，虽然只动了两根手指，但是估计那是被闹铃惊醒的缘故（闹铃声太大了点），我下意识的一动不动，然后开始做起了太玄，记得是铁哥还是数哥说过醒来瞬间做三四组太玄，有作用就可以捏鼻翻身下床，没作用，就得重新部署，重新太玄后睡去。三四组过后，没反应，算了，翻身重新练，准备睡觉。 这次我好像隐约找到了太玄和睡眠结合起来的方法，好比是“你中有我，我中有你”，做了没几组，很快我就迷迷糊糊了，几乎是马上就要睡着时，我贱的，翻了下身。这一翻，刚才那浓烈的睡意全无，然后我没灰心，继续太玄，做完后，又有点困了（难道我已经度过练太玄失眠的过渡期了吗），就在快睡着的瞬间，我又一次抓住了临睡点，这次的感觉和之前的一样，但是身体上多了个感觉，就是脑袋的中部和后部感觉像是有东西在轻微的挤压，我觉得我应该是抓住了（之前好像看数哥的帖子，说临睡点的感觉就是脑袋中部和后部有反应），然后我开始让自己旋转，不行，又意念手捏鼻，还是不行（就是忘了听耳鸣了）。几次挣扎，无果。临睡点的感觉消失，同时带走了我的睡意。我又开始失眠了。。。。 但是诡异的是，我感觉我失眠了，可是不知不觉中已经到了早上了，莫非我假醒了？还是说这几天失眠惯了，在床上感觉不到时间的流逝？有待我进一步研究自己。

12月28日 睡前准备工作：不断暗示自己醒来不要动。 60个超级俯卧撑+200个普通俯卧撑，60个超级深蹲，80个超级仰卧起坐。 过程：10点40躺下 凌晨3点醒，上厕所，回来后漱口，做了一个伸展的动作，立马回床，因为我是难入睡那伙的。然后开始太玄，6组快，跟上4组慢，4组慢到第二组的时候，打麻将晚归的爸回来了，进屋又是开空调，又是上厨房做宵夜，又是电视吵闹的声音蜂拥而至，说到这我想起来了，我这些天一直忘把这些噪音评估到我的分析里，因为每天都这么吵。 我继续切换，心想无所谓，大不了在失眠，来日方长。后来我发现确实失眠了。后来想想干脆起来练会气功吧。练了大概20分钟，躺下。 转机：躺下后想起此时已经离上次太玄有一小时了，重新来过吧。 6组快，翻身开始4组，到第二组的时候，突然朦胧了。隔壁电视京剧的声音突然变成我妈在唱歌了，我立马知道机会来了，于是意念捏鼻，手晃晃悠悠的还真动了，快要碰到鼻子时发现鼻子形成的不是很好，好像捏不到，，听梦鸣，没用，意念旋转，也没用，哎去你哥的，不管了，下地，我开始摸床沿，触感不是很强烈，然后一使劲掉地上了，眼前黑暗，我开始做深化工作，摸到了床头柜和床的底边，但是触感都不是很强烈，我想，睁眼吧，我就试图睁眼，发现牵动了肉体，放弃睁眼，我考虑这么渣的状态，肯定因为如梦不深，干脆回床听梦鸣吧，然后重新起来，我就拖着重如千金的身体往床上爬，回体是真他妹轻松，一下就会来了，我一下感受到肉体，此时还处在身体麻痹的阶段，我不知道我怎么想的，直接翻了个身（我真服我了），完事，睡意全无，然后我想记梦吧。反正睡不着了。 整个出体过程我没有一丝兴奋，这点出乎我意料。 总结： 1不该回体后翻身 2不该没等信号强烈就出体 3不该想着要回床，哎，关键时刻翻了糊涂。 不过希望铁哥或其他高手再来给我指点下这次存在的问题。通灵之术=@宇宙之铁

12曰29日 睡前准备工作：55个超级俯卧撑+150个普通俯卧撑，60个超级深蹲，80个超级仰卧起坐 由于昨晚的噪音导致的失眠，今晚决定早睡，9点半躺下，到12点半醒，摆长城的归来，电视声空调声等等噪音依旧，起床嘘嘘，回床开始太玄，6组快，4组慢，之前练太玄因为太随意结果睡死过去，而且发现注意力不适当集中的话，难以印发太玄的功效，所以这四组慢的注意力要稍微加大了些，可好像这四组的时间用的太长了，做完了一看表都快1个多小时了，然后准备睡觉。失眠。起来练下气功，回床重新太玄，发现这过程很难受，失眠睡不着的难受，有那么一段时间难受的我没办法了，翻个身吧，一翻身，发现好像醒了。靠，不会是假醒把。尼玛啊，不能连梦里的难受都模拟的和现实差不多吧。我有点怀疑是不是假醒 总结： 1睡眠时间不足4小时就醒来，效果不是很好，体力没得到恢复。 2适当的集中注意力的这个“度”没把握好，搞的自己失眠 3不知道是不是假醒了。因为明明感觉心跳加速，很难受，就是那种觉睡少的感觉，但一翻身却有醒了的感觉。很诡异，怀疑是不是假醒。