(+﹏+)~一床的修炼贴。囧Rz....

短暂而清晰的清醒梦 这些天修梦的意愿不是很强烈，每次都是秒睡，而且感觉老是睡不够。即便是这样的状态下，还是有了清醒梦，实属不易。 昨晚12点睡下，默念了5分钟梦屏口诀迷糊中睡着，某时刻醒来，习惯摸了下鼻子，通气了。暗喜，滚下床，摸底，一切都那么顺利。打开窗户跳下，清晨的阳光，乡间小路，似乎回到了老家的场景，落地大喊让我更清醒吧，结果声音好小声（因为害怕喊太大声会惊醒过来），可还是有些效果，画面更明亮了。 一时短路忘记要做什么了，想起找女神。。。（为啥男人都喜欢找女神┳＿┳）。进到一个农户家里，没人。打开一个房间，冲出来一条狗。一时没回应过来，倒在地上，梦境随即坍塌。捏鼻真醒。 总结了下，养成捏鼻习惯真的很有用。睡前不管接下来有没有清醒梦都要给自己设定一个任务，免得清醒梦来了无事可做。

我自己分析练太玄造成失眠的原因有两个，太过关注造成精神过度紧张，还有就是起床让自己太过清醒。 我自己解决的方法是减少关注度，比如梦屏，我放空思想，让思绪自己飘，偶尔回头喵一下梦屏。而且每一组练习不在是单一的10秒。我自己设定是30秒到1分钟之间。还有起床清醒的时间一般我都是让自己保持8分清醒以下。 通过这些改动我发现已经不会失眠了，甚至太玄没练到一两组就睡过去。但效果就如同木屋说的那样效果大大折扣，已经十多天没清醒梦了，假醒也没有。 我说的分心也就是这些改动带来的，因为某一动作时间延长了，分心到别的动作上的几率就变大了。 在者我发现练太玄是包含有意识焦点转移的某些内容，也许太玄是意识焦点的基础或者是方法？不是很确定，能确定的是练好太玄对练习意识焦点会有作用。 @353877848@梦中木屋

回归以前练法，11点40睡下。半夜3点自然醒，普梦。起床洗了个脸回床太玄。3组太玄高速切换，精神有点紧张。慢速太玄走起，试着体察变化。做够5组，未有催眠的效果。但还是侧身入睡，放空思想，10分钟左右睡着。 在某个场景中忽然觉得跟梦境很像，似乎知梦了。未验梦，梦中四问，答非所问。睁开双眼发现只有左眼能睁开，而且能看到自己正在床上躺着睡觉，闭上眼睛又回到梦境，试了两次都是在梦中场景跟现实中场景来回切换，然后喊了句让我清醒些，清晰度有些变化，感叹清醒梦不过如此，放弃控梦堕入普梦中。 现在想来这个并不算是清醒梦，只是小潜模拟了一次清醒梦的普梦。5点30左右在一次醒来，没起床。练了4组太玄，秒睡。普梦。 调整了练习，似乎效果还行。失眠这关已经跨过，接下来要重点练习关注跟体察了。加油！

7月20日下午3点记录 1点午觉，因为昨晚熬夜很晚的原因，早上起来身体还没恢复好。躺下有种秒睡的节奏，不停提醒自己别睡着。杂念来临，自己控制杂念成为幻想自己身体360度在一块雪地上旋转。等回过神来的时候发现自己的身体在床上能自由滑动，这不是乾坤大挪移嘛。捏鼻通气，敢忙下床，翻身的时候肉身扯得很死，放弃翻滚。 意念集中想象自己飘起来，然后梦体飘上来一点，我顺势换了一个坐姿，离体很成功。可头脑很晕，摸地清醒了一点从窗口跳了出去。下地来到一个超市门口，想到没尝试过在梦里吃东西是怎么样的，进超市去找到一盒饼干，拆开吃了，味道不错，跟现实无异。 走出门口，想找个女神。在门口拉了几个都是长得对不起观众。啊啊啊，放弃。顺着街道走，来到一个电影院门口看到有个队伍在排队买票，看到一对小青年，女的颇有几分姿色，故作询问的样子凑上前去，邪恶的手伸了出去，那女的惊叫一声，顿时被小潜秒踢，没反应过来已经到床上了。然后我很遗憾的回味梦境，跟旁边的朋友说我刚才做了个10分钟的清醒梦了。在后来真醒过来才发现我的屋子哪有什么朋友在，顿时醒悟过来被小潜摆了一道！假醒啊！说好的醒来捏鼻呢？？？！！！！ 因为练太玄没有突破，这些天没怎么练了，先缓一缓。反倒是这些老方法，居然对我有点用。这个月底要到了，说好的10个清醒梦现在只完成3个。

7月21日记录 12点睡觉上床睡觉，练习起木屋的龟息法（关注黑暗跟呼吸），许久未入睡，知道失眠了。大概是因为白天睡太多的缘故，1点30上完厕所回来总算睡了过去。 普梦，梦到爷爷晚年的生活一塌糊涂，伯母对他不好。伯父又太听伯母的话。爷爷伤心的说可惜我母亲过世了（其实爷爷比母亲过世得更早）。自己想起老妈了，唉。 醒了洗了把脸回床练习太玄，但是耳鸣声音很大，甚至干扰到看梦屏了。无法专注看梦屏。勉强练了3组，放弃练习。转入异步法，忍了大概20分钟。身体已经很放松，忽然全身有种融入黑暗的感觉，电风扇的声音越来越小，我尝试用意念集中到黑暗中，但始终无法进入，风扇声从强变弱又从弱变强，尝试了几次都无法全身融入黑暗。放弃，倒头睡去了。 起床耳鸣声音很大确信是生理上的，因为自己也怀疑过是不是入梦了。但其间有验梦甚至从床上坐起来观察过。这种声音尤其是我把风扇关闭的情况下更大声，也不知道这种声音维持了多久，因为我连异步法的时候把风扇开了。还有就是那个身体要融入黑暗的感觉我觉得是要入梦的前奏，只是因为外界声音干扰太大，而我又不知道运用意识焦点转移。否则应该能清醒入梦了。@353877848

7月22日记录 0:30左右睡觉，秒睡。凌晨5点自然醒，未起身。开始练太玄，看梦屏，专注黑暗以至于要被黑暗吸进去的感觉，努力让自己清醒了些。切换耳鸣，声音很小，但能专注听了，风扇声音还是太大。偶尔会被干扰到，我还是要考虑买个耳塞才行。切换梦手，想象手指动的感觉，在某个点手指自己不经意弹了下，感觉像是条件反射似的！试着抬手，发现是肉手，但手有点麻。来回切换了5、6组，切换到梦手的时候还是会弹了下。检验还是肉手。练满8组，还好没有失眠的感觉。右侧身龟息法秒睡。。 不能说练太玄一点用都没有，即便是错误的练法。也会带来些许效果，比如你会做彩色的梦，再者你看到更多的细节，比如看到人的脸，某处的文字什么的，还有会做更清醒梦有关的普梦。