(+﹏+)~一床的修炼贴。囧Rz....

秒睡体质要抓临睡点好难的说。只能继续加油了

回复 一床梦天下：恩恩，我也体会到了！意志力要够强！

5点洗了把脸，让自己清醒些。异步法坚持了15分钟左右，身体已经自然放松，可还是觉得难受，切换太玄。4组，似乎失眠了。侧身观象，不知道何时睡去。普梦，老家火车站的山坡上，火车站还没建好，大哥是项目负责人，带我参观，然后山坡有果园，芒果，刚去摘，被人喊小偷，惊醒。起床记录。

本月的第二个清明梦，相隔14天。进步好慢的说。⊙﹏⊙‖ 因为家里有事，做了一天班车回去。洗完澡，早早上床跟老婆缠绵去了，很累。10点半开始睡，秒睡。2点40自然醒来，普梦。又缠绵了一翻，抱着老婆看了会梦屏，观察梦屏的变化，从黑暗到模糊影像（估计也就10分钟左右），在然后就那么一瞬间信号来了，脑部过电感，我尝试出体，才发现我的睡姿很悲催，我是右侧身抱着老婆睡，想抓床沿必须翻转身体，申左手抓左边床沿才能翻身下床（因为床的右边是靠墙的，翻不下去），这样的翻身容易扯到肉身，第一次翻身失败，出体信号消失了。 这时候老婆在旁边胡乱说什么，我一摸鼻子还能呼吸。没理又尝试翻身下床，这次成功了。摸地稳定梦境，这时候老婆从床上坐了起来，对我说教，你怎么又练清明梦（因为我老婆非常反对我练这个，我说服不了她）。我有点害怕被她弄醒，冲出阳台纵身一跳，楼下是条宽敞的大街到，能看到路灯、车子跟行人，高度大概30米，我就这样飘下去，忽然梦境不稳定，晃得厉害，摸地掀井盖什么的我根本做不到，因为我还飘在空中！悲催，真掉线了。醒来捏鼻子，真醒。 迷糊中又睡过去了，期间老婆又在唠叨什么。后面早上醒来才发现，老婆没有说过话，又被假醒骗了。啊啊啊，我这猪脑啊！┳＿┳ ----------------------------------------------------华丽分割线---------------------------------------------- 算起来我练太玄也有一个多月了，一次知梦都没有，都是靠假醒出体，而且还少得可怜。但看了市区的意愿，他的修炼贴，我对那种频繁知梦和假醒感到惊讶，也开始怀疑自己哪里练错了。昨天我又回去把大数的葵花宝典看了一遍，忽然觉得太玄经最重要的应该是体察感受，而不是那些切换动作。体察各种切换带来的感受，能让身心达到一种敏感程度从而在后来的睡眠中知梦或者假醒，如果把注意力放在切换动作上，那体察不到感受，或者忽略了感受，那后面就会失败了，甚至失眠。不知道我这样理解对不对？@小姑娘王蓬絮@353877848@梦中木屋@情丝几许

你的理解正确

哈哈，又来一个经常被“老婆”耍的主儿。

重在体察，重在关注。。

果然是这样，我以前的练法错了，或者说以前的练法不适合我。刚才午觉的时候练太玄，不在拘泥动作是否到位，组数是否到位，试着体察感受，每种切换带来的感受，在感受中慢慢睡着。做了个普梦，梦到体育课在床上睡觉，有个女同学跑进来跟我说体育老师来了，我赶紧起身，一看啥都没有，幻听知梦了，然后被压了回去，动不得，体育老师在床边看着，家里的床太不好翻身了，出体失败。@小姑娘王蓬絮

这做的挺好的，起码练习过程很好

回复 小姑娘王蓬絮：嗯，找到正确方法要开始魔鬼训练了。嘿嘿

太玄经最重要的应该是体察感受，而不是那些切换动作。体察各种切换带来的感受，能让身心达到一种敏感程度。 理解非常好。

我也是看了你的修炼贴才有所领悟。以后碰到问题还得多请教你才是。

回复 一床梦天下：没问题，互相交流吧。

事情办完了，可以好好练梦了。吐槽一下老婆真是连梦大忌o(≥口≤)o 给自己定个短期目标吧，专攻一个月的（7月）异步法+太玄。其他方法不练了。 1、睡前看5分钟梦屏，做些暗示和放松工作正常入睡。 2、晚上11点入睡，4点、6点、8点闹醒自己。（练3次） 3、每次起床先捏鼻子，养成习惯。起床清醒15分钟再回床。 要求7月底能达到10个清醒梦，把捏鼻练成下意识。

嘿嘿，放心吧。你终会越过“老婆”这个坎的。。

另外按部就班练习即可，不要给自己定太高的目标，反倒徒增心理负担。

回复 梦中木屋：其实我只是每个月回去几天，影响不是很大。等明年把老婆接来估计就是长久的影响了。到时候要多跟你请教才是。

昨晚11点30睡下，看了会梦屏睡着。6点半自然醒，没有第一时间捏鼻，想起来的时候已经从厕所回到床上了。看来要养成下意识不是三两天就能练成的。 太玄练起，不知道啥时候我看梦屏看上瘾了，竟然忘记做了几组，也忘记切换了，等回过神来已经巨困，右侧身睡着。7点30分同事打电话吵醒，起身上班。 其实看梦屏那会并没有看到影像，只是像开小差，思绪飘好远，自己并没有刻意拉回来，自己忽然就回过神了。对于这种状态如果把握好了，就是传说中的抓临睡点了吧。

大院的猫叫春了，扰得心烦。3点起床要练太玄，根本静不下心来。 开门出去找猫，看到在交合，扔了条木棍过去，瞬间安静了。 回床太玄3组太困，秒睡。普梦，被个女人压了，看不清脸。我一惊，一脚踢过去。女人变了个怪物扑向我，惊醒。好久没做那么刺激的梦了。看手机已经7点。接着太玄，楼上大妈在做早餐，又练不成了。起床上班。 这两天练太玄都是秒睡，有时候4组都不到就困意袭来，不知道正不正常？以前只是关注切换动作很少有这种情况发生。

2点40记录。普梦，梦到老妹跟妹夫还有外甥，闹离婚还有老妹要放弃多年的理想。被尿憋醒，起床上厕所，回来才记起忘记验梦。差评！

短暂而清晰的清醒梦 这些天修梦的意愿不是很强烈，每次都是秒睡，而且感觉老是睡不够。即便是这样的状态下，还是有了清醒梦，实属不易。 昨晚12点睡下，默念了5分钟梦屏口诀迷糊中睡着，某时刻醒来，习惯摸了下鼻子，通气了。暗喜，滚下床，摸底，一切都那么顺利。打开窗户跳下，清晨的阳光，乡间小路，似乎回到了老家的场景，落地大喊让我更清醒吧，结果声音好小声（因为害怕喊太大声会惊醒过来），可还是有些效果，画面更明亮了。 一时短路忘记要做什么了，想起找女神。。。（为啥男人都喜欢找女神┳＿┳）。进到一个农户家里，没人。打开一个房间，冲出来一条狗。一时没回应过来，倒在地上，梦境随即坍塌。捏鼻真醒。 总结了下，养成捏鼻习惯真的很有用。睡前不管接下来有没有清醒梦都要给自己设定一个任务，免得清醒梦来了无事可做。

练梦有些急燥了，是要批评下自己了。太玄急不来，保持平常心。毕竟自己不是万中无一的奇才╮(╯▽╰)╭ 记两个普梦，我拉来黄老板跟他儿子找公司讨债，经理的钱讨回了，自己的没有。回到一个山坡上，挖了几个古坟，没有宝箱，在挖到下层，出了几口棺材，飞出不知道啥东西，赶忙爬上树头。 普梦二。老家盖了两层小楼房，没装修，自己跑到后院喂鸡吃豆子跟饲料，然后鼻子溜出了大条胶状物质，找几个老人问咋回事。老人说这是道行高深的现象。 现在生物钟完全稳定了。只要睡够4小时必定自然醒来一次。就这样练够一个月看看有没有进步。没有的话就改换换方法了

又梦到母亲了，近段时间频繁的梦到，也许是因为心中有太多的思念和不舍。那场意外来得是那么突然让自己一直无法释怀，心中永远的痛。 记得有人说过可以把已故亲人作为知梦扳机，要如何训练这种扳机？是训练梦到亲人就捏鼻还是直接暗示梦到亲人就是梦？@353877848@梦中木屋 帖子要重新规划下了，普梦我都记到一个小本子上了，留以后回忆用。以后就写些修炼心得跟体会吧。当然有清醒梦也会记录下来。 还有最近练太玄已经跨过失眠这个坎了，算是小进步吧。

按我说是用处不大，很难维持，具有侥幸性。差不多就是你说的方法去训练。建议睡前或者WBTB后进行多次暗示。

这两天发现练太玄有一个情况:就是有时候练太玄会分心，比如看梦屏的时候又会听到耳鸣，三种感官不能专心于一种感官，这样的练习会影响到太玄的发挥吗？@353877848@梦中木屋

当然会有影响，但不至于决定成败。太玄练习不要那么计较，混在一起练就一起练吧。

回复 353877848：哈哈，初期混一起练效果估计好不到哪儿去，还是建议一床能学会“关注”。

回复 梦中木屋：因为楼主刚刚跨过失眠关，估计也是这样跨过的，担心他又搞回去了。

我自己分析练太玄造成失眠的原因有两个，太过关注造成精神过度紧张，还有就是起床让自己太过清醒。 我自己解决的方法是减少关注度，比如梦屏，我放空思想，让思绪自己飘，偶尔回头喵一下梦屏。而且每一组练习不在是单一的10秒。我自己设定是30秒到1分钟之间。还有起床清醒的时间一般我都是让自己保持8分清醒以下。 通过这些改动我发现已经不会失眠了，甚至太玄没练到一两组就睡过去。但效果就如同木屋说的那样效果大大折扣，已经十多天没清醒梦了，假醒也没有。 我说的分心也就是这些改动带来的，因为某一动作时间延长了，分心到别的动作上的几率就变大了。 在者我发现练太玄是包含有意识焦点转移的某些内容，也许太玄是意识焦点的基础或者是方法？不是很确定，能确定的是练好太玄对练习意识焦点会有作用。 @353877848@梦中木屋

既然新方法没效果，自然得改回旧办法。先试着把强度弄高一点。 关于意识焦点。我觉得，是不是应该先解决清醒梦频率，失眠等问题，再去思考意识焦点比较好？空中楼阁不是我们提倡的态度，这也是为什么意识焦点放在藏经阁二楼，而不是一楼。