(+﹏+)~一床的修炼贴。囧Rz....

嗯。我试试你推荐的那套太玄加捏鼻的练法。

回复 一床梦天下：其实你的思路虽然模套化一点，但并没有错误太多，只是一下子把强度弄太低了。而且状态是不固定的，学会根据不同状态，不同的练法比较好。如果你的作息很固定，问题及更小了。

回复 353877848：作息还是蛮固定，基本12点以前就睡觉。半夜会自然醒两次，已经不用闹钟了。练梦的次数不少了，就是如你所说强度少了，我经常没练到4组就睡着。还有异步法我也没练了，看来还是重新练起来才行

回复 一床梦天下：不要太过刻意，这是一个很自然的过程，不然你会不适应突然的强度提高。

回归以前练法，11点40睡下。半夜3点自然醒，普梦。起床洗了个脸回床太玄。3组太玄高速切换，精神有点紧张。慢速太玄走起，试着体察变化。做够5组，未有催眠的效果。但还是侧身入睡，放空思想，10分钟左右睡着。 在某个场景中忽然觉得跟梦境很像，似乎知梦了。未验梦，梦中四问，答非所问。睁开双眼发现只有左眼能睁开，而且能看到自己正在床上躺着睡觉，闭上眼睛又回到梦境，试了两次都是在梦中场景跟现实中场景来回切换，然后喊了句让我清醒些，清晰度有些变化，感叹清醒梦不过如此，放弃控梦堕入普梦中。 现在想来这个并不算是清醒梦，只是小潜模拟了一次清醒梦的普梦。5点30左右在一次醒来，没起床。练了4组太玄，秒睡。普梦。 调整了练习，似乎效果还行。失眠这关已经跨过，接下来要重点练习关注跟体察了。加油！

支持一下，加油！

谢谢捧场哈

一床哥~我来咯~么么哒~⊙ω⊙

音妹子现在是万人迷了，以后要找你签名了啵

回复 一床梦天下：就那蠢样子也是万人迷。。。不要取笑我啦~

回复 纯真№法音：万人迷你好

回复 梦中木屋：木屋哥你来凑什么热闹……

回复 纯真№法音：等着你一床哥爆照，哈哈。

回复 梦中木屋：哇！(⊙o⊙)真的么！一床哥快爆！

今天中午困意不大，躺下习惯练太玄，记起木屋那篇睡前练习的帖子。看梦屏的时候，试着融入黑暗，思绪竟然会纷飞，然后走神了十几秒，不知道怎么就回过神来，顿时巨困无比。然后又让自己坐起来清醒了一会，再睡下按这方法练。结果又是秒飞。。。 这个融入黑暗好像对我很有用，催眠利器啊。@梦中木屋

回复 纯真№法音：青春期的熊孩子要多睡点，要不长不高的。

回复 一床梦天下：我才不是熊孩子嘞~伦家17了！

回复 纯真№法音：17岁也是小屁孩。乖，听一床叔叔的话，要不木屋伯伯要骂人叻。

回复 一床梦天下：叔叔。。。。伯伯。。。。这。。。这什么情况……不都是哥吗？我凌乱了≥﹏≤

回复 一床梦天下：而且木屋……哥。。超温柔的，肿么会骂人，我要告诉木屋哥，说你说他坏话@梦中木屋

可以和关注呼吸结合着来，可清醒入梦

我也要午睡啦~试试~

回复 梦中木屋：嗯嗯，每种方法都尝试一下看看。已经半个月没清醒梦了，这不科学。

7月20日下午3点记录 1点午觉，因为昨晚熬夜很晚的原因，早上起来身体还没恢复好。躺下有种秒睡的节奏，不停提醒自己别睡着。杂念来临，自己控制杂念成为幻想自己身体360度在一块雪地上旋转。等回过神来的时候发现自己的身体在床上能自由滑动，这不是乾坤大挪移嘛。捏鼻通气，敢忙下床，翻身的时候肉身扯得很死，放弃翻滚。 意念集中想象自己飘起来，然后梦体飘上来一点，我顺势换了一个坐姿，离体很成功。可头脑很晕，摸地清醒了一点从窗口跳了出去。下地来到一个超市门口，想到没尝试过在梦里吃东西是怎么样的，进超市去找到一盒饼干，拆开吃了，味道不错，跟现实无异。 走出门口，想找个女神。在门口拉了几个都是长得对不起观众。啊啊啊，放弃。顺着街道走，来到一个电影院门口看到有个队伍在排队买票，看到一对小青年，女的颇有几分姿色，故作询问的样子凑上前去，邪恶的手伸了出去，那女的惊叫一声，顿时被小潜秒踢，没反应过来已经到床上了。然后我很遗憾的回味梦境，跟旁边的朋友说我刚才做了个10分钟的清醒梦了。在后来真醒过来才发现我的屋子哪有什么朋友在，顿时醒悟过来被小潜摆了一道！假醒啊！说好的醒来捏鼻呢？？？！！！！ 因为练太玄没有突破，这些天没怎么练了，先缓一缓。反倒是这些老方法，居然对我有点用。这个月底要到了，说好的10个清醒梦现在只完成3个。

要是适应抓临睡点的方法，也可以回到这个练习。你练完几组太玄后也可以这样做，就是强度大了点。

回复 353877848：嗯。我打算练异步法加太玄，还有抓临睡点。我会端正太度的，不成功不罢休！

回复 一床梦天下：决心很强，按照好练习顺序，异步不要跟太玄一起练习，太玄后异步，异步后太玄都可以。临睡点可以太玄后尝试，或者在醒来那一刻练习

7月21日记录 12点睡觉上床睡觉，练习起木屋的龟息法（关注黑暗跟呼吸），许久未入睡，知道失眠了。大概是因为白天睡太多的缘故，1点30上完厕所回来总算睡了过去。 普梦，梦到爷爷晚年的生活一塌糊涂，伯母对他不好。伯父又太听伯母的话。爷爷伤心的说可惜我母亲过世了（其实爷爷比母亲过世得更早）。自己想起老妈了，唉。 醒了洗了把脸回床练习太玄，但是耳鸣声音很大，甚至干扰到看梦屏了。无法专注看梦屏。勉强练了3组，放弃练习。转入异步法，忍了大概20分钟。身体已经很放松，忽然全身有种融入黑暗的感觉，电风扇的声音越来越小，我尝试用意念集中到黑暗中，但始终无法进入，风扇声从强变弱又从弱变强，尝试了几次都无法全身融入黑暗。放弃，倒头睡去了。 起床耳鸣声音很大确信是生理上的，因为自己也怀疑过是不是入梦了。但其间有验梦甚至从床上坐起来观察过。这种声音尤其是我把风扇关闭的情况下更大声，也不知道这种声音维持了多久，因为我连异步法的时候把风扇开了。还有就是那个身体要融入黑暗的感觉我觉得是要入梦的前奏，只是因为外界声音干扰太大，而我又不知道运用意识焦点转移。否则应该能清醒入梦了。@353877848

你这作息有问题，白天适当活动下，别睡太多；但想不专注，也可以体验切换的差异感，这也是妙处；融入感确实有清醒入梦的可能，但你我不太敢肯定，说不定你练到冥想那边去了；建议佩戴耳塞，如果干扰太多。

回复 353877848：周末偶尔会贪睡点。其他时间还是比较规律。体验切换的差异感能靠想象吗？