破而后立，铁哥保佑我吧！！！

4点多果然是清醒梦的黄金时间。 看完听风者，十一点睡下，黑息，虽有身体异样的感觉，但还是不得入梦，后睡着。 做了恐怖普通梦，不是梦境恐怖，而是梦中的“我”十分恐怖，醒来后发现是左臂压心，在床上回想刚才梦中自己，藏在我内心深处居然有这么恐怖的一面，想想真是可怕。然后起床尿尿，回床看时间4点40，心中大喜，清醒梦黄金时间啊，哈哈。 太玄，3+4，在后面的4慢中，逐渐拉长切换的时间，尽量不去想着太玄，让杂念来袭。7组毕，放松睡觉，入睡不是很顺利，想起铁哥说的自己给自己编故事让杂念起更容易睡，于是慢慢睡着。这个过程比以往假性失眠所花时间要短很多，感觉明显。 普通梦，当我站在洗漱台前准备刷牙时疑梦，后拿着牙刷不知是放还是刷牙。停顿片刻，我都知道是在梦中了，还刷个屁的牙啊，丢下牙刷，看向周围。一片大学寝室模样，光线尚可，想起掏延时药丸，犹豫下果然不成功，于是随手在桌上拿个个小块的东西当药丸吃下了，没啥味道，于是出门，楼道内光线要暗些，空无一人，走到尽头左手是楼梯，前方是一个安装大概2米以上的窗户，有光照进来。我想从窗户跳出，一只手穿过去了，不知是不是心存犹豫，身体其他部分卡在了室内，出也出不去进也进不来，于是在挣扎过程中醒来。 醒来后想闭眼不动续梦，结果还是忍不住吞了口水，哎，换姿势重来吧。太玄一组加黑息，后不知多久入睡，普通梦中，家底聚会，叔叔接完电话说要去江滩有事，开车要走，我说带我一起去，此时知梦，知梦我不急于验梦，以免转为出体回床，跟着叔叔的车开了一会，后自己抢过方向盘，大脚油门，说着这回应该去沙滩完成沙滩比基尼任务了啊。车往前冲，但是场景却是农村土路，两边绿绿的。油门到底了车速也不快啊，于是从车前挡玻璃穿出飞起来，前面坡上有一排平房，飞上去看到一农夫与一农妇在门前空地上，意念飞近看个究竟，飞到离他们不远时不知怎的，自己像是被一股斥力排斥，被弹得越来越远。于是果断落地，看到右手边有一小路，走过去前方像是一间空仓库，黑黑的，再走近些时就掉线醒来了。 醒来瞬间，不知哪个神经搭上线了，竟然自觉地下沉脑袋并同时瞬间捏鼻通气，我还心想不会这么巧吧，又捏一次，果然通了。翻身落地，摸地，面前是窗户，带防盗网的。光线暗，是晚上。我握住防盗网的钢筋，顺势一拉，整个人果断穿过窗户到了外面，楼层还有点高，心大喜，哥就是喜欢下落的快感。于是顺势自由落体，加速度和空气阻力感觉真实。当落了一会后身体由垂直下落慢慢变成平躺，心想不好，要掉线，还来不及想如何续线，就已经回床感觉到了身体。 这次我闭眼不动，意识还没有完全回到现实，我黑息，然后加上观想沙滩场景，想最好能续线直接完成任务，稍后梦鸣响起，心喜续梦成功，后梦鸣又消失。心想管你消失不消失，捏鼻通气才是王道。果然已身在梦中，还是自己的卧室，还是晚上，窗户还是在眼前，我再跳，并想着梦境隧道开启，在黑暗中下落了一会后自己站在了一个场景，我去，居然我通过隧道回到了卧室，不带这么坑爹的吧。此时些刻也不想出去了，掀开被子拉起“老婆”，亲爱的，我们来玩个好玩的游戏吧，于是乎在运动的过程中视线越来越模糊，然后慢慢地离开梦境，慢慢醒来。 闭眼忆梦，忆完后继续找感觉，此时7点45的闹钟响起，于是不再继续练习了。关了闹钟，眯会，结果眯着了，老婆喊我起床上班，一看，居然8点一刻了，起来随便洗了下，8点35出门，开车到公司半个小时，正好赶在9点过9分打卡，离迟到时间只差1分钟。 总结：1、我个人的最佳清醒梦练习时间是4点半左右。 2、太玄体操到后面故意拉长切换时间有助于让意识进入恍惚，更利于入睡。 3、闭眼续梦时吞口水要不得啊。 4、无意间被动使用了一次太玄大招，如何把它练成主动技能有待研究。 5、目前水准基本上可以达到一晚上知梦假醒三到四次左右，只要半夜起来尿尿的时间在4点半左右的话。 6、控梦及沿长单个清醒梦时间的能力尚不足，清醒梦时间不长，有待进一步的练习加强。

半夜又是噩梦醒来，左手又压心脏了，没尿意，看时间哟4点20，不错，想也没想就太玄，结果没一组就睡过去了，坑爹了。 再醒，看时间5点50了，虽然没多少时间磨了，但还是太玄3+3，做到慢2组的时候很容易走神了，做完了慢3组后感觉不太清醒，于是又强行来了一组，结果真把自己做清醒了。 然后进入黑息，放松，观想。折腾了一下，后老婆跟我说话，说肚子里宝宝醒了，在踢她。然后她过来跟我睡一个被子。然后我就彻底放弃了今天的练习，然后就是晕晕乎乎的睡到了早上7点45闹钟响起。 总结：这两天总是4点多噩梦中醒来，今天应该4点多醒来上个厕所的，错过了黄金时间段。快6点时的那个3+3应该比较到位了，真不该补那一组把自己补清醒了，有画蛇添足之嫌。

周日凌晨12点50被老妈叫醒，让开车送一亲戚家的孕妇去医院生产，起来脸也没洗，双手搓了下脸就下楼开车，晚上的路上车子真少。顺利送到后回来接着睡，后来梦屏有象了一次，伸手抓屏中小黑狗抓了个空，结果把小黑狗的主人抓到了，短梦掉线。 周日下午带着家晨的孕妇去解放公园玩，好多郁金香呀，天气也特好，所以公园里人特多。我的单反于是就不停地咔嚓咔嚓。一下午对于孕妇来说还是很吃力的，公园人太多，椅子完全不够。回到家老婆就累到不行。 晚上9点半她就睡了，我把照片考到电脑上，10点钟睡的。睡下黑息，意识失去后，不知道是多久突然来了梦鸣信号，两次，第一次梦鸣一出没有2秒钟就消失了，于是意念放大，第二次梦鸣出现，当时意识可能还是不太清醒，没等我捏鼻验梦就失去了意识。后因为梦中被尿憋醒，尿后看时间才3点多，太早了，于是草草几组太玄后就睡了。后有几个普通梦，基本上忘得差不多了。 不知道那两次梦鸣是不是黑息后的出体信号呢？@梦中木屋

刚才看了三界兄的帖子，居然还有一个二月份月度总结，好认真好厉害~~！！！ 应桶哥@风茼以及三界兄@一念三界的要求，我也随便写一下二月总结吧。 刚才回顾了一下最近坚持的一个来月的练习和记录，是从1月29日开始的，当时也是看到了被誉为大数二号的三界兄的记梦帖很火，被铁哥和木屋哥力挺，于是厚着脸皮偷偷去围观，一看果不其然，其认真的态度与坚持的意志真是与大数如出一辙。我顿感羞愧，入铁吧算是很早的了，11年8月30日入铁吧太玄第一次获得清醒梦体验，萌物哥@梦中木屋是9月开的记梦帖，看他那铁吧第一高楼以及现在的清醒梦能力，再看看现在的自己，差距啊。现在新人都一个个地超越我了，让我这个成天潜水，偶尔出来纯净水的老铁匠情何以堪啊，哥也是第一批拥有秋女神赠送铁吧专用签的人啊@冉秋 于是我决心改过字新，从太玄开始做起，虽然一年多的太玄是想起来就练练，基本知梦靠天照应，但是也有过许多次的清醒梦了，在身心的敏感度上面还是有一定的积累。于是认真起来的我开始了对新太玄体操的积极感受，调节给数到自己适合的状态。 以上废话说完，开始总结： 1、萌物哥的黑息目前还没有真正的成功过，有待摸索。 2、关于这一个月以来的太玄，我找到了我的最佳时间是早上4点半左右，这个时间对于我来说已经睡满6个小时，而且离起床还有差不多3个小时，练习的时间很充足，就算太玄假性失眠，我拿一个小时顶着，怎么也能磨到睡着知梦，经过几次体验，4点多后的太玄一般都有3到4个知梦或假醒，当然这个次数是包括掉线后的知梦转假醒以及在梦醒边界移焦成功再次入梦。 3、关于太玄的组数，应该是因人而异的。我目前最常用的就是3+3或者3+4，有时候根据当时意识清醒的程度会有些调整，找到自己感觉对的就行，不可人芸亦芸。 4、关于太玄时的感受，我个人觉得最有效的太玄时的感觉就是那种朦胧的意识说清不清，说浑不浑的感觉，太玄听声的时候，听着听着跑神了，接着回过神来继续切换到下一步，这样保持着一定比例的意识，太玄就是要晕晕乎乎地做，这才是太玄真正要达到的境吧。当然太玄体操前面的3快是为了快速提升显意识，不然后面就太容易睡着了吧。 5、目前似乎保持了一个不错的知梦和假醒率，前面也总结了，如何延长和提高清醒梦质量是接下来要努力的方向。 6、果然太玄还是很适合我的，不知道大家都找到适合自己的方法了没有呢？祝大家都尽快找到适合自己的方法。最后感谢铁哥的指导与付出！！！@宇宙之铁