我也来开修梦帖，与各位同道共成长

就是WBTB之后睡醒时使用的方法，专门有一本书《灵态》论述，据说作者也是通过总结各位出体大师和数千人的实践总结出来的，这是我百度云盘的分享，你下载下来看看，教程很详细http://pan.baidu.com/share/link?shareid=2784073606&uk=2601714764

回复 楠木景天：好我明天看看现在先去做梦啦！

回复 已如梦一场：恩，祝清明

6.29 下午午睡想寻找临睡点，但是因为流口水不断吞咽睡不过去，后来就放弃了。。

这个月的梦修成果： 梦中知梦次数9次2次知梦后被假醒骗 出体次数3次 半清明次数2次 假醒次数3次 预知梦次数1次 还是挺振奋的，看7月份能不能突破10次知梦

7.1 最近尝试的方法太多了，既然WBTB+不动尊+太玄功，已经有了很好的成效，我想还是继续使用这个方法好了，上个月基本都是使用这个方法知梦的

7.2 我发现我计划使用的方法总是和实际使用的方法背道而驰， 今天下午练习藏密梦观成就法中的本尊观照法（13种），练后睡着，晚上睡前练习本尊观照法，半夜4点起来还用本尊观照法，但是结果都一样：睡着，没有效果 可能这个门槛比较高，还不适合新手使用

7.3 下午想尝试用灵态，不过又忘记了，中间醒来继续入睡希望有WBTB的效果，但是没效果。。。晚上睡前尝试门罗法，但是出现睡意的时候没办法顺着睡意找临睡点，只得转身睡着，半夜起来，不动尊，门罗法，翻身，太玄功，然后知梦，时间还是比较短暂 今天的知梦又有一件比较神奇的事，不知各位梦友有没经历过 早上知梦地点是在我房间里，这时听到老爸在敲我的门，说我到现在还不起床，还听到奶奶说不用管他，至于敲门我觉得是在现实中发生的，因为之前老爸也差不多在这个时间叫我，所以我在梦里的房间听到现实中的房间的敲门声，很奇特的感觉 重要的是后来我在梦中估计现实时间应该差不多是7点半了，醒来看的时候果然是7点半！

7.4 晚上4:55分起来，清醒10几分钟后准备清醒入梦，不动尊+出体尝试到最后没成功，应该还是因为不够放松，看手机已经6点多了，拿手机的时候整只手都麻了，不管了，直接睡，然后就知梦了。。。。 还是计划不动尊+太玄功再练上一段时间 两个清明梦，之前一个太短暂也忘了，不值一提，另一个清明梦是在家里抱着一个小孩，然后小孩就拉屎了，这个时候知梦，然后不知怎么的就闭上眼睛了，想到藏经阁看到过的开灯大法，摸到墙上的开关，打开灯之后感觉有点亮，马上就睁眼了，因为之前有过类似教训，怕睁开眼掉线，这次不管了，浮云啊（这个是看《意-醉梦之旅》领悟到的），然后没有掉线，跑到阳台，看到老爸老妈在吃饭，问我要干什么，没理他们，然后想穿过阳台的墙跳下去，穿不过，想穿栏杆，穿不了，浮云啊，就站在阳台边双手扶着墙沿，看到楼下的景观发现真的是非常真实啊，不过和现实中楼下的景观不同，在梦中看东西时好像有现实中没有的那种色彩，有那种朦朦的感觉，好像是渲染上了一层膜那样，下次知梦再仔细观察观察，看完后想直接走楼梯下楼，但是还没去到门口就醒了，不知道最后是不是还被被假醒骗，下次知梦应该要有预防假醒的念头。

7.4 继续关于墙穿不过去的问题，上群问可不可以闭着眼睛冲过去，浮尘说可以，不过就是有可能睁开眼后是另一个场景，又说想象一道门，开门直接跳下去，这是个好方法，然后我提出吃个大力药丸，直接一拳轰开，想到之前在梦里也穿过墙，当时都是踩单车穿过的，浮尘说可能踩单车比较有信心，我想想也有道理，不过那会走的时候也成功穿过，就是当时情景是晚上 浮尘还说他知梦都是下午成功的多，都是梦境转假醒，说太玄不适合他 我最近看到的那篇《关于新人午睡练习太玄的建议》用的是太玄，不过我试过也没效果，可能我也不适合下午练太玄吧。

7.5 下午：练习太玄功，没效果 半夜5：00起来，设闹钟5分钟闹1次，总闹4次，然后不动尊和太玄功一起练20分钟，侧卧之后睡着，但是没有清明梦，不知道是不是应该设置10分钟闹一次？或者是不动尊和太玄功同时练没有效果？又或者是梦见的场景都太普通，没有引起警觉？ 还请老铁匠指点

7.6 下午冥想 晚上12:46起来上完厕所直接睡觉，半夜大概5点多醒来，当时整个人都很重，就没起床，下次应该起来清醒清醒，录梦，要坚持，不松懈。 在群里讨论知梦后要见一个人应该用什么方法，浮尘说他都是想那个人的名字和面孔或者用隧道，不过就是闭上眼后睁眼可能场景会不同，我是想着就想那个人在我房间，然后我进房间就能直接看到他，至于飞过去的话，就是目前知梦短暂而且还会被假醒骗，时间不多，而且还飞不起来，看到群里有人说是练轻功练着练着飞起来的，这个倒是可以尝试

7.7 下午冥想 半夜4:00上厕所后，不动尊20分钟+太玄功，之后睡不着，很可能是因为尿没拉干净。。。。但是当时懒得再起来，就硬是睡过去，而且练不动尊平躺时枕头弄太高了 早上假醒，但是当时捏鼻子的时候不能吸气就以为是在现实，第一次捏鼻子验梦失败，我的想法是可以摸口袋，看能不能摸到药丸，空语说可以扳手指，一扳一个准，不过我还没试过扳手指，下次捏鼻子没效果就试试扳手指

7.8 下午打坐 半夜5:00起来，又是尿没拉干净不够放松没能出体 醒来上群问不动尊是不是不一定要平躺，爱上说都可以，下次可以试试不平躺的不动尊看能不能出体

7.9 下午打坐，整天都停电，没铺草席和枕头，直接就睡地上，睡醒头疼，做普通梦时醒来后想睡过去续之前的梦，没能成功，到15:33，想找个最舒服的姿势练习出体，不过后来还是睡着了，头疼没状态 半夜4:00起来，自然睡姿，想出体，失败，应该是因为头疼没状态的原因，早上几乎没梦

昨天下午打坐了一会 半夜3点多起来，侧卧不动尊不到20分钟就翻身，马上睡着，没能知梦，失败原因：一个是头疼的问题，状态不好，没有强烈的意愿，还有一个就是睡眠不足，最近这几天没有午睡，想用冥想替代睡眠，但是功力未到，还做不到能用冥想替代睡眠 今天下午开始恢复午睡 终于更新到实时状态了 庆祝一下

昨天下午直接睡，没有使用什么方法 半夜2:27起来，不动尊20分钟，翻身，太玄功，睡着，没有梦 5:30分起来，清醒后，不动尊20分钟+太玄功，翻身，门罗法， 出现新情况： 有两三个梦境是一开始就知梦的，但是很短暂一下子就掉线回到床上，然后又进入梦境知梦，来来回回有几次了 可能是睡得比较浅，应该和2:27分就起来有关系 目前知梦并不难，就是知梦时间短暂，主要还是要保证睡眠质量，再一个就是不要被假醒骗

景天兄你这种高强度的练习我只能是自愧不如了！厉害

回复 已如梦一场：其实我两点多那次不应该练习的，练了后面睡得太浅，质量不好

回复 楠木景天：恩起的有点早

昨天下午直接睡了一个小时 半夜2点多醒来，看手机才2点多，继续睡，4:30分起来，清醒，平躺不动尊20分钟，太玄功，翻身，睡着，没能成功知梦 原因可能是睡眠时间太长，从11点到早上7点50，近9个小时的时间，回笼后入睡不够深

昨天没有知梦，应该还是睡眠质量的问题 预感今夜能知梦

我能叫你楠锅么~

可以啊

昨天去朋友家，回来洗完澡后上床已经1点多了，半夜5点半有起来，稍微清醒了一下就睡了，当然没有知梦，估计1点多睡觉的一般都知不了梦吧

昨天还是没能知梦，应该是还是睡眠质量的问题，半夜4:10分起来，不动尊20分，翻身太玄练了一小会就睡过去了 看之前大多数知梦都是在半夜5点后起来的，以后半夜还是在5点后起来练习

昨天晚上3点多起床，想睡到5点再起来练，发现睡不着，因为之前都是在这个钟点起来练，习惯了，到5点的时候准备练不动尊，练着练着睡着了，闹钟闹的时候才知道已经过去了20分钟 这几天都在调整生物钟，11点总是入睡不了，有没什么好方法

楠锅~你可以睡前做运动什么的，把自己弄累，这样就可以啦~

好的，之前睡前有练俯卧撑，后来脖子扭伤后就没练了

回复 楠木景天：俯卧撑为什么会扭伤脖子……