技术贴之太玄量影响睡眠的问题

我们每个人在不同的时期，由于身心的不同，在睡眠时状态也不一样。有时会很快入睡，有时却辗转反侧无法入睡，死板硬套太玄的练习往往是得不偿失。所以经过我的实践发现，太玄的练习量有必要在不同时期进行调整，以适应自己当时的身心状态，达到最好的效果。 经过实践发现，太玄按照快四慢三共7组练习时，如果按照快组每个动作10秒，慢组每个动作60秒的练习，我们的意识会从迷糊到清醒之间进行转换，这也就是练习时不知道练到哪了，突然回神继续练习，这个过程是有时间的，我称之为显潜交替状态。 正常练习，显潜交替时间为大概30秒一次（每个人状态不一样，这里仅作参考），这就使一些本来入睡就困难的人更加无法入睡，导致失眠。对于入睡比较快的人来说出现假失眠，入睡后显意识一直在交替出现，已经清醒入梦却没有发现。 那么重点来了，当我们在一定时期发现自己无法快速入睡时，我们就需要进行太玄练习量的调整了，此时可以用快速数数的方式练习太玄，快组每个动作数1，2，3用时不到一秒，慢组可以每个动作数1到30，这时候我们可能刚练习完太玄才会出现意识迷糊的状态，此时显潜状态才刚刚形成，等下次转换时你或许已经在梦中，可以梦中知梦了。 遵循太长不看的原则，废话就不多说，具体大家自行调整实验练习吧，有问题反馈到此贴，我们一起研究。祝大家有更美妙的清明梦体验！

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午睡太玄两组睡着还有谁!

不同事情身心状态不一样，效果也不一样。我有时一组都做不完就睡着了，有时候昨晚还很清醒，这都与显潜交替有关系。

我的帖子被吃了吗？我怎么看不到一楼了？

支持技术帖~

根据自己当时的情况对太玄进行调整，感觉太玄真的是玄之又玄啊，有时太玄后秒睡，有时候又翻来覆去的睡不着。

所以要不断的调整，以助熟悉太玄，不去死搬硬套，而是成为自己的东西。