记梦贴～最近练梦屏

11：00睡觉。 练习异步，先用酒心的放松方法放松，但没睡意，于是开始想像各种场景。但还是睡不着，大概12：00，中间身体麻麻的，但实在没睡意，所以翻身，一会后有了睡意。胸口有点痒，去抓，结果看见梦屏，但由于动作太大一下就退出来了。 6：30醒，稍微清醒了下，混混沌沌地练了三组太玄，但每月，没获得假醒或知梦。 记梦：梦见了一个女鬼，要我们五个人去死，挺吓人的，我居然没知梦。梦见老师在课堂上讲5道题，问谁能答，我自告奋勇地去，第一题太简单没写，第二题讲以一个罪犯为求心，警察在圆弧上的半球，做一些换算。

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求教午睡练习方法

@习惯右手握左手

额..我自己都还在入门阶段，教你别把你教坏了。说点心得吧，必须保持充足睡眠，晚上早睡，最好10：30就睡觉，然后一定睡午觉，我午觉会选择晚睡，两点多三点睡，这个时候已经很疲惫了，很容易睡着，很容易抓到信号。额貌似没什么练习的实质性东西，我午觉都是凭感觉抓信号的。

回复 习惯右手握左手：嗯

11：00睡。练习异步。至12：00仍然失败。主要是睡不着，不知道是喝了茶还是作息或者其它什么。 但又一阵突然感觉自己的意识和平时不同，字面上感觉像那个什么意识焦点转移（猜的不知道是不是） 就是感觉意识集中在头皮，然后各种想像都成了放远了看，连自己身体动，也和平时的感觉不同，感觉是和身体知觉间隔了层东西，不很清晰。 但退出来这种状态，就找不到了。

下午3：30睡午觉。 先是闷头大睡，睡了个把小时，再睡回笼觉，双手环在脑后，刚要睡着，出体出了一半，上半身刚从身体出来（很清晰的撕裂感），结果幺爸来叫我起床，想说话，一开始说不出来，然后醒了，说知道了。又睡过去。

下午3：30睡觉，刚回家，停止练习一周，回来就清明梦了。 一开始是普通梦，梦见自己躺在车上睡觉，有人丢进来五个小表，那五个表可以说话，我发现那五个表可以自动上网，并阅读，我拿着一个表看，它开始放“昨天的记录视频”。 我和we，她在车前座上一起看。 视频里，我和她在一起走着，她前面我后面，突然她停下来，冷冷地看着我，其实这个时候镜头在她的脚上，我看着她的脚，知道将要发生什么，我想要是她踢我，我们就扯平了，再也不用愧疚。于是她踢了我一脚，走掉了，我笑了一下，跟她走。 回到车里的内容，我看见这个视频的内容我很尴尬，但更尴尬的是里面的内容变成了一些有她的色情画面，我关了声音，但无论如何都有声音出来。后来我看见听筒在手机（放视频的变成手机而不是表了）最左下方。我用手捂住，突然想，这听筒位置不对啊，不会是在做梦吧（当时画面非常清晰，一个高清梦）然后画面开始扭曲，回到床上，出现出体信号。 然后出体，（总感觉不太像出体，而是清醒入梦，虽然有时候这两个概念很像。）我站在床上观察了一下周围然后搓手稳定梦境。然后我出了卧室门，外面是一个走廊，有点阴暗，我说来个妹子，然后就多了几个女的在走廊上的椅子上喝茶，画面一下就温暖了。 我走过去，拿起茶杯，说喝完这杯茶，可以做30分钟清明梦（第一次做这种任务，还不熟，没什么效果），结果后面没多久就感觉梦境不稳，然后醒来。 再往后又做了一个普通梦，高清普通梦。

我想起当年有一次知梦也是因为手机的声音怎么都关闭掉，哈哈

回复 忆纱宇悠：感觉之所以梦里很多与现实不符的东西发现不了，只是没有集中注意力观察，一旦仔细观察了，就能知梦

回复 习惯右手握左手：关键还是看显意识抬不抬头，不然怎么样都发现不了异常

午睡，大概四点多的时候，出现了晃动的感觉，我一警觉，想去加深它，结果这种感觉逐渐消失了。

晚上11：30睡觉，暗示自己能知梦，然后做井盖任务，吃梦幻神丹。 早上，睁开眼睛，看见一片白，然后我想我这是在做梦，但不知道是不是睡太晚，显意识不强，即便知梦，但对身体没知觉，而且也察觉不到周围的梦境。然后我想等它梦境完善后再说，于是闭上眼，结果后来变成了普通梦。 今天普通梦有一段，我穿鞋穿成了一边一只，而我也仔细看了的，却没有疑梦，不知道是被忆宇说的话暗示了，还是本来就是那样。不过如果当注意力集中，显意识就开始醒转这个条件成立，我的想法就是对的。

每个人的情况可能不同，不要被我的想法束缚住了就好

10：30睡觉，但其实12：00后才睡着。 3：35醒，看了会儿贴吧，55睡下。做了3组快速太玄。 先做了个普通梦，然后在床上醒来，我胡思乱想了一段，推出世界上有鬼，然后突然床上有吹风机的声音响起，我坐起来一看，果然是吹风机在响，但没有人使用。我很奇怪，想不会是我造成的吧？我试了试，说，停下，吹风停了，开，吹风开了，亮，吹风上的灯亮了，而我不知道上面有灯。我给床边老妈说好奇怪，太奇怪了，奇怪到我不得不捏鼻子验梦，结果果然是梦，这个梦境太清晰了。 我说，怪不得，这原来是梦。 于是我妈一下子低着头，什么都不说了。 我拿了件衣服走出去，怕外面冷，走到街上嫌衣服麻烦就丢了，反正是梦。 我想做梦幻神丹任务，于是说到，裤子里有丹药，吃了30分钟后醒来。但特喵的怎么摸裤袋里都没有，反倒有一张一卡通，难道要吃一卡通？ 算了继续走，画面真的太清晰，质量非常高。我还在想是去找指导灵还是做其它什么，结果看见路边有个苗条身材的美女，背对着我坐在街边摊是吃东西，短上衣露出细腰，好吧，我被诱惑了，走上去，一下拉开她裙子，特吗的居然是个桃子一样的屁股，小潜恶心到我了，找了几个都如此，最后一个就醒过来了。 6：45的样子醒。 这次是我做过的最清晰的一次清明梦。可惜为毛梦幻神丹任务出错了？难道是暗示不强烈？

不够相信

回复 士乾弑神：为毛阿以前明明成功过没理由不信阿

回复 习惯右手握左手：不“够”相信，这么做要成功3次以上吧。。要达到：兜里必有神丹，吃完必能延时。。。的境界

回复 士乾弑神：嗦嘎嗦嘎

回复 士乾弑神：果然重要的事情要做3遍

回复 习惯右手握左手：。。。

10：30睡觉，大概六点醒，没起来，直接做了3组太玄，翻身睡过去。 梦里有一次捏鼻验梦，可惜又被潜意识骗了。 最后有一次假醒，可惜被我爸中途叫醒。

晚上11：07睡觉，刚开始我还纠结了下要不要wbtb，结果居然失眠了[FACEWITHTEARSOFJOY] 尝试了一下转移意识焦点，一开始有点模糊，聚焦不了画面，后面越来越清晰，确实有身临其境之感，有一瞬间出现了完全忘掉现实的肉体，进入梦中的感觉，但一下就被弹出来了。 画面越来越清晰后，女鬼又来捣乱了，不是怕她们，但确实小潜做的女鬼样子太吓人太丑了，我觉得以后可以去做个创意化妆师什么的。 然后就是失眠到两点多。放弃了wbtb一觉到天亮。 不知道这次失眠是不是由练习意识焦点转移造成的，后面越来越清晰的画面意味着大脑越来越活跃，所以难以入睡吧。

遇到鬼咯

回复 I情长不过时光I：........这个是之前都有

回复 习惯右手握左手：这是好事，以后会更多，只到每天与你相伴

回复 I情长不过时光I：卧槽

回复 习惯右手握左手：有那么多鬼陪着你多好呀

你好，意识焦点转移是什么？我找不到相关介绍，请问你可以教一下我吗？