以梦修心，学会放下【叶子的出体练习】

10月5日 昨晚快23：00前入睡，做了记不住的普通梦，背景还是清朝~关于背景和我看《步步惊心》有关，因为我看着集集闹心~不是电视剧好与不好的问题，我对这种感情纠葛的片一直觉得很烦…… 04：30的闹铃震动了，我从梦中醒来~本不打算起身了，怕早上醒不来；但全无睡意，还是到两个吧转转，上微博看看~ 昨晚的微博说的竟是IPhone5的事，苹果公司新产品发布会，推出的是IPhone4s，而非大家观望和等待已久的IPhone5，好多人都非常失望~ 我又看了看朋友的微博，上了QQ……最后还是起身，坐了几分钟，又听到异声~我就听着声音，判断它的位置和触碰过什么东西~直到听它离开我的房间，6点之前！叶子不想和它正面冲突，相安无事也落个眼不见心不烦，反正我也没打死它的勇气，那么一切的对抗就变的没什么意义了~ 天微亮，塌实睡觉的心情涌上……可能是昨天因为老鼠又重新把房间打扫一番，再加上昨天早上的睡眠不够，今早就没精力了~做了4组太玄，梦屏入睡~ 画面出现，但很混乱~过了一会儿，看见自己的双手缓缓的从下往上升起呈现在眼前，我还真吓了一跳！当时我第一个想到的，就是某部恐怖片，有两只手从地下伸出，把地上的人扯进去！妈吖，这竟是我的手？！！在自己还没反应过来是梦，却清楚看着自己的手不受控制的自己动了，多吓人吖，当时我并没掉线~虽然有点恐惧，比以前淡定多了！ 我怎么那么傻，昨天还和别人说可以带显意识记忆，但不能带显意识判断，我意犯了同样的错误~后来我意识到可以出体，意识同时突然冒出，这个是梦，这之前是醒，下一个阶段就是深睡~叶子，你不知道自己是在梦中吗？以前这些想法是意识到梦后，醒来才会作分析的，你在梦里分析生怕潜意识不知道是不？刚想完就醒了……俺只是没缓过神，忘记验梦，然后分析了乱七八糟的，就被踢出来了~ 翻个身继续睡，假醒~我侧身躺在床上，剧烈的咳嗽，心想是不是自己没睡好的原因~多配合潜意识啊！还听我爸妈说，她怎么了？怎么咳的这么厉害？我忍着忍着，全部的意识都是忍着，不想父母担心~过一会儿，我爸说不咳了，可能刚刚睡觉时呛到了……潜意识，你赢了，竟然出人情牌……真醒，才发现刚刚是假醒，但我不遗憾……那样的设定不是马上抬头，我别无选择，只能想到不让父母担心……但想想，说明是顾虑，还有对自己健康的不信任……然后又睡了，7：30不想起床啊~

10月6日重阳节快乐 昨晚快12：00入睡，中途自然醒过，很害怕；对不起哈，昨晚有意的不小心的看了恐怖片图解~不是咱有意要看的，真是不小心看到就忍不住看下去……话说，现在看图我都会恐怖，以前不会的，这是好事，我宁愿一边看一边怕，也不愿意留在意识后知后觉…… 后来又被我们家狗狗吵醒，听不见老鼠动静，看来是我们家狗狗把它吓跑了~睡着后做个普通恶梦，就是打老鼠，我喊我妈，我妈就是慢慢走过来，后来咱被老鼠一咬，吓醒…… 再醒来是5：30的闹铃，咱把时间调后一个钟；不想4：30起身，等1个半小时才睡，一旦很困就容易失败，而且长期这样咱受不了~起来静坐5分钟，在铁哥吧把太玄经再看一遍，加强感觉~那个时间大脑的分析力是很低的，我从头默读一遍，基本上完全没理解什么，但又感觉到什么，反正是给默读给潜意识记听的…… 折腾一下6：00钟，练习太玄4组，前2组是起身，后2组是握左拳松开抬起放下~主要想到昨天双手起来，所以想加强下手的敏感度~练习完左侧梦屏入睡，又是那种感觉，像喝过咖啡，明明困的不得了，就是睡不着~我又转到右侧，困的眼睛都睁不开~ 杂念没纷飞、没幻听、没图像~ 大脑一片混乱，好像被打晕的过程；手和腿抽动一下，准备验梦，发现手从被中出现的过程好迟缓，不用验也知道肯定醒了~实体有骨头，有肌肉，有筋；动作是有一定阻力的，特别是还藏在被子里，一验果然是醒的~ 继续睡，混乱吖混乱，突然觉得自己醒着，不是假醒的感觉，一直觉得没睡，只是混乱停止了。左手验梦，开始捏鼻子时，我没仔细留意，直接判断不通气；可是发觉不对劲，好像没有闷住的感觉，那就是我习惯养成的判断；我再捏一次仔细感觉和证实下，果然是通气的，是左鼻孔通气~以前出体，不是自然出体，就是通过梦境辅助；而这次只有我的床和醒着的意识~ 我想起有人说的麻感，我没有；耳鸣，我也没有；更怀疑自己能否起来，有人说清醒但起不来；这次没有普通梦景的参与，没有声音提醒，我能否相信自己真的可以起来？手一直捏着鼻子，我的意识都专注于通气的鼻子，只要是梦，没有什么是不可能~ 我侧身缓缓起来，身体有点重。这时我听到母亲起床的声音，心想完蛋了，我现在睡眠好浅，竟然听到现实的声音了~再怎么说梦中也是低智，我还想母亲如果进来，是看到睡着的我、还是起来的我、还是两个都看到，那很吓人~手还是捏着鼻子，还是通气的，我确定还是在梦中，就彻底坐起来~发现自己闭着眼睛，担心睁开就醒，很是犹豫~豁出去了，醒就醒吧，我不可能总是闭着眼睛~果断睁开，捏着的鼻子还是通气的~现实的声音越来越吵，越来越清晰；我看着墙，壁纸其实和现实的不一样，因为以前见过所以没怀疑，梦智太低了~ 我一直捏着鼻子，竟想到实体会否闷死……松开了~慢慢恢复神智，而另一半还停在梦中，梦中还是捏着鼻子，现实的我已经真醒，想续梦，可是我父母走路的声音和狗狗跑来跑去，真的睡不着了~而且我在清明梦醒，就特别精神，神马困意全无~如果天天这样，我就不用睡到7：30勉强自己困着起来~乖乖清明到6点半以后清醒起床不是更开心~清明梦不但不会影响睡眠，反而能让人精力充沛，当然要保证充足睡眠的情况，不然长期下来就Hold不住了~ 以前我以为天亮不可以出体这种意识完全是自己强加的；还有不验梦，觉得只要清楚自己在梦中不验梦也可以；先不说验梦重不重要，至少这个过程可以增强触感起到稳定梦境的作用……虽然被现实打扰，影响出体的完成，但还是有收获的，能够主动的起身……

【午睡的假醒出体或是说知梦，叶子求解答】 午睡时，练习了4组太玄，和今早的一样，入睡~ 眼睛微微睁开，我的房间，看到我家狗狗在睡觉，又闭上眼；又微微睁开，还是我家狗狗在睡觉，最离奇的是，我看到狗狗从狗狗的身体中出来，在我旁边躺着，一下子变成2只一模一样的，我没怕还摸着它。一只安静动也不动的躺着，出来这只则是蹭我，越摸，头脑似乎越清醒，这个场景不大可能~心想：难道是狗狗出体了，恍然是不是假醒，我在梦中？捏鼻子，果然通气，这次我果断睁开眼睛。下床，身体很沉，时时会闭眼，强迫自己睁着~我竟然站到窗台上，还把窗当门直接推开，心想：天空之城！结果，依然是住处的平台，算了不理它，能清明梦才是重要的~走到平台边缘，我想起深化工作，深化工作是什么？捏鼻子验梦，还是通气的~我左走走，右走走，想起铁哥说梦中可以试着走走，不一定要飞…… 我就犹豫，是从大门走出去逛逛，还是从平台上跳下去的好？我懒得走了，跳下去吧~捏鼻子，通气的；为保险咬指，验梦失败，有点担心~你们懂的，跳楼可不是开玩笑的，而且我又是住顶楼~死了我不怕，万一瘸了，那可怎么办吖？我可素父母唯一的女儿~ 我在梦中纠结着，然后又捏了鼻子，通气的~是梦没错，跳还是不跳呢？算了，飞吧，这样保险~于是我就让自己飞，身体有点沉，还是飞起来了~眼前一片空白，不知道梦境让我停在哪里~飞不动了，降到地面~一个小区的大门口，有一辆深蓝的车子！这时，我想起蚂蚁哥说的抛石块，增强触感，稳定梦境~ 开始捡起一块巧克力，好想吃啊，不要它，只增加了我的吃欲~找不到小石子，捡了个大砖石，心想：我在手中颠来颠去，别人会不会，以为我是太妹，要找人打架？管他，稳定梦境！我就走啊走，场景是我没去过的地方，天色是黄昏，我又捏了下鼻子，通气的~看到人行道右侧都是广告板，还是手绘的那种~前方是个公园，有树，有亭，有椅，应该有江或湖。一个女孩，我不认识的女孩迎面走来，她说我和我爸说：“你和我都在梦中！我说你现在在睡觉。我爸问我是怎么知道的，我说我们联机了~哈哈哈”女孩的笑声特别爽朗清脆，虽然没看清她的长像，但知道是个美丽的鹅蛋脸，清新脱俗；穿着一条浅色小碎花的连衣娃娃裙…… 我眼睛又闭上了，睁开眼睛，躺在自己的床上~捏鼻子，通气，又是假醒~我妈在家，我走到平台，还纠结要不要跳，就一直捏鼻子是通气的，再咬指，橡皮质感；最后用了我没一次验梦成功的扳手~左手的无名指和小指往后扳好痛！还好没跳，不然真死了；这时发现整个手竟然背过去了，手就是个胶皮，还自己临时想到的验梦，捏手臂捏大腿，主要留意捏的感觉~虽然有痛感，但是没骨头的存在，咩哈哈哈，海绵！几个验梦都百分百确定我在梦中，豁出去了，最多被发现一具尸体，而且我在梦中是不醒之身，现实是不死之身，嘎嘎，俺跳~ 这时看见一个圈，我想起井盖任务，决定不做了！跳楼，我没控制让自己随意下降，双臂交叉抱于胸前~极速，逆风，失重，快到地面时，自然缓缓下降，完成这次体验~ 眼前一黑，我微睁开眼睛，心想该起床了，可还是自己的屋子，验梦，通气！下床~我走到门口，准备下楼走走，父母上班，不准我出去，要把我锁在屋里。心想：我多大了，难道我回到7岁以前的时光，异地同情？父亲下楼，怕他看到我，心想：梦体他看不到的~他的确没看到我！我没下楼，反而上了最顶层的天台，一推开门，心想是花圃，可是又是现实中的场景~上面有一个男的，我没理他只是自己转了几圈，不断捏鼻、扳手、咬指、捏大腿和手臂；我还是说了一句：“以前我在梦中扳手都会失败。”捏腿竟然痛，捏到不痛为止，觉得无聊了，又没办法切换场景，而且眼睛一直睁不开，没什么可玩的，就自虐好了~只能低头看到自己的下身，我穿着暗红与黑色相拼的格仔休闲衫，下面是牛仔裤墨蓝色的，鞋子没留意…… 实在没意思我从天台下来，穿门进屋~我站在自己的床上打电话给朋友，任性折腾的说：“到底是不是清明梦，为什么切换不了场景？为什么我睁不开眼睛，只能看到自己？”她说：“你知梦也验梦了，而且也飞了，楼都跳了，是清明梦没错，是梦~”我声音沉静了，意味深长的说：“是啊，是梦，因为我只有在梦里才能和你说话了~”顿时觉得好遥远，你是我曾经的朋友，无数次出现在我的普通梦，今天我终于在梦中知道我们的友情早就结束了，只剩下对你的习惯、记忆和回忆……她不语，我挂上了电话~听到闹铃响了~ 我，我要起床了！双睁开眼，自己的床，捏鼻子通气~我动不了，压床了！不行，一定要醒来~再睁开眼睛，捏鼻子，通气……………………怎么办，真成不醒之身了？有个声音说：“你不会醒来了！你出不了这个迷宫~” 我静静的躺着，看着，想着：这就是有人想要的不醒之身，如果不是一定要起来，我也不愿醒来~多好多长的清明梦~还是第一次这么长这么久的感受~可是我要醒来，即便我现在困意不愿醒来，可是还是要醒的……眼前一亮，好像穿越的隧道，我进去了！微睁眼，不会又是梦吧~验梦，终于不通气了~哈哈！这个梦很可能长达半小时多一点…… 叶子想问问，为什么我梦中总是闭眼睛？为什么身体会发沉？为什么我切换不了场景？

10月8日 昨晚不知为何，睡不着，叶子很少失眠的！翻来覆去，身体各部位都时尔抽动就醒的感觉，可是我的确没睡，验过梦，而且压着手睡的~ 本来觉得要睡了，突然觉得身体被什么一推，当然不是实体，然后彻底没推出去，又弹回来，被惊醒的感觉，我的确没睡；就这样折腾不知多久睡了。普通梦内容忘了，后来争吵醒了。同时我听到“扑通”的声音好响，验梦的确醒了，开始我以为是老鼠，而我家狗狗就在床边地方爬着，如果有动静它一般会叫，可能是刚从梦中醒来，遗留的幻听~ 继续睡，睡不着，做4组太玄也睡不着；翻来覆去的。看了下时间，才3点零2分，继续睡，努力睡~光翻身来的，折腾到4：20~上微博玩了一下，又到铁哥吧看看~快5点起来静坐！整个意识沉的很，为什么就是睡不着？又倒下睡，还是睡不着，又是身体抽动，一抽动我就醒，虽然并没睡着~又翻来翻去，5：40的闹铃也响了~好像睡了，然6：38的闹铃响了，又睡了。 一个普通梦：梦中一个男人喜欢一个女孩，可女孩不喜欢他，他便施了法术，女孩从此神志不清。 我和朋友约好见面，便来到一个住的小屋，此屋租了一个月，但从末住过，很多家私都放在里面，心想，这个地方真安全，没小偷~ 有一天，男人约女孩，女孩和两个男生一起，说不会去的~男生帮女孩想怎样甩掉男人，准备演场戏~ 我和朋友见面，了解了一些情况，说不出的心情！ 桥上，女孩和朋友一起到与男人相约的地点，所有人耍酒疯~这时女孩变成了两个，一个酒醉，一个嫉妒；男孩凶了嫉妒一面的女孩，女孩发了疯的跑了~买了几个超大水球，用拍打人，女孩大笑，水球砸到每个人身上都是水~男人说：“你们每个人都被我下了咒。” 我心想，你不知道我的生辰八字。同事过来，看着排版的杂志，说：“等等！”我第一反应：等等，我是不是在做梦？当然木知梦，是条件反射，但我已经有要抬头的意识。朋友说：“等等，这个排版应该安排在下期~故事结束了，那么解说留到下期，可以吸引人！”又被潜意识打乱了！我醒了…… 天啊！什么乱七八糟的……

小枕头~昨天没练习，三点多才睡~你是不是会解梦？帮我解解！昨天听朋友说我之前的老大和朋友去了新公司，因为是新开发的，不一定马上能招多一个设计~我以前同事也在那公司，是负责另一个风格和市场的；那之前也有朋友推荐我去，当时我觉得太远了！现在我朋友和老大都去，我都想和他她们做个伴，反正我现在的状况也是过度期，也是准备有更好更合适自己的公司~昨晚就做了一个梦，一个男一个女，好不容易走到一起，结婚了！这女的是我又不是我，后来他们在轮船上结婚，婚礼好盛大，我又以嘉宾身份出现，羡慕不得了~婚礼男主，是一位明星，也是我喜欢的艺人，这和昨晚看的电视剧有关，我就不说了，每次梦到他，他总是会死在梦中~唉！这次也是~海前方有一群海盗劫船，轮船准备调头，结果船头沉了，整个最后都沉了~我还说：“我见证了泰坦尼克号沉船事件！”就醒了，醒来我就想起可能和工作这事有关，看上去不是好结局，但叶子想知道会是什么原因造成的，是不是有改变的方法~我太在乎的事自己没法解梦。

十月十日双十日月=萌日 昨晚，睡的乱七八糟的，梦的乱七八糟，第一个梦硬是把我吓醒了，满头是汗，内容忘了~后来又个梦，就是梦到我左手梦手被甩出去了，甩出好远，好像弹簧一样，又收回来了，咱硬是当好玩玩来的，木知梦；又一个梦，梦中我和一女生聊清明梦，还说刚刚做的梦，还是没知梦……最后一个梦，梦中与人吵架，这两天也不知道自己杂了，梦中整个一泼妇~梦中那男的，是之前活动让我们很不爽的锋迷，然后我们是坐车，偏偏把我和好友安排和他一组，最搞笑的又是梦到小贾头像那个人，梦中他也是锋米~那个让人不爽的锋迷和别人都说的都很开心，就我和好友不鸟他，他和小贾说话，小贾本打算和他说话，后来也没鸟他，我心想，咱们都是清明梦人，要团结，小贾果然够义气~后来那个男的很不爽我们，就挑事，说我的行礼影响别人了~我就气了就同他吵，我说：“满车的人都有行礼，都横七竖八的放着，你是不是让所有都抱着自己的行礼？他们如果可以，那么我也可以，不然你没资格管我！”然后，一个锋迷，就是某某帮他说话：“他说的也没错！……”我打断了，我说你闭嘴……闭嘴……闭嘴，一个比一个音高，我说：“别以为熟，你们就联合起来想欺负人，我可没那么好惹的~你先管好你的行礼再来说我吧！”她让我去她那坐，我说：“凭什么让我移？要移也是他，他不移没问题，看谁折磨死谁先……”醒了！昨天白天梦中就是吵架，和我爸，今早又是吵，话说这么不讲理的我，还是上学时期！不过，梦中有一个我在吵，另一个我又在不可思议的看~我是肿么了？

10月15日 可能是二天没好好练习，再加上情绪的因素，对梦感有点生疏~ 昨晚，睡前进行近半小时的冥想，过程中睡着了~头脑是清醒的，但没意识到自己睡了，梦屏成像，还以为是自己冥想的幻像……后来被闹铃的定时叫醒，才发自己睡了，最后一幕是我来到图书馆，找东西。因为要找东西，所以去图书馆，但不知道自己要找的是什么，正努力回忆时，闹铃响了~喝了杯水，睡觉…… 头脑还算清醒，就找临界点……用梦屏还是容易找到的，就是不好控制……当脑中杂念渐渐散去，图像出现，基本上就是临界点，但是如果意识太深会醒，如果意识不深就会进入深睡。昨晚两次验梦，我都是醒着的，动作又慢了，还是梦感不够，结果直接深睡~虽然，睡眠质量不是很好，但睡的还算舒服~睡眠质量是情绪影响的，而睡的舒服是心情很平静…… 5：40闹铃把我叫醒，巧合的是我最后一个场景和我冥想睡着时是一样的，是我进到图书馆，但不知道要找什么，然后就在想找什么，闹铃响了……我醒了还在想我要找什么？然后就坐起来，坐了几分钟，又躺下~前晚下载个有助外语学习的游戏，就玩一下，顺便记些词，又玩了一会儿水果忍者；再看时间差不多6：10分了~练习4组太玄，真的是感觉好差，除了起身有感觉，手部练习完全是没感觉的~当我做手练，想它握紧松开，但是完全感觉不到手的存在，连实体的存在都没有，结果就是想象完成；起身练习，头脑是有感觉的，起来时头会发麻，躺下时头会觉得有点沉~ 后面就是几次的半睡半醒游荡……我竟然忘记今天不用早起，迟迟睡不着，有点着急，就数呼吸入睡~每次数到3组呼吸就到临界点，那有一个很短的空白时间，那里不记得数呼吸，但脑袋没有杂念纷飞，所以说应该是入梦了，当意识到忘记数呼吸又醒了；不过，我只记得数呼吸，却忘记验呼吸…… 最后就是普通梦：梦中我是个间谍，最发现了~梦中的我是我又不是我~梦中说那个人是我时，我又是第三视角；但没说是我时，我又是主角；后来我又在普通梦中，按我的想法控制剧情的发展~虽然我把人物都换了，但觉得无聊透了……醒来后回想，普通梦和清明梦控梦差距太大了，清明梦控梦是一切超世俗的感觉，而普通梦控梦是一切庸俗的杂念凝聚，真是无聊透了，杂念真是无聊无聊透了…………