以梦修心，学会放下【叶子的出体练习】

10月16日 昨晚，一点半左右入睡，其实对是梦体出体或梦中知梦信心不大，叶子觉得闹铃是叫不醒自己的~睡前一直尽量保持清醒，最后在不知不觉中深睡，进入普通梦：梦的结尾，是皇宫。男主角是吴奇隆，他是大臣；忘记他犯什么法，皇上赐死！梦中有个姐姐很爱吴奇隆，因为他一直在皇宫做大臣，两人一直无法成亲。吴奇隆喝了毒酒，被抬到朝上~我在梦中是侍卫，女侍卫，主要负责皇太后的安全~皇上让我去验证吴奇隆是否已死~我摸着他的胸口，发现心脏已停止跳动。这时，发现他身边的宫女竟然是爱着他的那位姐姐。我不忍心见吴奇隆死去，就假验死真救人，运气逼毒啊~后来，吴奇隆抓了一下我的左臂，身体没动。我知道他活了，只是在装死。我和皇上说，他的确已死，又怕皇上让其它太监把吴奇隆抬走。就下令，让吴奇隆身边假扮宫女太监救他的人把他抬走。我在梦中的身份又变成了公主！觉得不对劲到底自己是侍卫还是公主呢？吴奇隆活了，隐居山谷之中，那位姐姐相伴。我去探望，山谷中，吴奇隆说，他喝下毒酒，就自行封闭经脉，以防毒入体内。被我一闹，差点谎言拆穿。不过，他还是感谢我救他，如果皇上知道，我小命难保。梦中的身份我已经是公主了，只是假扮侍卫接近吴奇隆。梦中我是喜欢他的，但也知道没可能一起，所以我不强求什么。有一种爱叫成全，即便我放不下，但做得到。因为看见自己关心的人不快乐，我也不会幸福。我说：“和姐姐成亲那天，一定要通知我。”……闹铃响了！我醒了，心想我还没看他们结婚呢…… 睡的太晚了，醒来心脏不适。我就没起床，怕眩晕。也没玩游戏，不想太折磨自己，但是这样很可能继续深睡……练习太玄，断断续续的，第二组没完，我就小睡一下，醒来发现练习停止，怀疑在梦中，捏鼻子，是醒的。继续练习！四组完成，转右侧入睡，但提醒自己要保持清醒，观察梦屏，找临睡点~ 又不知不觉小睡，醒来，验梦，的确是醒的；心想，下一个梦很可能会深睡~冒个险吧！只要觉得自己要睡着就睁开眼睛，保持一下清醒再闭眼睡，我也担心这样在知梦后很可能因为惯性会被秒踢，不试又怎知行不行，这次失败了以后还有很多机会的……这样的动作重复了二次~第三次我睁开，发现自己爬在床上，我微微支起身体，心想我从来都不这样睡觉的，是梦？想起铁哥和数字都说过我，不果断，顾虑太多，叶子说过要改的，管它是梦是醒，下床在说~想起数字帖中说，要保持和睡觉不一样的姿势出体，那就保持着爬的姿势直接滚下床，再爬起来！说下这里的感觉吧，当时是醒了，睁开眼睛，不是肉眼，梦体的眼睛也是没睁开的感觉，自己却看得见。那个睁开是第三视角，也就是梦屏，还是梦眼，睁开后马上由第三视角转为第一视角，我没看到床上有我的实体…… 屋子很黑，我没看清是不是我的屋子，只看到被外面光线照射的窗户是自己房间的~这次和以往又有不同，以前多少场景会有梦感，这次是和我曾迷迷糊糊自然出体很像，就是真的以为在现实中醒来，只是这次我清楚的意识到自己是在梦中！想起要深化工作，捏鼻子验梦，不通气；不可能，我难道真的醒了？再验，还是不通气，而且我手停留了一会儿，去感觉一下。记不清现实中的感觉，但的确还是不通气；再捏一次，还是不通气~我想的是通气啊！我确定以及肯定自己是在梦中，怎么会这样？怎么会这样？怎么会这样……纠结，真醒。自己还是右侧身躺在床上，验梦~知道现实的感觉了！我想，为什么不试几种方法验梦啊！ 虽然，这次是在验梦被骗告终~不过，叶子总算是毫不犹豫，虽然有小小的想了一下铁哥和数字的话，但还是以传说滚下床的方式，离床了！哈哈…… 关于梦中睁不开眼睛，叶子在想，会不会是因为当时入梦尚浅，随时都有醒来的可能，所以实体对梦体产生了一些影响，睁不开眼睛，又看得见，实际上是梦体带着实体的状态？

10月17日 杂念纷飞的夜晚~昨晚00：30左右入睡，莫名的产生一种恐惧感，身体特别僵硬。俺是那种，不管多害怕，坚持不开灯睡觉的人。 这是有原因的，胆小的我曾有开灯睡觉的习惯，直到初二的某一周，这个习惯被彻底改掉！ 第一晚，梦中依然存在害怕的感觉，我微睁开眼，屋子是亮的，在自己的房间里，其实我只看到对面的墙和自己眼前的半个枕头、床单。因为怕，连翻身的勇气都没有，当时头脑特别清醒，恐惧感涌上，满头冷汗。心想：第二天还要上学，可是恐惧让自己无法入睡，即便开着灯~ 一个姿势让自己身体麻掉，就微微往后靠了靠，靠到了一个东西~我在想，是不是我妈在身边~没敢转身，只是用右手伸过去，轻轻的摸着~好光滑，柔软的肌肤，而且我感觉到了身体的温度，是人没错，但是这个人的年龄应该和我同岁才对。反正有人陪着睡就安心，恐惧感消失，一下子睡到第二天早上。 醒来时，我第一件事就是翻身看我的床边人，什么都没；又急急的去问正煮早餐的妈妈，妈妈说：“你都多大了，我还陪你睡！”那时候我才真的很恐惧，那应该是梦，如果是现实那……太吓人了！现在想想，当时不知道清明梦和出体，不然我知梦了，那会是怎样的结果…… 第二晚，我这次不朝墙的方向睡了，朝床边方向睡觉，因为那个梦，让我的恐惧不断升级，也不知道睡着前睁了多少次眼睛，才深睡~我又醒了，这个用现在的名词叫假醒！我的房间，清清楚楚看到，每一个细节，当时我当然以为自己是真醒，这时我看见了什么？一个穿着白色连衣裙的女人，黑色的长发，前面的头发有几条是银白色的，脸部很模糊，而且时不时微变化，但可以确定眼睛是两个黑洞，她像僵尸一样伸着手臂向我飘来，双手捏着我的脖子，我喘不过气来，她的脸离我越来越近，一下子吓醒了！ 睁开眼睛，一切的场景和我梦中的一样，只是没有了女人！那一刻，我做了件让我自己都吃惊的举动，就是下床关灯！关了灯看你还怎么出来，这是当时幼稚的想法！ 从那以后我都是关灯睡觉的，虽然偶尔有恶梦，但不会逼真的出现在梦中的现实场景，不恶梦时又会睡的很安稳……这也是为什么我多管多怕坚决不开灯睡的原因~胆小的人喜欢开灯，以为飘飘就不会出现了，这是谁规定的~毕竟真正的飘飘是我自己的心理，它是如影随形的！也正是这两个梦，让我对飘飘的存在产生了半信半疑的态度…… 跑题了，叶子只是想说下恐惧感……回到现在。 昨晚，我临醒前，又梦到老鼠，又是喊我妈，我妈不理我；我听到老鼠的叫声，越来越大，惊醒！我想闹铃响了才练太玄，就翻身继续睡，但开始提醒自己找临睡点，这个意识被带入睡中~ 虽然没梦体出体或梦中知梦；但梦发生奇怪的变化，一个梦会重复做，是两个结果；一位老爷爷在讲解临睡点，具体内容我不记得了，好多个案例，只记得那种感觉……一件事，如果你这样了结局就是这样，如果你那样了结局就是那样；他问我喜欢哪样？我说：“两样都很复杂的样子！”他说：“这就对了，你站在临界点，两边的复杂就与你无关了！”不断出现画面，有几次我已经意识到梦屏，但画图切换太快，还没意识验梦、出体、知梦这些想法；有几次我怀疑自己醒了，就没做验梦和太玄练习~叶子又机械了，可能是太想睡，所以给自己一个藉口等闹铃响了再做练习！直到天亮，闹铃也没响~再次睁开眼睛，天亮了，一看时间6点多了，管它什么时间练习太玄继续睡，一边练一边睡，梦中也在练习太玄，可就是没抬头，直到七点半的闹铃把我叫醒……看来睡前还是让自己放松放松比较好~看来还是没养成积极验梦的好习惯……继续，摸索探索……

10月18日 昨晚12：30入睡，恐惧感再次出现，我听到自己心脏跳的特别快……我想起以前养的狗狗，想起那时对狗狗表现的如何的自私，我哭了……当时，心想：“我是个罪人，即便做任何事都无法弥补当初的过失，心中的那份愧疚也永远抹不掉！”转念：“过去的一切都过去了，何必为难自己？”心中呼喊：“上帝，我该如何洗去自己的罪过~”带着这样的纠结，忘记恐惧入睡了…… 5：40的闹铃把我叫醒，回忆不起做过什么梦，正准备练习太玄，突然想到万一又迷糊进入普通梦怎么办~拿起手机玩水果忍者……玩的上瘾，差五分钟到6点，强迫自己不要玩了……做4组太玄，这次双手想同时参与，那就给它们一起练习吧！捏下鼻子，翻身睡觉，普通梦：结尾是我在车站等车，遇到两个同事，他们穿着棉衣，我却穿着单衫，我发现等车的人都穿着棉衣，都奇怪的眼神看着自己~心想：“我又不冷，我是北方人不怕冷！”自在的息着雪天的空气…… 场景转换，自己的房间，躺在床上，正玩水果忍者。心想：“你怎么这么无耻，还在玩游戏，说好不玩了，怎么就是控制不了自己的欲？”转念：“我刚刚不是睡了吗？”难道……想也没想立刻起身，起身的过程我已经确定是梦了！因为梦中起床和现实中差距灰常大的；实体有骨头、有肌肉，起身每个关节的活动都有存在感，而梦体是没这么复杂的~我还是验下梦，因为不可以犯以前的错误，不管多自信，基础不能丢……开始捏只是形式，觉得自己太过敷衍；就一边下床，一边又捏了鼻子，不管它通不通气，鼻子已经被我捏穿，食指和拇指抵在一起了，这肯定是梦啦……听到外屋父母在说话，我出房间还想他们会不会看见我，看到了就打个招呼~可是外屋并没人，父母说话声依在。我感觉左手边有人，但心中想起会不会是飘飘，铁哥的与潜意识共舞说过，如果想到飘飘，就别看了~所以我走去右边的平台，刚到平台，觉得自己无力了，等清醒发现自己躺在床上，验梦，真醒…… 父母果然在说话。好像清醒睡不着了，看时间已经是6：40~我深信只要想睡，就一定睡得着，不管困不困~ 假醒，躺在床上，我妈和父亲的朋友坐在我床上聊天，这个男的是几个人的结合体。我心想：“外屋那么大，干嘛来我这屋。天啊！多丢人啊！真想找个地缝钻进去~”我从床上爬起来，还好穿着长长的连身裙睡衣~咦？我肚子上竟放着几米的漫画，是什么时候看的？管不了那么多，觉得太丢脸，踉跄的逃离，结果还撞到门上……唉！真是偶像剧看多了~我妈还说：“你看，这孩子这么大了，做事还没头没脑的！”心想：“妈，你怎么可以把一个男的带到我房间呢！”来到客厅，发现一件奇怪的事，咦？我们家窗户怎么长到地上了~黑色铁制，欧式风格，一不留神我又摔到地上。摸着地上的窗户，我喜欢~心想：“不会又是梦吧？那就是两次知梦了！”捏鼻子，不通气，咬指，验梦成功！爬起来，走到平台，这次我想仔细看看平台，眼前变的特别清晰。有一个木头架子，上面有个红色三角，应该是铁的，我知道，这不是现在的生活地方。我准备飞，却飞不起来！想回房间，可是门内不是客厅，是一个旧单元楼，里面昏暗怀旧黄，摆放着很多杂物，楼梯是木制的~如果我进去，会通往哪里？它很像奶奶过世前住的房子，我不敢进去，有种可怕的预感…… 我从平台的窗，看房间里，听到妈妈和朋友在说话，但看不见人，房间格局和现实中差不多！我又捏鼻子，还是不通气，咬指，橡皮感。准备跳楼，转身一片空白，什么场景都没了！我记得自己说过，如果不去想象，可以这样一直走下去~我走到估计是平台的边缘，想跳却没处跳，想天空之城，飞；飞不起来~又一跳，只听到落地的巨响……为什么，我飞不了了？这是我曾经想都不用想就能做到的，为什么？这时，一个奇怪的声音，很低沉，又刺耳，喊着我的名字：“X梦！”这个声音的主人怎么会知道我的名字？不认识的声音，我是听声辨人的！没敢回头，但也没特别害怕；它又喊我：“X梦！”我该怎么做？我该怎么做？这时，我伸开双臂，向天空大喊：“快……走……开……快……走……开……！”每一个字都拉的很长。那种感觉，如同置身于山顶，放眼望去一片辽阔，所有的积怨、所有的恐惧、所有的压抑，都被释放了！怪声消失了。不过，以我这种状态是没可能继续了，就算我现在不怕，如果恐惧不断上演，我也Hold不住，估计和飘飘扛上了！有点急迫的想醒来，然而没那样做，告诉自己要淡定！试下可不可以控制自己醒来。我手打着拍子，口中数：“1……2……3……醒！”我微睁开眼睛，自己的床，验梦，真醒……天啊，7：40了…… 手枪的水忍果者果……嘻嘻^^

10月19日 11：30左右入睡，睡前练习了太玄；我一闭眼就是梦屏只是没像，所以不知道要怎样偷瞄了~嘻嘻 入睡前并不蹋实，不知不觉就睡着了~做了个记不清的普通梦……突然“醒了”，睁开的应该是梦眼，眼前一片白光；当时我也知道是出体的好时机，但又不完全确定我一定是在梦中，还能感受到实体的存在~我就想起，说不能常规验梦，会牵动实体；我就不知道该怎么做了，然后想起玩梦手；就要玩时，左手都抬起来了，结果死睡过去…… 入睡后，梦中我去过梦吧！还有一个记得的普通梦：就是几个人去偷一个卡，那里有一些秘密；后来被杀手追杀，卡交给了我，我们分头跑~我现在在普通梦中淡定多了，被追杀也不跑，装路人一样的走着，只是脚步加快，适当的躲避和隐藏！最后还是被杀手围攻，梦中我分身了，被抓走的只是我的分身。怕被发现，便到一栋楼换套装扮~他们发现了，又四处找我，我来到一家门前，用纸皮钥匙就把门打开了！…… 醒了，验梦，发现天亮了，一看6：40了，闹铃竟没响~时间不够了，所以放弃了水果忍者和太玄练习，继续睡一下……普通梦，梦中我又来到那个房间门口，用刚刚的纸皮钥匙打不开了。我拿着纸皮，找配锁的叔叔给我打新钥匙，梦中我应该是8~12岁~叔叔用对孩子的口吻说：“我配了几十年的锁，第一次有人拿纸皮钥匙的形状给我配。小朋友，我没这种特殊本事，你要找一个人！”我问：“谁吖？”叔叔说：“你妈妈！”我说：“啊？我妈还会配锁？我不要找她~”实在没办法了，我给妈妈打电话，我妈说一起去吃肯德基~我说钥匙被我丢了，明明挂在钥匙扣的，就剩两个了，这两个是我现实中住处的钥匙~我妈同意给我配多一把钥匙，当然是用她手上的钥匙，不是纸皮啦~而且她还说：“你用纸皮钥匙开门，这怎么可以！锁是金属的~你要答应我，以后不许到处乱跑了，不然我不会给钥匙你的！”我答应了……可我还是纠结怎么打不开，又跑回去试试~使出浑身解术，满头大汗，还是没打开！最后心想：还用钥匙开什么，一推门不就开了！门一推，被7：30的闹铃叫醒起床~

10月20日 昨天练习失败了，没什么可写的。下面的内容只是俺的心情，就不用看了，我只是有来提醒自己的^^ 昨晚可能是喝了茶，这一晚都睡不好~为什么我喝咖啡就越喝越困呢？11：30入睡，很长时间都没睡着，告诉自己睡着醒来就尝试出体！有几次醒来，我没验梦只是尝试动动梦手，也没动起来，然后就睡着了……做了一个普通梦，是美梦，梦中被人称赞。虽然我一直让自己面对表扬要淡定，别骄傲、别肤浅，保持平常心，用行动回馈称赞自己的人~可是被赞还是会开心的，是吧！ 5：40被闹铃叫醒，玩了一下水果忍者~这次，我明白为什么之前会把游戏带入梦中。因为当时还想继续玩下去，可又要自己睡觉，所以那种玩的意愿在梦中重现~我又看了看帖子，刻意记了几个重点~比如旋转、还有一次都没试过的药丸……记完就后悔了，我动脑了~本来睡意就不强，结果翻转半个多小时都没睡着TT。叶子昨晚才鼓气勇气决定，如果梦中再遇到恐怖，我就去看，就去面对！昨晚想了很多，不是有意想的。比如每次练习到有一点点进步，就开始遇飘飘；基本上都是暂停，然后又是重新起步……我真的怕飘飘吗？不是，我怕的是自己给自己模拟的未知恐惧；我有的是不平等心，是戒备，把一切分的都太清楚，没有一颗博爱的心……我为什么要怕飘飘？我没害过任何人、没有想伤害任何人的想法，自己却让自己在一个自拟的模式下受伤了！甚至没有勇气去面对自己的伤疤！可是，如果不去突破心理障碍，那么自己的水平连飘飘都不及…… 既然睡不着，就起来练习瑜珈，时间别浪费了~平时我都是晚上，做20分钟！这两天练习，骨头还是筋咯吱咯吱作响~昨天，手臂巨响，虚惊一场，以为骨折了…… 忘记看哪本书，说身体僵硬，也是压力的一种表现，大概这样说的；所以要适当运动，每次练习完瑜珈身体都特别轻松，虽然现在我还没办法，标准的完成一组动作，肢体老化了…… 叶子的记忆力真的不是很好，有时想引用原话，都没办法做到，从小就这样！上学时最怕要背的科目，特别讨厌政治，一个都不给写错！自小就有自己的记忆方式，除了大量书写和练习，就是联想……比如一个同学的电话，我会把其中和自己觉得有特殊意义的事、人、物联系一起，一想到那个联系物，就会想到那个同学的电话号码~发生某件事，我也是只记得场景，想起场景就会记得哪些人在，为了什么事，怎样的对话；所以工作以来，有同事做错东西，想推到我身上是没可能的，对质时我可以场景还原……对一样事物不知怎样联想，那就肯定记不住的，就算死背，睡两觉就和失忆没什么区别了……这也是为什么我会怕飘飘的原因，看的越多，脑中出现的恐怖画面也就越多，不是我有意记得，可就是不知不觉记住了！最郁闷的是，我不是特别喜欢看喜剧片，偏偏又喜欢悬疑、推理、时空穿梭、杀人但要艺术、要技巧的电影，偶尔看看偶像剧…… 近二年半，换了职位后压力明显大了，以往的生活规律和思想也被压抑了；除了工作的压力，还有一些与恐怖有关的记忆，被混乱的放大，导致精神一度处于崩溃边缘……看似糟糕，也是好事，终于知道要探索内心的平静！换职是我要求，是自己的选择；即便不顺利，都不可以回头和后悔，要对得起自己的决定，也是一种责任；只能想办法把压力变动力，让逆境翻牌；基本上这个过程对于有的人来说是短暂的，对于有的人来说是漫长的；能不能坚持要看自己有多强大的内心，如何看淡、不去分别快乐与伤心…… 我得意过，也从高处狠狠的被摔下来过，很痛！叶子感谢这样的经验，让我知道很多，体会很多，因为我还年轻！还有重新认识自己和改变自己的机会……叶子不再是以前那个被很多人宠着、赞着、目空一切的叶子！回头看看，曾经的自己是多么有野心。梦和叶，虽然是无心之起，看来也是有寓之名。 现在可以换个活法，自得其乐，即便将来再走向同样的位置，也要这样的平静、虚心……这也是叶子要修心的原因，不仅仅是要面对挫折，还有诱惑……人不改坐在不同位置说不同的话，人应该不管坐在什么位置都坚守着内心要说的话……是啊！只要拥有这样的心态，我就不用纠结是该安于平淡、还是该放手一搏；无论怎样选择都不会失重……平淡抑或轰轰烈烈，不过是生活的一种方式，而自己永远都是那个自己，那一刻才能真正撑控自己的人生；而不是有多少钱、多少权！无论失与得，成与败；都不会影响什么，改变什么……带着一颗感恩的心，学着不抱怨，微笑着生活……你准备好了吗？不管我准没准备好，我都准备这样去坚持……

10月21日 今天尽量少写点~昨晚12：00以后睡的，具体时间没注意，我纠结M值怎么兑换划算，关灯，不知不觉就睡着了…… 5：40闹铃震动，这时我也醒了；不确定是先感觉到闹铃震动，醒了才听到的；还是我醒了，闹铃也响了……因为梦的内容没马上记就忘了，但醒前有一句话：“该醒了！”反正我就醒了，听到闹铃响了~（这一段写的好纠结，而且也没什么意义，54吧！） 睁开眼睛我还莫名其妙了一下，现在几点，天还是黑的？想起来就验下梦，是真醒~玩水果忍者，玩的挺烦的，特别想睡觉~水果霹雳啪啪往下掉，我只一心切炸弹！当时有点想起来练习瑜伽，一怕睡不着，二怕迷迷糊糊再滑倒，有一次分心就把脚扭了~虽然，我有想出体，但发现自己的意愿并不强烈！事后，我在想；脑袋的想法是执着，而意愿才是达成；有时候真的很难分清楚哪个是意愿……不过，当人大脑产生强烈的想法时，多多少少肌肉会被牵动；如果留心一下，会发现额头有紧绷感；可是意愿不一样，就像个孩子不经过大脑过滤的想法，很直接！叶子是这样感觉的……比如说，每晚我很困很困，也会给自己知梦的指示，但是那是头脑的想法，好像没有打动自己的心；有时候回笼觉前，我也没想过一定要怎样怎样，但会突然想到，这时间清明梦会不会被外界打扰吖？会不会影响到起来的时间呢？我该去哪呢？好像自己已经知道自己会清明梦一样，事实就是真的会出体或知梦！我记录还是不详细，有一些一闪而过的想法，会写漏…… 本来是困的，练习太玄还脑停止了一下；不是睡着了，也没纷飞杂念；是突然不知道自己在做什么，几秒钟而已……练习完4组翻身睡觉，我还假装模拟了意愿，假的就是假的，骗得了天下人，骗不了自己~竟睡意全无，躺着吧，总能睡着！可我担心父母会起床……翻几个身，我听到父亲起床的声音；还有外面车来车往的声音~看来我光准备眼罩是不行了，还要准备个耳塞！ 不知不觉，我的左梦腿它动了……以前没练习太玄时，偶尔都会有抽动，然后惊醒；现在虽然也会醒，但不是惊醒，而且也不是踏空的感觉；是感觉梦体的某个部分会偷偷、快速的动一下！当时我睡的时候是弯曲着腿，但梦腿明显是直的左右摆了一下。我又听到母亲起床，您们怎么一个个起来吖！而且我妈一起来就逗狗；我那条左梦腿就毫不犹豫的收回来了……这时我才想起试着动梦手，为时已晚，梦手根本没动~我就轻轻动了下实体的小手指，是真醒了，再验梦，不通气！叶子决定，今晚把时间调回4：40，晚上早睡~ 后来是睡着了，本来我是想白日梦一下，好久没想些不可能的事，逗自己开心下，结果睡了一下~白日梦没有，清明梦没有，普通梦也不记得有没有……又醒了！算了，不睡了~练习20分钟瑜伽！