以梦修心，学会放下【叶子的出体练习】

11月28日 还是碎碎念：昨晚睡的太晚了，不是我妈起夜发现我还没睡，估计还要再晚点睡。看恐怖片吖（不是鬼片，是心理恐怖片）！因为我反应慢，所以看完后要很长时间回味和把没理顺的疑问想通，不然睡不着…… 按理来说，不该看恐怖片的。不过，我就是想看看自己的内心承受力有没有改善；说白点就是压力感有没有减少，所以我不会去看鬼片那种吓唬人的电影！ 睡前满脑子都是恐怖电影的重现，也在找寻那些影片中未解开的疑问，幻听又出现了。（叶子基本应该认为幻听的产生应该是精神上或心理上的压力或者混乱所产生；不是指梦境中的声音，是说半睡时那些很刺激的声音……）醒来，这时又想睡又想着故事情节的我，就彻底融入自己制造的恐怖感觉中。我听着自己心跳不停的加快，心想要如何稳定现实中的心情！告诉自己：“一切都是自己内心的恐惧！”但同样，叶子认同，梦中的叶皮糖并不可怕，可怕的是自己的内心，更可怕的是明明清楚自己执迷了，却不知道如何控制！ 叶子现在已经将控梦的观念，转为现实了！虽然练习的积极比以前有所降低，但是心控的行动一直在加强~心安稳了，无论梦与现实就自然会有所改观~ 叶子告诉自己去接受这样的恐惧，想想为什么这电影会让自己产生共鸣，努力回忆一下~突然想起来了，小时候经常会梦到相同的梦，如同影片中女主角不断重复着死亡。是的，叶子很怕一个梦，不断的出现在梦中，有时一模一样，有时有些变化，更有时是延续，如同没有尽头的迷宫，好像无法看明天。真正的解析应该是：“缺乏安全感和无能为力”的焦虑吧！其实小孩子也会有焦虑吧，只是没放大，也不会复杂…… 我告诉自己：“听听周围的安静，你现在很安全，不会有伤害，如果攻击者来了，就放开自己去迎接，你就不会再恐惧了！”觉得心情平稳了一些，好了一点，继续自我催眠，入睡…… 普通梦，又是那个曾经的朋友；又是我们聚会，她也来了，我知道她会来，我也去了~我遇到她，她对我微笑，我却淡然的与她擦身而过；我和我的朋友们一起玩，而她和另一个女生一起玩。梦中，我深信就是现实，所以即便现实中的想法产生，也没有一丝知梦的意思。那一刻，我又有那么一点点，想逼人绝境的念头，就是想将唯一和她玩的女生也拉到自己这边；这时内心另一个“声音”出现了，我想起前一段时间的那个梦，不是内心已经和解了吗？难道又要纠结了，又要反反复复的循环着？难道你又一次欺骗了自己？你还讨厌她？为什么要讨厌？是因为内心不愿承认自己还很在意，因为在意却不能坦诚相对，所以讨厌她的出现，让自己不得不被内心的动荡打开，另一面又极力的掩饰？是讨厌自己放不下吧！是讨厌自己明明就不想放下，却逼到两人都无法接受对方！对！是我改变了她，是我影响了她~你还怪她吗？梦中的我那个波动停止了，回答：“不怪！我的淡漠并非假装视而不见，是真的觉得没有她，还有很多需要我珍惜的朋友。我不会再犯同样的错误，我不想再停留对她的记忆，不想失去后才体会拥有时的感动！我真的可以放下了~”梦中的我，走向她和那个女孩，说：“和我们一起玩吧！”这次是我主动对她的微笑…… 后面梦境转换，是恐惧的梦了，和影片剧情有一点点像，不记得了~然后就醒了！ 结束语：内心的负面，你尽情的出现吧，不管有多恐怖，叶子都会坦诚面对；即便你是一个又一个叶皮糖，我都不会将意识停留在对你的恐惧中，我会尽力解决你~你不出现，我又会怎样知道你一直在我心中潜伏着？ 所谓现实中的幻听和幻像，叶子很早就留意到了！为什么如果自己不恐怖时，一切都很正常；而一旦产生恐惧，一切不正常的事情都发生了？虽然叶子没有学术上的论证；但觉得就是精神恐惧感放大所产生的错觉……以前记得我找人，就是会把人看错，即便面对着对方，还是看成我要找的人，因为太过专注要找的人的样子，或者是太专注“找到”这一词，所以才会认错人，也许是无意识下的故意……就是说只要完成“找到”这个心愿，明明知道那个人不是，也故意假装不知道，然后去认错人。心理介东西，单纯时是真的很简单；一旦执着了，就转变成无法定义的复杂…… 继续内心体验之旅，无论是现实还是梦，勇敢的去克服……

11月30日出体遭遇叶被子 昨天没发上来： 做完瑜伽练习，觉得有点疲惫，看了一下书，困意慢慢上来，关灯合书入睡~做了普通梦，不记得了~然后醒了，躺在自己的床上，有点困又有点清醒，想看看是不是假醒，试左梦手手指，上下弹了两下，发现没牵动肌肉，验梦，通气，起身~身体好重，心想是不是被压床了，想反身起，上半身180度扭转，可是还是觉得重重的，又转回来，往上起，感受到重量是来自左侧后背，而非上方；仰起是觉得左侧后背有重量扯自己；俯起是后背被压；左侧根本起不来，右侧起还是上面被压；光因为怎么起来，折腾半天，我当时有想是不是叶皮糖压我，不过没产生恐惧感，好不容易坐起来了。叶被子又把脚缠住了，踢开它，踢不开；我就用手把它扯开，又扯不开，纠结了；不好感觉要掉进失去意识中，赶紧捏鼻保持触感并保持清醒是在梦中，继续踢被子；我突然感觉实体的存在，梦体并没出来还在实体中，越是踢被子，实体的存在感越清晰；心想：完蛋了，估计要醒了，等着醒吧！缓缓睁开眼，动动手指，实体动了；真醒！ 五种体验：一是看到自己在梦中分离；二是当实体渐醒，还没完全从梦景醒来，感受到梦体在实体融合的；三是这次醒来心臓跳的特别快；四是虽然想到叶皮糖，但未造成恐惧感；五是以后要当心叶被子等一切可能在梦中影响自己的东东…… 关于左边重的感觉，醒来后发现左边肩膀有点酸痛~