以梦修心，学会放下【叶子的出体练习】

10月22日 这一段又是我的想法： 昨晚又是12以后入睡的，这两天在看关于活在当下的书；叶子越来越觉得现实与梦的密不可分~ 现实中，我们生气、愤怒、伤心、开心，有时是毫无意识的；所以伤心的时候乱七八糟大哭一场，或者压抑那份伤心；愤怒时，我们也会以反击，反击不了就忍气吞生等等；看似我们是知道自己的情绪，然后却被潜意识任意操控着，因为我们没有看到那种情绪的发生。 书中说，人的心中有内在的父母，内在的小孩；人有时候会自责，那就是内在的父母；有时候我们会为自己的错误，找藉口；有时侯我们干脆被内在的父母指责着，就变成了内在受伤的小孩；这也是自我冲突的原因，因为那个内在的成人还没醒来~ 书上说，当我们有情绪时，应该意识到这个情绪，而且要内观，看着自己，而不是看着让自己生气的对象；不要拒绝情绪、不要批评情绪，也不要认同情绪；让它自由发生，我们只是看着，渐渐的你会发现那个情绪没那么重了……叶子体验了一下，只要我生气、不开心、恐惧，心脏跳的都特别快，而且毫无规律可言；和内心宁静，祥和，稳定，有节奏的跳动是完全不一样的~ 书上说，开始是后知后觉，后面是有知有觉，最后是先知先觉~其实这和做梦的理论多像啊！我们把这些理论套用在梦中，以心为主轴；那么根本没有现实与虚幻之说！在梦中我们也会被潜意识操控；潜意识塑造的冲突就是内在的父母和小孩；而清明就是还没醒来的成人；在普通梦中，我们是后知后觉、在清明梦中我们是有知有觉、但我们想要达到的是先知先觉（即主动入梦）~ 书中还说了，如果太有意识，我们的很可能会疯掉，叶子理解是大脑常期处于紧绷感；如果没意识，就会活的像行尸走兽，即便你拥有全世界，还觉得缺少点什么，还是不断的想拥有更多，却完全没有理由！【一】

【续二】书中还讲了空间~书中强调，我们能包容一切负面的情绪，说明我们的内心还有空间，当爆发时，说明内心以经没有空间了……所以叶子在想，我有多少空间能给梦？而且还是清明梦！日常的生活已经让我没有空间可言，而且还是超负荷的，是的连恐怖片我不敢看了…… 书中也说了，看恐怖片害怕是因为内心已经没有空间，所以任何让自己感觉刺激的事物都会变成压迫……我就说，有时我一开恐怖看那栏，光看介绍和图片，怎么就头痛~ 叶子，也说下自己梦中的飘飘，我看着书的内容，终于明白我的飘飘代表着逃避……逃避可能是更重的责任、可能内在被揭开的秘密，可以说也许有些事越接近真相，我梦中出现的飘飘率越高~为什么呢？因为我可以有个藉口，放弃坚持和探索……就如同生活中的我，总是差临门一脚，因为我还无法将责任转变成力量，还执意的认为它是压力……反观，就是因为不愿面对和接受，所以它是压力。嗯！因为对自控能力没信心，就像对控梦没信心一样…… 以前，我一直否定我是个会逃避的人，甚至对这种人有点不屑；不过那句话说的对：“你看见的人和事物，都是自己内心的影射！”就像有些人会抱怨，为什么我遇到的都是坏人；这个人不一定是坏人，但心中却种下了坏人的种子，所以看到的一切都是不好的……

【续五：梦的部~就因为一行字，村姑让我分成几段发，有意思吗？】 昨晚，我以放松，观察睡觉的自己入睡；把对脑中杂念的关注转移到整个身体，后来又转到呼吸；因为整个身体的范围太大了，难守住！ 恐惧感又产生了，这次我就是去感受恐惧，放大它，与它同在，反而它消失！ 心安稳了，几次已经离临睡点很近了，我看到自己从恐惧，紧张，到睡意涌上，到迷迷糊糊，到宁静；当感觉不到外面的杂音，基本上自己浅睡了~可是不知为什么，试梦手就会醒，是不是我用的不好？我就想左手抬起来，然后就一抽醒了！然后就忘记让自己保持清醒，就深睡了…… 中途醒过，完全不记得做过什么梦了，但知道还没到闹铃的时间，又睡了~5：00闹铃叫醒我，我睁开眼关闹铃！来吧里，玩了水果忍者；觉得自己有点清醒，就练习了4组太玄~第二组时，左手的手指有分开的感觉，所以我没安常规练习，而是一个一个手指叉开这样完成一组；然后也不想着清明梦，后来就睡着了；虽然睡前的动作都以梦屏形式出现，叶子还是没知梦，只是看着来的…… 普通梦：梦中是霆锋、小Lu和张柏芝的~我下次再也不参与这些事了，我都不关注八卦的东西，可是同门转的厉害，就看了一下，回了一句话……就当是藉口吧！本意是不想回的，看到有人骂霆锋，就急于表明自己相信他的立场…… 梦的内容是霆锋很疼爱小Lu，和张柏芝的教育方式有冲突~而小Lu写了一封信，是给霆锋的；这是小Lu长大后写给爸爸看的…… 这封信藏在一个小盒子里，放在一个书桌右台手边第一个抽屉中！梦中，这个书桌台变成我的了！而且，来到了现在小Lu的年龄时代……也就是说梦中，信从未来回到了现在~ 梦中这个书桌台是我的电脑台，买的时候我并没发现右手边第一个抽屉有什么东西！梦中我死性不改，还兴奋的寻找看哪部恐怖片，另一边手机联着主机的USB下载，桌上放着纸笔画图！ 梦中，我找东西，打开右手边抽屉，意外发现了那个盒子，看到了里面的信！梦中我看清了那些字，背不了完整内容的我，没办法写出来了！ 其中有关霆锋的一个秘密，这是小Lu成长过程中出现的；还有因为这件事小Lu对霆锋的不满，并且小Lu说要公开此事……信中的秘密我记不清，只是大概有印象，就不说了！ 当时，我心一惊~这件事可不是开玩笑的！霆锋那么爱孩子，如果看到这封信该多伤心吖，我想着想着都哭了……我准备毁掉它！这时，我朋友进来了，我把信折上。朋友似乎知道这件事，说：“信不能毁，这样你就破坏了模式！”这时，小Lu出现了：“阿姨！”我辈分终于长了~我说：“你以后不要写信知道吗？爸爸会很伤心！”小Lu明显不知道我在说什么……这时，有人叫我，我就出去了~我在此场景消失！但另一个我又在陪小Lu玩，视角是第三人！霆锋进来了，不！他只是梦中的霆锋，样子并不是现实中的！霆锋很生气也很伤心，伤心透了的样子。进屋便对小Lu很凶，甚至要打小Lu的样子！那个我并没什么动作，只是小Lu躲在她身后，我出现在另一个屋子，站起来跳进那个我的身体里，合二为一，我推开霆锋。霆锋说，他看到信了，非常伤心小Lu这样说他。我说：“他现在还是孩子！难道信的内容是真的？”心想，告密者是谁？霆锋说：“就是不是真的，被自己的孩子这样说才伤心，如果是你，你会怎样？”也是，还没发生信上说的事，当然于霆锋来说，是没有的事；然而现在的小Lu也完全不知情。我说：“因为是还没发生之前就知道了，所以我们可以尽力弥补！如果真是自己错了，也不可能怪孩子！” 我看着眼前的这个霆锋，一个似曾相识，又陌生的人。心想：这个不是霆锋，我要把他变成他自己的样子！我想着记忆中霆锋的样子，那个脸的五官模糊了，若隐若现变成了霆锋的样子，后来彻底的清晰了！这张脸没有了愤怒和责备，多了一些笑容和慈爱！我说：“这个才应该是你！”醒了……我竟然一点知梦都没有……梦中的感觉好奇怪，不管我以第几视角存在，但都好像有另一双眼睛在看着，他她是知梦的……我记得最后信还是被我毁了，就在霆锋变成自己的样子，我说完那句话。我右手拿着信，撕了！也不是撕了，是直接让信化成灰了！但当时我已经半醒了，不确定是梦到的还是想象加上去的……

10月23日 昨晚11：30以后入睡，闹铃没叫醒俺~ 普通梦：梦中一个男的绕着我，我拒绝了，他就跟着我；我和一个女生逃跑，我们来到一个类似环形楼梯的地方，下面是万丈深渊，我们要踏着楼梯扶手的铁杆，铁杆很密，脚难伸进，一不下心就会踏空，跌入万丈深渊！我们小心的，快速的走；后面那个男人快追上来了，可是他却不用踩铁杆！我试了一下，发现并不是万丈深渊，竟是很踏实的平地。我便让女孩一起下来，我让她赶紧跑，那个男的快追上来了。她发现是平地便说：“竟然是平地，却让我这样惊吓！我真笨吖，竟被自己的眼睛骗了！”这个女孩变成了我。我说：“快跑吖！”说完就跑~女孩一动不动的，我回头看着她，心想：“就要被那男人追上了，不理她了！”转头就跑！女孩大哭：“啊……啊……啊……你把我丢下了！”我又转回来说：“那你快走吖！”她还是一动不动。我真的不想管她了，可是我看她哭的好伤心！我说：“如果是以前，我一定不管你自己逃跑了。可以为什么我现在做不到呢？”那个男的站在她前面，我还是跑了过去，说：“即便被抓，我们也要一起跑！”我拉着女孩就跑了~微醒，又睡了！继续刚才的梦，梦中我和女孩来到一个朋友的住处。这时，这个男的变成了我们的同盟，我们要去完成一件事……内容忘了！假醒，不知道~我来到吧中，在帖中写了一个知梦的记录~梦中我有过一个知梦的梦，不是真的清明梦~我还问数字关于那个梦出现的问题，但是忘记了……后来也忘记了，就醒了！