从小白至梦神的修炼之路

这里说一下我帖子里说过的那个数数法我试验了几次没有坚持下去是因为每次数数时的数字并不固定也就是说越接近睡眠数的越短我举个例子：有一天我晚上睡觉，躺在床上开始数貌似数了几百都没有睡着我有设闹钟的习惯我也忘了是不是半夜被闹钟吵醒反正我半夜醒了然后继续数数数到30我就数不动了 所以这里就有一个不确定的因素数的不固定性我后来想到了一个解决办法但是没有实施我觉得按原理来说是对的是这样：入睡的4小时后闹醒自己然后再起床清醒一段时间后再数数这样来说固定了一个变量但是清醒一段时间这个就看个人了我一般半夜起来都很不想爬起来啊太困了遭不住、、、这也是我很多方法失败的一个原因、 暑假2个月总可以成功但是我这两天嗓子不舒服总是咳嗽一躺下就咳太难受了所以看着自己不动应该不太现实吧我觉得我现在说的话都没逻辑了，，咳的我头晕、、总之下次试验一下我睡4小时起床然后随便搞什么玩意儿玩到时候设闹钟每半小时响一次我想到一个妙招放我在做梦的音频用音乐播放器放带着耳机睡觉调一个合适的音量（这个还要调试）就可以等着梦中知梦了、

简单的浏览了一下你的帖子，发现了你的练习有些事倍功半。1、你做太玄时追求“出体信号”，你追求这个意义不大，因为那个信号出现说明身体没有放松，而身体没有完全忘掉梦体是出不来的；2、数数法我个人没有用过，不过也是睡前练习方法，从而达到清醒入梦。总之，以上两种方法，都是“清醒入梦”的方法，而对于新手来说，这个难度还是挺大的。 ———————————————————————————————————————————————— 建议方法：根据老夫多年的经验，最好的方法还是：【WBTB+太玄】了。以下是具体操作：睡满6个小时，起来清醒5-30分钟（因人而已，我个人适合15分钟），回床平躺，开始太玄切换，中间有出体信号也无需在意，只管切换完即可，做完4组切换即可调换为自己最喜欢的姿势，准备再次入睡，同时【暗示】自己接下来会做清醒梦。 ———————————————————————————————————————————————— 成功的关键：1、wbtb时清醒的时间，过短意识迷糊，难以完成之后的太玄；过长则意识恢复过度，难以再次迅速入眠，所以需要多次摸索找出适合自己的清醒时间。2、对太玄功的把握（重点）：太玄做的成功不成功，关系到接下来能否进入太玄境了，所以这个很重要。我个人的太玄历程：a）对我不起作用啊？---b)挺有作用的啊，但怎么老是失眠呢？-----c)又不起作用了，秒睡啦！-------d)回归正常。太玄功吗，是个人调节身心状态的有效工具，需要自己多加以实践，自然就能熟练把握啦。3、暗示：暗示做的好，哪怕睡前也可以直接清明的，暗示暗示，一点要够自信，那种“我是主角”的自信，当自己对“自己必定清明的信念”深信不疑时，清明梦自然就来到了。