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黑铁内幕和黑铁语录（直播加不定期更新）
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宇宙之铁给小蛇的一些建议。
练得很认真呀！肯定会成功的！昨天这次入睡困难就是要突破的前兆了。建议这样：起来后清醒时间缩短至五分钟或者更短。做三组快速轻松照猫画虎切换，两组缓慢轻松专注切换，然后睡觉。如果这中间感到很困或者思绪非常散漫，那就提前终止练习。但是一定要提醒自己，过一会儿醒来时再补几组。当你再次醒来时，不用急着验梦，再做几组认真切换。你应该会发现这时候切换很容易很轻松，很来感觉！有可能这时你已入境，那么你就有可能会有各种奇遇。如果没有也没关系，还是老样子，做完几组倒头就睡。这次要提醒自己再次醒来时要争取保持不动。两套太玄这么前后做下来，成功机率应该很大了。如果还没成功，再次醒来，你会记住要保持不动，放松后脑让它陷进枕头里，开始太玄的大招，作为最后一道防线。如果这之前不小心动了，没有关系，不要多想，赶紧大招还是可以的！因为此时身心状态已经很到位了！
2012-11-05 06:49
宇宙之铁对DMT的看法。
DMT是一种非常强大的精神药物，能够带来很疯狂的幻觉。但是我不认为它和清醒梦是一样的东西，虽然有其相似之处。其中一个很重要的差异就是自我意识的缺失。DMT带来的幻觉，更近似于异常逼真的梦魇，但不是清醒梦。虽然不能直接和清醒梦划等号，但是人体在做梦时自然产生的DMT是不是用于给清醒梦提供高清内容的弹药呢？这个确实值得研究。
2012-11-5 11:23
宇宙之铁用古法做的红烧肉。
2012-11-07 07:41
哈哈铁吧精神在延续。。。
翻译得真好！三界有爱！
宇宙之铁炖的牛尾汤。
今天大雪封山，出不去，中午胡乱煮了几个饺子，到了下午就饿了，于是本来要节食的计划彻底推翻。天寒地冻，应该补一补！炖了一锅牛尾汤，配上昨天剩的点米饭，真是爽啊！明天开始减肥！
2012-11-08 09:20
宇宙之铁详细讲解牛尾汤的做法
刚才一直在开车，没法回复你的私信。牛尾汤做法如下，等你出差回来做给你媳妇吃吧：
1、牛尾用温开水泡十几分钟
2、捞出后放大碗里面加料酒、盐、花椒粒腌十几分钟
3、加葱节、姜片、水（没过牛尾半寸）
4、摆进蒸锅里面大火蒸半小时
5、文火蒸一个半小时
6、关火，撇掉表面浮油即可吃了。制作简单，营养丰富。如果有枸杞也可以放一些，更加滋补。注意蒸锅里面水要放足。
2012-11-09 00:29
宇宙之铁说北京。
我本来就是土生土长的北京人啊！现在的北京，我不喜欢！也就是在景山一带，筒子河边，合欢花开满树的时候，才能依稀感受到点曾经的北京，令人思之怅然。
2012-11-8 09:51
宇宙之铁指导梦友如何看待床的问题。
那就不要急着下床，反正下不下床你都在梦中了，那个床不也就是你梦里的一个道具吗？又不是真实的床！所以说观念上还是要有根本的转变是不？下次再遇到这情况，就在心里想一个你最喜欢的场景以及走进去的动作，一会儿梦境就会变了，不在床上了。
2012-11-9 21:56
宇宙之铁做的马来风味的干虾面。
继续送饭。中午偷懒，吃了十几个速冻饺子，一下午胃里都难受。想不吃晚饭吧，却怕到了深夜饿的两眼发绿好。可是出去餐馆吃，一来没食欲，二来不想吃太多，否则晚上游泳又要下沉了。于是决定弄点下午的小吃，四点钟准时开始制作，十来分钟后，一道马来风味的干虾面搞定啦！虽不十分正宗，却也并不逊色呀！
2012-11-10 06:19
宇宙之铁对西方清醒梦的一些阐述。
这个问题提的好。我们一样一样来看：
1、西方清明梦理论是否有发展：首先我们要弄明白什么是“理论”。西方科学是非常严谨的，一个理论拿出来，必须能经得住推敲，即使是猜想，也必须是建立在坚实的理论、实验以及统计基础之上的。而一个理论走出学术界的高塔，成为广为人知的常识，就更要经得起时间的考验。这就是为什么我们所接触到的理论，大多数来自很多年前的主要原因之一。我们在看这个问题时往往还有另一个误区，就是把自己局限于清明梦的小范畴内，而忽视更大范畴内取得的成果。对于意识的研究成果，算不算呢？对于人脑的研究成果呢？甚至，量子科学的发展，是不是也在推动着清明梦的研究，为其提供新的基础和方向呢？西方科学界在这些方面取得的成果非常多，也许还没有人把这些汇总在一起，形成一整套的、颠覆性的清明梦理论体系，但是这肯定是迟早的事情，因为基础工作很充分的。
2、梦吧这几年已经产生了大量的新的理论：前面说了，一个理论，不是拍脑袋拍出来的，它必须是非常严谨的。我之后会附上一篇随便挑的论文，关于颞叶失衡和出体体验之间的关系《Cognitive correlates of the spontaneous out-of-body experience (OBE) in the psychologically normal population: Evidence for an increased role of temporal-lobe instability, body-distortion processing, and impairments in own-body transformations》。看不懂不要紧，但是大家可以看看人家是如何做学问的。非常的严谨、清晰、有理有据。这样搞出来的东西，才称得上学术、理论。梦吧那些东西，充其量只是科普，停留在臆想和攻略的层次，娱乐性有余，学术性不足，何况还夹杂着大量哗众取宠的成份，神棍们的那套就更别提了。你自己总是念念不忘的那些什么隧道之类的东西，大体就属于此类。包括我自己写的那些玩意儿，我最多称之为心得，离理论也差得远了。如果把咱们这些东西叫做“理论”拿去给西方学术界，不被人耻笑才怪。你说梦吧这几年产生了大量理论，言外之意在清明梦研究上做出了重大贡献，我认为这是完全没有基础的。梦吧、铁吧，只是起到了普及的作用而已，但是在学术上并无突出贡献。
3、西方人做清明梦的水平：有没有神一样的人，我想在任何领域恐怕都能找到这些个例，但是可能意义不大，因为没有代表性。如果说整体水平，我们或者要做比较大范围的统计，或者要有个参照系。前者没有这个条件，后者我倒是可以勉强找到。在中国，我们可以用梦吧+铁吧；在国外，我们可以用Dreamviews这个论坛。我在来梦吧之前，常常混迹于DV，所以对他们还算熟悉。我个人认为，双方的水平基本是相当的。其实这也容易理解，毕竟大家用的各种方法几乎是一致的。DV上的方法可能比梦吧铁吧上的要多一些，但是真正管用的也还就是那几个。但同时我觉得，在新手入门、成长为高手的效率上，我们要远远高于DV。我认为这是太玄带来的价值。新手从太玄入手，门槛低，很容易见效。通过掌握太玄并不断提高身心的敏感度，能够很快成为高手。其实你看大数的练习过程就可以看到了。大数绝非没有悟性之人，其刻苦、严谨更是非一般人所能及，同时还有我在旁边指点，但是其过程还是颇为艰辛的。没有太玄之前就是这样，入门很难，想成为高手更难。咱们铁吧的高手们现在这样的频率其实是很吓人的。这在没有太玄之前，是难以想象的。我不是说过嘛，即使如RobertWaggoner这样的大师级人物，他几十年下来也就是一千多个清明梦呀。你们以后，每个人都有希望做到的。你自己现在不用太玄，清明梦频率也不低了，但是饮水思源，没有太玄的启蒙，你的身心达不到这样的敏感状态的。另外补充一点，清明梦实践中，关键在于把握不同时间段内身心不同的状态、增加身心的敏感度、意识焦点等等这些，在铁吧之外，确实不易找到的。
2012-11-12 23:59
宇宙之铁对梦中探索的现状阐述。
岂止是严谨的问题？根本就不是一个层次，甚至不是一个性质的嘛。至于在梦中如何探索，我认为是属于应用层面的东西。在这个层面上，大家半斤八两。绝大多数人，还深陷在宗教、神秘主义的泥潭里。
2012-11-13 11:31
宇宙之铁做的虾面。
上次做的虾面是干的。前天把剩的那点黄油面做了一锅带汤的虾面，味道也不错。
2012-11-13 13:46
宇宙之铁详细讲解红烧肉的做法。
我上面那个照片中的做法是最古老的做法，工序简单，但是费时较久：
1、五花肉用冷水加一点料酒泡十来分钟（不要太久，否则就不香了）
2、切成麻将牌大小的块
3、放到冷水锅里大火煮（可以加小半碗料酒）。水要没过肉两寸左右。如果后面觉得水不够，可以加一点开水，决不可加冷水。
4、煮半小时左右，然后把水面的浮渣撇掉
5、换小火煮一小时。以水面微微滚动为准，火切不可太大。
6、换上炒菜锅，把肉和水倒进去，放“老抽酱油”两勺
7、开着盖中火煮半小时
8、加一把冰糖。注意这里要看自己的口味，一般来说，肉不怕糖，但是如果太甜也不好吃。糖放进去以后用筷子搅动（注意别把肉绞碎了），汤汁会变粘稠。
9.继续烧至快干（收汁）即可起锅了。
这种做法，原汁原味，肉入口即化，而且不腻，应该是最正宗的红烧肉了。木屋他媳妇上面做的那个，颜色有些问题，估计一是老抽酱油放的过少，而是后面冰糖放少了，收汁时的火候也小了。
另一种做法，工序较多，但是我认为味道更好，油更少些。口感略逊。
1、五花肉切块，锅里放点油煸炒，直至把肉里的油煸出来。
2、肉捞出，放入开水中抄一下，把表面浮油洗去，晾干。
3、锅里留底油，放两三勺糖，用温火化开
4、肉放入煸炒上色（小心别烫着）
5、放入葱段、姜片一起翻炒几下
6、倒入一半开水，一半料酒（如果不嫌麻烦，这一半料酒可以用两倍的啤酒和一倍的红酒来勾兑），以没过肉半寸为准。
7、大火烧开后换文火煮。时间应该至少在四十分钟以上。小心别烧干了，时不时翻一下。
8、加老抽两勺，冰糖若干继续煮至颜色变深
9、大火收汁起锅
喜欢其他口味的，可以在煮的时候放点其他的作料，比如花椒、八角、肉桂之类。但是不可多放，否则就串味了。
2012-11-14 01:33
宇宙之铁说一些清醒梦练习的障碍。
这篇文章，不涉及宗教，不涉及信仰，甚至连心灵鸡汤也不是。它讲的就是如何更好的驾驭清明梦，仅此而已。我一向反感谈玄论道，所以大家看这篇文章，最好不要脱离了清明梦的范畴。对宗教的信仰，尤其是盲目的、肤浅的信仰，往往构成清明梦时的障碍，甚至带来不必要的麻烦。仅此而已。
2012-11-16 01:54
宇宙之铁做的手工意面。
中餐吃腻了，做点西餐。中午弄的这道橄榄油牡蛎蒜炒新鲜手工意面，统共不过十分钟搞定，但是不带吹牛的说，味道比北京任何意大利餐馆的都好！
2012-11-16 01:59
宇宙之铁点出清醒梦成功的三个要点。
挺好。观想入梦，确实是有效的方法。当然，很多时候也要看状态。状态不好，再好的方法也会失效。所以第一是营造状态，第二是正确使用方法，第三是培养身心对状态的敏感度。
2012-11-17 06:50
宇宙之铁对某梦友的指导。
梦手，那也是你的梦，没有什么固定的规则。这次你看到亮晶晶透明的，下次也许就是鸡爪子也不一定。不必纠结梦中幻化出来的东西，它是怎样就怎样，带着好奇心去观察去体验就好了，不要急着总结（这是梦吧诸人最爱犯的毛病之一，包括一些所谓的高手在内）
第一天就出体不是天赋，是运气。正好赶上了那个状态，仅此而已。记梦贴不是给别人看的，是用来增强自己记梦、忆梦的能力，同时就能增加知梦的机会。另外把失败的情况详细记下来，大家也能帮你参考。所以我认为记梦贴不更新，并非好事。
2012-11-17 07:09
宇宙之铁的书法。
今天在iPhone上下载了一个好玩的应用叫做ZenBrush，用手指头写毛笔字。想起我在这个梦里的“题词”，于是写一副真的挂上来。因为只能一个字一个字的写然后拼在一起，所以连贯性差了点。
2012-12-05 13:26
宇宙之铁爱编程。
图像算法优化？那确实是个高难度的活儿！我记得03年的时候在运算能力只有十几、几十个兆赫的手机平台上搞MPEG4编解码，真的是一行一行的代码去进行优化。那种成就感和享受岂是现在那些胡乱搞集成的能想象的。
2013-1-5 22:47
怪啦，怎么直接红色字体了。
记性不错
宇宙之铁阐明意识焦点转移在入梦时候的妙义。
看看我那篇关于意识焦点的文章以及大数、木屋、小意、清烟等人的相关总结。如果能主动的偏向梦境聚焦，那么即使太玄状态不深或者没有识破假醒，都能成功。以太玄为热身，睡醒后转移焦点，一担掌握了就百发百中，而且是秒入。
2013-1-7 23:19
宇宙之铁回复梦友的一段话。
我认为，只有在大家达成共识的范畴内进行探讨才有意义，无限的扩大这个范畴，势必陷入不可知论的泥潭。对于清明梦这一现象，人类的了解固然还十分有限，但是可供学习和借鉴的内容也已经很多了。摆在那里的成果不去了解和利用，偏要毫无依据的闭门造车，还美其名曰各显神通，依我看并不是真正智慧的体现，反倒是一种盲目。我们学习任何东西，都要经过从无法到有法，再从有法到无法这样一个提高、升华的过程，对于清明梦的研究也不例外。至于我说的错的就是错的这句话，前面已经说了，是在特定范畴中说的。如果一定要无限上纲，那确实失之于绝对。
2013-1-8 11:00
你可以过段时间再一起看，我更新的会有点慢。
宇宙之铁的一些观点。
依我看并不是真正智慧的体现，反倒是一种盲目。我们学习任何东西，都要经过从无法到有法，再从有法到无法这样一个提高、升华的过程，对于清明梦的研究也不例外。至于我说的错的就是错的这句话，前面已经说了，是在特定范畴中说的。如果一定要无限上纲，那确实失之于绝对。
2013-1-8 11:00
宇宙之铁讲意识焦点。
这就是意识焦点的一个典型例子。焦点处于物质世界和梦境的交界处，可以向两个方向无缝转移。一旦可以把握其中的微妙之处，就可以在瞬间从清醒状态转入梦境去。
2013-1-9 08:22
宇宙之铁的一段话。
管它叫天人合一也无不可。在英文里管这个叫做Higher State of Consciousness。通过清明梦，达到一种超常的意识形态。这种意识形态通常很难用语言去表述，因为它和语言所基于的那种意识和思维形态有非常大的差异。为什么说它是高层的呢？因为发生质的变化了，意识的存在形式发生质的改变了。有人打坐或者清明梦去了某个地方，回来说哎呀不得了，是不是去了西天极乐世界啊。太美了，真是琳琅满目啊。其实我说那只是幻觉，没有发生质变，没有层次上的差异。你还是常人的那种思维，那种意识状态。真正连意识的存在形式都发生变化了，那可真是质变了，不能简单地说成是幻觉了。我们通过清醒梦是可以体验到这样的东西的。要不怎么说清醒梦有更深的内涵，决不仅是一种游戏呢。
2013-01-09 09:10
宇宙之铁回答女小猴的一段话。
所以我主张，不要轻易的、急着去给他们下定义，更不要以为自己已经窥见了什么终极的真理。即使看到了月亮，也有可能只是水中的倒影呢。在无限的未知面前，睁大眼睛，保持着像初生的婴儿一样的纯真和好奇，也许才是我们应该做的。
2013-1-10 10:36
宇宙之铁向秋秋讲述在少林寺的趣事。
秋秋真有爱。记得小时候住在少林寺后山脚下的土屋里，半夜醒来一睁眼，一只小老鼠刚爬到我胸口。我俩都吓得大叫，它也浑身哆嗦，一时都定住了。过了好几秒才飕的逃了。真好玩。
2013-1-10 19:55