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黑铁内幕和黑铁语录（直播加不定期更新）
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感谢桶哥招我来看这样一遍感动人心的美文，看完后一种说不出的舒服感涌入全身。还有三界兄，你的英语好NB，上面那个原文打死我也看不懂啊
哈哈，度兄，哪有啊，俺这都是对照着google的翻译改吧出来的。。。。
虽然这篇采访中的大部分内容都是已经是每位铁匠耳熟能详的了，不过俺感觉串在一起看，还是能帮我们更加清晰的理解铁哥的精神的。在经过铁哥同意后，俺把它翻译了一下，让铁匠们看起来更方便些吧。
知道自己内心的想法但是不能实践→_→略苦逼
为毛？
这就是时光的模样吗？
三十页全部copy下来了……明天整理一下……
再次感慨铁哥这样的才叫生活，我们这样的只能叫活着
还需努力，还需努力
是啊。。。
话场：我已经创建了“宇宙之铁”吧，正在审核……2011-05-2417:10
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突然被我翻出来了建吧的时间
我不推荐扳机，不是因为它无效，而是因为它效率低，不应作为初学者入门时的唯一或主要手段。而且，不是什么都可以拿来训练为扳机的。能够成为扳机的东西，通常是印象深刻，能够对心灵起到一些震动的东西。
……………………………………妈呀我以前真是没有好好看帖，我弯弯绕绕看了一堆奇奇怪怪的书之后最后的结论原来铁哥早就说过了_(:3」∠)_
看完语录
--欢迎使用秒词
宇宙之铁炖的牛尾汤。
今天大雪封山，出不去，中午胡乱煮了几个饺子，到了下午就饿了，于是本来要节食的计划彻底推翻。天寒地冻，应该补一补！炖了一锅牛尾汤，配上昨天剩的点米饭，真是爽啊！明天开始减肥！
2012-11-08 09:20
宇宙之铁详细讲解牛尾汤的做法
刚才一直在开车，没法回复你的私信。牛尾汤做法如下，等你出差回来做给你媳妇吃吧：
1、牛尾用温开水泡十几分钟
2、捞出后放大碗里面加料酒、盐、花椒粒腌十几分钟
3、加葱节、姜片、水（没过牛尾半寸）
4、摆进蒸锅里面大火蒸半小时
5、文火蒸一个半小时
6、关火，撇掉表面浮油即可吃了。制作简单，营养丰富。如果有枸杞也可以放一些，更加滋补。注意蒸锅里面水要放足。
2012-11-09 00:29
宇宙之铁说北京。
我本来就是土生土长的北京人啊！现在的北京，我不喜欢！也就是在景山一带，筒子河边，合欢花开满树的时候，才能依稀感受到点曾经的北京，令人思之怅然。
2012-11-8 09:51
宇宙之铁指导梦友如何看待床的问题。
那就不要急着下床，反正下不下床你都在梦中了，那个床不也就是你梦里的一个道具吗？又不是真实的床！所以说观念上还是要有根本的转变是不？下次再遇到这情况，就在心里想一个你最喜欢的场景以及走进去的动作，一会儿梦境就会变了，不在床上了。
2012-11-9 21:56
宇宙之铁做的马来风味的干虾面。
继续送饭。中午偷懒，吃了十几个速冻饺子，一下午胃里都难受。想不吃晚饭吧，却怕到了深夜饿的两眼发绿好。可是出去餐馆吃，一来没食欲，二来不想吃太多，否则晚上游泳又要下沉了。于是决定弄点下午的小吃，四点钟准时开始制作，十来分钟后，一道马来风味的干虾面搞定啦！虽不十分正宗，却也并不逊色呀！
2012-11-10 06:19
宇宙之铁对西方清醒梦的一些阐述。
这个问题提的好。我们一样一样来看：
1、西方清明梦理论是否有发展：首先我们要弄明白什么是“理论”。西方科学是非常严谨的，一个理论拿出来，必须能经得住推敲，即使是猜想，也必须是建立在坚实的理论、实验以及统计基础之上的。而一个理论走出学术界的高塔，成为广为人知的常识，就更要经得起时间的考验。这就是为什么我们所接触到的理论，大多数来自很多年前的主要原因之一。我们在看这个问题时往往还有另一个误区，就是把自己局限于清明梦的小范畴内，而忽视更大范畴内取得的成果。对于意识的研究成果，算不算呢？对于人脑的研究成果呢？甚至，量子科学的发展，是不是也在推动着清明梦的研究，为其提供新的基础和方向呢？西方科学界在这些方面取得的成果非常多，也许还没有人把这些汇总在一起，形成一整套的、颠覆性的清明梦理论体系，但是这肯定是迟早的事情，因为基础工作很充分的。
2、梦吧这几年已经产生了大量的新的理论：前面说了，一个理论，不是拍脑袋拍出来的，它必须是非常严谨的。我之后会附上一篇随便挑的论文，关于颞叶失衡和出体体验之间的关系《Cognitive correlates of the spontaneous out-of-body experience (OBE) in the psychologically normal population: Evidence for an increased role of temporal-lobe instability, body-distortion processing, and impairments in own-body transformations》。看不懂不要紧，但是大家可以看看人家是如何做学问的。非常的严谨、清晰、有理有据。这样搞出来的东西，才称得上学术、理论。梦吧那些东西，充其量只是科普，停留在臆想和攻略的层次，娱乐性有余，学术性不足，何况还夹杂着大量哗众取宠的成份，神棍们的那套就更别提了。你自己总是念念不忘的那些什么隧道之类的东西，大体就属于此类。包括我自己写的那些玩意儿，我最多称之为心得，离理论也差得远了。如果把咱们这些东西叫做“理论”拿去给西方学术界，不被人耻笑才怪。你说梦吧这几年产生了大量理论，言外之意在清明梦研究上做出了重大贡献，我认为这是完全没有基础的。梦吧、铁吧，只是起到了普及的作用而已，但是在学术上并无突出贡献。
3、西方人做清明梦的水平：有没有神一样的人，我想在任何领域恐怕都能找到这些个例，但是可能意义不大，因为没有代表性。如果说整体水平，我们或者要做比较大范围的统计，或者要有个参照系。前者没有这个条件，后者我倒是可以勉强找到。在中国，我们可以用梦吧+铁吧；在国外，我们可以用Dreamviews这个论坛。我在来梦吧之前，常常混迹于DV，所以对他们还算熟悉。我个人认为，双方的水平基本是相当的。其实这也容易理解，毕竟大家用的各种方法几乎是一致的。DV上的方法可能比梦吧铁吧上的要多一些，但是真正管用的也还就是那几个。但同时我觉得，在新手入门、成长为高手的效率上，我们要远远高于DV。我认为这是太玄带来的价值。新手从太玄入手，门槛低，很容易见效。通过掌握太玄并不断提高身心的敏感度，能够很快成为高手。其实你看大数的练习过程就可以看到了。大数绝非没有悟性之人，其刻苦、严谨更是非一般人所能及，同时还有我在旁边指点，但是其过程还是颇为艰辛的。没有太玄之前就是这样，入门很难，想成为高手更难。咱们铁吧的高手们现在这样的频率其实是很吓人的。这在没有太玄之前，是难以想象的。我不是说过嘛，即使如RobertWaggoner这样的大师级人物，他几十年下来也就是一千多个清明梦呀。你们以后，每个人都有希望做到的。你自己现在不用太玄，清明梦频率也不低了，但是饮水思源，没有太玄的启蒙，你的身心达不到这样的敏感状态的。另外补充一点，清明梦实践中，关键在于把握不同时间段内身心不同的状态、增加身心的敏感度、意识焦点等等这些，在铁吧之外，确实不易找到的。
2012-11-12 23:59
宇宙之铁对梦中探索的现状阐述。
岂止是严谨的问题？根本就不是一个层次，甚至不是一个性质的嘛。至于在梦中如何探索，我认为是属于应用层面的东西。在这个层面上，大家半斤八两。绝大多数人，还深陷在宗教、神秘主义的泥潭里。
2012-11-13 11:31
宇宙之铁做的虾面。
上次做的虾面是干的。前天把剩的那点黄油面做了一锅带汤的虾面，味道也不错。
2012-11-13 13:46
宇宙之铁详细讲解红烧肉的做法。
我上面那个照片中的做法是最古老的做法，工序简单，但是费时较久：
1、五花肉用冷水加一点料酒泡十来分钟（不要太久，否则就不香了）
2、切成麻将牌大小的块
3、放到冷水锅里大火煮（可以加小半碗料酒）。水要没过肉两寸左右。如果后面觉得水不够，可以加一点开水，决不可加冷水。
4、煮半小时左右，然后把水面的浮渣撇掉
5、换小火煮一小时。以水面微微滚动为准，火切不可太大。
6、换上炒菜锅，把肉和水倒进去，放“老抽酱油”两勺
7、开着盖中火煮半小时
8、加一把冰糖。注意这里要看自己的口味，一般来说，肉不怕糖，但是如果太甜也不好吃。糖放进去以后用筷子搅动（注意别把肉绞碎了），汤汁会变粘稠。
9.继续烧至快干（收汁）即可起锅了。
这种做法，原汁原味，肉入口即化，而且不腻，应该是最正宗的红烧肉了。木屋他媳妇上面做的那个，颜色有些问题，估计一是老抽酱油放的过少，而是后面冰糖放少了，收汁时的火候也小了。
另一种做法，工序较多，但是我认为味道更好，油更少些。口感略逊。
1、五花肉切块，锅里放点油煸炒，直至把肉里的油煸出来。
2、肉捞出，放入开水中抄一下，把表面浮油洗去，晾干。
3、锅里留底油，放两三勺糖，用温火化开
4、肉放入煸炒上色（小心别烫着）
5、放入葱段、姜片一起翻炒几下
6、倒入一半开水，一半料酒（如果不嫌麻烦，这一半料酒可以用两倍的啤酒和一倍的红酒来勾兑），以没过肉半寸为准。
7、大火烧开后换文火煮。时间应该至少在四十分钟以上。小心别烧干了，时不时翻一下。
8、加老抽两勺，冰糖若干继续煮至颜色变深
9、大火收汁起锅
喜欢其他口味的，可以在煮的时候放点其他的作料，比如花椒、八角、肉桂之类。但是不可多放，否则就串味了。
2012-11-14 01:33
宇宙之铁说一些清醒梦练习的障碍。
这篇文章，不涉及宗教，不涉及信仰，甚至连心灵鸡汤也不是。它讲的就是如何更好的驾驭清明梦，仅此而已。我一向反感谈玄论道，所以大家看这篇文章，最好不要脱离了清明梦的范畴。对宗教的信仰，尤其是盲目的、肤浅的信仰，往往构成清明梦时的障碍，甚至带来不必要的麻烦。仅此而已。
2012-11-16 01:54
哪篇文章？
宇宙之铁做的手工意面。
中餐吃腻了，做点西餐。中午弄的这道橄榄油牡蛎蒜炒新鲜手工意面，统共不过十分钟搞定，但是不带吹牛的说，味道比北京任何意大利餐馆的都好！
2012-11-16 01:59
宇宙之铁点出清醒梦成功的三个要点。
挺好。观想入梦，确实是有效的方法。当然，很多时候也要看状态。状态不好，再好的方法也会失效。所以第一是营造状态，第二是正确使用方法，第三是培养身心对状态的敏感度。
2012-11-17 06:50
宇宙之铁对某梦友的指导。
梦手，那也是你的梦，没有什么固定的规则。这次你看到亮晶晶透明的，下次也许就是鸡爪子也不一定。不必纠结梦中幻化出来的东西，它是怎样就怎样，带着好奇心去观察去体验就好了，不要急着总结（这是梦吧诸人最爱犯的毛病之一，包括一些所谓的高手在内）
第一天就出体不是天赋，是运气。正好赶上了那个状态，仅此而已。记梦贴不是给别人看的，是用来增强自己记梦、忆梦的能力，同时就能增加知梦的机会。另外把失败的情况详细记下来，大家也能帮你参考。所以我认为记梦贴不更新，并非好事。
2012-11-17 07:09
宇宙之铁的书法。
今天在iPhone上下载了一个好玩的应用叫做ZenBrush，用手指头写毛笔字。想起我在这个梦里的“题词”，于是写一副真的挂上来。因为只能一个字一个字的写然后拼在一起，所以连贯性差了点。
2012-12-05 13:26
宇宙之铁爱编程。
图像算法优化？那确实是个高难度的活儿！我记得03年的时候在运算能力只有十几、几十个兆赫的手机平台上搞MPEG4编解码，真的是一行一行的代码去进行优化。那种成就感和享受岂是现在那些胡乱搞集成的能想象的。
2013-1-5 22:47
怪啦，怎么直接红色字体了。
这貌似和三界哥讨论的 --欢迎使用秒词
记性不错