太玄前身_重重一击

昨晚确实放开手练习了，不过还是没有什么进展，可能是第一次更改作息时间吧，不过倒是记住很多梦，但我又不记梦，记这么多也没用

没有进展也是进展，至少知道什么没有效果。有时间的时候把详细的过程和时间描述一下，我给你看看问题出在哪里

铁哥猜对了，我确实有很多细节没有说出来。 不过那些细节有些是练习过程中身体产生的奇妙状况，有些又像是练习已久的气功带来的古怪反应。 其中比较古怪的是我说我睡的特别不安稳的那天，我那天练习梦手睡着后，肉手就到无意识乱放（醒来后不是发现在枕头下，就是在背下面），练习梦脚的话脚也会到处乱踢，这是我不知多少年没有出现过的状况。 至于我昨晚的话，练习梦手入睡之前，身体出现心跳加速，四肢有点古怪暖涨感。本来是想练习十五分钟后，就验梦翻身睡着的，可在出现这种状况不久后，就莫名睡着了。 后来就怀疑出现这种情况时，我已经睡着了，可是没有证据，而这种反应也很像是我常年练气功习打坐带来的衍生品。有点纠结，也就不说了。 铁哥最近不是因为那头死猫伤脑筋吗？所以我就想等到有什么比较明显的成绩再写出来，让铁哥乐一乐。

还有我这三天每天晚上下班回来，都会练习一下门罗所说的，掌握半梦半醒的方法。 我老觉得我对这种状态不是很熟悉，经常会突然睡着，希望练习这个方法能对我带来帮助。 方法如下：半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。 因为不知道会不会出成绩，也就懒得说了，免得让别人走弯路，反正我时间多就试验下看适不适合我。

这些都是正常反应，只是差了那么点没到达最后状态。 我认为，你有必要规范一下练习方法，别瞎来了，一乱了套，就不好分析症结在哪里。而且很多时候失之毫厘差之千里的。 睡前：一千个俯卧撑+深蹲起。总之把你自己身体搞的累一点。 睡下以后：半小时异步法。 睡眠过程中自然醒来： -醒时刹那保持不动（一定要形成这个意识，不要翻身，马上开始练习） -组合训练：重复做四组 一、观梦屏十秒（有图像则继续，没有则下一步） 二、听梦鸣十秒（有声音则尝试放大，无效则下一步） 三、检测身体有无异样，将感觉最强的部位用意念动起来，不管是梦手、梦脚、还是其他部位，甚至是全身都行。二十秒。（有效果则放大动作幅度，无效则重复步骤一） -如组合训练没有效果，或者总是差那么一点，立即做下面两个补充训练 一、用意念挤脑子 二、告诉自己，放掉一切，迅速深度入睡，但是提醒自己一睡着就会马上又醒来。（如果确实这之后马上又醒来了，继续前面的练习） 睡足六小时后被闹钟叫醒： -上厕所 -泡吧十五分钟 -上床，反复告诉自己我在做梦十遍。同时观梦屏、体验梦手，但不超过五分钟。 -睡觉！

收藏，作为标准

一千个

太玄前身！！！

回复 turtlegood：哈哈不错，被你看到了

回复 turtlegood：恭喜

回复 宇宙之铁：应该推荐他去看WILD吧~

此帖的核心

留名！

发现几乎所有的出体方法都不会是睡前练习的.......

出体练习核心；不能睡前练

一千个俯卧撑+深蹲起....妈呀!超能训练!!!!

忍不住留名，顺便，做完睡前练习大多数人都只能玩濒死体验了

惊！感动ing... 铁哥你是吧压箱底的绝学传给我了吗。 我决定要向我表弟学习，开始每天睡足十个小时（我到现在还是不能明白，为什么他到现在还是不能知梦）。 唔！必须坚持每天把练习过程详细写出来，为了进步，为了更广阔的天地，也为了不辜负铁哥苦心~~羞涩~~。 不过刚才我只做了五十个深蹲就差点把腿弄断，还差950个。。。。。。看来当我彻底练成并熟练主动知梦后，我估计也成阿诺施瓦辛格了 我一向赞成行动好过开口，铁哥！我一定会练成出体滴

哈哈哈！等你练成澳洲先生的时候，无异于给那些说清明梦不利于健康的家伙们当头重重一击！