小曦的梦之旅

我一般的经验是：睡不着的话越翻腾越睡不着！如果忍着不动的话还能当是练异步法了~ 真睡不着的话推荐铁哥原来在葵花宝典里说过的那种睡眠瑜伽姿势。。。据说一般人秒睡。。

我也有过这种感受 铁哥解释过：这种抽动叫做入眠抖动，是一个睡眠周期前半部分的现象。这说明你练功的时间是有问题的，在NREM-1状态下很难成功。另外，身体可能也比较疲劳，这也容易出现这种现象。 因为十点多躺下就练，那个时候你的睡眠周期里一大半都是NREM！等到睡了几个小时以后，快速动眼期的比重就增加了。 虽然原理啥的我也没太明白，但铁哥说的照着做肯定就不会错了！

回复76楼: 感谢风茼

回复75楼: 好的，有时太容易激动了，这个得改

回复81楼: QQ空间截图的

回复92楼: 是的，太容易激动兴奋了

回复94楼: 我昨天半夜醒了练的，难道昨天下午跑累了？今天再看下，不过今天跑一天香港也蛮累

今天逛了一天街，十点从香港回来，还是在睡觉之前看了藏经阁里的帖子，我觉得，练习真的不在形式，主要理解其中的要领和想要达到的目的，觉得自己之前的练习某些地方太形式主义咯

依旧闹钟定在4点15，不过希望可以象今天一样自动醒

多练习几次，你会自然的在某段时间醒来，设闹铃什么的太摧残人了。。

这领悟很正确，能做到的话，功夫就到了。

4.1 由于累了，入睡很快，中途醒来一次，大概两点多钟，到四点多闹铃响，如果没记错，做了几个普通梦

第一个梦太久，只记得一点，瓜瓜在我家玩，阿娇在超市买东西，出来后没带钱回不来，打电跟我借钱，后来是打车回来，我下去给钱，电梯上来，饭菜做好后，一群人围着桌子边唱边跳，当时我感觉吵得烦

第二个梦，我在学校，然后对面站了一排人，我看了对面一个人一眼，后来我向右转的时候，那人突然在我身后，说他是王磊，我特别高兴，然后去我家，爸爸妈妈都在，后面不记得了

接着闹铃响了，我去了下洗手间，折腾了五分钟，开始太玄，不过很累，切换了几组后，只出现一小会半睡半醒感觉，就睡过去了，还做了个很长的普通梦

梦内容，我之前离开公司，堂哥不知道，和我进了同一家公司，后来我又回来，细节很多很长，不写了

回到家，开始看藏经阁的帖子，今天看的是冉秋的帖子，我觉得之前纪录的很多情况和我现在遇到的很多情况一样，今天依旧继续太玄，不要求能够出体，还是要仔细感受身体的感觉

4.2 放假真伤不起，躺在床上就睡，半夜起来太玄，呼呼，结果，直接睡着，半夜有点感觉，但是最后潜意识大获全胜，伤不起，做过的梦记得也支离破碎

白天玩得太累，晚上躺在床上绝对的秒睡

今天从电驴下载了一本书。梦境与潜意识。希望让自己更多的了解清明梦，可以找到一种方式，和我的潜意识对话，只有了解才能更好的把握与运用

建议看看铁哥的与潜意识共舞

好的，这几天休假，晚上太玄，感觉好困，做完后秒睡直到天亮，这种情况要不要把时间改到六个小时后再太玄呀

中午十点钟的时候躺在床上，无事可做就尝试下太玄，最近根本不存在失眠问题了，很快能找到临睡点状态，因为耳边已经感觉不到外面车辆来往的声音，但是可以感觉自己是睡在床上的，验梦是我最大的心里障碍，总是感觉每次用肉手捏鼻，无法呼吸，这次又是这样，是不是我不适合这种方式

验梦之前应该有些征兆才行，比如身体的异样感受什么的。

睡八小时也可以成功的。。。前提是你还能继续睡着。

本身就是睡醒之后练习的。。。。＝＝

现在睡醒四个半小时后躺下做不到四组就睡过去咯，要不改六小时以后再太玄，要不中间清醒久点

要不试试WBTB+不动+太玄

要不试试WBTB+不动+太玄

可以分成两次，秒睡多清醒一会，睡不着的话少清醒会。