跟着铁哥有梦做——木屋的清明梦历程记录帖

LUGUAN是神马？

萌物哥，最近这些日子辛苦了，相信你这段日子也是开心的，呵呵

来我楼里说这些酸溜溜的话干嘛啊

难道我会告诉你我是来吐槽你把群主让给我这件事的么 酸不死你还 一家人不用那么叫真哈，蛋定，平和

嗯没事都很好都很好

那就好，以后还是天天来水你好了

欢迎

话说爬木屋哥的楼，真是跋山涉“水”啊。。。。。

早上一杯水，润肠还通便

昨晚十点上床，玩手机，后跟老婆聊天至凌晨两点才睡。瞬间获得压床状态。梦鸣轰隆，身子一冲飞向空中。先是水平，后变下坠，意念飞向太阳，于是变为一飞冲天。渐感觉身体炙热，后放弃控制，缓缓如落叶般飘下，回到床上。真醒复睡，再次获得状态，再次飞出，黑暗之中穿越时空隧道。

昨天看了一些关于睡眠周期的理论，有一些疑惑。 如果当晚我是22:50上床睡觉的，假如我10分钟后睡着，也就是23:00。那么是不是这个晚上的每一个睡眠周期已经固定了下来？是不是就是23:00~~~1:30，1:30~~~3：00等等。但假如我在1:30醒来清醒30分钟后再次入睡呢？接下来的睡眠周期是否会发生变化？ 或者说睡眠周期是和生物钟有关系的？ 呼叫铁哥，呼叫帆姐 @宇宙之铁@孤帆一点

逛过来，顺便按爪等解答

同坐等解答

你怎么真的用这个推倒图啊。。。。。 秋秋，害苦我也。。。

我觉得睡眠周期是按照你睡着开始算的，比如说，你要是23点睡觉，12点半起床，但是，没有继续入睡，这样。如果你干别的事情是不会直接睡着吧。那么睡眠周期已经结束，而当再次启动的时候就是你再次入睡的时候。

不信你的。哈哈。。

不用推倒图那我要秋秋做它出来干什么呀，那不昌浪费秋秋的时间么，咩哈哈哈哈 星期一、三、五用推倒图 二、四、六用铁吧家族图 嗯，就这么定了

你没有看到单独你自己的那一张吗？？？？

有啊，其实我用的是随机模式，我也不知道什么时候会出现哪一张啊

还有你的集体照不是最终版本

我主要是喜欢集体照中铁哥的八字胡，就留用了这张了，嘿嘿

可你这个不是八字胡

我们几乎从小都被教育过，要“睡足8个小时”，你是否怀疑过这个教育的正确性？有没有试过睡足8小时后，仍旧感到疲惫的情况？是否试过只睡了4个半小时，却感觉精神饱满？ 　　这是一篇在网络上引起不少关注的文章，从某种意义来说，它颠覆了人们长久以来对于睡眠的非科学认识。人在没有任何其他外界干挠的情况下自然睡眠，平均会在90分钟的倍数时间后醒来，人类睡眠周期约为90分钟。睡眠时间只要为90分钟的倍数，即可极大地改善睡眠质量。人类原始天性更适合于多相睡眠，即在一天内分布多次睡眠，而非我们所习惯的单相睡眠(晚上睡觉，白天干活)。_psytopic.com 　　需要指出的一点是，作者既非大夫，亦非康复专家，甚至不是任何有关健康保健的职业从事者。事实上，他只是一个偶然亲身体验了睡眠周期的神奇效果并为之动心的家伙，然后就刨根挖底，找了一堆相关的研究报告，证明自己所言非虚。 　　如果你还是提不起兴趣来，那么我告诉你，作者是个绝对“高产”的人，身兼数职：Flash动画开发员，游戏开发人员，同时为哈珀传播公司及其旗下电视节目OprahWinfreyShow（美国最著名脱口秀节目）担任音乐制作，另外还附带一个作家的身份（过去五年中已出版十本书，在未来几个月还会有两本面世）。关键是他并没有睡得比别人多，而且还能保持比别人更高的工作激情和效率，身体健康，胆固醇值也很低，这些就足以说明本文并非无稽之谈。 　　 1.本文重点并非关注是否缺乏睡眠，而是关于如何更聪明地睡觉，讨论什么才是符合我们自然天性的睡眠方式 　　我总是和别人说，每天只需睡6个小时，甚至仅仅4个半小时就足够了。个中的秘密并非缘于睡眠的质量，而在于睡眠的时间本身——如果睡眠时间为90分钟的倍数，这将会改变你的人生。 　　1个半小时 　　3个小时 　　4个半小时 　　6个小时 　　7个半小时 　　上面这些数字应该就是你所应得到的睡眠时间，这也是你身体自然的生理需求。我向毛主席保证，如果关掉闹钟后去睡觉，醒来时再看一下钟，你会发现一共睡了90分钟的倍数时间。而这个90分钟，便是所谓的睡眠周期。 　　一般来说，我在晚上睡3个小时，并会在傍晚打盹小憩90分钟。加起来一共也就4个半小时，而我的头脑能够一直保持清醒，感觉睡眠充足且精神饱满。如果想了解原因，就看看下面这些科学的解释吧…… 　　“哈佛大学的研究组对志愿者们进行了针对一项视觉任务的特殊训练，任务要求志愿者从屏幕上快速转变的一些图案中，指认出特定的图案。10小时之后再次进行测试时，休息过90分钟的志愿者组要比那些没有休息过的完成得好。而事实上，他们和那些休息了一晚的志愿者们几乎完成得一样棒。”　　我看到的退格帖子，希望对你有帮助 睡眠的90分钟周期

时空，要不要一起尝试一下？

传错图了

度度悲剧了，枕头本性暴露了

我认识时空的时候，枕头还没出生呢。哈哈。。。

哎呀，不容易啊，俺终于升级成铁帮护法了，咩哈哈哈~ 我准备今晚试试。木屋哥，您当然是要和嫂子试试啦

你们的想法怎么都这么邪恶呢

秋秋，我这里有他更劲爆的语录