跟着铁哥有梦做——木屋的清明梦历程记录帖

昨晚爆发了一下。 昨晚大约凌晨一点才睡，因为白天睡了太久，所以并不十分困倦，没了秒睡的担忧，正好可以抓抓临睡点。常规的黑息交替，期间翻了几个身，闪现而过的几段小梦。在某一刹那，获得了很强的嗡鸣声，知道有戏，融入其中，但是身子无法动弹。双手只能在极小的范围内移动，抚摸凉席，获得较为实在的触觉，后转化并复制为摸地板，终于获得了自由的梦体，起身出屋，这次没有 开锁，直接破门而出。出了大门，场景昏暗，旁边一个案几，上面有一尊观音菩萨像，赶紧双手合十拜了三拜。 多次回床情节和场景转换。有一次回床后依旧不能动弹，更可恶的是有个女人狠狠地把我的双手压住，这对于梦修两年的俺来说实在是稀疏平常，放在曾经，又得被吓个半死。我保持反抗并慢慢把她的手移动到我的下面某个部位，安排她让我爽爽，潜意识营造得比较给力，快感非常明晰。再有一次直接把一妞拥入怀中，上下互动，别有一番滋味。 后回床似有掉线迹象，闭着眼睛保持不动，利用焦点的转移获得自由的梦手，加以各种动作逐渐又找回状态，此番反复持续了很长时间。 后来彻底醒来翻了个身继续睡去，出现了多次知梦情况，无非还是一些调戏妹子的情节，就不细表了。醒后再看时间，已凌晨三点半。这个清醒梦过程，起起落落，时长竟有两个多小时。 总结：点点滴滴，日日夜夜，继续向前，慢慢积累，期待飞跃。

前晚睡眠少，昨晚运动量大，睡前喝了两听啤酒，以上三个原因，昨晚秒睡然后一觉到闹钟响。

这个是UP手环官方的说法： HowdoesUPtrackmymovementandsleep? UPusesaprecisionmotionsensorandpowerfulalgorithmstopassivelytrackandquantifyyoursteps,distance,calories,activetime,andidletime.Itcalculatescaloriesburnedbasedonyourage,gender,heightandweight,alongwithactivityintensityandduration.UPusesActigraphytotrackyoursleep,monitoringyourmicromovementstodeterminewhetheryouareawake,inlightsleep,orindeepsleep. .HowdoIknowit'saccurate? YourUPbandusescutting-edgeMotionXtechnologytotrackactivity,givingitsuperioraccuracy.Whilevariationsinuser,terrain,andactivityconditionscaninfluencespecificcalculations,testinghasshownUPtoprovideindustry-leadingaccuracyintrackingactivityandsleep.Youcanalsousethebuilt-incalibrationfeaturetomakeUPevenmoreaccurateforyou. WillitworkifIcycle,doyoga,orothernon-step-basedworkouts? TheUPappallowsyoutologthedurationandeffortlevelofavarietyofdifferentworkouttypes,soyougetcreditandestimatedcaloricburnfornon-step-basedactivities.Additionally,theUPbandhasaStopwatchmodethatletsyoutagthestartandendofyouractivityOnceyou'vesyncedyourband,youcanenterthedetailsofyourworkout. HowdoesUPknowmyexertionlevel?Willittrackmyheartrate? UPusesaprecisionmotionsensortotrackyourmovementintensityandexertionlevelthroughouttheday,thatdoesnotreadorrelyonheartrate.Youcanalsoenteryoureffortlevelforspecificworkoutsyoulogintheapp.

UP如何跟踪我的运动和睡眠？ UP手环采用高精度运动传感器和强大的算法，以被动方式跟踪和量化您的步数、距离、热量消耗、活动时间和非活动时间。它会根据您的年龄、性别、身高和体重以及活动的强度和持续时间计算消耗的热量。UP手环采用活动检测仪跟踪您的睡眠状况，监测您的微幅运动以判断您是否已经醒来，或是处于轻度睡眠或深度睡眠状态。 我如何知道它是否准确？ 您的UP手环使用尖端的MotionX技术来跟踪活动，具有出色的准确性。虽然用户、地形和活动条件的差异可能会影响具体的计算结果，但经过测试表明，UP在跟踪活动和睡眠时具有业界领先的准确性。您还可以使用内置校准功能让UP为您取得更准确的结果。 我在骑自行车、做瑜伽或进行其他不基于步数的锻炼时，可以使用吗？ UP应用程序让您可以记录许多种不同锻炼类型的时长和强度，从而为不基于步数的活动计算得分并估算消耗的热量。此外，UP手环还有秒表模式，使您可以“标记”活动的起止时间。同步手环后，即可输入锻炼的详细信息。 UP如何知道我的劳累程度？它会跟踪我的心率吗？ UP使用精密运动传感器全天跟踪您的运动强度和劳累程度，它不读取或依赖心率。您也可以为应用程序中记录的特定锻炼项目输入用力程度。

up多贵？？？

昨晚提早到11点半上床，快12点关灯睡觉。临睡点没抓住，睡过去了。看这UP的记录，昨晚还真是一觉到天明啊，晚上没有醒一次。另外根据柱状图，貌似我的深度睡眠在入睡阶段占的比例比较大。 非常长的一个普通梦，记录些关键词。 厨房，取物，大船，旅行，爬船，游泳，小狗，宴席，大桌，弟弟，喝酒。

火后留翔

周五晚上喝了酒，很晚才睡。 周六晚上做了很长的一个普通梦，有些压抑。

昨天在外跑了一天，还踢了一场球，身体挺疲惫的，傍晚时候睡了一个小时。零点才上床睡觉，睡前从不想事的我这次却总是想东想西，入睡时长这次超过了20分钟，还做了一个小时左右的清醒梦。 这也是抓临睡点的好时候，并且不至于秒睡过去。因为昨天在铁吧回答了路田的一个问题，结果获得信号时我的身体也是无法动弹的状态。好在熟悉意识焦点，但还是很常规地蹲身摸地，爬行出门，诸如此类。这次的显意识比例倒是颇高，智商也稍微高了一点，有维持显意识的警惕心，又有与潜意识和平共处的低调态度。能感受到后被翅膀有力的扇动，却无法看到翅膀的实体，好在是可以飞翔于空中，果真是“隐形的翅膀”。当把通过触摸物体来稳定梦境和通过抚摸妹子来获得快感合二为一融为一体之时，我已感觉到自己已经渡过了一入梦就猴急地找妹子乱来的阶段，潜移默化日积月累的进步逐渐显现。只是何时才会看破梦境的虚无，而不为其中景象所带入呢？ 小我在大我里面执于一梦，大我在小我里面无处不在，却又无影无踪。如此长远的道路，该要如何走好走完呢。蒙蔽自己的，唯有自己的内心。破除，继续破除。

哇！七千多楼！！额滴赖个天乃··· 我决定了，等到第七千七百七十七楼我抢定了！！！

前晚见了一个快十年没见的大学同学，与他喝酒聊天到凌晨两点，没有练习。 昨晚踢了一场球，累得很，十一点不到就上床睡觉了，没有练习，做了一些不痛不痒的普通梦。

嘿嘿，刚刚午休半躺凳子上又来了段清醒梦。(昨天中午)

昨晚北京下雨，没有去公园运动，看了部电影，十点多就上床了。十一点关灯睡觉，很长时间没有这么睡了，不算十分困，于是抓临睡点，目前黑息交替已经做得很随意，把侧重点放在了制造状态获取极短的梦，然后清醒刹那对刚才的意识过程加以辨别，大部分时候都已有短梦的产生，知已离状态很近了，欲擒故纵地保持些显意识继续入梦，常常会抓住信号或者直接在梦中“醒”来。这次是知梦后直接在梦中稳定了下来。 印象深刻的情节有两个：1.像蜘蛛侠那样趴在楼顶，楼层在快速增高，直插高空，我犹豫了几下，还是纵身跃了下去，克服了恐惧感，但却没有坠落感，瞬间就落到了地方，太不给力了小潜。2.找了几个妹子嘻唰唰了几下，获得终极快感。 总结： 1.初期注重招式，像做体操那样去练习；中期融会贯通，逐渐熟悉最适合自己的套路；后期大道至简，无招胜有招。 2.一段清醒梦醒来后，是保持不动续梦还是起身记梦，这是个矛盾。

昨晚去公园运动一个半小时，没吃晚饭，吃了一串葡萄和一个西红柿。十点多就上床，看书到十一点半，关灯睡觉。UP手环记录切换睡眠时间为23:38，睡着时间为23:54，第一次醒来时间为0:53。用了一段时间手环记录睡眠情况后发现，这个手环有些时候还是不太准确，它对浅睡眠和深度睡眠的界定似乎不太合理。 因为昨天中午没吃午饭，所以多睡了半个小时，入睡时不算太困，黑息交替来营造氛围，也想起三界在铁吧的留言，这段时间我做黑息都是蜻蜓点水，这次又细细体会了一下其中感觉。竟也很快地进入市区的意愿所说的“频梦期”，我很喜欢这个词，其实也就是临睡点的起起伏伏进进出出的状态。突然进入一梦，有人正在拍打外面的门，瞬间获得头部的急促感，没料到这么快进入状态，保持淡定，场景还在门处，那人开始拿扳手来撬门了。场景回床，获得自由的梦手，起身冲向门口，把站在那里的两三个人狠揍了一顿，但是他们也还了手。后再回床，疑似真醒，保持不动闭着眼睛，再次寻回感觉，已然处在梦中，蹲身摸地，稳定梦境，接下来%￥……*（（（￥￥，后再回床，疑似真醒，保持不动闭着眼睛，再次寻回感觉，已然处在梦中，接下来%￥……*（（（￥￥，后再回床，疑似真醒，保持不动闭着眼睛，再次寻回感觉，接下来%￥……*（（（￥￥，后再回床，疑似真醒，翻了身子睁开了眼睛。真是郁闷，现在竟然回忆不起来当时的清醒梦了，当时是记得清清楚楚的，还说早上肯定还记得的，结果忘光光啦。 记录一些普通梦： 1.去禹州冬瓜老家，下着雨，登科他们几个在院子里打台球。冬瓜他哥正在单独表演。只见他坐在轮椅上都不起身，球台竟也是可以随意分解和组合的，每一个角度都能够最简便地实现。后去后院吃饭，我说我饿了，不该说刚才吃过饭的，被子峰说一通。 2.南宁原单位的办公室内，潘在展示他新设计的一个防洪堤图纸，做成了3D模型图。别人来喊着出去聚餐，叫乐工，他说中午刚喝了酒，晚上就不去了。 3.瓦店南院院子里，习仲勋成了一个地质勘探专家，正在那里探测水源。先打一个小孔，他把水倒向孔中，慢慢地水中出现了浑浊，他断定这里有好的水源。后场景切换，已经被拆了的厢房，里面被扒出来了许多钢筋，我爸站在那里略显尴尬。 4.瓦店北院，前段情节缺失，父亲跟弟弟在亲密聊天，我不理他们。后去宏彬家，看到洪涛。 5.初中教学楼二楼，遇见高中康老师，后一起坐飞机去一古镇，小飞机座位少，伟哥没座位，让他跟一个女同学一起坐。后飞机穿越一颗大树时，垂直向上飞行，伟哥的网球拍子掉了下去，许多人的包包也都掉了下去。落地后，四处去寻找。 6.梦见了龌龊老爹，他在给我们看他女儿的照片，视角变为拍照时候的动态场景，看到小女孩慢慢地朝镜头靠近，拍出了一张大大眼睛的大头照。然后看到女婴躺在小床上，咯咯地笑着。（孩子再过半月就出生，莫非是个女儿？嘿嘿） 7.初中校园，傍晚的操场，要去踢球，但是没有好场地，周围脏兮兮的，还到处是泥巴地。总结：作息调整了之后，睡眠多了些，练习的成功率和记梦的能力都有较大的提高。

昨晚没吃晚饭，公园运动一小时，睡得晚，秒睡了。普通梦里梦见生了个儿子，跟阿凡达似的，瘦高个，生下来就会说话，哈哈。

周六和周日晚上都喝了酒，没有练习、

梦里开不了灯如何解决？

9月9日晚上有一段清醒梦。 9月10日白天忙活一天，晚上赶回南宁，在医院陪护到9月13日。 9月13日喝了许多酒，直到凌晨2点。 9月14日把小娃娃接回了家，晚上开始了经常性起床的生活。 9月14日晚和9月15日晚各有清醒梦几段。 被动WBTB模式开启中。。。

简单的总结： 原计划的高强度练习一个月暂告结束，期间多次喝酒，耽误了许多，成功清醒梦十多次，未达标。但重新找回了清醒梦的状态。也会逐渐把它变成一种常态，不刻意，不强求，有机会就练，融入生活之中。 小宝贝回家两天，我连续成功，最近要调整此种状态下的练习模式。

9月16日晚上的普通梦 因为晚上要照顾女儿吃奶换尿片，要起床好几次，这样反倒是轻轻松松地回忆起梦境来了，各种细节都能记得。记录若干。 1.在一个奇异的国度，海拔很高，气候寒冷，但是内心温暖，我猜想是因为母亲在这里的缘故。风吹起，刮来阵阵水晶状的小碎云，美丽至极，呼喊小伙伴一起来看。收到国王的接见，王后和他们的三个孩子都在，并列地坐成两竖排。食物很美味，桌子上的菜单上还标示着各种佳肴的价格，最贵的也就十几块钱。后去一沟壑里的建筑工地，远远地看到了大学同学栾，很开心地下去看他。他在那里当监理，见到我似乎很不好意思，还有其他几位设计单位的同学也围了过来，其中有一位直呼我名，问我什么时候才正经做些事业呢。我有点诧异，另一同学打断了他，说你看看他戴的安全帽，可是甲方的大领导呢。离开返回高处时，要过一个简易的木楼梯，有点晃动，害怕掉下去。后到奇异国度的平民家里，说这些听不懂的语言，后来主妇接了个电话，说的竟然是东北话。 2.跟父亲到一高楼的顶部，因四周无栏杆，一阵头晕目眩，不敢站在边上。

9月18日下午的清醒梦 现在跟老婆分了工，她主管晚上，我主管白天，小家伙上午中午都兴奋得很，一直不肯睡觉，直到下午2点多才开始睡觉，她大概是3小时 的周期，后五点多我躺下睡了一会儿，竟然直接清醒入梦了。最近看老婆喂奶的场景的太多，进入一梦，竟是两手抓着咪咪，很充实的触感。后焦点转移到地面上， 趴着摸了一会儿自个房间的地，小潜安排老婆此时进屋走动，以为是真醒，然后就真或假地醒来了，保持不动再要继续，貌似睡过去了。

各种普通梦和清醒梦 作息被女儿完全打乱，但睡眠时间却增多不少，一天到晚都是呆在家里，得空就会睡上一会儿。普通梦的情节越来越精细，清醒梦来得也越来越不经意。做个散人的感觉还挺不错的，嘿嘿。 记梦若干： 1. 瓦店村东的麦场，我在菜地里观察一颗太阳花，花瓣被我抽出，冬虫夏草的形状，在地上慢慢变成了液体状，生命消逝的失落感。东边涌来了海水，妈妈在旁边问我 怕不怕，内心一种声音传出——天空是另一个海洋，海洋也是另一个天空。心想既然在天空之中，就没什么好怕的。瞬间已置身水中，远处似有大鱼游来，还是怕了 起来，于是沿着石山向上爬去，到顶后看到一座高楼，冲进了电梯，直接按了顶层。门未关之际，看到我和我老婆还有女儿三个人也走了进来，他们按了20几层。 我躲在电梯的角落观察着他们，没有说话，他们下了楼梯，我已知梦，用手使劲地摸着墙面寻找触感。到达顶层后，发现光线阴暗，没有一人，于是壮了壮胆，采用 铁哥常推荐的开门伸手拉人法找人，开了三个房间才拉出来了一个女子。 2.看到铁哥在微信上给我留言，说——你应该坚持把现有的工作做好。后面还有一大段，第一句是——我也把我现在的情况跟你说一下。正要下翻去看，女儿的哭声把我吵醒了。 3. 跟刘同学一起去日本，我们先是坐绿皮火车，又徒步穿越国境线，沿路看到背着木头的农夫，一直是他带着我走，先是到了一个学校，我并不知他的目的，以为是来 找人玩，后来跑到操场的篮球架，去取一个羽毛球拍，心里感叹——日本人还真是讲规矩，不乱拿别人的东西。后来去了教室，与几个交换生交谈，他们说着拗口的 日语，但是看他的本子上，写的倒全是汉字。走出了学校，先到一家小吃店去吃东西，类似很稠的汤的一种食品。店里两男两女，女的穿的很暴露，出来给我们打 汤，先很规矩地给我盛了一碗，又给同学刘盛，她的苹果5手机掉进了锅里，漂在上面，但似乎她并不介意。后拿着手机要跟我一起自拍照片，后又给我看手机里她 跟她男友拍的很SM的视频。离开小吃店，我们又到一个古城楼参观，在那里拍照留念。后又走在马路上，貌似该要回国了。真是一个完整的梦呀！

有段时间没有记梦啦。长期处于睡眠不足状态中。今日公司开会，午饭时间提前至11点20分，本来是12点30分的。早饭吃得饱，取消吃午饭，等几个同事一走，我就把座椅一斜，闭眼入睡。困倦之中我就持续关注着眼前的黑暗，竟也很快地入睡了，突然“醒”来，并无信号，但已感觉到细微的异常，捏鼻验梦，能呼吸。无法起身，纠结一下后再次返回到“醒来”状态，使劲搓手看手，状态稳定但视觉很差，依旧无法起身，意识焦点转移，直接观想摸地，瞬间趴在了地方，开始往前爬，爬上楼梯，爬下楼梯，一直到楼梯口的会议室门口才起身进入。耳边传来噪杂声，小潜出场开始捣乱，意识里的身体又回到了座椅上，心想看来他们是吃完饭回来了，但还是想验梦一下，怕搓手动作太大给他们看到，就改为轻轻地扳动手指，直接弯到了手臂上，原来还是在梦中。接下来便是跟小潜的斗智斗勇寻求平衡。好在小潜虽然捣蛋但对我还是相当体贴，协助我完成了突袭旁边女同事、抓换场景去街上捉妹子等任务，还算满足地结束了此次午休清醒梦之旅。总时长大约有半个小时以上，也是我迄今为止在办公室座椅上坐着睡觉所做的最长的清醒梦。记录下来，以后回味。

看破，放下，自在。

昨晚清醒梦里体会到了无我的感觉，离超觉似乎又近了一点，早上醒来满是喜悦。 上午羽毛球，下午爬香山，晚上应酬吃饭，累死我啦、

今日在办公椅上午休，十二点半到一点半，梦里突然想到生命短暂时日无多不能浪费，于是想要醒来，一阵伴随着恐惧的急促感来袭，时有旁边同事走路的声音，果断不理，把意识转移到梦中，也学市区兄用手搓搓脸，但还是更擅长双手互搓，然后又摸办公桌，摸电脑。窃喜了一下后，想到已到了上班时间，让自己醒了过来。

萌叔，=_=！

萌叔，=_=！

似乎取消了小尾巴的我，一直凑不够15字

今天是值得记录的日子，无限的幸福围绕着我，自然且完美的梦境。