走近大师系列（一）开局四法

必须啊。原来清醒梦的任务不在乎有多么牛叉，多么震撼，只要小小一点就好，震撼的容易掉线，小的却能“积跬步而致千里”大的不成功会受打击，而小的却点点滴滴累积信心经验，为真正的爆发做奠基啊！！我现在也一样，不能只看着自己的目标到底有多大成功后有多令人振奋，而是应该回归本质，仔细体会自己的每一个进步，失败了也只是个小事，这样，那些因距离目标太远的浮躁自然就会消失了！哈哈！太爱铁哥了！

跟铁哥学到的东西不仅仅是清醒梦这么简单

本来想找找关于梦的书，想想还是看铁哥的翻译比较靠谱，期待（二）

你可算把小姐两字去掉了，呵呵！ 嗯啊，那鼓火涌上来时，沉一沉，心情就平静了～然后就好了

马可

我有时也会这样的。但是大概是常年练习冥想之类的东西，控制能力很好，老板都很服我。

冥想什么的，还是对内心调节挺有帮助的～之前练习瑜伽后，就会坐十到三十分钟，那段时间心态是不错；感冒后就没练习了～这两天又开始练习，也不是为了什么，但的确心情舒展很多～嘻嘻

秋秋最近也在练习，她也觉得感觉很好。冥想，能让人的身心状态往好的方面发展。

看来也挺多人练习冥想嘛！是不是你推广的？？？

听到控制能力很好这句话，我内心深处深深深深深深地抽动了一下……

不，我一般不推荐吧友练习这些东西。秋秋不知是谁让她去学的。在吧里，我只引诱过兔子。

看帆姐在和别人说，本能觉得帆姐推荐的都是好东西，好奇就去练了~没人拐带，自己掉坑O(∩_∩)O

…好好记着，没准今晚就用得着

我很好奇你想到哪去了。。。

其实我也可以推荐的。。。第一个推荐对象是兔子，对方果断没兴趣。

我觉得貌似树立目标就可以解决前三个问题了。。。

引诱不成就调戏，调戏不成就扑倒～ 拉兔子下水的艰巨任务就落在你身上了…… 必杀招美男计～

果断真确，可以参考。

@宇宙之铁 铁哥，除了这个开局四法，还有没有什么办法可以高效地延长清明梦呢？

这四个要点好像以前都看到过大家讨论啊。 1）调节情绪（Modulate emotions）。。。。淡定，勿激动 2）提升觉知（Elevate awareness）。。。。让梦境变清晰，变明亮 3）保持专注（Maintain focus）。。。。这里说不能长时间盯着一物看，不信邪试试 4）树立目标（Establish intent or goal）。。。。随便什么都可以成为清醒梦的目标

这四个要点吃透了，掌握了，就足矣了。剩下的就是实践。

今晚就实践下。

温故知新，没事遛弯儿

好东西，受教了。

昨天刚来铁吧，看到这个帖子。 今天就受益了，刚刚从清醒梦中醒来。 虽然还是时间不长，但总是不是秒掉了

两次清醒梦的经历，感觉也就是关注到自己手或者双手去触碰东西的时候才会有存在感，离开这些也就和普通梦差不多，漫无目的的飞或在楼与楼之间跳跃

铁哥我受教了，不过啊，我的知梦率不够是硬伤啊。

回88楼：那就练出体嘛，精品里很多功法哦～

楼上心如说的对啊。良好的作息加上正确的太玄，想不成功都难的。

大梦先觉的黑铁也强势回归。。