新人问下，中午练的太玄，每次都很顺利的意识慢慢模糊，但是每

新人问下，中午练的太玄，每次都很顺利的意识慢慢模糊，但是每次到临睡点有图像声音等等感觉的时候，都会突然惊醒，每次都是这样，然后我干脆直接不练了，直接睡还是会到那个点自动惊醒。。。。于是一直重复重复一中午能惊醒快十几次。。怎么办啊

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我也有这种情况，求解

1.这种情况一般是太在意太玄的效果了，一直想着能不能成功知梦，导致显意识程度一直维持在很高的水平，睡得不踏实。 2.不练了还是一直惊醒的话，最好起床稍微活动一下或者玩一会手机，脱离那种意识状态后，再睡下就好了。

还是老惊醒，回笼觉练太玄，练完直接睡觉，快睡着老惊醒，想练主动入梦，依然是那个临睡点一到就醒，如果早晨醒了什么也不练，直接再睡倒是睡的着，但是一直是普通梦。。。。

回复 萨摩耶大帝：经过几次临睡点的沉浮之后你的意识应该会慢慢调整到一个合适的状态，你可以试试每次惊醒的时候不要睁眼，身体动了也没关系，尝试让后脑放松陷入枕头，意念梦手捏鼻。在状态的话很容易能催生信号，进而入梦。

回复 忆纱宇悠：惊醒的时候，没有睁眼，可是一有信号只要一注意信号就消失了，然后心脏扑通扑通的跳，我这里倒是感觉信号特别容易出现。

回复 萨摩耶大帝：有时候信号也会在比较清醒的时候出现，这种时候确实利用不了。处在状态中的信号只要你关注就会一下子放大把你带入梦的世界中。你可以再多多体会一下。

回复 忆纱宇悠：我的信号都不是清醒的时候出现的，就是快睡着时候的信号，是感觉前一秒还是清醒的，不知道什么时候就进入到快睡着的状态了，然后一注意信号，然后惊醒。。。

可能...时间长了就好了？我之前睡觉临睡点看到图像就惊醒，现在没啥感觉。当然也没用来知梦惭愧..

那你平时是用什么方法，清醒入梦的啊

回复 萨摩耶大帝：我感觉自己清醒入梦少，我是顺其自然的，给自己一个暗示，耳鸣了就耳鸣出体，压床了就压床出体，假醒就假醒知梦，想回笼太玄就太玄，想梦中验梦就平时练习练习验梦。很长一段时间都没有好好练习呐，最近在慢慢捡起来。

给自己一个做清明梦的暗示，然后把该做的做完，安心睡去，其他顺其自然

回复 珑之瞳：我一直在练习清醒入梦，也就异步成功过两次，然后还出不来画面一直是黑屏

回复 萨摩耶大帝：黑屏啊我有些方法1、光脚向前走路一直走一直走直到有视觉；2、摸墙（因为我大多数出体在卧室所以通常会穿墙），感受粗糙的质感硬度然后会慢慢看到墙面；3、可以试试放弃视觉毕竟还有其他感觉；4、可以静静的呆着不动等一等；5也可以试试吃颗丹什么的石头啊之类，就想这是有魔力的吃了这个就能看到东西（突然想到的）；6、要不在黑暗里摸索找到自己手机然后解锁看看或者打开电视电脑什么的？。嘛我觉得恢复视觉的一类方法是再沉入梦里一些，还有一类是利用潜意识做引导（5、6）。还有就是自己多探索探索啦可以找到自己的方法。好像也不用很在意这个视觉该干嘛干嘛慢慢就有了。

嗯嗯嗯，谢谢啦