出体的最佳时间，答豆友问

下面是我对豆瓣上的一位朋友的问题的回答。我觉得其中对时间点的总结可能对大家会有帮助，所以复制在这里。以后有时间了再好好整理扩充成文： 压床的时候身体是动不了的，越挣扎越动不了，也就是说当你非常刻意的时候，你试图在动的其实是你的身体，而不是梦体了。只有当你放松下来的时候，才能真正的感受到梦体的存在，那是一种很轻灵的感觉。让自己旋转，飘浮，其实是通过这些意想达到放松身体，把注意力转向梦体的目的。从你的反应来看，如果基于你确实当时已经成功进入了压床状态的前提，那么你的问题就是不够放松，太紧张太刻意了。 当然，还有一种可能就是你还并未达到真正的压床状态，至少不是那么彻底。如果是这样的话，可能问题关键就在于对时间的把握。最佳的进行练习的时间包括： －WBTB之后返回床上准备重新入睡时。这个时间段适合进行梦屏，切换法，异步法的练习。即使不成功，也可以做为非常有效的预热。只要达到一定强度，在不影响再次入睡的情况下，几乎可以保证接下来的时间里会进入状态。 －WBTB之后，再次濒临睡着前的恍惚阶段，也就是WBTB后的第一个临睡点。如果能抓住这个临睡点，配合梦屏，梦手，大挪移等等，就有可能成功出体。 －WBTB之后到起床之间的每一次自然苏醒。人在每一个睡眠周期之后都会醒一下。这些时间段也是出体的最佳时刻。 －每次从梦中醒来的时候。养成一个习惯，每次从梦中醒来，立刻保持不动，不要睁眼，然后开始从后往前倒着回溯上一个梦境。这个练习有两个作用，一个可以增强记梦的能力，另一个就是让你在这个过程中带着一点清醒意识重新进入另一个梦境。

正在掉级中。。别问我为什么。。。一时的偷懒。。。。。

2L+1...

铁哥所说的三个时间，我每个都用上了

````午睡这么搞？？？

我要试试，成不成看天意了

睡前临睡点大挪移异步法，睡醒瞬间不要动，立刻切换法

小贾，别灰心，慢慢试，得到的成果不会让你后悔的

为什么压床有时起不来呢？感觉梦体的眼睛睁开了。可是一动醒了，就像眼睛睁开了身体动不了。

只能说,薄薄的形像又改了但语气还是这样,:::))):

用太玄法也是不是会有短暂的压床？今早我在试的时候好像进入了压床状态，不过没保持良好的清明，然后睡着了…然后假醒了…

咕~~(╯﹏╰)b同样啊，不过最近没见过凉生了。。

三叔你怎么每天都是个苦b样...

铁哥啊。我没睡回笼觉的习惯。所以我睡回笼觉之前起床清醒的时间不能太长，估计12分钟就马上要去睡了不然就睡不着了，但是有的帖子里说最少15分钟。 我该怎么选哪

你…挖坟了

纳尼，为什么我现在才看到.....

@悍妻巨蟹

留名

我都练习好长时间了，回笼觉和太玄都试过，但就是没成功过一次，有人说六个月还没成功就可以放弃了，我是属于没天赋吗不想放弃啊

@宇宙之铁

想知道大家有没有这种感觉：前天还是继续保持我认为能清醒入梦的睡姿，但是过了不久就感觉先是腿很难受，然后就是双手。说不出的难受，真想灵魂离开肉体，翻来覆去几次难受感消失，不敢再次尝试

@Dream25758人的精神状态瞬息万变，所以要学会捕捉其微妙的变化，不要流于机械。今天成功，不等于用同样的方法明天也能成功。我们常看到一些人，成功了那么一两次，就开始写文章总结经验了，仿佛找到了万能钥匙。这其实是一种刻舟求剑的行为。你的经历，其实是因为刻意追求之前的感觉，导致身体僵硬，进入身心异步入睡的状态。那种状态很难受，运用好了确实可能借之实现清醒入梦，但是成功率很低。

昨晚太玄之后总觉得自己没睡着，但是早上醒来后清楚地记得梦境。然后总结了下，发现每一次做几组太玄再睡后，起床后都会把梦境记得比平时清晰，而且无比真实。 虽然我练了那么长时间也没做过清明梦，但是这是不是也算是一种效果？

身上戴着首饰是不是对做清明梦有一定的影响？需要摘掉吗