我想我发现了太玄失眠的一个主要原因

回复1楼:呃铁哥 第三步到底是什么感觉啊 失眠倒没有 就是做完没有感觉

没感觉没关系，但是如果太敷衍了事就不行了。看我下面回复。

如何把握切换时的度呢？如果我们刻意追求出体的感觉，我们会由于过于专注而导致失眠或者焦虑。如果我们过于涣散，小和尚念经有口无心，那也不行。正确的尺度是尽可能认真的但被动的体察每一步的感受，但是不要试图通过意念去影响它。 另外，如果出现连一两组都做不完整，杂念纷飞至无法约束的情况，说明你太困了。这时应该果断放弃练习，或者起床清醒一会儿。

回复30楼:铁哥要是三个步骤感觉区分不开 比如听蜂鸣时同时在看屏怎么办 我做完这些一样很清醒 没有杂念纷飞什么的啊

其实我觉得就是做完练习后就睡就是了……其实他们以为是在练习的过程中可以做到有清明梦……其实是练完睡着了是潜意识叫你“喂！还睡……该起来做清明梦了”

如过按我个人来说，我练习太玄失眠的最主要的，就应该是观看眉心前方的黑暗处。目不转睛的看。保持十秒的这一步。虽说不想牵动视觉，可是一说看，而且是眉心这个地方。眼珠不自觉的就跟着动，以至于越来越清醒。类似于邯郸学步，后来我连普通睡觉都会不自觉的看着眼前的变化，最后怎么睡也睡不着。其实这不是太玄的错，是我们个人用法错了或是理解错了。还是那句话吧，拉不出屎总不能怪地球引力太小....

练习久了，即便没清明，哪天不练习了，也有清明的可能~叶子，是这样感觉的；太玄练习时，有可能秒睡有可能失眠，但在练习的过程，对太玄的感受，特别是接近临睡那一刻，潜潜会记下；然后，某次潜潜不知道玩什么好，就会主动或模拟打开进入太玄的门，身体在接受这种状态后产生的~如果，练习就成功的，应该是状态对了~叶子，多数都出现秒睡，应该不是睡的快，是某种程度，自己想要睡觉，而放弃了那种状态……

但在练习的过程，对太玄的感受，特别是接近临睡那一刻，潜潜会记下；然后，某次潜潜不知道玩什么好，就会主动或模拟打开进入太玄的门——这个解释好。

铁哥，认真的被动的体察他，但不要通过意念改变他。 这句话能麻烦举个例子吗？我有点理解不到。 我理解的是，动梦手要去尝试动，但是不要强求非要动了才算。听耳鸣要去听，但不要意念控制非要听到。

就是去体察每一步带给你什么感受，但是不要试图用意念去深化那些感受

铁哥练习太玄经跟难入眠易入眠有关吗？ 我是难入眠体质 我练习太玄经的时候就没有杂念纷飞的感觉 还蛮清醒的 @宇宙之铁

……

可能是我没睡意，早上练着练着只进入迷迷糊糊的那种状态，没入睡

有关系。过于清醒就起不到暗示作用了，变成做体操了。

那铁哥的意思是......我在做体操 好吧我坚持一段时间试试看

咩哈哈哈，是呀

唉 我这个悲剧体质......

拜读了，铁哥

回复1楼:顶起

回复1楼:顶起

有一点区别可能在于： 潜意识：喂，我要开始制造梦境了，清醒过来看梦！ 或者是：喂，小子，梦都要做完了，清醒过来没有！

.............

观看眉心前方的黑暗处。目不转睛的看。保持十秒。 是睁开眼睛看，还是用意念看

用意念看！闭上眼在你脑海里想象着：观看眉心前方的黑暗处。不睁眼，也不要动用你的肉眼（转眼球）~

回复1楼:铁哥，一个月了，一次都没成功。。。。。

这样子啊怕半夜起来会失眠一直都没有练过。一会试下

铁哥的帖子必须顶！

玄之又玄，众妙之门。

铁兔兔，其实现在我已经把太玄用在我失眠的时候了。我发现失眠的时候用太玄比较容易睡着……几次屡试不爽！不知铁兔兔知晓后有何感想……

要不怎么说你是本帮顶尖高手之一呀！