练习贴，记梦以及一点感悟。秋。

记梦： 11:00睡，四点钟爬起来清醒了一下，没秒睡，本来想着要不要像上次一样直接太玄然后睡着算了，结果是十二三组后还没睡着……虽然一直有刷刷刷的翻页感觉，脑袋也觉得越来越沉，一连过了三波觉得轻飘飘的感觉，但是这神马时候是个头啊！太过刻意总是搞砸，怒而翻身，失眠二十分钟左右，睡着。醒来已然天亮……到第七八组的时候手指抬起来了一下，但之后就热得一塌糊涂注意力无法集中，想来是一直不动搞得又变成了半吊子的异步法，早晨醒来之后全身酸痛，自拍一砖，难道以后太玄还得故意的多动动？ 梦见在一个小公园的水中石头上拍照，小公园涨水，遇见了以前母校的一个瘦瘦的伯伯，那伯伯在水边修了个小隧道，里面搞了很多工具。其中一个是在运作的电锯，我跳到岸边，一边躲闪着电锯，一边费劲地从架设着各种工具的隧道低头爬出去了。

这个我教你一招。 练习时，如果觉得舒服，就可以一直装死，但是一旦觉得僵硬（僵硬就是做错，做错后异步太玄就会两头空），就想要动动手脚吞吞口水之类，不要太刻意。但是，我只要动一下，就会验下梦，你应该明白我为什么这样做。 还有练得时候，不要这么多组一个姿势，一个节奏，一个强度，一下子练完，这样子太刻意了。顺着你意识清醒的程度来，太玄强度也贴合者来滑动。 举个例子来，六组为例。头两组最清醒时，练习时关注可以自问自答之类，如，眼前是否有物，后回答无，还清醒着（这只是例子，我实际操作不会像我描写的那样刻意）。头两组是保证刺激量的。 中间两组。哎呀，怎么这里这么痒，怎么老想吞口水，心神老往那边去了，异步太玄都乱掉了，都不知道自个儿练哪个了。此时大胆动吧，因为如果这时候你是睡着的话，你的肉体自个儿会去饶，你现在硬挺着干啥？动完顺便捏下鼻子。此时练习更加放松随意，就像跟闺蜜打屁聊天似得。 最后两组，翻个身，再练吧。相信此时你已经昏昏欲睡，周公召来了。这时候的练习就像小孩子要放学啦，作业随便划两笔就交给老师了。什么走神收回来，练到哪啦，清明梦神马的都忘掉了。此时练习几乎不叫练习了，叫做凑数。 人的睡眠意识是有弧度下滑的，你练习时意识是硬生生挺着，一条直线怎么行？两条线都合不到一块，还敢说自个儿不刻意，还敢说练习太玄不难受不痛苦吗。 还有，人睡一整晚，几乎是不可能一个姿势睡到天亮的，有可能你从床头打架到床尾又回来，自个儿都不知道。所以当觉得睡不着时，不要硬挺着一个姿势，一旦觉得僵硬，动下身子舒服点更好睡呢！ 有时候，甚至现在起来上个厕所，回头一躺下呼噜就起来了。