练习贴，记梦以及一点感悟。秋。

记梦： 既然被风筒顶上来了那还是记吧。。。 昨晚睡前冥想了，于是结果你们都懂的==~ 普通梦一枚。梦见外公是得道的高人，侄女女婿都说这样的好机会不要浪费，让外公帮忙求求福报。于是外公应承帮忙每十天替他们到佛祖面前求求，然后一人收了11块钱，把自己关在一个衣柜的上层，说要睡觉，谁都别吵醒。这一睡就是十年。十年后，外公打了个呵欠坐起来，大家都已经长大了十岁，外公则比起十年前一点都没有老。外公坐起来，记忆清楚地还给每个人十一块钱。有人在旁边嘀咕说，过了十年怎么也该有点利息呀。我低头看看手里，一张皱巴巴的纸币和一个硬币。醒，忆梦记梦，敏感地察觉到身体的感觉和平时不一样，立刻发现是假醒，不爽地一睁眼，这次真醒。醒完就悔死了，为什么发现是假醒又总是想不起捏鼻子呢？

我在那群找到破屋了，但没找到你，换号去的么，还有，也没找到帆姐，她群用户名是啥？

记梦： 敲太多字记梦兴趣都没了==还是记失败至极的练习过程好了~ 22：30睡，睡前试了试太玄，发现很难集中精神在练习上，甚至做完一组之后就呆着发愣，想不起来要干嘛。做第二组之后又开始发愣，……看黑暗的时候什么想法都没有，连杂念都没有，三组后好不容易把精神集中在感受动作上，但是一点反应都没有，反而对外界声音越来越敏感。如此重复最后莫名其妙睡着。两点左右醒了，又傻了很久，才想起原来醒了。忆梦了一会，没记，是个关于结婚的梦。拿起手机来上贴吧随便找了个贴回复，躺下太玄试试。一二组没反应，三四组没感觉，只是微微有点睡意，五六组觉得自己明明困了应要该睡着了呀，怎么杂念都没有呢，我也没有太认真啊？这就纳了闷了，加入观想。没有任何可以捕捉的清晰画面，没有杂念，没有状态，就好像小潜藏起来了在装死似的。后来翻身，依旧莫名其妙睡着。无知梦，但梦境有明显清晰。是和小妹纸以及小妹纸娘亲的一个梦，6点左右被梦里围着脚转的一堆蚊子吓醒，醒了脚还乱蹬呢，挠一挠，真被蚊子叮了一个包==~原来现实反应到梦境了，哭笑不得地自己解了解前面的梦，觉得是好事，然后继续纳闷地闭着眼睛练太玄。一直半睡半醒到最后被叫起来。 中午尝试观想，继续无画面、无感觉、无状态三无产品。朦胧状态很难制造，甚至感觉现在入睡困难。异步法失败，太玄观想都没有感觉，这是自修梦以来最挫败的几天。以上~

引用@冉秋_(3389楼) 记梦： 敲太多字记梦兴趣都没了==还是记失败至极的练习过程好…… ——————————————————————————— 或许睡前太玄还是太复杂了点，还是玩玩乾坤大挪移和观想吧，前者要的就是模模糊糊心不在焉快速的做，后者自己编故事给自己看有时容易入睡。睡前的预热有可能待会进入REM后，在里面自然知梦，但还是不要太过期待好了（我有过，但一般还是得四到六小时才出现）。 根据秋秋的描述，秋秋现在可能是进入懈怠期了，此时有点厌倦练习和切换的过程了，然后开始心不在焉想要潦草结束练习。这是我猜测你的潜意识的念头，或许你现实并没有这样想。 不过秋秋现在的经验，我认为可以要求你的尝试别的东西了。从现在开始，你不需要追求杂念纷飞或者朦朦胧胧快速入睡了，前者的模式主要是想制造醒来入太玄和防止失眠的。 秋秋现在的练习重点转移到，感受三组动作切换时，细细体会身心的各种微妙状态上，杂念有不错没有也不要心慌。你只要细细的体会感受，有时可能会进入伪失眠状态，这时不要急躁，因为这个状态几乎是不耗神的。不进入这种状态，那就是原来的模模糊糊的练习状况了，这时处理方法照常。 此时你只要放轻松的继续体会体会这种感觉，然后这种状态不会维持太久，你也许会突然出现各种可以入梦的异象，也有可能太过放松突然莫名其妙睡着（伪失眠就是这样，你不焦急就无碍睡眠）。但没关系，接下来你几乎会更容易知梦，跟更加频繁假醒，然后每次醒来的状态都超适合DEILD。 其实我说的这个状态用意识焦点的话可以快速入梦的，不过有难度，秋秋就试着按我说的去做就好了。尝试着喜欢上体会那种微妙的身心感受，你就不会厌倦练习，也不会轻易真失眠（其实我觉得这状态很健脑，我现在比以前思维敏捷多了，可以辩论也可以圆滑交际）。

打字很花时间，我把我在学习意识焦点之前的经验打给你了，秋秋辨析吸收吧。最早发给你的是最早期的经验，这些是我摸索太玄大招时的体会，这个对我后来体验意识焦点也有帮助。 唔~还是那句话，适合自己的就是最好的，秋秋也不要全盘接受，尝试找糟粕丢掉，精华拿走吧

对了，我说的那个近次失眠的状态其实很棒的，我也不能每次都切换感受到这种状态。但是它只要出现，我当晚就可以连续多次快速甚至秒速入梦了（学习意识焦点后），所以它跟失眠是完全不同的，需要不断的调整才可以出现的。

顶秋秋，，秋秋最有爱，

还是电脑好，可以看到哪里楼中楼回复秋姐好

秋姐好.........

嗷~~~~~~~~~~秋姐早安。~~~~么么哒~

秋秋今天又没有记梦呢~最近秋秋的斗志比我还削弱

我一句话就给翻页了。。。大功还是打错

让该死的蚊子叮醒了，愤而起来追打无果，不知在哪个角落……这WBTB的时间快一个小时了！

记梦： 依旧普通梦，嗯~ 先说说昨天的练习情况……23：40睡，依旧没法好好地躺着，过一会就开始心里烦躁全身难受，于是丢掉形象，蛤蟆状趴倒睡着。感觉一直没睡着，后来突然被蚊子叮醒，又痛又痒，大怒，心头火起地开了灯来满床打蚊子。大概打了一个小时的蚊子，想了想将就也算WBTB了，霸气兄的下床诅咒真见效。于是躺回去来玩玩太玄。也许是清醒时间足够了，这次没有一躺下就浑身难受，前四组还算顺利，调出了许久没有动静的耳鸣和漂浮感，有图像在黑暗里过来过去但是抓不住。讨厌的是，风扇一直在干扰听耳鸣的步骤，一直百折不挠地坚持把我从状态里拉回来……四组之后想翻个身，结果被被子缠住，一下子就热清醒了~七手八脚把被子扒拉开，什么状态都没了。气呼呼地想起数字哥说那个容易失眠的体察身体微妙状态，赌气地想反正我白天睡足了不怕失眠，来挑战下。 ……事实证明，数字哥不打诳语，果断失眠到三点半。。。大家千万不要轻易试~失眠的副作用：后半夜做了梦，梦见什么全忘了。 于是记昨天的梦：开始梦见了铁吧的3D版专用频道号，梦回正在里面发言，不知是和谁聊天，大意是：你做的这些大家都不知道啊。然后我看了看窗口，发现帆姐在屏幕上刷了很多小频道，有：木屋专用频道数字专用频道梦见花专用频道……大概有七八个，但只有木屋哥字号最大。（说起这个，最近老是梦见梦回和帆姐在聊天，不知道这是什么意思~反正我是百思不得其解==）后来我点掉了窗口，和熟悉的一群姑娘们做活动去拍艺术照。 大家都领到了自己的衣服，穿得漂漂亮亮的像公主一样。一个长头发女仆装的萌妹纸也拿了件黄色格子披风给我，是一整套的套装，衣服也是黄色格子的，还配一个上面扎满黄色花的花环戴在头上。虽然看起来衣服材质是棉麻的，有点厚重有点硬，但是穿上一看，似乎很漂亮呢。想了想，似乎潜意识里认为这衣服该配条猫尾巴，于是转脸问那个像工作人员的萌妹纸：有没有猫尾巴？妹纸抱歉地摇摇头：没有了。 啊哦，这时候似乎没有猫尾巴也不是什么大事。本来就不是卖萌的装扮，将就穿吧。 姑娘们扯着我嬉笑着磨叽着要留影，说她们没手机，于是很乐意地掏出自己OPPO爪机，横着竖着拍了一通。嗯，无论何时，美丽又柔软的姑娘们总是让人心情愉快的存在啊。这时人事主管进来了，似乎说我们现在要出去旅游？好吧，我随大流咯。跟着大家一起往外走，门外一辆崭新大巴车，另一辆是拖拉机。别的同事上了大巴车，我却还在和另一只妹纸在街边的稻田里拍麦穗。拍完回来猛的一看，哎呀，别说大巴满了，就连拖拉机都走了。着急地提起裙子和另一只姑娘一路猛追，驾车的人事主管回头冲着我喊着，大意说街道上不准停车只能减速。不停就不停吧，姐扒车什么的还是会一点的。趁着减速往上一滚，和另一只姑娘先后都爬上去了。坐车后面玩着花环，倒也没奇怪为什么我坐的就是拖拉机，只觉得吹着风反而自由畅快。 人事主管驾着一辆破旧拖拉机一路开到了北海道，居然出国了……当然，梦里完全不觉得这有啥不对，只是很兴奋地和身边的姑娘说，哎呀，日本的道路真的干净呢，我一直都很喜欢日本的说。这时候拖拉机拐了个弯，看见两个日本人一边鞠躬一边发传单，但我坐在车上就没有接。后来入夜了，车在一栋旧建筑的面前停下来，看起来倒像高中母校的宿舍楼（现在已经被拆啦）的样子。远望居然出现了天象奇观，黑暗的广阔天幕中很多的星星聚集，周围还有彩虹围绕。彩虹是不连接的，东边一段西边一段，我兴奋得大喊大叫，掏出相机来就拍。一开始相机总是拍不清楚，后来慢慢对焦，居然能拍得很清晰。我满意地看了看相机，发现我家200块的模糊小佳能居然是个单反，不由欢呼雀跃：超值的耶……（醒来真失落）

咳咳，没想到秋秋第一次尝试就失眠了，跟我以前一样嘛。。。我以为你能脱离呢。不过不要担心，我以前就失眠几次就成功了。 秋秋昨天的梦其实很有趣，都一路玩到日本了，我看着很开心，估计匿名姐也很开心。

@353877848咳咳，没想到秋秋第一次尝试就失眠了，跟我以前一样嘛。。。 ------------------------------------------------------ 不玩得失眠几次，都不好意思说自己是练清醒入梦的……一直用这句话鼓励自己

引用@冉秋_(3402楼) @353877848咳咳，没想到秋秋第一次尝试就失眠了，跟…… ——————————————————————————— 我补充几点，关于我说的那些东西。 1.练习不要为了进入状态而出现刻意的做法跟心态。你在体会切换的差异感，每种感官带给你的微妙感觉时不要太僵硬。我们不会刻意去呼吸，但我们不会忘记呼吸。把自己带入观察者和体验者的角度，不要过多的干扰你身心各种感觉的产生，你的练习就会自然而然的放松了。 2.分清楚真的失眠了，还是进入了我们想要的状态。不知道秋秋失眠这么久累不累，出现很明显的疲劳感的话，那你就是某处做错了。进入了那种感觉后，当你一不经意说不定就睡着了，然后又自然的衔接到醒来都不自知。所以我说的这个状态，相对而言比那种烦恼的，翻来覆去心慌意乱的真失眠耗神少。 3.注意潜意识给出的提示。我今早第一次进入状态，感觉右手似乎有种变轻的感觉，稍微关注下尝试意念挥动它，挥出的梦手所到之处视觉也跟着看到，产生了梦手加观想的效果。 第二次进入状态，不由自主脑海里浮现出很逼真的杂念，一块金属板上面伸出金属丝，反复交缠出现各种图案。这个杂念就算打断破散了下次还是会接着出来，然后我就顺从小潜的提示去观想引导它。 也就是说，你的身心或许会在那种状态，自发的出现平时你会忽略的感觉。顺着小潜给出的感觉，你的入梦就会变得轻松了。并不一定要明白意识焦点是怎么回事才能快速入梦，当你在做我所举的例子时，已经是在运用这个模型了。

路过

回复 353877848：眨着无辜的小豆眼看着数字哥……的确第一次，太新鲜了，要不是让蚊子惹火了，估计不会这么干~现在的状态好糟糕，清醒时间短了会秒睡；清醒时间不长不短，一躺下一练习就出来异步法的反应了，滚来滚去浑身难受睡不着；起来太久了，太清醒了照样失眠~这情况不能更讨厌，难道我得再零起点摸索一段…… 昨晚太玄后躺着等失眠的那段时间，意识的清醒度一直都保持着无起伏状态，不特别清醒也不特别模糊，压根就没有感觉到什么别的，然后就毫无意外地焦躁了==

引用@冉秋_(3405楼) 回复@353877848:眨着无辜的小豆眼看着数字哥……的确…… ——————————————————————————— 以我的经验，出现这种困局意味着一次突破的可能，你将要换一个大瓶子了啦~ 练出异步法的反应就有点怪了，你又混着练习了吗？此时只要翻个身，捏个鼻就可以了。注意哦秋秋，你此时练得还是太玄，太玄的本质是随意自然的，意识不要僵硬，身体更不要僵硬。 无起伏也没关系，不要焦躁，相信自己一定可以睡着，把注意力放在体会切换时的差异感上面。

出了点事情，和老板吵的那一架果然起效了，明天我就可以走了，可能有一段时间只能爪机了~嗯就是这样！

秋秋，你的这个帖子精了吧，不然一不留神就不好找了。。。

这段时间应该是突破期…秋秋加油！

人工置顶

记个梦~ 昨晚0点睡的，估计半夜醒不了了，想起爬楼时看见数字哥和寻梦讨论观想的问题，就练了个睡前观想。葵花宝典里说观想重要的是感觉，唔，于是丢掉营造画面的想法，试着像寻梦一样，感受模拟出来的身周环境，然后……发现前段时间糊里糊涂死抠画面果然大错特错，美好滴流动画面回来了~记住的一个是医院走廊和拿文件夹的美丽护士，小潜给我的角色大概是主任医生吧~刚接触观想的时候也不知道劲往哪试，摸石头过河没办法特别纠结哪个，反而进行挺顺利。难怪很多方法，新手总是莫名其妙成功还不知道怎么成功的，莫非是无意识达成了需要的状态的原因么。于是兴致勃勃玩了一会，睡前没打算入梦成功也就停了，想起某贴说想象被某人一拳打出门，心说这不是和观想很像么？用同样的感觉试了试以前毫无动静的大挪移，移了六七次，居然真出现了移动的感觉……这个和观想原来是一个路子啊，难怪以前从来不成功！后来就在挪来挪去的过程中睡着~

昨天我在出体时，突然感觉眼后黑暗是一个空间，然后观想起这，观想起那，虽然‘像’有点模糊，但真的出现了……

梦:我在辽阔的高原上行走，天际有成团的白色流云。在高原的断崖边，排成队的云朵如滑梯一样被气流推动着从崖上滑下再流走。惊叹中拿起相机想拍下这奇景，无奈相机太挫云太远。光着脚向崖边奔去，足底踩着白色的细碎的砂，砂里有玻璃渣闪烁。走到崖边，发现一池，水池悬挂崖边，向崖下不尽流去，同学黄某正在用蓝色竹篮捞起一条白鱼。卷袖子下水，水底石滑险些跌倒，幸好摸到栏杆。栏杆红漆圆头，颇像街边那种。回岸放好手机相机再下水，水浊不见鱼，改摸起田螺一只。醒。小潜啊小潜，你已经让我盯着天空连看了三天了，想让我注意什么呢？

决定了，这个暑假一定要把理论知识提升上去！！

半小时前睁眼后状态内秒入一次，维持6、7分钟左右，这次是掐点从床板坐起来的，应该算是传统意义上的出体了，哦活活！@风茼！

记梦:因为早上6点被闹醒的缘故，吃过饭，到10点半感觉尚困。看了会小说，关机睡觉，暗示自己12点要醒来。普通梦，和朋友讨论着某些老师，似乎是有意思的梦，不过清明一段后全然忘却。某老师骤起发难，梦中突醒。心脏砰砰跳动，睁眼阳光正烈。心有不甘，闭眼再睡。忆梦，将意识专注梦中，因怕牵动肉体，意念转头以验梦。感觉脑袋缓缓偏转角度，果断抬手捏鼻子，不能见手，手感也若有似无，但既然抬了而且没脱离状态，那就一直捏下去。结果鼻子它，堵住了…………小潜，没有手你给我模拟什么窒息感，太假了。翻身下床，不理睬坐在床边继续讨论老师的同学，在地板上开始爬。梦体存在感实在有点弱，一直若有若无。蚊帐也来搞鬼，爬到床下了还当脸给我罩个正着。心里顿时炸了毛，尼玛这么久清明一次好不容易出个体还这么为难我。发狠撕开蚊帐就吃，呸，一股灰尘味。撕完了吃过了稳定工作也做好了，站起来一看，窗外阳光刺眼，亮得那叫一个欢快。