练习贴，记梦以及一点感悟。秋。

时隔几月尝试来次太玄试试，看看水准是不是有退步。 睡前三组，自然醒，清醒十分钟，回帖看帖，睡，续三组。知梦。 结论，作息规律保证睡眠练习得当成功率仍然百分之百有练习即有清明，所谓太玄长期使用会失效纯属无稽之谈，长期搁置不用要重新起步也是无稽之谈。OVER。 其实我一直是提倡睡前练习的，实际上也是这么做的，只要这个“练习”不以想要成功为前提——这也就是个心态的问题。就我个人感受，睡前练习是能提高对睡眠周期的敏感度的，通常就导致自然醒，3组切换的强度很适宜。如果实在不喜欢闹钟的，我是建议睡前不妨练习一下然后放心去睡，半夜里自己就会醒了。此外有了睡前三组打基础，之后的练习也不会太容易感到焦躁，不用太过担心强度不够，对于之后顺利入睡上也有心态方面的好处在。 22：15睡，早07：15自然醒，闹钟定在07：25。恰好睡了9个小时，标准的90分钟睡眠周期表现。昨晚睡前三组做得有点马马虎虎，回笼的时候也一直有蚊子干扰，做后三组的时候是一直在动，踢被子扯被子拍蚊子动来动去动来动去……但是，动不要紧，关键是心静。 这种“静”，怎么理解呢？ 就好像有的时候，看少林僧人练武术，或者是看老爷爷打太极，虽然他们在动着，却给我们一种“静止”的感觉。因为心静，因为注意力全神贯注在一件事情上，所谓的“心如止水”大概就是这样？专注在三组切换上，身体的动静其实干扰不了我们在做的事情。 别的就没什么好说的了，梦中知梦，想起要找李云迪给我弹钢琴，走了一条街尝试了喊人和整容都没成功，还是有点不爽。加之后来居然被NPC拖着去买珠子掉进普通梦实在太过丢脸……过程不记了。

最近有三次练习，三次都是在睡眠不足的情况下开始的而且每次都是睡前_(:3」∠)_没有什么能清明的期待，每天就睡6个小时能期待什么呀~就是为了熟悉一下练习的感觉，因为窝又想起了超觉这个家伙~ 这几天翻吧里的帖子比较多，整理出来很多好东西，到时候会把TXT共享，但是这个事情的复杂程度真是……远远的超出了我的预料_(:3」∠)_起初是估计十万字内解决，现在已经整理到了三十万字而且还有继续壮大的趋势……呃……并且藏经阁的内容我还没有全部放进去呢……WTF…… 光铁哥一个语录就13万字，十三万字啊，还是在删删减减的情况下…… 好吧我又扯远了，说练习就说练习吧~下班了回去说……

好滴我来继续记梦了~ 第一天练的是异步法，因为给新来铁吧的朋友说了异步法，晚上就开始心痒痒了，也不管是不是睡前了，来嘛反正就是躺平20分钟谁不会……20分钟后爬起来，感慨自己真是把异步法的忌讳犯了个全啊，要是把格式变成TXT简直就是一本异步法错误全解~躺平之后没放松，放松之后开始逻辑思考，不思考了之后开始混合着太玄和观想看图像，看完图像之后想起了异步法要吞口水，之后赶紧转移注意力玩儿漂移，轻飘飘的飘了半天醒了，然后就没有然后了…… 好嘛，练习也是要熟能生巧的就当我热身了！翻身，转头，睡着。 第二天练的是太玄，还是睡前练。来，这个我熟练，整个六组……！！……一组……睡着。 败。 第三天我就不信邪了，还是睡前。刚躺下还没有练习，酝酿了一下状态就有了点太玄三组的感觉，要睡不睡在梦醒之间浮动ing。自觉状态不错，又有了前两晚的失败做基础（……）于是心态很平静，看看时间00：33，安分关掉手机躺平。觉得不放松就动一动，偶尔看看眼前，也不做什么特别的练习，只是抻着自己不睡着就行。过了一会就感觉有个记忆模块被关掉了（以前记录过这种感觉），再过一会又关掉一个，心里觉得有趣，想指不定儿就临睡点出体了。过了一会觉得这么干等着清醒入梦好像也有点无聊，翻个身向着墙，拿着爪机解锁准备玩。 ……解锁准备玩。 ………………准备玩。 ………………………………玩？？ 卧槽槽槽槽槽槽这不对！爪机哪来的！！！！！！！！！ 头脑当机三秒，捏鼻子，能呼吸，再捏，不能呼吸，睁眼，醒，手真的在鼻子上。 另一只手上的爪机还在半米之外关机关得好好的。 开机看时间，00：42。 …… …………………… 卧槽槽槽槽唯一的一次睡前清醒入梦就被我这么糟蹋掉了……………………………………

挖坟，摘抄有用的东西。 原帖见：http://tieba.baidu.com/p/1413731401的22楼。 --------------------------------------- 做梦的作用： 科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺，会导致人体出现一系列生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等。显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。 正常的梦境活动，成为保护机体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现，人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦，实在是老天给我们的一种恩赐，即使没有生理上的寿命延长，实际上，我们能同时拥有两个世界，与不做梦的朋友相比，经历了更多。 梦对健康有积极作用。 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现，梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。 做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思索而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人，就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。

不记了？ 　　　--代码改变世界 　　　--欢迎使用秒词

破秋何在？热恋得无暇来此？

把帖子戳上来~

跟着小意发张近照

回复 梦回澜魂：你看到了神马为什么要赞！正太不爆女装照我绝不赞他

大概是秋秋好久没出没铁吧了，昨晚就梦见秋秋了。 醒，很冷，上完厕所后，潦草练了三组就决定专心睡觉了。 梦，操场健身搞得一身灰，去宿舍里借水洗澡。 陷入宿舍怪谈的感觉，楼梯是次元空间，最后迷失了自我，时而跑到诡异的实验室，时而跑到气氛吓人的课堂，老师同学皆穿着白衣。 门口更是绝对不能打开，根本不知道通往哪个空间，我已经不知道自己是前进还是后退。心里本来有着恐惧感，最后莫名平静下来。 再次跑上楼梯，看到一群美女下来，日式校服，其中一个美女长发飘逸，看上去像似把头发拉直了，巴掌脸，标准的樱桃小嘴。 那个美女化着妆，但是不容易看出画过妆，要不是嘴唇涂着有有一点点紫色的唇膏，我根本认不出来。 学校了怎么有了这个级别的美女，我怎么没记得我在现实看过原型？ 好像有奇怪的念头冒出来了，心中有了判断，于是开口调戏美女：怎么啦，我是跑到女生宿舍了吗？ 小嘴美女：你想的美！我们是风纪委员，来查卫生的！ 冒出个熟悉的风纪委员来，我顺口糊弄过去。 心里已经下了判断，再次爬上楼梯，就看到一群穿着紧身衣裤的妹子，在做着健美操，走廊里的房间门都没关，顺着往里面看去。 哇，养眼的妹子再换内衣，立马当做美景看戏起来。 美女们发现了我，露出惊讶的表情，嘴巴一张，好像就要尖叫的样子，吓得我赶紧制止，使出潜意识大法，这声音我最受不了了。 我说：叫啥，外面做操的都不怕，你们换衣服怕啥。 异口同声响起这句话：对耶，我们换衣服怕啥。 小潜接受了我偷换的概念，妹子们顿时放松下来，继续换衣服。 接下来穿梭在人群里面，调戏妹子，倒是没做出别的举动，估计是挑花眼了。 这时！先前的风纪委员回来了，小嘴妹子旁边是意妹子，我当时倒是没认出来。。。 小嘴妹子拉着臂章对我说，绝对不容许我的违法行为，让我别得意，风纪委员长会处罚我的。然后妹子就冲上来要抓我。 我可没有跟妹子动手的习惯，所以只好赶紧跑，穿过几个次元楼梯就甩掉妹子了。 最后爬上楼梯打开房门后，我看到了楼顶，两个妹子在对面的楼顶搜寻我的踪迹。 话说我为什么要怕她们啊。。。风纪委员长的关系吗，又是谁。 绝对不对劲，再纠缠下去貌似会遭？从楼上跳下，下坠一会后拉升飞起。 我连忙验梦（跳楼时竟然没有验梦。。。），我在做梦我在做梦，没什么可怕的。 看到脚下掠过的景色，我认出是上下班必经过的公路景色，能念出来，不知道怎么拼，去蓝山也是这条路。 这时候思考的答案结果出来了，小潜给了我回答，风纪委员长是秋秋！ 因为秋秋会来抓我，所以我得跑？ 话说就算秋秋来了我也不必跑呀？思考过热，掉线醒来。

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来秋秋帖子报个道。。

最近频频有半明梦发生，大概是在呼唤回归。久违的回来记录一下。 8月终于结束了一场持续一年的反击，完胜（这两个月都会是相对闲的休息期了）。这一年间的睡眠时间都在将近凌晨1点，强烈建议你们以后都不要超过零点再睡觉，长期睡眠不足会引发精神问题，真的。 前天睡得尤其晚，于是引发了一场“现实中的清醒梦”，也就是清醒状态下的幻觉。艾玛，这下可终于知道幻觉和被害妄想是怎么回事了，也终于理解那些精神病人可以被轻判的原因了。果然，知道和看到不是一个等级的。 其实是有预兆的。前三夜连续噩梦，噩梦内容重复，都是负重、长途、远行，道路行走艰难。醒来时有不适感。 到前晚10点左右开始轻微警觉，总感觉有人在看自己。一开始只是轻微的精神紧张，疑神疑鬼，我也没理。之后房子里出现小动物爬动的响声，我以为是壁虎或者蟑螂，四处找了一阵未果。 零点左右，颜色识别出现延缓，物品轮廓变形。 当时没想那么多，只是觉得自己困了，揉揉眼睛继续盯着电脑屏幕做事。 一点左右去洗澡才发现明显的不对劲真的好迟钝。 毛巾是暗红色的，转角挂着的塑料袋是个扎马尾的没脸小姑娘，地面直线有轻微变形，卫生间上部灯光出现大片阴影。拜从小“越害怕越要看清楚”的倔脾气所赐，我又认真去看了一下那些出现异常的东西，它们恢复了原状。说真的，那时候还没有往幻觉方面去想，只觉得大概是眼花之类的，兼之又在鬼节七月半附近，心里很毛。 但是四周的光线开始变暗，我就觉得自己整个人都像炸了毛的猫了。。。赶紧退回自己的房间，那里光线强。 仍然看什么都觉得不对劲，床底下的箱子会鼓起来，在变形，就好像里面有什么体积约摸是狗那么大的东西在顶动一样。黑屏的手机用很小的声音在放一首我播放器里压根没有的歌（专注去听的时候会变强，不听就没有，这个和清醒梦真的很像）我惊呆了几秒，开始考虑幻觉的可能性。然后我毛着胆子去摸了一下。幸亏去摸了一下，它没问题，不然我怕以后都会有阴影啊擦 OK，现在就真的知道那些被鬼吓到的人是怎么回事了。学到和看到有区别啊！！！虽然是很有趣的体验但是我这辈子都不想再来一回了……你连自己在清醒状态下清清楚楚看到的东西都不敢相信的时候真的会一瞬间开始怀疑所有的世间存在…… 幸亏之前有学过清醒梦，也有去看过一些心理学的书，不然我特么一辈子肯定把这个当做灵异事件大说特说……前天晚上那个感觉，就跟梦里知梦的感觉差不多，该看到的一样不少，该害怕还是照害怕，人也很清醒，唯一的不同就是我知道这个是假的。 现在也觉得很佩服自己，硬着头皮汗毛倒竖地跟着地面上一个看不清的黑影和一卷转头就会看错成人头的卫生纸一起挤在卫生间里洗了澡，然后赶紧爬上了床睡觉。然后第二天定好闹钟十点钟就爬上床，就此屁事儿没有了。 教训是严重的，记忆是深刻的。今天开始，做一个按时睡觉的人_(:3」∠)_

不知道是不是因为我性格里阴暗的部分相对少的缘故……和入梦后很少碰见特别恐怖的东西一样，这些幻觉也对我尚算友好，除了那个没脸的小姑娘感觉上有点邪恶以外（写到这里突然想起帆姐曾给我拆过的那个红衣小姑娘，不知道是不是和她有共通点？）歌很好听，并不是什么恐怖的曲子，那个黑影也就只是跟着移动让人有点毛而已。 不过假如说我潜意识里害怕的东西很多很具体，一瞬间就思维跟拉不住的草泥马一样飞奔过去的话，又或者我没有意识到这个是幻觉而是越发的发散想象在脑补中疑神疑鬼的话，估计我前天晚上受到的惊吓要大很多_(:3」∠)_

留名

记录一个对其他人毫无意义、对我却非常重要的梦。 几年以前也做过类似的梦，所以要算是重复梦了。 几年前的梦里其他细节已经悉数忘记，唯独有一种感觉在记忆里异常清晰——栗子外层带毛的那层膜被嚼碎了，黏在喉咙上齿缝里，细碎，苦涩，扎人，轻薄得很却咽不下也吐不出，喝水也不行，异常烦恼难受。 昨晚的梦里其余感觉依旧，只是终于找到了牙刷，和着水把残渣涮涮都吐了。感觉特别轻松清爽。 在这之前，依稀记得是走过了高中的教室，终于第一次在梦里看见了父母。在做什么忘记了，感觉上也不大重要。意义重大的是一直到昨天，他们才总算能以他们原本的形象出现在我梦里，而不再是借着其他的形象。 记得以前做子人格召唤时，当他们从门里走进来的时候，看到的是面容模糊的可怕的魔鬼。 做心灵房间的想象那会，走上二楼时，站在掩合的他们二楼卧室前不敢推门怕得全身发抖。 几乎是醒来的一瞬间就立刻明白了这个梦的含义。 感到了无比的放松。 从高中开始一直都呆在卧室天花板上的看不见的朋友如今也已经消失了。不用再和它谈交换条件，也可以安心入睡。 开始喜欢上黄色系，审美偏好由蓝绿色系转为黄色/粉红色系。 之前记录在帖子里、梦里依稀可感却不得见的那个第三层楼梯，在这么久之后，我大概终于爬上去了。 真好。

如果帆姐在看，一定会非常开心。 使劲抱抱你，从第一次解梦开始，到现在终于走出来了。