以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

铁哥猜对了，我确实有很多细节没有说出来。 不过那些细节有些是练习过程中身体产生的奇妙状况，有些又像是练习已久的气功带来的古怪反应。 其中比较古怪的是我说我睡的特别不安稳的那天，我那天练习梦手睡着后，肉手就到无意识乱放（醒来后不是发现在枕头下，就是在背下面），练习梦脚的话脚也会到处乱踢，这是我不知多少年没有出现过的状况。 至于我昨晚的话，练习梦手入睡之前，身体出现心跳加速，四肢有点古怪暖涨感。本来是想练习十五分钟后，就验梦翻身睡着的，可在出现这种状况不久后，就莫名睡着了。 后来就怀疑出现这种情况时，我已经睡着了，可是没有证据，而这种反应也很像是我常年练气功习打坐带来的衍生品。有点纠结，也就不说了。 铁哥最近不是因为那头死猫伤脑筋吗？所以我就想等到有什么比较明显的成绩再写出来，让铁哥乐一乐。

昨晚九点睡觉，练习异步法。 异步法已经被我改得，已经变成身体充电的手段了。 我大概知道为神马异步法的信号实有实无了，因为腹式深呼吸打断了。无奈，我练了这么多年的气功，这已经成为我的本能了。 练习感觉不错，从尾椎到命门的腰椎热烘烘的，到后来身体麻痹过电。这时我才发现，我的脖子肌肉还没有全部放松，当我放松这块肌肉没多久，就睡着了。 十二点醒来立马开始练习，梦屏梦鸣全都无效，但第三步感觉很好，不过因为尿急练不下去，上厕所过后没多久睡着。 大约一点左右又醒来，梦屏依旧看不到耳鸣也不能放大，依旧是第三步感觉很好，感觉身体很敏感，但没多久就睡着了。 两点半醒来上厕所，回来练习，什么都没有感觉，所以翻身睡去。 后来又醒来一次，估计应该是四点多，我发现我对梦屏已经没有感应了，应该是太久没练了。都是第三步有感觉，这次依旧没成功，但我忘记是练到睡着还是自己翻身睡着了。 等到再次睡醒，已经是六点了，已经不能再睡了。

期间做过很多次梦，因为不记梦，所以无视。 我觉得我的性格应该不适合太复杂的方法，刚睡醒时应该全力进攻第三步，第四步，不成功再以第五步结尾。最后再在六小时候，专心练一下梦屏梦手。 但我大概明白我的问题出在哪里了，我每次有进步的时候，大都是星期五、六、星期天。这是我的心态问题，每在这几天，我就会放松自然的练习。虽然依旧迫切想要练成，但也比星期一至五好多了。 还有，我从没练过旋转，上一次却成功了。而上一次我的状态很奇妙，估计练什么都会成功。 还有一个就是时间了，我想要成功的意愿太过猛烈，往往都是练到莫名睡着或者睡意全消。这个实在应该要检讨，老毛病了一不小心就会再来。 总结起来就是：心态、状态、时间。 说成口诀就是：我应该抱着轻松自然的心态，在刚睡醒时去练习，当找不到状态时，就只能练习五分钟。然后翻身睡着，暗示自己一睡着就会醒过来。

昨晚练习没有成功，我已经将心态放开，不过还是有点纠结，以前练习铁哥的方法每个双休日都有点成绩的。 练习次数太多，因为睡眠时间长，自然醒来的次数多。是六次还是七次忘了，因为醒来验梦了，应该没有假醒。 第二次醒来上次厕所，看时间是一点四十三，回来练习，依旧练习全套。梦屏我以前练了好久，有点成绩不过不显著。好像是三次看到梦屏一次梦屏知梦一次梦屏主动入梦，现在好久没练了，不敏感了。 现在练到梦手和身体时，又出现过去那种感觉了，手臂麻麻不时会痉挛一下。因为害怕又像过去那样，所以大约五分钟后，在依旧有睡意的情况下翻身睡觉。 后面的练习大都是这样，在有感觉的时候，大约五分钟翻身睡着。 第？次醒来，越练越清醒，看看闹钟三点四十分左右（忘记），于是起来活动一下回来再练。 这次似乎没什么，但因为是活跃期练习时间就练长一点，所以练到自然睡着。 情况大约是这样，就这样一直练到七点五十四分醒来，再也睡不着了。