以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

留名！

发现几乎所有的出体方法都不会是睡前练习的.......

出体练习核心；不能睡前练

一千个俯卧撑+深蹲起....妈呀!超能训练!!!!

忍不住留名，顺便，做完睡前练习大多数人都只能玩濒死体验了

有没有发现，这个流程里，已经有太玄的影子了

惊！感动ing... 铁哥你是吧压箱底的绝学传给我了吗。 我决定要向我表弟学习，开始每天睡足十个小时（我到现在还是不能明白，为什么他到现在还是不能知梦）。 唔！必须坚持每天把练习过程详细写出来，为了进步，为了更广阔的天地，也为了不辜负铁哥苦心~~羞涩~~。 不过刚才我只做了五十个深蹲就差点把腿弄断，还差950个。。。。。。看来当我彻底练成并熟练主动知梦后，我估计也成阿诺施瓦辛格了 我一向赞成行动好过开口，铁哥！我一定会练成出体滴

回复 情丝几许：跟着你的脚后跟了……

啦啦，我看的好快啊。。

哈哈哈！等你练成澳洲先生的时候，无异于给那些说清明梦不利于健康的家伙们当头重重一击！

小薄说知道就是知道自己在做梦，这解释对吗？

你问的是知梦这个词吗？如果是的话，那么牛奶妹你的解释很对。

那是不是每个人从小就可以知梦？

我所知道的解释也是别人说的，据说每个人小时候都有过清明梦的经历，只是长大后慢慢忘记。 说实在的，我小时只有过鬼压床，知梦神马的没记忆。

昨晚九点睡觉，练习异步法。 异步法已经被我改得，已经变成身体充电的手段了。 我大概知道为神马异步法的信号实有实无了，因为腹式深呼吸打断了。无奈，我练了这么多年的气功，这已经成为我的本能了。 练习感觉不错，从尾椎到命门的腰椎热烘烘的，到后来身体麻痹过电。这时我才发现，我的脖子肌肉还没有全部放松，当我放松这块肌肉没多久，就睡着了。 十二点醒来立马开始练习，梦屏梦鸣全都无效，但第三步感觉很好，不过因为尿急练不下去，上厕所过后没多久睡着。 大约一点左右又醒来，梦屏依旧看不到耳鸣也不能放大，依旧是第三步感觉很好，感觉身体很敏感，但没多久就睡着了。 两点半醒来上厕所，回来练习，什么都没有感觉，所以翻身睡去。 后来又醒来一次，估计应该是四点多，我发现我对梦屏已经没有感应了，应该是太久没练了。都是第三步有感觉，这次依旧没成功，但我忘记是练到睡着还是自己翻身睡着了。 等到再次睡醒，已经是六点了，已经不能再睡了。

期间做过很多次梦，因为不记梦，所以无视。 我觉得我的性格应该不适合太复杂的方法，刚睡醒时应该全力进攻第三步，第四步，不成功再以第五步结尾。最后再在六小时候，专心练一下梦屏梦手。 但我大概明白我的问题出在哪里了，我每次有进步的时候，大都是星期五、六、星期天。这是我的心态问题，每在这几天，我就会放松自然的练习。虽然依旧迫切想要练成，但也比星期一至五好多了。 还有，我从没练过旋转，上一次却成功了。而上一次我的状态很奇妙，估计练什么都会成功。 还有一个就是时间了，我想要成功的意愿太过猛烈，往往都是练到莫名睡着或者睡意全消。这个实在应该要检讨，老毛病了一不小心就会再来。 总结起来就是：心态、状态、时间。 说成口诀就是：我应该抱着轻松自然的心态，在刚睡醒时去练习，当找不到状态时，就只能练习五分钟。然后翻身睡着，暗示自己一睡着就会醒过来。

是因为这几天是周末么

最重要的是，我昨晚不该喝太多的水。。。尿太多了o(╯□╰)o

我觉得这个过程是了解自己的方法,所以,我觉得要使自己什么时候能放松自我,什么时候能感到有feel等都要自我观察和撑握的,就是能自娱自乐的人可以更好了解自己的状况,即不用太有自我意识~哈哈~

悲剧了。理综最讨厌的说。

......同悲，早知道就不对答案了

为什么数字你们做清明梦时可以做这么多动作？不会醒过来吗？

回复306楼： 最佳的出体时间是六小时深度睡眠之后。根据你描述的情况，咱们做以下调整： 1。减少六小时前的自然醒后练习频率和强度。最多试几分钟梦手，别的不要做了。 2。把练习重心放到六小时起床后再睡回去这段时间。这段时间里你正常来讲应该平均90分钟以内会醒来一次，这就是最佳的出体时机。但是鉴于你平时要上班，没法保障那么多的睡眠时间，咱们可以用平均45分钟间隔的小闹钟来唤醒自己。 3。看来梦屏对你无效（我也是），咱们将练习改为听声＋旋转＋梦手。

小薄，看起来你将来也是也读文科的娃，笑笑~~不过你应该会不太喜欢语文地理之类的科目。

额，难道小薄你第一次假醒乖乖的呆在原地不动。。。。。。

昨晚练习没有成功，我已经将心态放开，不过还是有点纠结，以前练习铁哥的方法每个双休日都有点成绩的。 练习次数太多，因为睡眠时间长，自然醒来的次数多。是六次还是七次忘了，因为醒来验梦了，应该没有假醒。 第二次醒来上次厕所，看时间是一点四十三，回来练习，依旧练习全套。梦屏我以前练了好久，有点成绩不过不显著。好像是三次看到梦屏一次梦屏知梦一次梦屏主动入梦，现在好久没练了，不敏感了。 现在练到梦手和身体时，又出现过去那种感觉了，手臂麻麻不时会痉挛一下。因为害怕又像过去那样，所以大约五分钟后，在依旧有睡意的情况下翻身睡觉。 后面的练习大都是这样，在有感觉的时候，大约五分钟翻身睡着。 第？次醒来，越练越清醒，看看闹钟三点四十分左右（忘记），于是起来活动一下回来再练。 这次似乎没什么，但因为是活跃期练习时间就练长一点，所以练到自然睡着。 情况大约是这样，就这样一直练到七点五十四分醒来，再也睡不着了。

我有点疑惑了，是不是强度又太低了呢？ 因为这次放松心态，所以在练习过程中，一直睡意朦胧。 看来我应该在今晚试验一下，在睡意朦胧的情况下，多练习一下或者练到睡着？ 毕竟是双休日，不用担心影响工作，嗯，我大胆尝试一下吧。 醒来查查资料，是不是我的放松做得还不够好？今晚在试验能不能让肉体感觉更加空灵。 O(∩_∩)O谢谢铁哥的建议，我昨晚虽然也是练习全套，不过也是将重点放在旋转和梦手梦脚，看起来我们心有灵犀哦

补充一下，我好像有一段时间没有出现手中有手的感觉了哎！！！ 囧，一定是不知何时起，练习错误了。。。 中午打坐后再试试看，清醒入梦法，有点奇怪，打坐过后虽然感觉会很精神，但要睡觉也很容易。

回复316楼： 我认为问题恰恰是强度太大了，既没有休息充分，又让身体随时处在戒备状态。欲速则不达啊。你需要充分利用六小时后那些睡眠时间。如果周末，可以多睡上几个小时，早上九点以后那段最易出效果。六小时之内建议别练了，休息一阵。 梦手的使用，需要主动一点，不一定非要完整感受到它再动。而是要尝试用意念去挪动它，哪怕只是一根手指。也就是说，关键不是对梦手的想像，也不是去想像它的动作，而是要用意念真的让它动起来！（不知道说明白了没有，还是把你更搞糊涂了(O_o)）

我是很糊涂了，，，