以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

能帮到铁哥就好，临睡点出体的话，我是把我时常练习的一个观想法和切换法结合在一起 就是观想呼吸，观想鼻子下方那个空间，这个观想我练了蛮久了。。。一般被我用于改善睡眠 我现在都是这个步骤：1.观想那个空间，感受呼吸来回通过，意念每一次呼吸都会让我全身放松 2.等到杂念纷飞，神智开始不清时，立即开始练习切换法中的一种（梦屏和耳鸣结合，梦手各种动作，梦脚伸直曲回，烤肉架旋转），练习十几二十秒 3.无效就继续放松，不要赶跑睡意，但继续保持觉知关注呼吸，重复一（为了达到保持觉知，我不知失眠几次才掌握到意念的强度） 4.重复二，但是换种方法 5.反复重复一到四，直到技术动作成功，或者出现杂念成真现象（我觉得杂念成真很有趣的） 目前总结出的就是这样，看起来很简单，但光是不要忘了呼吸的要求，就让我头疼许久 里面还有很多感悟，但不知如何说出来，要不铁哥你把你如何在临睡点时出体地方法也写出来 小薄今天问起我来，我想想，就把这段时间总结的方法发出来，我估计是不能帮到她的，有些步骤要求太高 但如果铁哥能帮我完善的话，也是大爱啊

这个方法我都是在WBTB后练习，不知道在其他时间练习效果会咋样，估计会影响第二天的工作，所以不敢任意尝试 想想还是等圣诞节假期，在全力攻坚保持觉知入梦，和在其他时间或者任意时间，练习用这个方法出体 我刚才午睡了一觉，用了这个方法，有点小突破，第一是做梦了，以前在这个时间都没有做梦的 第二是这个梦后期我梦见我清明了，虽然还是忘记做深化工作，没把半清明梦转化成清明梦，但是在这个梦里我的显意识似乎察觉出这个状况了，可惜还是不能翻身过来 由于这个有点。。。所以不打算记下来，正因为没有忆梦，所以也忘记的差不多了 下周要是星期六不再加班的话，我还想再攻坚下异步法，因为异步法貌似花时间太多了，最近又忙不敢再练 总之，一切的一切，都得等我开始空闲下来再说了，哎，期待假期啊

八点睡，一点24就开始WBTB了，偷懒也是因为开始冷了，就躺在被窝看小说应付过去 练习的时候总记得今天要上班，有点压力的说 因为中午睡了一觉，总觉得我现在睡不着似得 而且上星期各种状态的出体收获多次，总让我有种不可置信感 总总因素让我误判了，把意念调得异常轻微，希望能快点睡着，也是因为我过去被搞得多次睡不着的关系，吓怕了 没想到到后来我还睡得挺香的，迷迷糊糊就睡到五点四十六分了，O(∩_∩)O哈哈~ 不过中途出现过两三次异常状态，我能察觉到，却无法行动 估计是那一丝意念太微弱，早已快被潜意识淹死掉了 我好像还搞混了一件事，睡醒瞬间的切换法练习，因为时间短，所以我应该快速的每种切换二十秒才对。我昨晚却是用，入睡前的练习方法去练 哎，错误太多了，今晚还得继续努力完善，争取每天都有进步才对