以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

六点四十睡，一点零一WBTB 睡不着，切换法临睡点出体法都睡不着，我知道再蛮干的话就会出现上次失眠那样了 于是不管不问翻身就睡，守住呼吸催眠自己入睡 做了个梦，梦得前面就不写了，时间不够 我在花园里发现一张游戏光碟，上面写着桃花源三字，总觉得很诡异（潜意识暗示是我从国内带过来的） 上面一个男的和很多女的，女的没穿。。。衣服 和房东拜拜，走进房间，一进入房间就有种强烈的诡异感~~ 把光碟放入电脑，伸手打开显示器电源，诡异感更强烈了，我鬼使神差就捏了鼻子，能呼吸！！ 咳咳，接下来，我就想打开这个游戏一头扎进去。。。 结果开出却是一大群士兵在雨夜行军！！！这比下A片一天一夜看到的却是葫芦娃更痛苦啊，还是带码的。。。 不管了，一头扎进去，结果扎进去的瞬间掉线 醒，不想再练习，星期一上班是最累的，依旧守住呼吸让自己睡着 做了一个梦，看电影，电影和上个梦内容差不多，强烈的诡异感让我不由自主伸出手捏鼻子，还没捏住，画面就像玻璃一样碎掉 下意识的，还没等画面消失我就守住呼吸准备催眠自己了 感觉醒来的过程变慢了，我感觉到我的右腿水平的轻微上下波动，奇，意念波动扩大到全身 结果波动慢慢的放大，直到最后全身都在上下晃动，我于是想试一下刺激的，意念有东西在后面拖着我掉进一个黑洞，失败（我听到表弟和台湾人交流的声音，我不管接着继续，反正我有闹钟） 捏鼻子翻身下床，做深化工作，唔，这次的被子很好吃像蛋糕一样 意念转头过去墙壁就是星空海报，失败 意念掏兜掏出海报，失败，我没穿衣服 无奈，决定在玩一下井盖，于是翻开垫子，意念下面就是，失败 却发现，被子下面有张报纸，意念里面有星空图片，成功！ 但是很小的篇幅。。。扎进去失败。。。 算了，哥穿墙出去玩，这次穿墙和上次差不多，上半身进入容易，下半身有点难度 成功进去后，我发现我处在一片黑暗的空间里，远处，花屏？！ 我意念远处亮起来，清晰起来，成功了！！！那里是星空！！！你们能想象出当时我的震撼吗？ 我抓住身边的一个球体，让它带我去玩 我经过一个又一个行星，有一个很像地球的星体，我靠近后还出现价格一千多万的繁体字 后来接近一个类似岩浆球的星体，靠近后内心产生畏惧感，于是避开它飞向别的地方 又经过几个星体后，我发现一个类似冰球的星体，上面的大陆和河流都被冰住 突发奇想，想要变出一头冰龙把这个星球吃掉，结果勉强变出一个虚影，我就掉线了 想象已经消失的手掌立起，我守住呼吸关注耳鸣 又出现慢慢醒来的感觉了，但没有耳鸣，手也没立起，不是假醒 但这次左腿也有那种上下波动的感觉，我艰难得把它一点点放大 又听到，表弟活动的声音，这次我有点迟疑了，在还是不管，接着又听到重物拖动的声音，像是在厂里干活的样子 难道我是假醒？外面是厂里？我转移注意力，听向外面，结果波动消失头脑彻底清醒过来 外面一片安静，表弟还睡在隔壁他那咯吱咯吱的床上。。。 回味一会后，守住呼吸催眠自己睡去

这次睡着花了很久时间，但还是睡着了 睡着睡着，我什么也没做，就是守住呼吸 突然我不知道为什么，就好像心有所感，就捏乐一下鼻子，然后翻身下床，做深化工作 很艰难的把眼睛睁开，没想到这次还能出体，还没想好玩啥 发现墙壁那里有个镜子，小小的长方形 我趴在地上，发现镜子里的我还是原来摸样，没变成飘飘也没变帅 我做了个鬼脸，意念镜子里的我变形，结果真弄出一个飘飘来。。。 我把头扎进镜子里，想要试试和自己打架是什么感觉 头产生一种强烈麻感，被电击一样，很舒服，接着掉线 我依旧守住呼吸（没感觉到自己在呼吸的样子），于是捏了捏鼻子，翻身下床 镜子还在原位，我又把头扎进镜子里，结果我又出现在自己卧室。。。也对，我的确应该出现我的卧室。。。我傻了吗 接下来没有想好任务的我，绝对不会告诉你，我在镜子前做了什么 我会告诉你们，我把镜子放大，欣赏自己这段时间练出的肌肉吗 掉线，守住呼吸关注耳鸣，还是梦鸣的感觉，但是再变小 我用尽全身心的注意力，还是没有挽回它，最后彻底变小成为普通耳鸣 翻来覆去一会后，我看了看时间，五点三十五分

其实星空那一幕虽然震撼，但是事后回想起来异常不真实，星球太多了。。。太小了。。。 还有我没有想到，原来守住呼吸也能出体，这应该是我长年累月的练习导致，而且我前段时间一呼吸为基础，总结出的临睡点出体 可能也是这个的关系，让我对呼吸很敏感。铁哥，是不是梦体无法感受到呼吸，只有捏鼻子才能感受到？还是，我的梦境模拟的不够真实 我上星期还很惶恐，以为主动出体的技能离我而去了，现在想想真好笑，跟学会了自行车后就一辈子忘不掉了一样，只是许久不练习应该会生疏。这和记梦练出的清明梦又不一样，自主出体更像是一种技能 开心的是，我竟然两次抓住醒来那瞬间出体，虽然最后一次被幻音欺骗 只要我继续坚持练习全意识出体，临睡点出体，醒来瞬间出体，总有一天我也会像铁哥一样，整个晚上都可以出体了

八点睡，两点二十八醒 WBTB失败后，再试尝试守住呼吸加暗示效果好不好，失败，睡着 后再醒，再试，这次恍惚中感觉腿再抖，抖二郎腿那种感觉，外面人声鼎沸 喜，捏鼻子，翻身下床，被子缠在脖子上，抓住，啃了两口 手摸在瑜伽垫子上，感觉很真实，用力抠出一小块 不喜这被子，一边摸着一边意念它消失，心想消失后就飞出窗外，吃掉太阳 结果被子消失的同时。。。我也消失了 没反应过来，我已回到肉体 这次大意了轻敌了，竟然忘记用技术动作预热，最起码我也得把抖动扩散到全身，装个羊癫疯病人也好 而且深化工作还没做好，视觉没稳定，就乱控梦，被踢是必然的 后又试了几次，都失败 我估计不是呼吸倒置出体，这其中临睡点和意念才是关键因素 应该是我在守住呼吸时，时不时提起一下警觉，然后又放松，其中又加上心理暗示的关系

我估计不是呼吸倒置出体，这其中临睡点和意念才是关键因素 应该是我在守住呼吸时，时不时提起一下警觉，然后又放松，其中又加上心理暗示的关系

你自己总结出来了。和呼吸什么的没关系。

凡是上来就教你呼吸的都是扯淡。盲目守着气功冥想那套东西。根本没弄明白其实出体和那套体系完全是两种不相干的玩意儿。不过话又说回来，真正弄明白了的又有几人？！

没办法，我练了这么久的气功冥想，总想试试能不能二者合一 不过啊，铁哥，经过挫折才能成熟，经过尝试才能进步 我的出体就是在不断地蛮干，不断跌跌撞撞中消化铁哥教导的理论、成长 经过这两天的尝试，我对出体要素中的临睡点，理解更深点了

之所以说两者不相干，因为身体的存在形式和精神的存在形式其实是完全不同的两种东西，但是绝大多数人要么否定精神的存在形式，要么把两者混为一谈。后者多见于气功修炼者、神秘主义者。其结果就是缘木求鱼，事倍功半。

我既不是纯粹的气功修炼者，也不是绝对的神秘主义者。难道没有一条路，可以让两者互相增益吗？ 唔，我的意思是，身体的状态能不能帮助精神状态的进步，例如突破睡眠时间的限制。而精神状态的进步，也可以反过来让自己的身体健康完美

数字。。。我买耳塞了。。。海绵的，是不习惯还是咋滴。。。。现在耳朵有点疼。。囧死。。 效果还是挺好的。。。但是还是抵挡不住室友那销魂的呼噜。。。--||虽然已经减弱很多。。。 而且代价是。。。一直伴随着耳鸣入睡。。囧rz

练习失败睡不着后，果断放弃所有练习，催眠睡去 醒，不管不问，接着睡，有长时间假醒，被耍，不能识破 显意识的习惯，在没有介入潜意识梦境时，几乎是不会出现的，例如我每上厕所都要捏鼻子验梦 后再醒，估计时间也不多了，最后试验一下 想到过去喜欢过的女子，曾伸出手触摸过她的脸 想象中出现真实的触感，光滑的肉脸，我手往上摸到头发 伸出手指，她像猫咪一样含着，湿润紧密的口腔，舌头的舔动，一切都如此真实 我抱住她滚到地下，睁眼。是一个穿着古装的女子，粉色衣衫白色长条形衣缘 把她的头摆过来，一个绝色女子，画着红色眼线，梳着我的言语无法形容的发型。眉目间有凌然煞气，可望向我时又是笑语嫣然 身材肉感却又恰到好处，里面的感觉亦是让人流连。这真是梦中的女人？如此真实，不亚于现实 看向窗外，泛着白光，想起了任务是干掉太阳。唉，不能在痴迷了 推开她，我要飞出窗外，哪知推开的同时，我掉线了？！ 刚才和我欢好的是所谓的指导灵吗。。。知道我要玩太阳，吃醋了。。。 掉线的瞬间，我立马想象手立掌在胸前，同时关注梦鸣，意念放大 醒，手掌依旧立在胸前，可手接触衣服的感觉，被子的压力？除了梦鸣在提醒我是梦外，真是无法相信 看向眼前，黑暗。努力再看，出现旋转地图案，盯着意念清晰放大，看到了，是旋转的扑克牌花色，时不时还出现几个中文 确信无疑，翻身下床睁眼，深化工作。想要飞出窗外，身形却一晃要消失掉一样 暗，立马动起梦手加关注耳鸣。稳定，眼皮透明又看到卧室了，是梦屏 大感兴趣，原来梦手加梦鸣不仅可以掉线转假醒，还可以稳定梦境续线啊 再闭眼，想要尝试蚂蚁哥说的二次出体，犯了个错误，我没有意念梦鸣放大 醒，回到床上 回味梦境，忆起那女子应是古剑奇谭里的红袖，这也是我满喜欢的游戏角色了 我最喜欢的是冰璃、唐雪见、韩菱纱，这干掉太阳后，下次试试和她们御剑飞仙吧 不过这次出体真是有心插花花不开，无心插柳柳成荫，我对出体各要素的把握还是小学生水平啊 看看时间，已是五点三十七分了。还要上班，还要记梦，也就不再尝试了 PS：今早澳洲这里，度娘抽风了

O(∩_∩)O哈哈~我也是这样，会有点难受而且耳鸣会听的很清楚，不过很快就可以习惯了 但是我现在都是WBTB时才带上耳塞的，可以让噪音减弱到无法影响我的程度，你知道的。。。我会一点简单的自我催眠 我早就说了，不可能没有地方买耳塞的

我跑到很远的一个大商场里一层一层找了1个多小时才找到卖耳塞的地方。。还只有这么一种。。躲在一个不起眼的角落。。。 我睡觉的时候就得带上了。。。我身体醒得比我意识要快得多。。。。。。

为了追梦，这些辛苦都是值得的。回想起过去熬夜玩游戏看小说那几年，把身体搞坏了不说，上班还没精神 要早知道出体神马的，该多好 自我催眠和出体的状态不是很相似吗？你都能出体了，再多学个帮助入睡的也不嫌多吧

好小薄，果断么一个话说，你又换了新头像，心情又变了吗？

没有啊。喜欢这个头像而已。。话说你的是不是改换一个了。每次看见你的头像我都想帮你换。

我很难自我催眠--||不知道是方法不对还是怎么的，除了放松以外，其他的都没多大效果，你那种关注呼吸的我也用不起来--|| 嘛。。。如果不是饿了的话，只要醒的时间不太久就好。。。最近练习的心得就是，我自然醒或者WBTB闹钟后，苏醒时间跟重新入睡时间成正比。。。不过一直都有外在因素影响，根本不能统计出只有内在因素条件情况下是怎么样

@353877848@宇宙之铁@玻璃杯li的牛奶@00191@贾晨被关小黑屋 。。。恩恩。今天心情好。鲍照一张。

我小妹。。。。

哪有，我只有两个头像，默认的和这个。。。你要帮我换什么头像

那你睡着所用的时间也不是很久嘛 果断的，增加清醒时间，梦中知梦假醒出体，什么呼噜都无法干掉你 也有可能，那耳塞今晚就让你爽快的连出几次

孩子。。。这萝莉未免也太小了。。。不！这是幼齿不是萝莉 我控萝莉。。。不控幼齿。。。幼齿留给兔子。。

昨晚上网找一些恐怖小说看，盗墓笔记黄河鬼棺，结果睡得有点晚，八点半才睡 两点十六分的WBTB光荣睡着，此后皆是如此 应是昨晚的数组俯卧撑，俄式俯卧撑基础训练平地俯卧撑垫高俯卧撑，再加数组深蹲，两组腹肌滚轮，一组仰卧起坐 这几组干完，神马练习过程中睡不着的问题全都解决，再无失眠可能

幼齿留给小贾的头像。。。

没说是萝莉啊。。嘿嘿。我抽楼了。。

数字啊。我对不起你。。我抽楼抽错了。把你的给抽走了。。你自己恢复去吧。

数字啊。我对不起你。。我抽楼抽错了。把你的给抽走了。。你自己恢复去吧。

感谢铁哥！终于找到适合我的方法了

那么可爱的幼齿，为什么不留下来