以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

铁哥，为了在假醒时可以知梦，醒来后马上验梦应该全是好习惯吧？但是你前面又说醒来后不要动，开始练习梦屏，梦鸣，梦手，这个冲突怎么办啊？我醒来后只是动一下右手捏鼻，然后再练，效果会差很多吗？

昨晚八点半睡，睡到一点五十二起，WBTB后感受临睡点 失败，且失眠，看看时间已经三点五十二了 作为本身一个不知足有强烈进步欲望的我，订立的目标是全意识大成，也就是说最起码也得和铁哥差不多 不到这个水准，还不敢自称高手呢或许当我到了那个阶段，我又会立下百分百觉察入睡过程的目标，等到了那个目标后，也许我又会立下共梦破实入虚破虚入实等等不可思议看似不能达到的终点 当我看到吧里沾沾自喜，自吹自擂的人们时，心里觉得不可思议，这样子就松懈了？ 也许是我本身偶尔发作苦行僧似的性格做催，我经常会严格要求自己做一件事 贪婪是人类进步的源泉，也是我探索这个未知世界的最大推进力 我更希望和兔子小薄小贾手枪兄等等兄弟姐妹，一起探索这个奇妙的世界 跟大家说说我认为的临睡点几点大忌，这往往也是我失败的最大因素 1.切忌主动思考过多，杂念指的是大脑运行自动产生的念头，你干预过多一般就会失眠 2.我本人在走神放松后，练习梦手梦脚旋转等等动作时，决不能练习太久或者想象动作的频率太快太高，这两者都会让精神清醒过来，而临睡点最重要的是睡着 3.当发现状态不对后，就应该停止练习才对，主动放弃，不代表之后没有收获 我昨晚以上三点全犯了 主动干预杂念，然后全意识的想象意念，体察自身状态的出体方式，是全意识出体，他和临睡点冲突极大。两者混合，掌控力不好的话练习就失败失眠了 小便后，我开始催眠自己入睡 睡，做了一个梦后，紧接着假醒 我拿起手机看看，两点五十八分，然后自言自语的说，我这次要一分钟出体 于是关注耳鸣，却发现它早已轰鸣不已 捏了一下鼻子，顺畅的呼吸，立刻点燃了我的智慧火花 翻身下床，做深化工作，做着做着眼皮自动透明起来，我发现室内光线很好，清晰明亮 电脑正开着，像似DOS的界面 手指往右一刷，就立刻看到银河图片了 我慢慢的调整，两手拉大又缩小，找出最好看的角度 然后我一头扎进去，咦，黑暗，掉线了吗 正想快速动用起梦手梦鸣，却发现原来我已经在被窝里了，被子盖住头（潜意识给了我一个暗示，我缺氧了） 我捏了一下鼻子，不能呼吸似得，我正想重新开始练习 突然惊醒了一下，不对，这耳鸣怎么回事？ 我又认真捏了一会鼻子，发现其实是可以吸进一点气的，我刚才忽略了 掉线，大概是闭眼太久了 醒，发现被子并没有盖住我的头，醒来瞬间出体练习失败，我没有接着切换，我没有动，但是懒惰击败了我 在床上迷迷糊糊躺了一段时间，表弟起来活动了，我看了一下时间，六点零八

过去我认为临睡点出体耗时久，但根据我这段时间来的经验，我觉得那是我经验不够的原因 我想，真正大成的临睡点，意念暗示和想象，应该自然的包容在练习过程中，就像大脑自动产生的杂念一样 就比如我睡着一般不需要半个小时，有时候一两首MP3的时间，我就失去意识了 那我的临睡点成功的时间，也应该只用半个小时左右，超过半个小时的话，消耗的时间就不合算了 还不如就此睡着，期待待会的假醒，或者养足精神，抓住醒来那一霎那果断练习切换 根据铁哥当初给我订的练习计划表，我猜测铁哥出体的时间不会超过十五分钟，也许只要五分钟 这样看来，醒来瞬间出体和全意识出体，熟练后效率是比临睡点高的，我应该逐渐把重心转移到这两点才是

回复 353877848：有道理。。我再一次走捷径了。。

我想我应该给自己订立一个严格的计划表 1.在睡半个四个小时左右自然醒来（不喜欢闹钟，不过这个时间我大多都会醒来），轻轻的感受一下临睡点，不要抱着太执着的心态去练习，主要是希望用它来催生知梦和假醒 2.抓住任何一个醒来的机会，果断快速切换，体察身体异常感觉 3.六个小时后，WBTB练习临睡点，但半小时左右不成功的话，就该果断放弃，迎接接下来有可能到来的假醒和知梦 4.八个小时后，我的体力大多就休息完毕了，这时候应该预习全意识出体法，但不能超过15分钟，失败后立即转为感受临睡点或者全身心睡去，准备迎接有可能到来的假醒和知梦 如果我严格按照这个计划表练习的话，应该就可以保持每天知梦出体的同时，逐渐的转移重心到，更快更有质量的全意识出体跟醒来瞬间出体

我的练习步骤一般是 躺下放松，产生睡意 开始意念想象切换法一遍，选择最有感觉的两三种 然后就按照临睡点的要求做 当我觉得不行了，今晚似乎状态不好会睡不着时，就转为轻轻的一个暗示，暗示待会在感受到那种感觉，就立刻练习出体（我有？次，就是这样即时放弃，待会反而临睡点成功的经验，实践证明，度娘是个小受。。。）

最主要是主动出体，一步步闯关的过程，很像我玩电子游戏时，这种每次经过努力后成功的快感，和出体本身的愉悦，胜于时间大多数游戏 更何况主动入梦，还有瞬间出体，体察入睡过程等等超难小boss！兔子，这种超难挑战，你这个游戏高手准备好迎接了吗

我玩游戏的习惯是先能收集多少资料是多少资料，攻克关卡的时候把每一个要素都收集齐全，确定没有遗漏或者以现有的资料和我自己的探索下确定没遗漏了，再进行下一关。。。 打小BOSS大BOSS等等。。也是喜欢先摸清楚特征，弱点。。。。说白了。。。就是一个轻微的完美主义者+只打有把握的仗的主义者。。。。 因为这种略微病态的完美主义。。。导致我一些游戏曾经已经玩了一半了。。只因为一两个没完美到的东西让我直接删除存档重新开始。。。

嘿嘿，你偷鸡，你看攻略了。。。 话说你的这种心态和我练习时的态度几乎一样啊，只追求最高最完美，最新奇的体验 其实QQ群的对话。。。让我对那个数字地狱有了点兴趣了。。。如果今晚出体的话，我也记得的话，就去那里大开杀戒试试 宇宙星空任务太难了。。。潜意识对没有经历过的事情，往往会让梦境不稳定 我第一次看到星空图片，后掉线 第二次来到一个缩小版的宇宙，还不真实，星球密集得像是不花钱似的。。。 而昨晚，直接用假醒糊弄我

其实我比较希望的是等熟练之后用一次机会去恐怖空间一观。。。。。以前铁哥还专门因为那个发过一个帖子的。。。。

昨晚八点十五睡，十二点零五曾起身小个便，小试一下临睡点，失败睡着 一点二十六起，WBTB后临睡点，发现有点难以入睡，果断放弃练习，睡去，第二天还要上班不能蛮干 后一直昏昏沉沉迷迷糊糊的睡着，有过几次醒来，但要么翻了个身要么忘了练，虽然之后补练了，但一个回合没切换完我就睡了 后五点零三分最后试一次，结果这次没有难以入睡，我睡着了 当晚每次练习睡着后，都会得到一段异常真实清晰的普通梦体验 有一个梦潜意识给我遍了个笑话，竟然让我笑到醒来，有史以来第一次

兔子你重口味啊，我虽然有点暴力倾向，但最喜欢的还是 蓝天白云绿草原，最好有间小农场，养一些牛羊，傍晚可以驱着马，围绕一下我小小的领地

==数字，我会把你当成假想敌，努力向你看齐的（努力找动力中

没啦。。我自己闯进去一次就够了，所谓“恐怖空间”，蚁大都说不想长呆来着。。。有点小期待我自己的恐怖空间会是怎么样

大数，你有没有到达帖上所说的境界？

临睡点应该做为你的主要出体手段，以切换法为热身。也就是说，你每晚的出体历程都应以切换法或异步法为先导。

铁哥！！！天可怜见，我终于用直接用切换法全意识出体成功了 上帝啊！佛祖！我练了铁哥您的方法四个月了，终于第一次不是用催眠法，不是用死命压抑住显意识，也不是守住呼吸神马或者临睡点出体神马的！而是直接切换法清醒入梦成功！只用了两个切换！每个方法三个呼吸的时间，我只用了不到两分钟的时间就出体了 不过出现一个问题了。。。我最近出体验梦频繁出现的问题。。。

昨晚没能上网。。。小牛奶啊。。。我主要练主动出体的，你是天灵根知梦的。。。你跟我比什么呢

你小心点。。。你看过那么多重口味的鬼片，血肉横飞还是贞子那种压抑的。。。

成功了？快说来听听！

昨晚九点睡，一睡睡到两点多，小便后发现自己很累，所以就小试一下临睡点，睡着 醒，四点三十六分，WBTB到五点，回床练习临睡点 又睡着了，我昨晚好像很类似的，干活和锻炼一星期的疲累一下子全压倒今天死的 再醒六点四十八，我在床上翻来覆去纠结好久，决定起来小个便，看看时间7点了 切换法无法集中注意力，我这人很容易走神（练得就是铁哥最早发的那个版本，五分钟一切换的那个），后又临睡点，竟发现睡不着？！ 不管了，我今天不出体不罢休！现在感觉还是蛮累的，但是睡够十个小时后精神恢复过来了 所以开始装死。。。练异步法。。。小琉璃提出的装死这名字我满喜欢的。。。 也不知过了多久，第一个感觉来到，四肢酸痛，喉咙被堵住，感觉就快没气了，耳鸣开始嗡嗡的加强，眼前出现金百色一样的光？像是缺氧时会出现的幻觉（我戴着眼罩，基本排除外界光污染）。就在这时，不由自主吞了一下口水。。。 打回原形，感觉全都消失 又不知过了多久，貌似我小睡了一觉似的，当第二个感觉来到时，不过这感觉没比上次强烈，不过可以确定是异步法状态，我静等它加强的时候。。。吞了一下口水 于是我对异步法说拜拜了~~ 翻了个身，我就郁闷了的说 今天不上班，我爱在床上赖多久就多久！一定要出体！ 再次试了一下切换法出体，但是这次我练的是醒来瞬间出体时我练的那个，我数呼吸为时间 三个呼吸一切换，练习梦屏+梦鸣，梦手，梦脚，旋转但是没加入挤脑子，因为很容易让肌肉紧张 一感觉走神了我就拉它回来，我已经做好决定了，我今天就赖在这床上了，不出体我还不下床了！（幸好后来出体了。。。） 后在第一个切换时大脑就有点模糊了，要在以往可能就会一下子惊醒，可在我下了那个决定后，睡意就继续了 第二个切换完后，整个人就陷入一种状态中，不知今夕是何年的感觉，但是惯性让我接着再切换了一次 耳鸣变换，我一下子回神过来，捏了一下鼻子，能呼吸，于是我翻身下床 做深化工作睁眼后，发现还是看不见，心有所感，立刻动起梦手梦鸣 回床，验梦后下床，心想这次可得去那个数字地狱了，爬到门口，睁眼还是有点看不见，但是有点模糊的梦屏，开着的门，白光 依法照做，又回床一次，唔，手还立在胸口，我捏了一下鼻子，不能呼吸？！ 我睁眼，我平躺着，手还在胸前，我伸出手仔细观看，清晰无比一点也没有变形 我还看见了我的眼睫毛，我的视力何时好到这个地步了？ 室内一片光明，细节似乎全都真实，难以想象这是梦境 唉~看来下次不能玩连续起身了，我控制能力可不怎么样 我往左翻了个身，再次闭眼，心想再试一次吧 醒，智商一下子回到大脑，我从开始切换前，睡姿一直都是左侧 最重要的是！！！我戴着眼罩啊！！！我刚才怎么傻到忘记这个了呢 铁哥，是不是我验梦的速度太快了，下次我可得捏久一点了

铁哥，不好意思啊，我看了一会吧里的帖子后才开始写的，现在写完了

出体完后，看看时间，已是九点二十四分了

我就记得好像有个人没有回复。。。 醒来后迅速练习切换法是可以验梦的，无论是梦手梦屏梦鸣都可以验梦 牵动肉体以后，显意识迅速复苏，这时候时机就不对了，要的就是那种似醒非醒的时机，这样才能快速出体

今天本来想整理一下帖子的，不过我这儿度娘出现问题了。。。刷新有时要十分钟。。。

昨晚七点半睡，十点五十三时起来小个便，自觉有点累，而且这个时间段睡眠一旦出现问题，第二天会很难过 所以便小试一下临睡点，睡着 十二点多时起来WBTB，切换法失败后，转为临睡点，但感觉今天似乎有点执着了 这种状态下，一直把时间拖下去的话，也有可能会出体，但效率更低了 所以我想想，就不管了，翻身睡去练习转为暗示。结果最后我感觉到我体会到了熟悉的感觉，但是当时我切没有任何反应。清醒意识应该是带进来了，但是带的不够，只能记住不能有所反应 后一直模模糊糊的睡着，其实当晚我睡醒几乎都忘了练习一分钟，只有两次，在梦境结尾，也没有知梦，就是突然感觉要结束了。于是就提前准备，但也没有成功，睡着了 后睡到不知何时，终于感觉睡够了，起来一看，五点零三了，喝了一口水，决定待会就不睡了，全心练习切换法 结果我就是不知道哪里出了问题，练习没有成功，躺在床上也不知道我后来是睡着了还是怎么了？ 后直到闹钟响起，看看时间，六点二十二了 这样子看来，效率高的切换法直接出体，我要掌握还有一段漫长的路要走，在那之前，我还是老老实实体会临睡点吧~~唉

恩，谢谢数字哥哈，我看你前面的帖子也说到过这个的，以前问这个问题时没看完，这几天我都没怎么回帖了，都是在看前面的！这个帖子真是最佳学习贴啊！太感谢你们了！

快点学会主动出体，打开清明梦自由王国的大门，这就是对我们最大感谢

…怎么没还有人睡……

昨晚七点睡，十点十四分起来小个便，小试一下临睡点，睡 一点左右时WBTB，切换法失败后转为临睡点，睡 做了个梦见我出体的梦，就不写了，其实我也差不多忘光了 后面的时间大多都记不清楚了，出体三次后，全都忘光了 两点多醒，小便，切换法三个回合，转为临睡点 注:今晚这三次出体，全都是暗示，睡姿不同暗示也不同。我觉得我的临睡点，还有不足之处，决定多尝试，争取从多方面了解它 不知何时，我突然就动用梦手拂面（这个的暗示是到点后按照梦手的要求捏我鼻子），鼻子却不知被什么捏了一下 感觉很真实，自以为动了肉手，后仔细捏了一下鼻子，确信无疑 翻身下床，做深化工作，睁眼 视线良好，虽不是大白天，可也是细节无误 出门，出大门，往右一拐 无需任何神通，慢慢散步，就来到那次我来过的地方 开着灯，我穿墙而入，这次屋内细节又改变了 经过一段白色通道，我按照直觉行走，往左拐 来到她们房前，推门而入 有盏小台灯亮着，我打开另外一盏 弄醒一只萝莉，另一只打着呼噜。。。 问我，什么事。随口答***叫我找你的。应，哦。随之自动换衣解带 风月之事不详题，但自我感觉，这次在某些细节上又真实了一些 中途眼前慢慢黑暗，但我无心他顾，也不舍再度起身 就动用起梦手，期待能稳定下来，失败，但是掉线很慢，我还能来得及懂用耳鸣 不过当时感觉最怪的是屁股。。。不过当时不敢把那感觉放大，再度出体。。。因为那感觉是大解。。。 掉线，醒，发现大解的感觉确是幻觉无误，我当时应该放大才是