以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

醒来那瞬间的机会太快了，我们该怎么抓住呢 第一:不要动是必须的，吞口水到不一定会影响状态，但是保险起见，最好什么动作都别做。一感觉到自己醒来，就把所有注意都放在切换上，这样子自然而然就会忘记口水等问题 第二：WBTB时的切换，由于我们本身已经很清醒，所以需要走神恍惚等等步骤让我们开始模糊，效果这时才出来 但是醒来那瞬间的切换，有没有效果往往两三组就可以知道，所以全神贯注专注于切换这三四组即可 超过这三四组，就容易彻底醒来，有入睡困难的吧友就有得苦恼了。我一超过这四组，就得转为清醒时的切换训练了 所以在新手初期，醒来那瞬间，全身关注切换个三四组。不成功，捏下鼻子翻身大睡，等待下个醒来的机会 第三：不要思考！千万不要开始思考多余的问题，最好连杂念都没有 一思考很容易带入白天的思维模式，让你越练越清醒。杂念在WBTB时有助于意识模糊，进入状态 但是我们醒来时，意识本身就已经很模糊了，不需要杂念走神的帮助 所以醒来那瞬间的机会，我们需要装死！全神关注！装傻！ 当然，这个机会消失后，转为正常时的练习，我们此时就需要尽可能让自己变得模糊些了

跟大家说一个方法，这是我当初练习清醒入梦时，没有经验又不按照铁哥教导蛮干训练，练习过量失眠时，睡不着后用的。现在看来，也可以结合听梦鸣看梦屏之类的方法，成功入境清明 最早我是怎样做的我忘了，没写下来的东西，我也懒得记忆下来，反正下楼梯法只是在我连临睡点都失效，或者还是睡不着时使用的 这是我现在的想法：开始想象自己在下楼梯，要去一个地下室。这个地下室是心灵的宁静港湾，我在这里如同我在母体里一样，宁静愉快 想象自己身临其境，脚步的动作，想象的越具体越好 每下一个楼梯数一下数字，一直下一直数，数到你忘记你数到那里。然后不要思考你数到哪里了，重新开始在数就是了（现在才意识到，这里面也有学问） 在重新开始数的同时，关注一下耳鸣（我当初是这样做的，现在看起来，还可以瞄梦屏，动梦手） 然后反复这个步骤，不是睡着，就是耳鸣放大入梦成功了（有过几次这样的经验，不可靠，但也说明了它也有成功的可能性） 我是在所有办法都失效后，又睡不着，可还想入梦时这样做的。现在想想，实在不值得，都睡不着了，还是老老实实催眠自己睡去吧，明儿再练得了（好吧(∩_∩)，训练方式一向很野蛮的我，没资格这样说。。。） 这个方法和传统的下楼梯催眠法不同，想要快速入睡的吧友，去网上找找原始版本吧

睡了一个午觉起来就看到你洋洋洒洒的文章，真的很开心。这几个月来，每天早上起床，端杯咖啡，看看你的练习记录，指点两句，享受教学相长的过程。你这么一闭关，我一下子没得看了，还真有些失落呢。连上贴吧的动力都快失去了。要不是忽然来了好多认真想学习清醒入梦的朋友，自觉必须对大家负责，可能我已经不再登陆贴吧了。 你最后总结的经验，我认为已经非常到位了，我也没有太多能够补充的了。下面就你问的超觉状态的问题简单说说。 要想达到超觉状态，首先有这么几个前提： -清晰稳定的清明梦 -非常清晰的主意识（达到白天的水平） -发现你闭着的眼睛 前两点通过不断的练习，尤其是梦瑜伽的那些控梦练习，应该最终都能实现。第三点需要你自己去体会。既然你现在入梦已经如此有把握了，我看已经可以做些尝试。你在梦里的时候，尽可能的把自己的主意识恢复到非常清晰的程度，然后你体察一下自己的眼睛的状态。如果你发现自己其实一直是闭着眼的，而你所体验的梦境都是你闭着眼睛在自己脑子里幻化出来的，那么你就很接近了。这个时候尝试着把那双闭着的眼睛睁开。这很难，因为你会觉得是在睁开肉眼--很沉，意识在飞速的清醒，稍微搞不好就睁开肉眼醒来了！这个过程很困难。所以你要有思想准备，不要怕破坏了你的好梦。当然，以你现在的功力，已经没啥好怕了，清明梦对你来说已经来的太容易了。 没想到你这么快就达到这样的境界了，真的不必再继续记录下去了，完全出师了！我真是欣慰之余还有些唏嘘啊！谢谢你给我带来的成就感和快乐！祝更上层楼！

我陷入了难以自拔的困境，切换法不进反退 高强度的训练，让我的进步飞快，可也固定了我的思维 我要转移目标了。。。 我要重启异步法加大挪移的的训练，直至功成 在这段日子里，我要彻底遗忘掉成为本能的切换训练，破而后立 如今的我还不能信手沾来，我必需要汲取新的营养新的知识，积累，积累，积累。。。 相信当我再次返回切换法训练后，重新开始，就可以突破旧有模式，身心更加敏感，能察觉到此时最佳入梦方式，进入随心所欲的境界 今天一次训练，无意识吞口水后，发现自己咬牙切齿，脸部肌肉特别紧张 自以为失败，有意识吞口水后发现牙齿根本没有和在一起，一切都只是幻觉 醒，起来活动一下。回床，异步加挪移，睡着 梦，有一兔子（其实就是白色的电击老鼠皮卡丘，兔纸你别误会）要闯进我的屋子，踩了几下没死，知梦 出去，有点暗，深化至地板纹路清晰。我感觉意识有点清晰了，便感受那双眼睛，似乎感受到了 睁开！意识有种飘起感，身心有种难以诉说的感觉，眼前出现一个画面，黑蒙蒙的但又有白色雾状的东西 我感觉身体浮起来，直到头扎到床垫？感觉是假醒？正想要验梦，场景切换，意识落入昏睡，堕入普通梦（梦中出现两次疑梦，但不能觉醒） 醒，装死不动加挪移，开始练习，睡着 梦，四姐妹在我面前讨论时装打扮，知梦 挑了丰盈点的那个，推到，互动，完事。又找那个甜美可爱的那个，她说要换一件制服给我看，等待，堕入普通梦 还是那个梦，不过剧情接着上个，最小那个拿着一件制服在我面前换装，再次知梦 互动，推到，半途掉线，击掌召唤梦鸣，成功 大挪移预热，尝试了一下化身为水是怎样的感觉后，平面旋转几圈后，下地出门 深夜，但是场景清晰无误，和白天无差别，预热效果绝佳 有剧情，一家人要出去旅游，我故意和他们互动，想要借这个剧情去一个我想要去的地方 无果，感觉到不想要我加入似的 遂飞翔离开，飞翔无久，场景转换，变为白天，蓝色的天美丽无比，有几朵白云飘荡，远处太阳似刚刚升起，就好像我从地球一边飞到另一边 掏口袋拿神丹，得一药丸，甜美好吃，出现失误，没给出清晰无误四十五分钟的暗示 落到一户民居前，想要找电脑，转换场景，门前掉线，续线失败 醒，活动，回来接着练，睡着 逃狱，自行车载着我父亲，知梦，但我没有立刻脱离剧情，落入半清明情节，后彻底昏睡 还是这个梦，监狱操场**（其实就是我高中学校加点改变），再次知梦 立刻脱离剧情，来到一户房子前，进去做了一点点小事。。。 一段情节鉴于小朋友太多，不好说~~ 我趴在地上，任刚才被我割脖子杀掉的人殴打。是我不对，潜意识已经帮我解决很多生理问题了，不应该玩暴力，忏悔下，任他们打去吧 有些微痛感，让我一时有点清醒，摸地板深化下，再次感受那双眼睛，似乎感应到了 睁开！又出现那种感觉，所有场景和人物都消失，似是醒来，我告诉我自己还是假醒，再找，又睁开！好像经过两三次睁眼，每次睁眼都有种奇怪的感觉。不知怎么形容，全身飘忽？酸麻？还是怎么回事？ 最后一次睁眼，看到满满的数学公式，忘了是试卷还是床单了，不知怎么的，我就认为自己是真醒了，之后就昏睡落入普通梦（有疑梦，但未觉醒） 看来我的想法是对的，换个心态，换种方法，状态就回来了。当晚除了三个多小时的深度睡眠后，接下来，只要尝试，都会知梦。最近还是打算继续训练这两个方法，争取全面发展，心态自由自在随心所欲 话说，异步法加大挪移确实挺轻松地，应该很适合睡眠时间少的孩子 大挪移要成功我没有压力，太玄已经给我打下很深厚的基础 异步法的话。。。或许我真的得用计时器了，算算时间，我大约都是在二十分钟左右睡去。我现在装死已经可以做的很完美，除了身体有时本能的抽缩无意识的吞咽口水外，已经断绝一切有意识动作 就是两次尝试寻找眼睛尝试进入超觉状态。。。我估计应该是看了铁哥和话哥的对话，潜意识受了点暗示，睁眼后总有点奇怪感觉 不过每次都造成假醒。。。我估计应该是三要素的第二点不够好。。。意识没达到白天的程度。。。