【以身试梦】情丝几许的修梦贴。

不过木屋哥居然能够在第一个入睡阶段，就抓住awake-rem那么短暂的机会，而且还把睡眠保持在rem阶段，不滑入stage1，似乎木屋哥黑息入梦后的清明时间已经能非常长了，这个确实很牛啊！

回复 情丝几许：果断收藏！明天开逛~

@冉秋

睡前好象就萌仙的观想和木屋临睡点成功率高。。。。

回复 情丝几许：举爪表示看见0.0~~看来这个要和木屋哥的理论贴连起来看才行，我得去补下功课再掉头来研究这个~~~~

回复 真假梦：额，其实嘛，估计高也不会高到哪去，毕竟铁哥都强烈推荐不要睡前练习。相比回笼觉，睡前难度确实要大了很多，当然练习多了，成功率估计会有所提高吧

回复 情丝几许：身体的限制始终是硬伤。。。

回复 一念三界：其实现在都是九小时以内了，新手还是保持长时间睡眠比较好，铁哥大都是睡四小时就可以练习了呢。

回复 一念三界：木屋兄这技能确实神技，而且还是如此频繁的出现。

同时，在睡满7到8个小时以后的回笼觉或者是睡懒觉，我们经历的主要都是在REM时期和清醒时期，这段时间睡眠很浅，容易被吵醒。也就是说，建议准备通过回笼觉实现清明梦的梦友要准备一个安静的环境，一个嘈杂的环境对清明梦来说是致命的。

科学家同时发现，在一个睡眠阶段结束的时候醒来，我们呢通常会感觉很清醒，而在深度睡眠中被吵醒，我们会感觉很疲惫。

好帖，但好幾年了沒人發現錯誤?!更正:称NREM期的第三阶段、第四阶段为深睡阶段。

@梦中木屋@宇宙之铁我觉得这个图比较给力，能清楚的显示睡眠的各个阶段，加深大家对睡眠过程的理解。还有一部分内容是关于入睡过程的，木屋讲的已经比较详细了。当然关于入睡过程中出现的幻视、幻听、幻觉、突然抽搐，身体麻痹等还没有完整的介绍。我也不是很了解，只能继续查资料了。

哇塞！情丝哥最近学术大爆发啦~~~~木屋哥那篇临睡点主要介绍的是awake-rem的过程，确实，如果能把这个awake-rem的阶段再细分为几个小的阶段，每个小的阶段找出一些有代表的现象那就更好了。比如：在stage1时幻视到达什么状态，或者睡前抽搐一般发生在stageX什么的。

如果能把“awake-rem”的过程也表述成这样的图，并对应每个阶段的现象，那么对清醒入梦不了解的新人就能通过感知到的现象，知道自己处在第几个阶段，从而调整练习方法了。不过这个图必须要有大量出体经验的高手才有可能能总结的出，只能期待前辈们能总结出来了。

回复 一念三界：另外，这样看来大树哥葵花宝典中动辄就10小时睡眠是非常有道理的。睡够7小时后，成功率应该可以更加提高。看来我这每天8.5小时确实少了。这么说现在就该睡了。。。。呃。。。

回复 一念三界：这就是传说中的量化出体过程嘛。。好吧，我估计入睡过程比较复杂，会有各种反复和不同情况，木屋的关于临睡点一贴已经有一张类似的图的。他那贴主要是说临睡点的，其他情况涉及的倒是不多。

回复 一念三界：咳咳，其实只要有清明梦基础的梦友，去外国网站多看看都能技术大爆发。。等铁哥出现，给点意见后，我也许会整理出几个技术贴，单独发出来.

回复 情丝几许：“量化出体过程”！真是好想法啊，要是能量化，新人就能在每次失败后，也能评价练习是否有进步，从而保留或者调整练习方法了。感觉黑息之所以难练，也有一个原因是门槛较高，也许有些时候已经比较靠近了，但因为最后都是失败，所以就让那些快要成功的经验也很难总结和发扬了。

回复 情丝几许：情丝前辈最近都去哪些国外网站啊？感觉很有货嘛，俺也想去逛逛，顺道提升一下洋文水平！

回复 情丝几许：据说铁哥最近工作比较忙，好久不见了，也不知道啥时能忙过去。。。

回复 一念三界：其实嘛，看上面的图就知道了，多数梦友抓信号失败其实仅仅是因为时机不对罢了。在睡前抓信号，从入睡还有经历好几个阶段才能到REM时期，难度可想而知。

回复 一念三界：必须有货啊。这个网站经常提到就是LD4all。外国最大的清明梦网站了。梦吧基本上所有的技术都能在那里找到原型。

回复 情丝几许：嗯，从那个图上看在最开始的入睡阶段从awake-〉rem后停留的时间很短（似乎就没停留）然后就到stage1了。这样对应来看就是刚躺下入睡时，会经历一个短暂的从“杂念纷飞”过渡到“梦”的过程，与此同时身体入睡。但随着身体完成入睡，“梦”也很快结束，进入无梦期，此时就没有机会了。

哎呦喂~~这篇似乎能解释木屋哥黑息突破REM限制的疑问。木屋哥黑息大法有多了些理论支持哦~~~~@梦中木屋 LuciddreamingduringNREMsleep:Twocasereports Abstract:Luciddreams–dreamsinwhichthedreamerisawarethatisdreaming–mostfrequentlyoccurduringREMsleep,yetthereissomeevidencesuggestingthatluciddreamingcanoccurduringNREMsleepaswell.Byconductingasleeplaboratorystudyonluciddreams,wefoundtwopossibleinstancesoflucidityduringNREMsleepwhicharereportedhere.WhileluciddreamingduringNREMsleepseemstobemuchrarerandmoredifficulttoachieve,itappearstobepossibleandismostlikelytooccurduringN1sleep,somewhatlesslikelyduringN2sleepandyettobeobservedduringN3sleep.Futurestudiesshouldexploreinductionmethods,underlyingneuralmechanismsandperceptual/dreamcontentdifferencesbetweenREMandNREMluciddreams.Furthermore,aconsensusagreementisneededtodefinewhatismeantbyluciddreamingandcreateavocabularythatishelpfulinclarifyingvariablepsychophysiologicalstatesthatcansupportself-reflectiveawareness. http://archiv.ub.uni-heidelberg.de/ojs/index.php/IJoDR/article/view/9483/pdf_30 睡去了，明天慢慢看~~

嘿嘿，这篇我也注意到了。论文部分我还没有看，我现在只把基本理论部分看了一些。

回复 情丝几许：还有基础理论部分啊~那是应该先看那些，俺也先从基础理论看起。

Likewiseafteryouhaveheightenedyourlucidityyoumustthenrestabilizeuntilyouarecomfortableatthishigherlevelbeforeincreasingitmore. 意思是当你用命令的语言使自己清醒度增加时，在你继续提升清醒度之前你要先适应这个水平的清醒度。

唔，这个是提升清醒度的新观点啊！可惜俺还在修入梦阶段。。。不知到情丝前辈对这句是否有所体会？

回复 一念三界：今天上午我试过，效果还不错。比一次性提升知觉感觉要好些