【莫丢丢的修梦笔记】开贴鞭策自己好好练习，也请大家多多指教

2014年8月7日星期四 摘要：总结我的睡眠时间发现，勉勉强强8小时的睡眠时间加上早起，对于我来说真的很不适合练习太玄啊！哭…在此总结一下也想想办法。 内容：最近发现每次连续几天的太玄练习过后，身体都会出现疲惫期，早上醒来不再神清气爽，白天也会浑浑噩噩，而且会抓紧一切时间补觉。简单总结了一下：小时候的睡眠时间已无法考证，总之那时听大人说是特能睡的类型；小学：10小时；初中：8.5-9小时；高中：7.5-8小时；大学：8-10小时；之前很长一段时间甚至每天10-11小时；不难发现：原来对于我这种常年嗜睡的选手，勉强8小时的睡眠时间也仅仅只够我睡的，要是再练太玄就显得捉襟见肘了…因此我是不是要被归类为“平时不适合练习，周末再练习吧”的行列啊… 现在面临的问题基本就是个两难的窘境：平时放弃不练可惜，连续练习又会很累，而且疲惫状态下练了也是白练很难出感觉。或许间断性练习效果会好？比如练2天休1天？不知各位有何高见？

2014年8月8日星期五 要点：带耳塞练习还是很有感觉的，换床睡不是很踏实，普通梦； 练习：10点10分睡，睡前太玄，好像是第二组切换到身体时睡着；12点37分醒，回忆梦境，厕所，喝水，窗前夜色，回床，带耳塞练习太玄，耳鸣声非常大，很有感觉，四组后眼前很容易观想出情景，切换到身体感觉时感到了梦手的抖动，惊醒没能入梦，后入睡；4点40分醒，回忆梦境，拿下耳塞，家里有人起床啦…也无法好好练习啦，随便切换下睡着；之后一夜未入清醒梦； 梦记：梦一：12点37分，为了去乘坐飞机，沿着隧道走的路上，来到岔路口，其中一条的活动屏幕上滚动着“去往凤慈台方向”，心想我该去另外方向，后来被工地工人挡路了，醒。 梦二：4点40分，在一个有趣的地质公园，很多奇怪的生物，有一个蜘蛛女进入了电梯，我跟着上楼发现有人偷泵，我瞬间来到了早一点的时间线，这时泵还没被偷走（小潜暗示我的），我在中学的教室里，跑去与主管说这个事，不知怎么吵了起来，很生气啊，自己留下做题（梦里清晰的看见题目并解答，但现在全忘了），想离开的时候，来到门前看见三把锁住的门锁，没有钥匙，我拿起其中一把蓝色的用力一拉打开了，然后我锁门走了，醒。

电梯旅行记 已经记不清有多少次梦见电梯并被小潜耍得团团转，有时是进了电梯之后七拐八拐总是停不下来，甚至在清醒梦中也曾有过被电梯困住的经历，本想切换场景的我走进了电梯，根本停不下来，最后只好妥协为坐在电梯里看窗外的风景（透明式轿箱），当然有时也通过电梯进入了另一个有趣的空间，不过这种顺利的情况总归是少数的。今天我走进电梯，照常按下1楼的按键，看着显示屏上从10几慢慢变为1后，没有立刻走出去，这时走进来一个人，小潜告诉我他要去5楼，我顺手帮他按下5楼的按键（小潜真是讲究，在这个社会竞争如此激烈的今天，竟然还给我安排了这么个清闲的好工作…），电梯走到5楼，他却没有出去，硬说我按错了楼层，我仔细确认了按键和显示屏上的红字“5”，虽然模模糊糊有点像“6”但我确定它是5啊，正要与他争辩，旁边有人提醒了我“你仔细看看按键旁边”，我视线向按键旁扫去，原来每个按键旁还有一个数字，比如1对应8，2对应15…我立刻明白刚刚确是我没有按对楼层，正仔细分辨哪个旁边写着5时，心头一震，不对不对，小潜你又调皮了，耍得我云里雾里，这是梦啊，妖魔鬼怪速速退散，我要醒来。于是我发现我懒懒的躺在客厅的沙发上，身子浸泡在午后暖洋洋的阳光里，哎…怎么知梦后没有选择留在梦中，看来自己心底恨透了电梯这个空间啊。

2014年8月10日星期日 摘略要点：抓住假醒入清醒梦24，深化不足掉线； 练习过程：昨晚10点睡下，睡前暗示今晚必入梦，并切换预热；1点自然醒，起来厕所，喝水，回床wbtb太玄，感觉不错，但有些困，怕自己秒睡，于是刻意增加专注力，后因此导致了稍稍有点失眠，切换时除了无法形成视觉观想情景外，其他两个步骤都很有感觉，耳鸣嗡嗡作响，身体沉浸其中，微麻却很舒适，不知不觉睡着；2点16分，由一开始的普通梦转假醒，掉线后回忆梦境记录，再睡的梦没记，现在已经忘了； 梦境笔记：2点16分的普通梦：在绘制一张战略地图，在大雪山地形排兵布阵与兽人一族打仗，我随便手指一划就能看见部队的行军路线出现在地图上，手指一点就能看见部队安营扎寨地图上拔地而起的瞭望塔，正沉浸其中并与好友WF介绍这个新游戏时醒来； 假醒：醒来于家里客厅沙发上，感觉沙发在晃动并伴有火车的轰隆隆的轨道声，意识到有异样后，没有睁眼，大挪移使自己旋转起来，眼睛可以看见自己头转了180度，立刻捏鼻下床，旋转的惯性让我脚底不稳，趴下摸地板，爬过电视柜想抓东西吃未遂，回头抓起茶几上的纸张吃掉，不是期待的美味，仅仅是吃纸，自觉深化完成（回想当时场景昏暗，理应继续深化，使用开灯大法等，深化不是走形式，要看到确切的效果后为止），走到窗前，看见楼下老爷爷和绕膝的孙儿，捏鼻验证后，穿过落地窗跳楼，梦境不稳，直接掉线，回床后“保持身体不动，坚决闭上眼睛”续线不能，放弃睡觉； 总结：深化不是形式主义，不是按部就班摸地吃东西吃神丹喊祝酒辞开灯等做完就算做好了的，必须要确切看到场景变得清晰稳定出现效果才算成功，切记切记！以后有必要使用深化组合拳，多用几种方法，直到出现效果为止。