假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

昨天和老婆聊天到12点。。。。真是惭愧。。。无BTWB,连梦都没有记住。。。 只保证了睡前观睡点的练习。结果依然是被杂念带走。但比之前有一点进步。 昨天观梦屏，在“杂念纷飞态”，已经可以将梦屏的“异相”稳定住一小段时间了，景象一开始在白光和图像碎片间晃动，后来稳定为动画，场景是第一视角在一条崎岖的公路上高速前进。公路像麻花一样扭曲。这个景象感觉很远，很小，我想把它拉近，没有成功。但可以维持。此时我检查梦手，发现还是肉手。抬不起来。但也有异常感觉。就是觉的手脚发麻，发沉，心跳加速（不管打坐还是观睡点，每次梦屏景象清晰时，都会有心跳加速的感觉，这是为啥呢？）然后尝试更进一步放松以激活梦手，然后就失觉了。。。。 我在想，昨天的梦屏有点稳定了，但还是不能触屏入境。是不是还要再单独激活梦手，“屏、手”同时激活后才行？ 经验总结： 感觉“触”“光”“声”三觉中，“触”对焦点影响最大，“触”焦点要是没移过去，另外两个移过去也没用。“光”其次。“声”似乎由于平时我们经常用声音思维，内声音天天都用，所以“声”的焦点很容易在“梦域”和“肉域”移动，不会拖后腿。 各位前辈的经验是这样吗？

2012/1/4 练习步骤：睡前打坐观梦屏半小时+临睡观想+5点WBTB+太玄-清明梦1次（比较短暂，尝试稳梦失败）+续梦成功1次（梦体不稳，很短） 练习结果： “打坐观梦屏”有像，发现像的清楚程度和打坐是放松的程度直接相关，其实我理解是帮助“现实域”释放焦点的占用，焦点从现实域释放后，集中到梦域，或者说想象域，从而梦屏得到清晰。总结出一种类似下楼梯的暗示法，同时配合呼吸的粗细、深浅，帮助身体放松。一开始呼吸深、粗，初步放松后，暗示身体出现一沉的感觉，然后调整呼吸到深、细；稳定一段时间，再沉一下，调整呼吸浅、洗；然后再稳定一段时间，再沉，最后呼吸变得非常微弱。此时梦屏伴随每次身体的下沉，从漆黑-雪花点-雪花点+图像碎片-模糊图像-清晰图像。虽然目前图像的质量提升了，但昏沉问题还是没有解决，半小时到四十分钟就会开始犯困，估计是梦屏还不过集中，导致焦点被释放出来后，使用度不够，从而睡感出现。 上床睡前尝试观想+夺舍，但和之前类似，还是睡倒在梦屏有像时，加上之前打坐已经睡意很浓，这次似乎失念睡倒的很快。 五点半起床，记了之前的梦，晃20分钟，回笼太玄。切换是杂念不断出现，侧身尝试观睡点，没成功，感觉有点要失眠，然后就放弃警觉，想睡吧，等待太玄爆发。然后记忆有点模糊，我不记得我是完全睡着后知梦，还是恍恍惚惚就直接入梦了。总之是清明了。不过梦体质量很差，视觉焦点总是对不好，晃悠了一阵，想起用梦中四问法稳定一下，结果刚问完自己“梦中我是谁”一思考，结果梦境崩溃。总结经验是，也许我应该先搓手刘备，然后再四问。然后肉感逐渐恢复，尝试回忆梦境法续梦，成功！但仍然非常不稳，短暂梦境后，彻底回到肉身。感觉这两个清明梦梦中意识都不是很清晰，导致现在回忆起来觉得很模糊。是不是这就是所谓的半清明梦？ 不过，毕竟有清明了两次，让我对“观想+回笼+太玄+观睡点”这套练习方法更有信心了！大方向应该是对的，继续努力！

2013/1/5 步骤和结果： 睡前打坐观想梦屏+上床观想+自然醒3点半回笼+太玄5组以上-伪失眠太玄境+观梦屏出体1次+各种狼狈稳定+“梦中十问：给我点有意思的东西看看”+似乎有点意思的东西+闪断睁眼+摸鼻真醒 具体总结： “睡前打坐观屏”+“上床观想”部分： 均无突破，但一点想法是，睡前观屏每次都能发现睡点的来临时的身体状态异样，每次都会告诉自己要警惕了啊，但每次都会睡倒。是否下次感到睡点来临时，直接起床！！？我想高手一定都能直接睡下就清醒入梦，比辛苦的WBTB帅气多了，争取今年之内能达到这个状态！加油！ “自然醒”+“回笼”+“太玄”部分： 本次回笼没用老婆叫，直接3点多自然醒后下床，逛了逛贴吧，然后上床太玄到小有感觉，眼前白光涌动，身体发麻，耳鸣没啥，但会从潜意识中冒出一些背景音乐。。。昨天似乎是“你的猪大哥”啥的。。。然后翻身，试图观睡点，结果发现有点紧，似乎睡不着了，我想难不成犯了大树哥当年的“心急做不了清明梦”的错误？！ 得，放松吧。翻身平躺，调息。嘿，晕晕乎乎之间，居然梦屏看到了天花板，此时身体也异感，尝试转木头，没有成功，估计是我在“梦触”方面的训练太少了导致的，然后继续看梦屏。然后一些细节有点记不清了，然后飘起，手抓床沿，翻出一半身体，脸冲地板，地板居然是我小学年代家里铺的绿色的地板革。。。嘿，我还挺怀念的。然后吸取昨天经验，摸地，一模地，果然视觉清晰了，另一部分身体也出来了，赶紧刘备出门。 然后就是应付潜意识的各种诱拐，先是一个穿黄衣服的小孩，想把我引走，我跟了一段，感觉越跟越往普通梦走了，赶紧不跟了，然后晃了一阵，想起梦中十问，就说“给来点有意思的东西”当时没啥反应，然后走了一阵，看到6、7口煮开的大锅，有温泉池子那么大吧，从每口锅中都逃出一只和锅差不多大小的乌龟（想西游记通天河中的那只），基本都是浑身流血烫伤，每只还都骂骂咧咧的。呵呵看来小潜想告诉我什么。记下，慢慢品。 然后我刚要往前走，在没有任何迹象的情况下，我直接睁眼醒来了。，以前掉线都有一个肉感慢慢复苏的过程，甚至还伴有心跳加速，这次居然直接睁眼。。。我还继续侥幸摸鼻验梦，真醒唉。。。这个掉线的过程没想明白为啥。小潜啊，我做错啥了，让我掉的清楚明白啊。。 真醒后非常兴奋，毕竟是第二次出体，而且没有闪断，所以后续的继续入境工作都没做，就高兴的回味了。不到七点就起了，赶紧记录. 感恩各位前辈的指点啊!每一句都让我少走了很多弯路，大爱铁吧！ @梦中木屋@真假梦@赋格这种东西…@小姑娘王蓬絮@宇宙之铁@353877848

2013/1/6 步骤和结果： 9点40睡前打坐调息+10点30上床太玄热身+自然醒1点30回笼+太玄若干组以上-伪失眠太玄境+调息入睡+突然醒来清明梦+黑暗空间中只有自己+大喊“给俺清楚点~~~”+开灯+忘了（最近清明梦中的记忆怎么不好了。。。）+梦境崩溃肉感恢复醒来。 具体过程： 昨天有点累，睡前打坐只调息没观想，充充电。打坐完后和老婆聊了会孩子的教育，然后上床。没有观屏，开始太玄。几组下来，感觉身体异样，后脑有下沉感，心中一喜，难道可以刚睡下就出体了！？想放大信号，结果没成功，过去了。唉，这个境界还需要继续努力啊！然后就睡过去了。 1点50，老婆给孩子喂奶，被动自然醒。。。问了点，有点早，但不起来又怕错过了一晚的回笼。于是赖了一会，起床。上铁吧。去回笼签到贴签到，发现我真的是第一个。。。看来确实有点早。然后发现埃特铁哥的问题，铁哥给了回复。吼吼，好兴奋啊，终于和传奇的铁哥说上了话，直接清醒了。估计是太清醒了，导致了后面的入睡困难。在屋里又溜了几圈。回床。 太玄若干组，可是老婆似乎进入深度睡眠，呼吸变得好粗，始终无法屏蔽啊无法屏蔽。。。想起“别只争朝夕”的警讯，翻身，继续太玄。。。。。。呵呵，好吧，我承认我太心急了。。。。侧身太玄，还是没有进入杂念纷飞太，老婆啊，你睡的好香啊。。。。然后发现还是算了吧，这样下去真要失眠了，也别观睡点了，撒开了睡吧。于是，调息，入睡。 突然醒来，感觉自己在一个全黑的什么都没有的空间（连床都没有。。。太空了吧），但有身感，有手有脚，身体全黑，没头发，没衣服。（感觉自己的状态很像Intel广告中的小黑人）往旁边看看，老婆没有睡在边上，这就算验梦了吧。。。飘起身，然后开始大喊，给我亮堂点吧！！由于喊得太大声，非常害怕在现实的床上也喊出来。。。唉，还是不够淡定啊，老忘不了还躺在床上。这个给改。踏踏实实做梦。然后开灯，但开灯后的效果。。。忘了。。。呵呵，清明梦的记忆怎么变得这么模糊了。。。只记得后面掉线回复肉感的过程了。 感觉清明梦的记忆流失可能跟清明梦后又晕晕忽忽睡了一段时间有关系，也许掉线后马上记梦应该还能记得点啥。或者这就是个半清明梦？但起身和大喊那段，觉得还挺清明的。 经验总结： 1、回笼的有点早。感觉3点比较适合我。 2、那个小黑人啥都没有的空间，跟铁哥以前的某个描述比较像。看看会不会再次碰到。 3、清明梦后心态不淡定，总怕醒来，应该有条不紊的稳梦，任务。这个跟提前准备不足有关，之前主要的精力都在引发清明上了，这两天的回笼太玄增加了可控引发清明梦的信心。现在不仅要清明了，还要有质量的清明！要把开局步骤和当前任务明确。入梦后该干啥干啥，不现想了。 4、今天上班了，有点小困，今晚不回笼了，休息一天。吼吼