历史档案清明梦贴吧
假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！
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然后翻身听耳鸣中睡去。慢的话大概3-5次呼吸切一个感觉吧。快的话一次呼吸切一个感觉。
你切的多快多慢？
2013/7/31出体+知梦时间有延长
呵呵，临睡前数了下本月清明日的次数，还差1次才到10。于是决定冲击一下，凑个整。如愿成功，还挺高兴。
23：00入睡、4：50回笼。
回笼后睡意略差，没敢太认真太玄，从第一组就稀里哗啦，侧身后更加乱。没想到也出体了。基本还是恍恍忽忽间，觉得可以捏鼻，就打着胆子捏鼻睁眼了。没选择跳楼切场景。想尝试一下井盖。于是现在地上画了个圈，没有反应。。。然后出门，没想到楼道里真有一个井盖。掀开后，黑漆漆的，忧郁，跳入。。。感觉井盖有点小，进去半个身子，里边还湿乎乎的。。。于是俺又爬出来走楼梯了。。。是不是俺胆子太小了。。。下楼后，开始尝试将东西变没的神通。发现当我用内对话想让物体消失时是基本无效的。但如果是更深的意念或者想象就会有效。变没了一棵树。之后似乎就掉线了。
之后继续补太玄，后面是一次梦中知梦。普通梦记得还比较清楚，清明后似乎没做啥新鲜的事情，记忆很模糊。
经验总结：
1、感觉夏天身体需要的睡眠会减少。23点睡，5点起就不是那么困了。也许夏天应该比冬天早一个小时回笼。回笼的时间也要顺应天时啊。
哈哈，可能是和每个人潜意识中不同的业力有关系。感谢师兄的鼓励！师兄一周15次左右给了俺很的激励！哈哈，这个月还是只有十次，下个月继续努力！
呃。。。说错了，一个月。。。
每晚三次是指每晚回三次笼，练三次太玄吗？！哇塞，每晚回笼三次练习三次，师兄好刻苦啊！
一晚三次每次都起身吗？这样练三次而不会入睡困难是很厉害的。
唔，不起身的话，不会秒睡吗？
2013/8/1做的太认真，没入睡困难
回笼前的普通梦倒是挺长。回笼后，只找到一个耳塞，应为找耳塞，可能清醒度高了些。另外可能受了少一个耳塞的暗示。太玄开始时还是比较恍惚的。但后来拉回来做的比较认真。之后入睡困难，心也不太静。之后恍恍惚惚就醒了。
23:30左右入睡，不能算为有效练习日。
7月份总结
清明日（10次）：4、7、11、14、16、18、21、26、30、31
清明率：33%
出体（6次）：4、11、14、26、30、31
出体率：60%
经历了5月底对夏天的不适应，6月份的懈怠。7月是恢复性的一月。虽然还是不够精进，但总算入梦天数恢复到了10天。后期也渐渐出现了续线以及清明时间增长的现象，算是一个好的苗头。
本月从技术上的感觉是，太玄基本都很随意，没有太痛苦的回笼入睡经历，回笼和太玄消耗的时间短了。感觉是练习时投入的精力减少了，但效果还能保持。也许这种较为放松的心态反而更好吧。
从目前来看，制约成功率的主要原因已经由对太玄技术的掌握，转移到了规律的作息时间上了。所以修梦亦修心啊。保持一个规律健康的作息时间，是梦修的基础。
8月份的目标如下：
0、记录每晚入睡时间，严格执行23点前入睡的纪律。只有23点前睡才算是有效练习日，目标是有效练习日26天，每周只有1天可以23:00后睡觉。
1、继续提升清明日的数量，争取到达13，也就是由平均三天一次，朝着平均两天一次努力。
2、入梦后重点是平稳心态，保持淡定的情绪状态已延长梦境。
3、有意识的提升续线的能力，不能只满足于清明，还要通过续线来达到延时的目的。
8月份加油！
没关系，继续练起来就是啦。清明梦的练习确实是个长久的事情。
是啊，离目标的距离还很遥远，卡在一个月10次左右一阵了。感觉需要在技术上再上一层才能突破了。目前计划是暗示增加每晚自然醒的次数，每次自然醒都练几下，选其中一次起身回笼。希望这样可以突破到两天一次。
2013/8/2太玄太弱，木有成功
规律作息。23：00入睡。
3：40回笼，感觉有点早。应为告诉自己要认真练习，回笼后睡意消退很快。上床后感觉睡意弱，于是不敢认真太玄。计划轻轻太玄几下再睡一个周期再说。太玄后普通梦很清晰，没有知梦。
6：00再醒，没有起身。直接开始太玄。似乎在太玄中睡去了。之后仍然是普通梦。在梦中游泳比赛，结果俺游串了道。木有知梦。
经验总结：
1、3：40的回笼的处理大体是正确的。
2、6：00还是应该至少下床走一圈再太玄。
哈哈，我还说好久不见你了那！没想到这就又出现了！不管怎样，成功了一次嘛！祝贺！不容易睡着的问题俺也有，俺其实也属于这个体制，不过入睡能力也应该是可以练习的。躺下后“专心”在身体和呼吸的感受上，不去主动瞎想，应该会提升入睡的速度。
“不行了”然后呢？失念睡去啦？
好好回一下这次成功的经验，以后逐步去复制它。加油啊！
2013/8/3普通梦，梦见铁哥。
昨天23:30入睡，晚了。
3:00左右醒来一次，没有起身。但其实不起身也应该练习的，以后所有的醒来都要利用上，不能讲希望都放在回笼上。
5:20回笼。似乎身体不太缺觉。回笼后，睡意弱。太玄后入睡慢。调息入睡。普通梦，没有知梦。
梦中梦到铁哥。不是铁脑壳的那个。是真人版，正脸，黑，胡子茬，没带墨镜。上身穿白色中式西服。后面情节记得不太清楚了。
哈哈，号找回来啦？
2013/8/4回笼后睡意差，没成功
23：30入睡，4：00回笼。本以为晚睡回笼会比较困，没想到已经比较精神了。上床后先平躺恢复睡意。但躺了一阵，睡意有了，却觉得很燥。也许是睡眠审判？于是侧身太玄，没两下就睡着了。之后到确实是高清长段普通梦。证明休息是充足的，只是太玄没有到位。
经验总结：
1、要如何才能找到回笼后睡意还很不错的作息规律呢？上个月主要是睡得晚，所以回笼后睡意强，但这个不是长久之计啊。也许真要尝试不起身回笼的练习了。想办法不起身时不秒睡，调节困意。另外就是回笼后入睡要完全放松，也可能这几天一认真练，反而入睡时不放松，导致了入睡困难。
2013/8/5勉强出体
24：00入睡，5：20回笼，太玄。6点孩子拉粑粑。完事大概6：15吧。几乎已经全醒了。
死马当活马医的侧身太玄。调息入睡。恍恍惚惚间忽然觉得不对，猛地起身，出体了。但状态很差，各种稳定工作。做电梯下楼，按了两次都没按到一层。掉线。
经验总结：
1、最近的出体都没有明显的信号了。甚至不知道为啥就起身出去了。似乎潜意识中已经有点感觉了，继续加强。
2、入梦后除了开局，更重要的是稳定心情。这次出体来的突然，心理准备不足，下次要提高。
唔。。怕飞起来梦境不稳。。。
2013/8/6木有成功，需要加大剂量
昨天要说作息还不错，中午有充足的午睡，并且还有梦，说明睡得不错。晚上22：50入睡。入睡有些不畅，但基本半小时也睡着了。3：00回笼。回笼后睡意确实不咋高。躺在床上放松调息恢复睡意。期间太玄。不一会非常想翻身。侧身太玄中睡去。之后梦境记得不清楚。再醒就是5：20了，看了眼表，没有起身，直接开练。和之前情况差不多。没有成功。
经验总结：
1、睡眠充足后，身体没有明显的疲劳部位，导致入睡速度慢。这就影响了效果。但也不能天天熬夜啊。小龟每天都睡得的早，这个问题时如何解决的？@turtlegood@这是小龟的小号
2、今夜继续早点回笼，太玄剂量再高些，相信自己侧身太玄中睡去的能力。
师兄是不是对异步练习的比较多？俺主要就是太玄。师兄感觉什么情况练习异步比较合适？
最近在干啥！怎么不练习啦！
编程那？还是玩游戏？
唔，那还不错，但也不要把清明梦都放下嘛！早睡早起保证回笼也好啊。
嗯，看来我也需要练习一下异步了。感觉多练一种技巧也许可以多适应一些情况。最近发现我的太玄成功率和回笼后的睡意关系密切。高睡意但又不会秒睡的情况，太玄就会效果好。睡意低时就需要想办法恢复一些睡意。如果异步能在低睡意的情况下提高成功率，那就太好了。
2013/8/7出体*3
23：30入睡。怎么说呢，算是有意想通过晚睡把自己弄困些吧。感觉夏季确实容易睡意缺失。但也不敢长期晚睡。
4：00左右普通梦中自然醒。考试梦，梦的结尾发现只差0.8分及格，于是想找老师去讨个及格。自然醒后，还晕晕忽忽，决定续梦去讨分数。当然马上觉得很荒诞，都醒了还讨啥。此时太玄切换，成功出现信号，信号扩散开后，出体入梦了。梦中的情节没啥太惊奇的。之后掉线后继续太玄切换，又成功出体续梦两次。
彻底掉线后，起床回笼。太玄入睡，没成功。再醒继续补太玄，没成功。
经验总结：
1、感觉要想快速入睡，关键是放空思想的能力。当思维长时间放松后，人就进入了恍惚状态，自然身体也就放松了。空寂的思维中，自我意识基本消失了，然后开始产生杂念，杂念生长后，再次产生对应的较弱的自我意识，这样梦就形成了。我想称这段“思维空寂”阶段为“寂静谷”，只有能快速的进入“寂静谷”才能实现快速入睡，才有可能实现快速入梦。
2、这次成功并不是源于回笼的，看来抓住每次醒来机会练习时很必要的。也许以后更多的成功会脱离回笼。每晚可以把握的机会多了，才能实现夜夜清明的状态啊！
昨夜一点半有次自然醒，有意识练习，但很快就秒睡了。我在想是不是即使不起床也最好做起来，记记梦什么的？