假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

“练习时，如果觉得舒服，就可以一直装死，但是一旦觉得僵硬（僵硬就是做错，做错后异步太玄就会两头空），就想要动动手脚吞吞口水之类，不要太刻意。但是，我只要动一下，就会验下梦，你应该明白我为什么这样做。 还有练得时候，不要这么多组一个姿势，一个节奏，一个强度，一下子练完，这样子太刻意了。顺着你意识清醒的程度来，太玄强度也贴合者来滑动。 举个例子来，六组为例。头两组最清醒时，练习时关注可以自问自答之类，如，眼前是否有物，后回答无，还清醒着（这只是例子，我实际操作不会像我描写的那样刻意）。头两组是保证刺激量的。 中间两组。哎呀，怎么这里这么痒，怎么老想吞口水，心神老往那边去了，异步太玄都乱掉了，都不知道自个儿练哪个了。此时大胆动吧，因为如果这时候你是睡着的话，你的肉体自个儿会去饶，你现在硬挺着干啥？动完顺便捏下鼻子。此时练习更加放松随意，就像跟闺蜜打屁聊天似得。 最后两组，翻个身，再练吧。相信此时你已经昏昏欲睡，周公召来了。这时候的练习就像小孩子要放学啦，作业随便划两笔就交给老师了。什么走神收回来，练到哪啦，清明梦神马的都忘掉了。此时练习几乎不叫练习了，叫做凑数。 人的睡眠意识是有弧度下滑的，你练习时意识是硬生生挺着，一条直线怎么行？两条线都合不到一块，还敢说自个儿不刻意，还敢说练习太玄不难受不痛苦吗。 还有，人睡一整晚，几乎是不可能一个姿势睡到天亮的，有可能你从床头打架到床尾又回来，自个儿都不知道。所以当觉得睡不着时，不要硬挺着一个姿势，一旦觉得僵硬，动下身子舒服点更好睡呢！ 有时候，甚至现在起来上个厕所，回头一躺下呼噜就起来了。”

2013/3/26周二过量了 23:10睡觉+黑息热身 4：35回笼5分钟，按照三段式太玄的感觉做完了6组太玄。然后悲催的俺错误的估计了睡意，觉得睡意还挺足的，就想那就观下睡点吧，别待会又没动静。其实也就是闭眼视屋了一会，模模糊糊有点轮廓。然后暗示自己要二醒啊。然后就恍恍惚惚睡不着了，感觉有点类似昨天，刚一恍惚要入睡，就弹醒了。似乎是植入的力度过了。但我分析也可能跟俺具体的身心状态有关。最近一周睡前都会看一两集“斯巴达克斯”，可能是看的太兴奋了？这两天停了试试吧 之后就是恍恍惚惚就天亮了。 经验总结： 1、还是对自己的身心状态缺乏经验，继续积累吧。昨天那个情况太玄后就可以暗示二醒直接入睡了。 2、最近睡前消停点试试。